ダイエット

【ダイエット】のまとめページです。アラサー女子で今話題のダイエット方法から、カロリー計算、運動方法、食事の工夫までダイエット情報を発信！

ダイエットに関する記事

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BEAUTY 筋トレ

胸のボリュームを残してダイエットはできる？簡単「胸周り」の筋トレ特集

ダイエットをしてスリムになると、「胸」まで一緒に痩せてしまうのが悩ましいですよね。胸の大部分は脂肪でできているため、残念…

エクササイズストレッチダイエットデトックスバストアップボディケアヨガ健康筋トレ

2025.05.15

BEAUTY ダイエット

高野豆腐のカロリーと糖質量ってどのくらい？ダイエットにいい理由と活用方法

豆腐を凍結後、低温で熟成させたのち乾燥させて作る高野豆腐。ダイエット中も食べやすいと人気の食材ですが、カロリーや糖質量は…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.05.11

BEAUTY ダイエット

おはぎのカロリーと糖質量はこんなに高い！ダイエット中にどうしても食べたい時には？

あんこたっぷりのおはぎ、おいしいですよね。見るからに太ってしまいそうですが、どうしても食べたくなることって、甘いもの好き…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.05.04

BEAUTY エクササイズ

「辛いダイエット」は卒業！休みながらできる運動で背中やお尻を引き締めよう

ダイエットが辛いと感じる主な原因は、「極端な食事制限」と「負荷が高い運動」です。ダイエット成功のためとはいえ、どちらも継…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康筋トレ

2025.05.01

BEAUTY ダイエット

ぶどうのカロリーは高い？糖質量や栄養素は？ダイエット中に食べる3つの注意点

甘さの強いぶどうは、フルーツの中でも高カロリー・高糖質なイメージを持つ人もいるでしょう。1粒、1房あたり、どれくらいのカ…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.04.27

BEAUTY ボディケア

足のマッサージでむくみをスッキリ。ポイントは「指先・足裏・足の甲」！

1日の終わりに感じる「足のむくみ」。足がダル重かったり、靴がきつく感じたりしてツラいですよね。そんな夜は、マッサージで足…

ダイエットデトックスボディケアむくみ健康

2025.04.24

BEAUTY ダイエット

【長芋のカロリーと糖質量】ダイエット向き？身体にうれしい栄養素や効果についても解説

「健康によさそうだけれど、芋類だからやっぱり太る？」長芋は果たしてダイエット向きなのか、それとも不向きなのか、気になりま…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.04.20

BEAUTY ダイエット

コーラのカロリーと糖質量！ダイエットコーラなら太らない？その他ジュースと比較も

ジャンクな食事と相性ぴったりのコーラ。強い炭酸と甘みがクセになりますよね。でもあなたが想像する通り、コーラはカロリー・糖…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.04.13

BEAUTY ヨガ

アシュタンガヨガの効果とは？集中UP＆ボディバランスが整う呼吸法とポーズ一覧

運動量が多く、ダイナミックに体を動かす「アシュタンガヨガ」。ヨガや運動初心者さんにはちょっとハードルが高いと思われがちで…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.04.10

BEAUTY ダイエット

【片栗粉のカロリーと糖質量】粉物だからやっぱり太りやすい？ダイエット中の活用方法とは

調理で何気なく使っている片栗粉。そういえば、カロリーってどのくらいなのだろう？とふと気になったあなたへ。片栗粉のカロリー…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.04.06

BEAUTY エクササイズ

【骨盤エクササイズのやり方】脚を組んで座る人は「上下の歪み」に注意！

脚を組んで座る、バッグを同じ肩にかけ続ける―これはデスクワーク中や通勤時に無意識のうちにしがちな姿勢・行動です。そして、…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.04.05

BEAUTY ダイエット

【卵のカロリー】完全栄養食品はダイエットでどう生かす？おすすめの食事例も紹介！

栄養豊富なイメージのある卵ですが、その分カロリーが高いのでは？ダイエット中は気をつけないと太ってしまうのでは？など懸…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.03.30

BEAUTY 筋トレ

【基礎代謝を上げる筋トレ】太もも・お尻の引き締めにも効く5選

年齢を重ねるにつれて緩やかに低下していく「基礎代謝」を上げるためには、筋肉量を減らさないことが大切です。ここでは、現役ヨ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.27

BEAUTY ダイエット

クリームチーズのカロリー・糖質・脂質量をチェック！ダイエット中でも太りにくい食べ方とは

なめらかな口どけでさまざまな食材と相性のいいクリームチーズですが、ダイエット中はちょっぴりカロリーが気になりますよね。ク…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.03.23

BEAUTY 筋トレ

【太ももダイエット】運動不足を感じたら、自宅で簡単筋トレ＆ストレッチ！

脚を動かす原動力となる「太もも」ですが、その太さが気になる…という人は、多いかもしれませんね。今回は、現役ヨガインストラ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.20

BEAUTY レシピ

ショートケーキのカロリーは377kcal。ダイエット中我慢できないときは、手作りヘルシーレシピでカロリーカット！

スイーツの中でもとくに高カロリー・高糖質・高脂質で知られるショートケーキ。ダイエット中、無性に食べたくなるタイミングがあ…

グルメスイーツダイエットボディケアレシピ

2025.03.16

BEAUTY ダイエット

運動不足な日は、お風呂でできる筋トレ。水圧で程よくキツイ！パーツ別5選

「あまり運動できなかった」──そんな夜は、お風呂でできる簡単な筋トレがおすすめ！温熱・水圧・浮力の作用を使って、効果的…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.13

BEAUTY ダイエット

【親子丼のカロリーと糖質量】その他丼ものと比較！ダイエット中に食べるコツとは

食べ応え満点な親子丼。鶏肉や卵も入ってタンパク質豊富だから、ダイエット中も積極的に食べていいよね？と思っている方もいるか…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.03.09

BEAUTY ダイエット

二の腕痩せを目指すならこれ！即効ストレッチ・筋トレ・マッサージまとめ

二の腕がなかなか痩せないのは、なぜ？短期間では落ちにくい皮下脂肪が原因のケースもあれば、むくみが理由と考えられることも…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.03.07

BEAUTY ダイエット

【アーモンドのカロリー】1粒に栄養ぎっしり！食べ過ぎを防ぐコツ&効果的な食べ方

ダイエット中の間食として推奨されるアーモンド。でもカロリーや脂質が高いといううわさも…。アーモンドのカロリーや脂質、糖質…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2025.03.02

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