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【ヨガ】のまとめページです。アラサー女子に人気のヨガの魅力が満載。呼吸法から始まる基本的なポーズ集や基礎知識を発信!
BEAUTY ストレッチ
骨盤が後傾していると、お腹がギュッと圧迫されて、胃もたれや消化不良を引き起こす原因になることがあります。そのうえ、内臓が…
エクササイズストレッチボディケアヨガ健康
2023.12.05
今回のテーマは、「産後のストレッチ」。出産後の運動はいつからOKなのか、またどのような運動をしたらいいのか。産前・産後ヨ…
エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康
2023.11.20
椅子に座っているとき、気がつくと脚がパカッ。それ、もしかしたら内ももの筋肉や股関節内転筋群が衰えているサインかもしれませ…
2023.11.16
肩こりや頭痛、胃痛、消化不良…。「猫背」が原因で生じる体の不調はさまざまですが、心の不調・気分の落ち込みにも影響を及ぼす…
エクササイズストレッチボディケアヨガ健康筋トレ
2023.11.12
食べすぎたあとは、罪悪感や体の重さ、不快感をなかったことにしたい! …ですが、食後すぐの運動には注意が必要です。今回は「…
ストレッチダイエットボディケアヨガ健康
2023.11.09
全身の骨格の歪みにもつながる「骨盤の歪み」。骨盤の歪みは、開閉、前後、上下の3つに大別することができます。自分の骨盤は、…
2023.11.07
太ももの外側・外ももの筋肉が張っていると、脚が太く見えてしまうのが悩ましいですよね。今回は、外ももの筋肉の凝り固まりをほ…
2023.10.31
女性に多く見られる、腰が反った姿勢「反り腰」。反り腰は、腰に大きな負担がかかるほか、お腹がぽっこりと見えてしまう不良姿勢…
2023.10.27
睡眠は、脳や体の回復・リフレッシュに働くとても大事な時間。ですが、その睡眠に悩みを抱える人は年々増加傾向にあります。今回…
ストレッチボディケアヨガ健康
2023.10.19
20~30代でも油断大敵! デスクワークが長めの方や、長時間同じ姿勢で過ごす方は「腹斜筋」が硬くなって腰痛を引き起こす恐…
くびれストレッチダイエットボディケアヨガ健康
2023.10.15
脚のストレッチやマッサージをしても、なかなか改善しない下半身の冷え・むくみ。もしかしたらそれ、「お尻の筋肉」のこりが関係…
2023.09.30
BEAUTY ファッションニュース
カナダ発のアスレチックウェアブランド、ルルレモン(lululemon)。9月5日にローンチ予定のカジュアルウエアのカプセ…
feature(fashion)アウターコーディネートスポーティーアウターコーデスポーティコーデファッションニュースヨガ健康
2023.09.05
1日中、パソコンやスマートフォンを使っている方は要注意!? 今や日本人の8割にものぼる勢いで急増中の“ストレートネック”…
エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康筋トレ
2023.08.03
体のなかでも面積が広く、存在感があるパーツ“背中”。背中が太ると、体全体が大きくたくましく見えてしまうのが悩ましいですよ…
2023.07.20
BEAUTY エクササイズ
食事制限をしているのに「太ももが引き締まらない」「たるみが気になる」…という方は、むくみケアをするとスッキリするかも! …
2023.07.15
BEAUTY 筋トレ
背中の筋肉の衰えは、“実年齢+5歳以上”に見えてしまうと言われています。そこで今回は、現役ヨガインストラクターが女性でも…
2023.07.06
筋トレと比べると、見た目にも体感にも効果を感じにくいストレッチ。ですが、続けないことにはストレッチの恩恵にあずかることは…
2023.06.26
BEAUTY 旅
数日間、住み慣れた土地を離れ、仕事や人間関係で疲れた心と体を癒し回復をはかる“リトリート”。今回は、大分県別府市にあるラ…
エクササイズおでかけボディケアヨガ健康旅
2023.06.13
体のなかでも存在感のあるパーツ・太もも。その内側のプヨプヨ・たぷたぷ、気になりませんか? 実は、太ももの内側の筋肉という…
2023.04.17
BEAUTY 健康
ダイエットをしても、なかなかすっきりしない“お腹”まわり。「ここ最近、便秘がちだから…」と思った方は、不安や緊張状態が続…
2023.04.10
Keywords
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