頑張る毎日に「心地よいひと息を」がモットー
はじめまして。香織です。
ONでは真面目（な顔をして）働きながら、OFFでは食、旅行、ヨガ、ゴルフなどなど、自分が好きなものや好きなことをしている時間のすべてが〝整う〟こと＝〝ウェルネス〟と捉え、生きてます！ Oggiでは、そんな私のウェルネスを読者の皆様に発信・共有していけたらと思っています。
▲生きがいは海外旅行と言っても過言ではありません。写真はバリへ行ったときのひとコマ。
日々を頑張る女性が心地よいひと息をつけるように
最近は、女性が仕事終わりにふらっと来られるような、夜のヨガコミュニティみたいなものが出来たらいいな～と考えています。
がっつり運動！ というより、ちょっと体を動かして、ちょっとお話しをして、深呼吸をして帰る、みたいな場所。運動が苦手な方も、体が硬い方も大歓迎。実は私がそうだからです（笑）。そんな活動報告もぜひこちらでできたらと思っています。
自分を整える朝の習慣「太陽礼拝」
皆さんは「太陽礼拝」をご存知ですか？ ヨガの基本的な12個のポーズを連続して行う動きのことです。言葉にすると難しそうですが、実はシンプルな動き。
シンプルでも、全身の筋肉の動きを意識し、しっかりと行うことで、柔軟性や筋力アップ、脂肪燃焼効果も期待できるといわれています。
▲太陽礼拝にも含まれる、ヨガの代表的なポーズのひとつ「ダウンドッグ」。
私自身も続けているうちに、いつの間にかフニャフニャだった上腕二頭筋にカタい筋が！ プニプニだった背中も「筋肉ついたね」と褒められるようになりました。終わった後にひと息ついたときの気持ちよさと、続けてわかる体の変化が、心も体も自分を整えてくれていると実感します。
私は朝に15〜20分時間をつくって、ストレッチもプラスして行うのが習慣です。
▲ここは大好きなバリで訪れたヨガの聖地「ウブド」というエリアにあるヨガスタジオ。旅先でも、朝にちょっとした運動を取り入れるようにしています。
朝の整い習慣で、心も体も気持ちよく1日をスタートさせてみませんか？
Oggiコアブレーンとは…働く女性の等身大の視点や言葉でお気に入りのことやものを紹介する専属読者ブロガー
Oggiコアブレーン 入村香織
教育関連勤務。好奇心のかたまりOL。旅行、食、ヨガ、ゴルフなど、好きなことやモノに触れている時間が、“ウェルネス”だと思って生きています！ これまでに働きながら、ネイル、Webライター、ヨガインストラクター資格などを取得。ウェルネスや美容、旅、食など、“自分らしく整うヒント”を発信していきたいです。
Instagram：@kaori_nyu_
