むくみ

【むくみ】のまとめページです。脚、手、顔がパンパンにはってしまう「むくみ」。アラサー女子を悩ませるむくみについての予防対策や解消法に関する記事が満載！

むくみに関する記事

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BEAUTY 筋トレ

【ウォーキングのポイント】時間帯別のメリットは？筋トレをプラスして引き締め効果をUP！

ウォーキングは、「歩き方」や「呼吸法」をほんの少し意識するだけで効果UP！そのポイントと、脂肪を燃焼する有酸素運動＋筋ト…

エクササイズくびれストレッチダイエットボディケアむくみメンタルヘルスヨガ健康筋トレ

2025.11.14

BEAUTY 健康

【便秘太り解消】スルッと快便・痩せる体を目指すストレッチ＆筋トレ方法

便秘で太りやすくなる原因のひとつは、代謝機能の低下。ダイエットのためにも便秘解消は効果的と言えます。そこで今回は、現役ヨ…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.11.08

BEAUTY 筋トレ

【足首を鍛える筋トレ集】何もないところでよくつまずく人、試してみて！

何もないところでつまずきがちな人は、「足首」が硬くなっているのかもしれません！現役ヨガインストラクターが、足首の柔軟性…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.10.30

BEAUTY ダイエット

皮下脂肪、本気で落とす！運動苦手な女性も安心。レベル別お腹トレーニング

ヘソまわりに「つまめる脂肪」がついてなかなか落ちない―。もしかしたらそれは、「皮下脂肪」の蓄積かも!? 今回は、ヨガイン…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.10.27

BEAUTY 健康

〝腸活効果〟で体も心も幸せ♡ 発酵食品ソムリエおすすめの食事＆運動法

腸の健康は心の健康、心の健康は腸の健康。腸と脳は密接に関係し、お互いに影響を及ぼし合っているんです。そこで役に立つのが、…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみメンタルヘルスヨガ健康筋トレ

2025.10.23

BEAUTY ヨガ

ストレスには【結跏趺坐（蓮華座）】！イライラを静める座り方とは？

今回おこなうのは、「結跏趺坐（けっかふざ）」。ヨガでは「蓮華座」と呼ばれるこの座り方は、イライラを静める・考え事を手放す…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみメンタルヘルスヨガ健康

2025.09.04

BEAUTY ダイエット

年齢とともに低下する基礎代謝を、筋肉量UPでキープ！今日からできる簡単エクササイズ

ダイエットや健康・美容面においても重要な「基礎代謝」のピークは10代。年齢を重ねることで、落ちていくのが一般的です。…が…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.08.28

BEAUTY 健康

冷え性で足がキンキン…。“通勤中のつま先立ち”で改善できる!?

寒い季節だけでなく、冷房を使う季節にも悩ましい「足の冷え」。足がキンキンに冷えると、寝付きが悪くなったり、ひどい時にはダ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.08.21

BEAUTY ダイエット

二の腕の脂肪に効く！通勤＆仕事中にもできる“ながら”エクササイズ【上腕三頭筋】

二の腕にタプタプ・プヨプヨとした脂肪がつく原因のひとつは、「上腕三頭筋」の衰えです。上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使わ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみメンタルヘルスヨガ健康筋トレ

2025.08.14

BEAUTY ダイエット

【お尻ダイエット】筋トレで、垂れたヒップが見違える！お尻＆もも裏の簡単エクササイズ

今回おこなうのは、おしりともも裏のエクササイズ！食事制限が中心のダイエットで「お尻は小さくなったけれど垂れたまま…」と…

アンチエイジングエクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.08.07

BEAUTY 筋トレ

〝美腹筋〟はエクササイズローラーで作る！より効果をUPさせる使い方は？【初心者も安心】

ヨガマット1枚分の省スペースで使うことができるトレーニング器具「エクササイズローラー」。お腹まわりの引き締めだけでなく、…

エクササイズくびれストレッチダイエットボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.07.31

BEAUTY ダイエット

基礎代謝が低い人の特徴って？代謝アップのポイントは「朝のゆる運動」！

基礎代謝が低いと、太りやすく痩せにくくなってしまう…といいますが、実際のところ自分はどうなの？と思う人も多いのでは。ここ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.06.26

BEAUTY 健康

ストレッチで〝腸きれい化計画〟！目指すは、黄土色＆バナナ状

体の健康だけでなく、心の状態にも深く関係している「腸」。腸内環境は、心身の健康の鍵を握っているんです。そこで気になるのが…

エクササイズスキンケアストレッチダイエットデトックスボディケアむくみメンタルヘルスヨガ健康肌荒れ対策

2025.06.19

BEAUTY ダイエット

お尻太ももの境目くっきりで、脚長効果！「垂れ尻」解消におすすめの運動特集

お尻の筋力が低下すると、太ももとの境目がぼやけた「垂れ尻」になってしまいます。垂れ尻は見た目年齢をググッと高めるため、何…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.06.12

BEAUTY 健康

下腹ひんやり…女性に多い「内臓型冷え性」。お腹を温める優しい運動で対策！

女性に多く見られる隠れ冷え性のひとつが「内臓型冷え性」です。内臓が冷えていると、腸の働きが悪くなって下痢や便秘をしたり、…

ストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.06.08

BEAUTY ダイエット

【脂肪対策】ふくらはぎがプニッとつまめる人向け！太くならない筋トレ方法

ふくらはぎをシュッと引き締めたいと思った時、まず押さえておきたいのが「むくみ」「脂肪」「筋肉」のどのタイプに当てはまるか…

エクササイズストレッチダイエットボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.05.29

BEAUTY ボディケア

足のマッサージでむくみをスッキリ。ポイントは「指先・足裏・足の甲」！

1日の終わりに感じる「足のむくみ」。足がダル重かったり、靴がきつく感じたりしてツラいですよね。そんな夜は、マッサージで足…

ダイエットデトックスボディケアむくみ健康

2025.04.24

BEAUTY 暮らし

一週間を乗り切るために！おしゃれプロたちの「月曜の朝」プチテクニック

一週間のスタート・月曜日。仕事スイッチをONにしたい日だけど、なにかと慌ただしくもなりがち…。そんな月曜日、チームOgg…

feature（beauty）アクセサリー・ジュエリーインテリアオッジェンヌシューズスキンケアスタイリストファッション小物むくみメガネローファーコーデ便利グッズ川上さやか時短ビューティ暮らし深山桂都渡辺智佳牛丸麻衣子美肌金子綾

2025.03.27

BEAUTY ダイエット

二の腕痩せを目指すならこれ！即効ストレッチ・筋トレ・マッサージまとめ

二の腕がなかなか痩せないのは、なぜ？短期間では落ちにくい皮下脂肪が原因のケースもあれば、むくみが理由と考えられることも…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアむくみヨガ健康筋トレ

2025.03.07

BEAUTY むくみ

【むくみとり事典】秘密のゴルフボールで、終業後のデートに備えよう♡

フリーアナウンサーの尾崎里紗さんがPR大使をつとめる書籍・むくみとり事典気になる「むくみ」不調を改善する。私たちが日…

エンタメスキンケアむくみ雑誌・書籍

2025.02.15

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