ダイエット

【ダイエット】のまとめページです。アラサー女子で今話題のダイエット方法から、カロリー計算、運動方法、食事の工夫までダイエット情報を発信！

ダイエットに関する記事

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BEAUTY 筋トレ

【基礎代謝を上げる筋トレ】太もも・お尻の引き締めにも効く5選

年齢を重ねるにつれて緩やかに低下していく「基礎代謝」を上げるためには、筋肉量を減らさないことが大切です。ここでは、現役ヨ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.27

BEAUTY ダイエット

クリームチーズのカロリー・糖質・脂質量をチェック！ダイエット中でも太りにくい食べ方とは

なめらかな口どけでさまざまな食材と相性のいいクリームチーズですが、ダイエット中はちょっぴりカロリーが気になりますよね。ク…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.03.23

BEAUTY 筋トレ

【太ももダイエット】運動不足を感じたら、自宅で簡単筋トレ＆ストレッチ！

脚を動かす原動力となる「太もも」ですが、その太さが気になる…という人は、多いかもしれませんね。今回は、現役ヨガインストラ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.20

BEAUTY レシピ

ショートケーキのカロリーは377kcal。ダイエット中我慢できないときは、手作りヘルシーレシピでカロリーカット！

スイーツの中でもとくに高カロリー・高糖質・高脂質で知られるショートケーキ。ダイエット中、無性に食べたくなるタイミングがあ…

グルメスイーツダイエットボディケアレシピ

2025.03.16

BEAUTY ダイエット

運動不足な日は、お風呂でできる筋トレ。水圧で程よくキツイ！パーツ別5選

「あまり運動できなかった」──そんな夜は、お風呂でできる簡単な筋トレがおすすめ！温熱・水圧・浮力の作用を使って、効果的…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.13

BEAUTY ダイエット

【親子丼のカロリーと糖質量】その他丼ものと比較！ダイエット中に食べるコツとは

食べ応え満点な親子丼。鶏肉や卵も入ってタンパク質豊富だから、ダイエット中も積極的に食べていいよね？と思っている方もいるか…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.03.09

BEAUTY ダイエット

二の腕痩せを目指すならこれ！即効ストレッチ・筋トレ・マッサージまとめ

二の腕がなかなか痩せないのは、なぜ？短期間では落ちにくい皮下脂肪が原因のケースもあれば、むくみが理由と考えられることも…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.03.07

BEAUTY ダイエット

【アーモンドのカロリー】1粒に栄養ぎっしり！食べ過ぎを防ぐコツ&効果的な食べ方

ダイエット中の間食として推奨されるアーモンド。でもカロリーや脂質が高いといううわさも…。アーモンドのカロリーや脂質、糖質…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.03.02

BEAUTY エクササイズ

暖かくなってきた瞬間の「油断冷え」にご用心。ヨガ講師直伝【冷え性改善ストレッチ】

気温が上がってきて、冷えに悩まされる季節もそろそろ終わり。と、思いきや、依然として体がひんやり…。その冷え、「暑さゆえ」…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康

2025.03.01

BEAUTY エクササイズ

1日10分でも効果アリ！簡単エクササイズ「腕・お腹・背中・内もも」編

「定期的なエクササイズ」は、心身の健康にたくさんのメリットをもたらしてくれる―と言われていますよね。ではこの「定期的」と…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアメンタルヘルスヨガ健康筋トレ

2025.02.27

BEAUTY ダイエット

「いちじく」のカロリーと糖質量！ダイエット中食べてもいい？気になる栄養価も

「不老不死の果物」とも呼ばれるいちじく。そんないちじくのカロリーや糖質量、気になる栄養価をチェックしてみましょう。糖質制…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.02.23

BEAUTY ヨガ

【デトックスとは】排便が鍵！肌荒れ・慢性的な疲れにも◎なヨガポーズ4選

今回のテーマは「デトックス」。肌荒れや疲れやすさ、なかなか成功しないダイエット…心当たりがある人は、要チェック！現役ヨ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.02.20

BEAUTY ダイエット

アボカドのカロリーは1個200kcalオーバー。ダイエット中は避けたほうがいい？

栄養たっぷり、でも高カロリー。そんなアボカドはダイエット中にも食べていいのか、我慢すべきか迷いますよね。そこでこの記事で…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.02.16

BEAUTY ストレッチ

【冷え性チェック】手足を温めるには背中のストレッチ！おすすめ4選

「冷え性」と「寒がり」、似ているようで実はちょっと違うことをご存じですか？今回は女性に多く見られる末端冷え性のセルフチ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.02.13

BEAUTY レシピ

ティラミスのカロリーは高い!? カロリー50％カットが可能なヘルシーレシピを紹介

コンビニやスーパーで見かけると、ついつい食べたくなってしまうティラミス。さっぱりとした口当たりだから、比較的低カロリーな…

グルメスイーツダイエットボディケアレシピ

2025.02.09

BEAUTY 筋トレ

ヒップアップに効くスクワット＆ストレッチ｜座り時間長めな人は「平尻」に要注意!?

世界的にも座って過ごす時間が長いとされている私たち日本人は、おしりの膨らみが小さく、薄く、のっぺりとした「平尻」になりや…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.02.06

BEAUTY ダイエット

マンゴーのカロリーと糖質は高め？ダイエット中も太りにくい、食べ方のポイントは

甘くておいしいマンゴー。でもその分、カロリーや糖質の高さが心配ですよね。マンゴーは他のフルーツと比べてカロリーも糖質も高…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.02.02

BEAUTY ダイエット

今すぐ本気でダイエット！立っているだけでお腹周りを鍛える方法

「本気のダイエット」と聞くと、とにかく頑張らなくてはいけない気配が漂いがち。きつい運動も食事制限も続かない、でも痩せたい…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.01.27

BEAUTY ダイエット

フライドチキンのカロリーはどのくらい？ダイエット中どうしても我慢できなかったら、こんな工夫を

みんな大好きなフライドチキン！…ですが、衣をつけて油で揚げているために高カロリー・高糖質・高脂質。ダイエット中はできれば…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.01.26

BEAUTY ダイエット

【リバウンドしない方法】ダイエットの効果をキープする、ストレッチと筋トレ6選

今回は「ダイエット後の体重キープ」にも役立つストレッチ・筋トレの方法を現役ヨガインストラクターがご紹介！痩せたあと、リ…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.01.23

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