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美肌を目指して毎日のスキンケアをしよう
トラブルのない肌は難しくても、トラブルの起きにくい肌に整えることはできる？ 最近はメイクもナチュラル傾向になっていることもあり、土台となる肌の美しさが重要に。そこで、美肌をつくる秘訣やアイテムを紹介します。きれいな肌を手に入れるには、コスメを変えるだけでなく、日々の習慣を見直すことも大切です。今日から実践してすっぴん美肌を目指しましょう。
〈POINT〉
・UVケアは夏だけじゃダメ！
・保湿と清潔を維持した肌づくりを
・スキンケア手順も見直して
・肌への刺激はNG
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美肌の前に「健康な肌」であることが前提
美肌になりたくて、副作用がある成分配合の美容液を使ったり、新しいスキンケアコスメにトライしたりしていませんか？
それが悪いことではありませんが、まずお肌が健康でない状態で美肌を狙ったスキンケアを繰り返しても、思ったような効果は出ません。
もし肌に赤みやひりつき、かゆみ、カサつきなどが常にある人は、美肌に近づくためにまず、バリア機能を高めるスキンケアへと切り替えることをおすすめします。
生理周期の影響、ストレスや生活習慣の乱れも関係してきますが、肌に合わないスキンケアをしていたり、洗いすぎ・保湿不足であったりすると、美肌どころか思ってもみない肌トラブルを招いてしまうことも。
適切なスキンケアで、まずは「トラブルのない健康な肌」を目指しましょう。攻めのスキンケアはその後にしたほうがベターです。
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美肌を育てるために覚えておきたい4か条
「あの人、肌がとってもきれい」と思わず見とれてしまうような女性は素敵。そんな美肌美人はどのようなことに気をつけているのでしょうか？ きれいな肌を手に入れるために覚えておきたいポイントを解説します。
通年の紫外線対策
紫外線対策は、美肌スキンケアに必須！ UV下地までをスキンケアだと心得ましょう。塗るときは「水玉置き」。顔全体に細かく点で置き、指全体で肌を押さえるように、じわじわとなじませていきます。
摩擦の原因になるので、すべらせて伸ばすのはNG。
日焼け止めに含まれる成分に反応し、肌荒れを起こしてしまう人もいるかもしれませんが、そうは言っても日焼け止めはマストです。日焼け止めを止めるのではなく、敏感肌用の日焼け止めにシフトしましょう。
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肌に汚れを残さない
汚れを落とすことは、スキンケアの重要なファーストステップ。その後のスキンケアコスメの効きをも左右されると言われている大切な工程です。
肌の表面ではファンデーションや日焼け止めといった”油性の汚れ”、皮脂、古い角質、ほこり、汗といった “水性の汚れ”が混ざり合っています。これらの汚れを放置すると、肌トラブルを引き起こしてしまう原因に。
美肌をつくるためには、汚れをきちんと落とすことが大切なのです。
メイクや日焼け止め、毛穴に詰まった角栓、黒ずみにはクレンジングを、皮脂や汗、ほこりには洗顔を使って落とす作業を行いましょう。
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徹底した保湿
どんな肌質の人も、スキンケアは「保湿」がベースです。保湿は肌のバリア機能を高め、肌荒れのない健やかな状態へと整えてくれます。
おすすめは以下のような成分を肌に届けること。
・ヒアルロン酸
・セラミド
・コラーゲン
・アミノ酸
・プラセンタエキス
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規則正しい生活習慣
食生活の改善はもちろん、多忙なあなたにとくに気をつけてほしいのが「睡眠不足」です。睡眠不足が続くと、水分保持機能が鈍ると同時に、バリア機能まで落ち、負のループに陥りかねません。お肌のためにも、寝る時間はしっかりと確保しましょう。
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まずは不調を改善！ 「守る」スキンケアの基本
健康な状態でない肌は、バリア機能が低下していて刺激を受けやすい状態です。まずは「攻め」よりも「守る」ことを優先したスキンケアに切り替えて、美肌への第一歩を踏み出しましょう。ここではスキンケアで意識するポイントを丁寧に確認していきます。
【クレンジング・洗顔】摩擦レスで落とす
「洗う」という工程は肌への刺激と隣り合わせ。ポイントは「うるおいを残しながら、摩擦レスで落とす」ことです。
過度な洗浄は火に油を注ぐことになるため、クレンジングは油分が少ない、ミルクやジェルタイプに切り替えましょう。
肌が敏感なときは落とすステップを最小限に抑えたいため、W洗顔はできるだけ避けて。W洗顔不要のクレンジングを使い、1ステップで完了させることをおすすめします。
