デトックス

【デトックス】のまとめページです。アラサー女子ならおさえておきたいデトックスの方法が満載。足裏デトックス、デトックス入浴剤、断食などデトックスに関する情報をお届け。

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BEAUTY 筋トレ

胸のボリュームを残してダイエットはできる？簡単「胸周り」の筋トレ特集

ダイエットをしてスリムになると、「胸」まで一緒に痩せてしまうのが悩ましいですよね。胸の大部分は脂肪でできているため、残念…

エクササイズストレッチダイエットデトックスバストアップボディケアヨガ健康筋トレ

2025.05.15

BEAUTY ストレッチ

【首のダイエット法】寝ながらスマホを見る人は、横の筋肉をほぐしてすっきり

髪をアップにした時や、顔まわりがすっきりした洋服を着た時などに「首…太くなったかも」と感じたことはありませんか？もし体…

アンチエイジングストレッチデトックスボディケア健康小顔

2025.05.08

BEAUTY ボディケア

足のマッサージでむくみをスッキリ。ポイントは「指先・足裏・足の甲」！

1日の終わりに感じる「足のむくみ」。足がダル重かったり、靴がきつく感じたりしてツラいですよね。そんな夜は、マッサージで足…

ダイエットデトックスボディケアむくみ健康

2025.04.24

BEAUTY 健康

4つの材料を混ぜるだけ。腸活レシピ「生姜麹」で免疫力UP！料理に旨味もプラス

今回は、材料たった4つで作れる発酵調味料「生姜麹」をご紹介。腸内環境を整えて免疫力アップ、ウイルスに負けない体作りに役立…

グルメデトックスレシピ健康

2025.04.17

BEAUTY ヨガ

アシュタンガヨガの効果とは？集中UP＆ボディバランスが整う呼吸法とポーズ一覧

運動量が多く、ダイナミックに体を動かす「アシュタンガヨガ」。ヨガや運動初心者さんにはちょっとハードルが高いと思われがちで…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.04.10

BEAUTY エクササイズ

【骨盤エクササイズのやり方】脚を組んで座る人は「上下の歪み」に注意！

脚を組んで座る、バッグを同じ肩にかけ続ける―これはデスクワーク中や通勤時に無意識のうちにしがちな姿勢・行動です。そして、…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.04.05

BEAUTY 筋トレ

【基礎代謝を上げる筋トレ】太もも・お尻の引き締めにも効く5選

年齢を重ねるにつれて緩やかに低下していく「基礎代謝」を上げるためには、筋肉量を減らさないことが大切です。ここでは、現役ヨ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.27

BEAUTY 筋トレ

【太ももダイエット】運動不足を感じたら、自宅で簡単筋トレ＆ストレッチ！

脚を動かす原動力となる「太もも」ですが、その太さが気になる…という人は、多いかもしれませんね。今回は、現役ヨガインストラ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.20

BEAUTY ダイエット

運動不足な日は、お風呂でできる筋トレ。水圧で程よくキツイ！パーツ別5選

「あまり運動できなかった」──そんな夜は、お風呂でできる簡単な筋トレがおすすめ！温熱・水圧・浮力の作用を使って、効果的…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.03.13

BEAUTY ダイエット

二の腕痩せを目指すならこれ！即効ストレッチ・筋トレ・マッサージまとめ

二の腕がなかなか痩せないのは、なぜ？短期間では落ちにくい皮下脂肪が原因のケースもあれば、むくみが理由と考えられることも…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.03.07

BEAUTY エクササイズ

1日10分でも効果アリ！簡単エクササイズ「腕・お腹・背中・内もも」編

「定期的なエクササイズ」は、心身の健康にたくさんのメリットをもたらしてくれる―と言われていますよね。ではこの「定期的」と…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアメンタルヘルスヨガ健康筋トレ

2025.02.27

BEAUTY ヨガ

【デトックスとは】排便が鍵！肌荒れ・慢性的な疲れにも◎なヨガポーズ4選

今回のテーマは「デトックス」。肌荒れや疲れやすさ、なかなか成功しないダイエット…心当たりがある人は、要チェック！現役ヨ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.02.20

BEAUTY ストレッチ

【冷え性チェック】手足を温めるには背中のストレッチ！おすすめ4選

「冷え性」と「寒がり」、似ているようで実はちょっと違うことをご存じですか？今回は女性に多く見られる末端冷え性のセルフチ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.02.13

BEAUTY 筋トレ

ヒップアップに効くスクワット＆ストレッチ｜座り時間長めな人は「平尻」に要注意!?

世界的にも座って過ごす時間が長いとされている私たち日本人は、おしりの膨らみが小さく、薄く、のっぺりとした「平尻」になりや…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.02.06

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【安眠方法】朝までぐっすり。情報過多で「疲れた脳」の癒し方

ぐっすり眠りたいのに、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」「朝、すっきり起きられない」…。その睡眠のお悩みは、もし…

エクササイズストレッチデトックスボディケアメンタルヘルスヨガ健康

2025.01.30

BEAUTY ダイエット

今すぐ本気でダイエット！立っているだけでお腹周りを鍛える方法

「本気のダイエット」と聞くと、とにかく頑張らなくてはいけない気配が漂いがち。きつい運動も食事制限も続かない、でも痩せたい…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.01.27

BEAUTY ダイエット

【リバウンドしない方法】ダイエットの効果をキープする、ストレッチと筋トレ6選

今回は「ダイエット後の体重キープ」にも役立つストレッチ・筋トレの方法を現役ヨガインストラクターがご紹介！痩せたあと、リ…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.01.23

BEAUTY 筋トレ

【お腹の脂肪を落とす運動5選】あなたのお腹の脂肪は皮下脂肪？それとも内臓脂肪？

「お腹の脂肪がなかなか落ちない」。それはもしかしたら、体脂肪の中でも落ちにくい、皮下脂肪かもしれません。今回は、お腹周り…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2025.01.17

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生理前に食欲が止まらない…。そんなときはヨガで気分すっきり！おすすめポーズ4選

今回のテーマは、生理前の止まらない食欲の対処法。食事のコツに加え、気分を紛らわせるリフレッシュストレッチ・ヨガポーズを一…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアメンタルヘルスヨガ健康生理の知識筋トレ

2025.01.10

BEAUTY ヨガ

ヨガで“チャクラ”を整える。自己評価が低いと感じる時には、胸を開くポーズを

今回のテーマは「チャクラ」。「チャクラを開く」「チャクラを整える」って、一体何のこと？それぞれのチャクラの特性から、日…

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2025.01.02

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