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BEAUTY

2021.03.23

美肌効果が期待できるおすすめ12選|食べ物から美容アイテムまで大公開!

「美肌」に憧れているのに、日々肌荒れや老化など多くの悩みに直面しているOggi世代。今回は、身体の中からも外からも簡単に取り入れられる美肌ケアをピックアップ。日々の食べ物やサプリで内側から、スキンケアや美容アイテムのスペシャルケアで外側から、簡単に楽しく美肌の効果を実感しよう。

【目次】
美肌のために積極的に摂りたい食べ物
美肌に導くおすすめサプリ
おすすめスキンケアアイテムで美肌作り
おすすめの美肌ケアの美容アイテム

美肌のために積極的に摂りたい食べ物

【1】ブロッコリー

ブロッコリー
(c)Shutterstock.com

ブロッコリーは、強い抗酸化力を持ち、体内で必要な分だけビタミンAにかわるβカロテンのほかビタミンCも豊富。ビタミンCには免疫力アップや美肌づくりに効果的。豊富なビタミンCを無駄なく摂るためには、加熱を最小限に留めることが大切。熱湯で短時間ゆでるか、電子レンジで加熱するのがおすすめ。

ついやりがち!? ブロッコリーの栄養を摂りたいなら避けるべき行為

【2】菜の花

菜の花

菜の花は栄養価が高いことはもちろん、炎症を抑える効果があり、おできや吹き出物改善に作用。さらに、血の滞りを流してお肌のスムーズな新陳代謝の後押しをしてくれる優れモノ。

【春に効く食材】花粉や乾燥の肌トラブルは【菜の花】で改善する!

【3】アーモンド

アーモンド
(c)Shutterstock.com

アーモンドのビタミンE含有量は、全食品中でもトップクラス。ビタミンEは強力な抗酸化作用をもち、酸化ストレスから体を護ってくれる。またビタミンEは、“美肌のビタミン”としても知られていて、血行促進作用など、若々しさを保つためのさまざまな作用が期待できる。ビタミンEは美と健康に欠かせないアンチエイジングビタミン。気軽に手軽にアーモンドの栄養素を摂るならば、アーモンドミルクもおすすめ。

【医師が回答】アーモンドで? ダイエットや美肌が叶うって本当ですか?

美肌に導くおすすめサプリ

【1】ジョヴィ|そわか

ジョヴィ|そわか

HGH(ヒト成長ホルモン)の分泌量をアシストする黄金比率によって生み出されたアミノ酸に、抗酸化作用で注目されているレスベラトロール、ツバメの巣エキスなどの美容成分を配合。肌のハリツヤが気になってきたらおすすめのアンチエイジングケアサプリ。

本当に手応えのあるサプリ|小田切ヒロ連載「これ、絶対いいから♡」

【2】美巣|美巣酵素スティック

美巣|美巣酵素スティック

古くから若返りと美容に優れていると珍重されてきたツバメの巣。そんな天然アナツバメの巣と42種類の国産素材を一緒に発酵分解させた酵素スティック。ツバメの巣と酵素の2つのパワーで、健やかで美しい生活をサポート。

【免疫力アップ↑】ツバメの巣の力で風邪やインフルに負けない身体に!

【3】ファンケル|ディープチャージ コラーゲン

ファンケル|ディープチャージ コラーゲン

年齢を重ねるごとに減少していくコラーゲン。ファンケルのディープチャージ コラーゲンシリーズは、HTCコラーゲン、ビタミンC、バラつぼみエキスの3成分で構成されていて、体の中から綺麗をサポート。負担なく毎日手軽に続けたい時には粒タイプ、速攻で綺麗を実感したい時にはドリンクタイプ、食事や飲み物に混ぜてしっかり補いたい時にはパウダータイプ、おいしくコラーゲンを食べて美しくなりたい時にはゼリータイプがおすすめ。

【ファンケル】体の中から美しさにアプローチする「ディープチャージ コラーゲン」シリーズが3月20日に新発売!

おすすめスキンケアアイテムで美肌作り

【1】カネボウ|リサージ オイルインパクト

カネボウ|リサージ オイルインパクト

お風呂ならではの高保潤環境でスキンケアができる温感美容オイル。ゆっくり、じっくり、お風呂蒸し美容でみずみずしいハリ感と、輝くようなツヤが手に入る。

男子は覗き見禁止♡ お風呂でアラサーOLがしている【秘め事5】

【2】富士フイルム|アスタリフト スパークル タイト セラム

富士フイルム|アスタリフト スパークル タイト セラム

泡がパチッとはじけて、ジュワッとジェルになる新感覚の美容液。毛穴から泡トレアプローチで、肌をキュッと引き締める。心地よい刺激がやみつきに。

モチモチ肌へ導く逸品が勢揃い♡【化粧水&美容液】BEST5

【3】コスメデコルテ|リフトメディメンション エバーブライト プランプ エマルジョン

コスメデコルテ|リフトメディメンション エバーブライト プランプ エマルジョン

肌色の老化にアプローチするエイジング美白乳液。美白有効成分ビタミンC誘導体や、くすみの原因にアプローチするノニ果汁、ポンカン果皮エキスなどの成分がすーっと浸透してシミを防ぎながら、キメのひとつひとつに透きとおるような輝きを与え、引き締まったしなやかな肌へ。

“肌色の老化”にアプローチ!【コスメデコルテ】美白乳液で前向きな肌へ|オフィス美人の偏愛コスメ

おすすめの美肌ケアの美容アイテム

【1】パナソニック|スチーマー ナノケア EH-SA3B

パナソニック|スチーマー ナノケア EH-SA3B

メイク前のスキンケアやマッサージなど仕込み段階で欠かせないのが、肌をやわらげハリを与えるスチーマー。温スチームが角質層まで浸透して、肌にうるおいとハリ感を与えてくれる。

メイクのりが劇的にUP!? 美容プのロが長年愛用する【美容アイテム】大公開!

【2】ベレガ|セルキュア4T PLUS

ベレガ|セルキュア4T PLUS

マイクロカレントやEMSで自宅で本格エステがかなう美顔器。エステで行われている4種類のトリートメントを搭載。短時間で簡単にリフトアップや美肌ケアが望める。

美容プロが公開【美容機器のW使い】くすみやむくみを撃退!

【3】MTG|リファモーション カラット

MTG|リファモーション カラット

可動式のディープドレナージュローラーが深く、広く、やさしく肌をとらえてつまみ流し、筋肉までアプローチ。肌のあらゆる起伏に絶妙にフィットし、ハリのある柔らかな肌へ導いてくれる。

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