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クレンジング剤はケチらず、たっぷりと使用します。
手のひらで温めながらテクスチャーをゆるめ、顔に塗布しましょう。塗布後は汚れを浮かせるイメージで、摩擦のないように優しくマッサージを。
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【化粧水】たっぷり使って摩擦を防ぐ
最近は化粧水ながら美容液のように保湿力の高いアイテムが多数。うるおいの土台をつくるために、洗顔後は化粧水をたっぷりと塗布しましょう。
化粧水を適量手に取ります。
顔になじませ、しっかりハンドプレスしましょう。
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【美容液】ハンドプレスで浸透促進
美容液は肌悩みに特化した成分入りで、集中的にケアするのに有効なアイテムです。
乾燥がひどい方は保湿に特化した美容液を、毛穴が気になる方はビタミンCが配合された美容液を、くすみやシミケアをしたい方は美白美容液がおすすめ。
顔全体にしっかりとなじませた後、化粧水同様しっかりハンドプレスして浸透を促します。肌がベタつかなくなるまでハンドプレスしましょう。
肌が健康でない状態のときは、美容成分さえも刺激になりかねません。
こういったときに使用するコスメはスキンケアの原点に立ち返り、バリア機能を司る皮脂膜・天然保湿因子（NMF）や、角質細胞間脂質（セラミド）を補うシンプルなスキンケアで態勢を整えましょう。
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【乳液・クリーム】適量を丁寧になじませる
スキンケアの最後は、乳液またはクリームで水分を閉じ込めます。
乳液はアイテムにより差はありますが、油分が3割、水分が7割という皮脂膜の組成に近いバランスでできています。みずみずしくベタつきにくいため、脂性肌さんや混合肌さんに◎
クリームは保湿成分や油分を豊富に含んだ、濃厚テクスチャーのアイテムが多め。乾燥が気になる人は、乳液よりもクリームでスキンケアを完了させるのをおすすめします。
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不調時の「攻め」のスキンケアは美肌が遠のく！
肌が健康でない状態のスキンケアテーマは「鎮静」です。
美肌になりたくて角質除去系や炭酸コスメといった「活性系」を定期的に使っている人も多いかもしれませんが、赤みやひりつき、かゆみなどが普段から気になるようなら、こういったコスメはお休みしましょう。
ただし、こういったアイテムを使わないと毛穴が気になってしょうがない… という場合は、ピーリングではなくクレイマスク系を使ったケアを行なってみてください。
▲MEM モイスチャー ミネラル マスク 100g ￥8,360
「与えながら取る」ことを成立させるアイテムなら、10日に1回ペースで使用してOK。
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「肌質別」で見る美肌スキンケアに必要なこと
スキンケアの基本はまず不調を改善すること。健やかな肌を保ててきたら、それぞれの肌悩みに合わせた攻めのケアで、より美しい肌を目指します。美肌を育てるための4か条はどの肌質の人にも覚えておいてほしいことですが、それぞれの肌質に合わせたケアのポイントもぜひチェックしておいてください。
乾燥肌さんは保湿に特化したアイテムを投入
乾燥肌さんはぜひ、化粧水やクリームといった基本のスキンケアステップに、保湿に特化した美容液を投入してみましょう。
化粧水やクリームは、肌を心地よく整えることを目的としたアイテムが多く、美容成分の配合量はそれほど多くありません。しかし美容液は、肌悩みに積極的に効果をもたらす美容成分が高濃度に配合されています。
そのため保湿力に特化した美容液を、化粧水とクリームの間に投入することが有効なのです。
▲コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム 50ml ￥12,650
1滴に超微細なマイクロカプセルを約1兆個もイン。肌の内側から濃密なうるおいを感じられる。乾燥による小ジワやハリ、ツヤ、毛穴、角質ケアと、全方位から肌を立て直す。
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脂性肌さんは皮脂抑制成分配合アイテムを
テカリやすく、毛穴やニキビが気になる脂性肌さんは、皮脂の過剰分泌を抑制してくれる成分配合のアイテムをスキンケアに投入しましょう。
「ビタミンC誘導体」や「ライスパワーNo.6」「アゼライン酸」などが、皮脂の抑制に有効だと言われています。
また、過剰な皮脂は毛穴に汚れが溜まりやすく、角栓をつくる原因になってしまうことも。そのため、定期的な角質ケアも美肌づくりに有効です。
