Oggi専属読者モデル・オッジェンヌが美容のプロにお悩み相談
ビューティビジネスプロデューサー・曽田啓子さん（右）
阪急うめだ本店で化粧品バイヤー、化粧品開発部長を務め、2018年に独立。ビューティブランドのプロデュースなどを中心に活動。
深山桂都さん（30歳・食品メーカー勤務／中央）
会食がない日は20時ごろに帰宅して自炊。米を炊いている間にジョギングとシャワーを。毎晩のビールがリラックスするスイッチ。
力丸莉帆さん（36歳・不動産関連会社勤務／左）
この1年ほどスキンケアを見直し中。シャンプー時はukaのケンザンで頭皮マッサージ、リカバリーウエアのパジャマも導入した。
働く私たちの帰宅後ビューティに、愛ある喝！
30代は、仕事の緊張を解いて体も心もゆるませる習慣づくりが急務よ！
深山：平日は帰宅後も何かとバタバタしちゃって。しかも週の半分くらいは飲んで帰るので、なんとかメイクを落として、シャワーを浴びて保湿して髪を乾かして、が限界(汗)。
力丸：私は夕飯を食べて、シャワーを浴びて。その後はテレビを見ながらボーッと、ツボ押ししたりスマホを見たりしてると、寝るのは25時を回っちゃう。
湯船に365日つかって！
曽田：夜は毎日クタクタよね。でも… ふたりとも湯船につかってないの？ あかんわ～。日中は緊張状態で交感神経が優位。そのぶん帰宅後はいかにリラックスするかが、美容と健康のために大事なのに。ぬるめのお湯に10分くらいつかって体の深部体温をいったん上げておくと、入浴後に徐々に体温が下がって、スーッと眠りにつけるし。
力丸：睡眠の質にも関係!?
曽田：もちろん。いい睡眠がとれると、代謝もよくなって肌もキレイになる！ 眠りのためのアロマや、サプリなんかも取り入れるといいかも？
シャワーで済ませてた…
疲労困憊の日は睡眠優先。余裕がある日はアイクリームも飛ばさんといてね
深山：疲れているときは、スキンケアと睡眠時間、どっちが優先？
曽田：それは睡眠よ！ でも意識があるうちに、メイクを落として潤いを与えて、乳液やクリームでフタをするところまでは、最低限たどり着いてほしい。
力丸：化粧水だけペペッてつければいいかと… (苦笑)。
ちょっと前まで乳液すら塗ってなくて…
曽田：30代はフタをしないと水分が蒸発するだけ。もったいないよ！
深山：美容液も、やっぱり使ったほうがいいですよね…？
曽田：Oggi世代は本当は、フルコースやってほしいんですよ。日中に受けたダメージを夜中のうちにリセットして、翌朝シャンとした顔になりたいやん。美容液も使ってほしいし、特にアイクリームはマストで使って。毎日、酷使してる眼輪筋がたるんできたり、クマも気になり始めるからね。
深山：毎日ですか？
曽田：当たり前よ！ ちなみに、すごく高級なコスメを使う必要はないけど、洗顔のことを考えてお風呂のシャワーヘッドは、ミストが出るタイプに付け替えてほしい。まさか、顔にシャワーをシャーッてかけてないよね？ ゴシゴシこすったり。
力丸：全力で洗ってます。
曽田：それ摩擦！ 10代じゃないんだから、そんなことしたら毛穴開くよ。泡を肌にフワッとのせてミストで洗い流して。毎晩ていねいにケアするのは難しいかもしれないけど、一週間単位で帳尻を合わせればいい。自分に合うルーティンを見つければ肌も心も整って、翌日も機嫌よく働けると思いますよ！
曽田さんの愛用アイテムは？
「試行錯誤の末にたどり着いた、ここぞ！ というときに頼れるラインナップ。ビタミンCコスメ＆サプリは日中の紫外線ダメージをリカバリー、10年以上リピート中のサプリ『ミラグロAG』は睡眠の質をサポートする目的で。『エクシア クリニシャス デイズ』のマスクをしておくと、翌朝の顔は完璧になります(笑)！」
2026年Oggi11月号「帰ってから寝るまで帰宅後5時間の美容戦略」より
撮影／浅井裕也 構成／酒井亜希子・渋谷遥夏・武居時子（スタッフ・オン）
再構成／Oggi.jp編集部
