くびれ

【くびれ】のまとめページです。アラサー女子の憧れのキュッと引き締まったウエストを手に入れよう。ウェストのくびれをつくる方法に関する記事が満載！

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BEAUTY 筋トレ

〝美腹筋〟はエクササイズローラーで作る！より効果をUPさせる使い方は？【初心者も安心】

ヨガマット1枚分の省スペースで使うことができるトレーニング器具「エクササイズローラー」。お腹まわりの引き締めだけでなく、…

エクササイズくびれストレッチダイエットボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.07.31

BEAUTY ダイエット

運動不足な日は、お風呂でできる筋トレ。水圧で程よくキツイ！パーツ別5選

「あまり運動できなかった」──そんな夜は、お風呂でできる簡単な筋トレがおすすめ！温熱・水圧・浮力の作用を使って、効果的…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.13

BEAUTY エクササイズ

1日10分でも効果アリ！簡単エクササイズ「腕・お腹・背中・内もも」編

「定期的なエクササイズ」は、心身の健康にたくさんのメリットをもたらしてくれる―と言われていますよね。ではこの「定期的」と…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアメンタルヘルスヨガ健康筋トレ

2025.02.27

BEAUTY ダイエット

今すぐ本気でダイエット！立っているだけでお腹周りを鍛える方法

「本気のダイエット」と聞くと、とにかく頑張らなくてはいけない気配が漂いがち。きつい運動も食事制限も続かない、でも痩せたい…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.01.27

BEAUTY ダイエット

【リバウンドしない方法】ダイエットの効果をキープする、ストレッチと筋トレ6選

今回は「ダイエット後の体重キープ」にも役立つストレッチ・筋トレの方法を現役ヨガインストラクターがご紹介！痩せたあと、リ…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.01.23

BEAUTY 筋トレ

【お腹の脂肪を落とす運動5選】あなたのお腹の脂肪は皮下脂肪？それとも内臓脂肪？

「お腹の脂肪がなかなか落ちない」。それはもしかしたら、体脂肪の中でも落ちにくい、皮下脂肪かもしれません。今回は、お腹周り…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.01.17

BEAUTY ヨガ

ダイエットに効果的！ヨガ講師が選ぶ【体の内側から引き締める】ポーズ6選

今回は、現役ヨガインストラクターがおすすめする「引き締め効果大」なヨガポーズをパーツ別にご紹介！おうちでヨガや運動をす…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.12.20

BEAUTY ストレッチ

〝ゆる腹筋〟でくびれを作る！キツい運動が苦手でもOKなストレッチ＆筋トレ5選

今回のテーマは「くびれ作り」。ここでは“寝ながら”おこなうキツ過ぎないストレッチとトレーニングを紹介していきます。くびれ…

くびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.11.28

BEAUTY ヨガ

【ヨガで腸活】お腹すっきり！寝ながら・座って・仕事中にこっそり…シーン別おすすめポーズは

腸の状態は、健康面・美容面との関係が大！そこで今回は、ヨガで腸活にチャレンジ。シーン別におすすめのポーズと詳しいやり方…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.11.21

BEAUTY エクササイズ

Oggi専属アンバサダー・山賀琴子さんに8つの質問！読者の〝気になる〟に答えます♡

その美しくヘルシーなボディにも注目のOggi専属アンバサダー・山賀琴子さん。今回は山賀さんに読者の気になる8つの質問！ …

インタビューエクササイズエンタメくびれスキンケアダイエットボディケア保湿専属アンバサダー山賀琴子旅

2024.07.21

BEAUTY ボディケア

【ボディメイク論】10cmヒールやこだわりの食事♡ 山賀琴子さんの〝美しさのヒント〟

その美しくヘルシーなボディにも注目のOggi専属アンバサダー・山賀琴子さん。今回は山賀さんの日々のトレーニング、美容ルー…

インタビューエクササイズエンタメくびれストレッチダイエットボディケアメンタルヘルス健康専属アンバサダー山賀琴子筋トレ

2024.07.16

BEAUTY エクササイズ

【ボディメイク論】Oggi専属アンバサダー・山賀琴子さんの今すぐ見習いたい美しさのヒント！

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インタビューエクササイズエンタメくびれストレッチダイエットボディケア健康専属アンバサダー山賀琴子筋トレ

2024.07.13

BEAUTY ストレッチ

今日からできる！デスクワーク長めの人は【腹斜筋のストレッチ】で腰痛予防

20～30代でも油断大敵！デスクワークが長めの方や、長時間同じ姿勢で過ごす方は「腹斜筋」が硬くなって腰痛を引き起こす恐…

くびれストレッチダイエットボディケアヨガ健康

2023.10.15

BEAUTY ダイエット

おやつは〇時に食べるのがベスト！太りにくい時間帯とは…

今回ピックアップするのは、太りにくいおやつの食べ方について。書籍『1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋』（あさ出版）か…

エクササイズくびれダイエットボディケア健康筋トレ

2023.09.17

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「浮き輪肉」と決別しよう｜お腹・腰周りの脂肪を削ぎ取るトレーニング＆ストレッチ

昔は食べても体型キープできていたのに、最近はお腹や腰周りにふんわりお肉がついてなかなか取れなくなってしまった… 年齢とと…

くびれボディケア

2023.09.16

BEAUTY ダイエット

やせるお風呂の入り方って？入浴前に〇〇する！

今回ピックアップするのは、やせるお風呂の入り方。書籍『1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋』（あさ出版）から、理想のウ…

エクササイズくびれダイエットボディケア健康筋トレ

2023.09.15

BEAUTY ダイエット

1日1分！イスに座ってできる！【ズルい腹筋】の基本のやり方

今回ピックアップするのは、ズルい腹筋の基本のやり方。書籍『1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋』（あさ出版）から、理想…

エクササイズくびれダイエットボディケア健康筋トレ

2023.09.13

BEAUTY ダイエット

お腹にぜい肉がつきやすいのはなぜ？実は明確な理由があった…！

今回ピックアップするのは、なぜお腹にぜい肉がつくのかについて。書籍『1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋』（あさ出版）…

エクササイズくびれダイエットボディケア健康筋トレ

2023.09.07

BEAUTY ストレッチ

【くびれ】に必要な3要素は？今日からできる筋トレ＆ストレッチも伝授！

肋骨から骨盤のあいだにできる魅惑的なカーブ“くびれ”。今回は、効果的にくびれを作る方法から、逆にくびれを消失させてしまう…

くびれストレッチダイエットボディケア健康筋トレ

2023.03.20

BEAUTY ダイエット

ぽっこりお腹解消を目指す【筋トレ・食事法・改善策】今すぐ原因を見直し！

下腹をすっきりヘコませたい人向け！運動苦手～上級者向けまで、ステップを踏んで鍛えられる筋トレや、食事法を紹介します。目…

くびれダイエットボディケア

2023.01.15

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