例えば、角質ケア成分である「AHA」や「BHA」が配合されたアイテム。毎日使用可能な、穏やか角質コスメが増えているので、攻めのスキンケアが苦手な人もトライしやすいはずです。
▲キールズ DS クリアリーブライト エッセンス ［医薬部外品］ 50ml ￥12,980
角質ケア成分のサリチル酸配合の美白美容液。質感と明るさをダブルケア。
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敏感肌さんは低刺激アイテムで穏やかにケア
赤みやかゆみといった肌不調が頻繁に起きやすい人は、化粧水やクリームの基本的なスキンケアも、低刺激な「敏感肌用」アイテムに切り替えましょう。
肌のバリア機能を高める成分配合の高保湿ながら、刺激になりやすい添加物フリーなアイテムが、今や手頃な価格帯で揃っており、ドラッグストアのような市販で購入しやすくなっています。
▲花王 キュレル 潤浸保湿 フェイスクリーム ［医薬部外品］ 40g ￥2,970（編集部調べ）
セラミド機能成分を配合したクリーム。バリア機能の働きをサポートし、カサつき・肌荒れを繰り返さない肌へ。ふんわりと軽めのテクスチャーだから、クリーム嫌いにも使いやすい。
肌状態に〝合わせてくれる〟のが「敏感肌コスメ」♡ 働く私たちに効くスキンケア
美容のプロが実践している美肌スキンケア
美肌の持ち主である美容のプロは、日々どんな努力をしているのでしょうか。実はとても地道なケアだったりします。とくに目新しい方法やコスメを使うわけではありませんが、とても大切なこと。今すぐ真似できる美肌に近づくスキンケア方法を紹介します。
日焼け止めは日中も塗り直し
日焼け止めは朝のスキンケア時だけでOK… ではありません！ 美容家の大野真理子さん曰く、日中も2〜3時間おきに塗り直すことを推奨するそう。
塗布する際は指で伸ばさず、タッピングするよう優しく叩き込みます。これならメイクの上からでもきれいに塗り直せます。
【外勤派】におすすめ！ 美容家・大野真理子さん厳選〝最新スキンケアアイテム〟
スキンケア時はマッサージをプラス
クリームを塗るときにマッサージをプラスして、血流アップ。指で軽くピンチするように刺激して、血流をサポートしてみましょう。
【内勤派】なら保湿UVとくすみケアを！ 美容家・大野真理子さん厳選〝最新スキンケア〟
日中も乾燥ケア
大野さんは朝晩のスキンケア時だけでなく、日中も乾燥ケアを行うことで、うるおい肌をキープしているよう。保湿できるミストを1日2回ほどシュッと顔にふりかけ、乾燥ケア。
キレイな人の食事・行動が知りたい！ 美容家・大野真理子さんの「午後ルーティン」に密着
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美肌への近道！ おすすめスキンケアコスメ
美しい肌づくりを妨げる、毛穴汚れ、古い角質や皮脂、シミやシワなどのエイジングサイン。こういった肌トラブルには、それぞれの悩みにアプローチした化粧品を取り入れて、クリアな肌に整えましょう。効き目にこだわった実力派なら、肌が明るくなるのを実感できるのも早くなります。
コーセー プレディア ブルー フレッシュバブル ウォッシング ムース 150g ￥3,080（編集部調べ）
海泥を含む濃密泡の洗顔料。毛穴汚れをすみずみまで除去し、浄化したような肌へ。
面倒で雑になりがち… Oggi美容班がおすすめする働く洗顔アイテム
花王 ソフィーナ iP 【薬用】角層トーニングセラム ［医薬部外品］ 30ml ￥6,600（編集部調べ）
炎症やシミ、黄ぐすみをケアし、クリアな肌印象へと導くセラム。メラニンの生成を抑制してシミやそばかすを防ぐナイアシンアミドや、ニキビを防ぐグリチルリチン酸２Kなど有効成分を配合し、透明感ある肌へ。
美容のプロが頼る名品！ 敏感肌に嬉しい「お守りスキンケア」6選
タカミ エッセンスセラミカ＋N 30ml ￥9,900
セラミドやナイアシンアミド、CICAをバランスよく配合した美容液。多様なゆらぎを総合的にケアしてくれる。
Oggi美容班注目の「美容成分」は？ トレンドよりも自分に合う成分やブランドを♡
アルビオン フラルネ シーバムコントロール エッセンス ［医薬部外品］ 120ml ￥6,600
過剰な皮脂を取り除きつつ、毛穴を引き締める薬用美容液。肌荒れを防いで、ベタつきのないサラサラ肌へ。
今年の夏こそ「毛穴悩み」に終止符を！ チームOggi美容班の愛用品とよもやまトーク
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自分の肌に合うスキンケアですっぴん美肌を目指して
美肌になるためのスキンケア方法やおすすめコスメを紹介しました。まずは肌のバリア機能を高め、健康な状態を保つこと。その上で攻めのスキンケアをしたり、肌悩みに特化した成分入りのコスメを試したりしてみてください。紹介したアイテムやHOW TOを参考に、じっくりと自分の肌と向き合い、自信の持てるすっぴん肌を手に入れましょう。
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