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【ヨガ】のまとめページです。アラサー女子に人気のヨガの魅力が満載。呼吸法から始まる基本的なポーズ集や基礎知識を発信!
BEAUTY ボディケア
ふとしたときに感じる、膝裏の伸びにくさや痛み…。それ、「●●っぱなし」の姿勢と関係があるかもしれません。今回は、現役ヨガ…
エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康
2024.03.18
BEAUTY ストレッチ
女性に多く見られる「反り腰」の姿勢から生じる腰痛は、腰を丸めるストレッチで筋肉をほぐしてあげると楽になることがあります。…
エクササイズストレッチボディケアヨガ健康
2024.03.12
今回はランニング後に筋肉痛になりやすい、太ももやお尻、ふくらはぎ、すねのストレッチをご紹介します。ウォームアップやクール…
2024.03.08
動きやすい服装と、シューズがあれば気軽に始められるランニング。だけど、いきなり走り始めるのはちょっと待って! 今回は、ラ…
エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康筋トレ
2024.02.20
BEAUTY ファッションニュース
カナダ発のアスレチックウェアブランド、ルルレモン(lululemon)。2024年2月20日に発売した人気シリーズ「Da…
feature(fashion)コーディネートスポーティコーデファッションニュースヨガ健康
BEAUTY ヨガ
普段、あまりしないような姿勢でおこなうヨガは、筋肉痛になりやすい運動のひとつでもあります。もし、強い痛みを感じる時は、ヨ…
2024.02.13
生理中に感じるお腹や腰の鈍痛は、血行を促して温めてあげると◎! 今回は、生理中でも無理なくおこなえる「血行促進ヨガ&スト…
エクササイズストレッチボディケアヨガ健康生理の知識
2024.01.31
「太ももがサイズアップした」「前ももが張り出している」…もしかしたらそれ、大腿四頭筋の使いすぎと、柔軟性の低下が関係して…
2024.01.21
座っているとき、腰が丸まりやすくなります。これは、骨盤がうしろに倒れて後傾しているから。しかし、「骨盤を立てるといい」と…
2024.01.19
中腰の姿勢をしたときに、腰が痛む…。もしかしたらその痛み、「腰方形筋」が凝っていることと関係しているかもしれません。今回…
2024.01.17
運動後に感じる筋肉の痛み「筋肉痛」は、地味~にツラいですよね。そこで今回は、現役ヨガインストラクターが筋肉痛の予防や回復…
2024.01.07
腸の健康は、体や心の健やかさ、そして美容面においても大きく関係しています。そこで今回は、現役ヨガインストラクターが腸内環…
2023.12.29
体の冷えやむくみ、こり…そして、なかなか抜けない疲労感の原因にもなる“血流”の悪さ。今回は、現役ヨガインストラクターが血…
エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康
2023.12.21
脚を揃えて立ったとき、広いすき間ができるのが「O脚」。なんでも、日本人の約8割がこのO脚だという説もあるんです。今回は、…
2023.12.18
朝、起きてすぐに腰痛を感じることはありませんか。主な原因は、「寝ているあいだに同じ姿勢が長く続くこと」「寝具が体に合って…
2023.12.11
骨盤が後傾していると、お腹がギュッと圧迫されて、胃もたれや消化不良を引き起こす原因になることがあります。そのうえ、内臓が…
2023.12.05
今回のテーマは、「産後のストレッチ」。出産後の運動はいつからOKなのか、またどのような運動をしたらいいのか。産前・産後ヨ…
2023.11.20
椅子に座っているとき、気がつくと脚がパカッ。それ、もしかしたら内ももの筋肉や股関節内転筋群が衰えているサインかもしれませ…
2023.11.16
肩こりや頭痛、胃痛、消化不良…。「猫背」が原因で生じる体の不調はさまざまですが、心の不調・気分の落ち込みにも影響を及ぼす…
エクササイズストレッチボディケアヨガ健康筋トレ
2023.11.12
食べすぎたあとは、罪悪感や体の重さ、不快感をなかったことにしたい! …ですが、食後すぐの運動には注意が必要です。今回は「…
ストレッチダイエットボディケアヨガ健康
2023.11.09
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12度から30度まで対応!気温別コーディネート集
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