ダイエット

【ダイエット】のまとめページです。アラサー女子で今話題のダイエット方法から、カロリー計算、運動方法、食事の工夫までダイエット情報を発信！

ダイエットに関する記事

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BEAUTY ダイエット

ししゃも1匹のカロリーは？ダイエットにいい？栄養素や効果的な食べ方を紹介

焼くだけで手軽に食べられるししゃも。体にいいイメージがありますが、実際のところどうなのでしょうか。1匹あたりのカロリーや…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.12.22

BEAUTY ヨガ

ダイエットに効果的！ヨガ講師が選ぶ【体の内側から引き締める】ポーズ6選

今回は、現役ヨガインストラクターがおすすめする「引き締め効果大」なヨガポーズをパーツ別にご紹介！おうちでヨガや運動をす…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.12.20

BEAUTY スイーツ

【グリークヨーグルト】はヘルシーで満足度も抜群！ダイエットにもぴったり

韓国で大人気となり、日本にもそのブームが上陸したグリークヨーグルト。そもそもグリークヨーグルトって何？という疑問から、韓…

グルメスイーツダイエットボディケアレシピ

2024.12.19

BEAUTY ダイエット

【種類別で比較】生ハム1枚のカロリーはどのくらい？ダイエット中食べても問題ない？

生ハムはダイエットにうれしいメリットがいくつも期待できる食材です。でも同時に軽視してはいけない注意点も。生ハムのカロリー…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.12.15

BEAUTY 筋トレ

【ふくらはぎの筋トレ】でむくみもスッキリ！脚を太くしないやり方は？

ふくらはぎを細くしたい―けれど、筋トレをしたら脚が太くなってしまわないか心配…。そんなみなさんのために今回は、現役ヨガイ…

エクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.12.12

BEAUTY ダイエット

サンマ1尾のカロリーは？栄養価が高いけど太りやすいって本当？糖質や脂質量もあわせてチェック

秋冬はサンマがおいしい季節。この記事では、サンマのカロリー・糖質・脂質をご紹介。ダイエット中にも食べてもいいのか、詳しく…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.12.08

BEAUTY ヨガ

二日酔いを悪化させないコツは？ヨガのおすすめ＆NGポーズ一覧

二日酔いでツラいとき、ヨガをしたらスッキリしそうな気がしますよね。ですが、実はヨガポーズの中には注意が必要なものも多いん…

ストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.12.05

BEAUTY ダイエット

【鶏・豚・牛】レバーのカロリーはどのくらい？ダイエット中もうれしい“スゴイ”栄養素とは

レバーとは肝臓のこと。焼き鳥や煮物、炒め物など美味しいレバー料理はさまざまありますよね。そんなレバーのカロリーは、どれく…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.12.01

BEAUTY ストレッチ

〝ゆる腹筋〟でくびれを作る！キツい運動が苦手でもOKなストレッチ＆筋トレ5選

今回のテーマは「くびれ作り」。ここでは“寝ながら”おこなうキツ過ぎないストレッチとトレーニングを紹介していきます。くびれ…

くびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.11.28

BEAUTY ヨガ

【ヨガ・ダウンドッグ】全身引き締めポーズを極めて、うしろ姿をキレイに！

今回のテーマは、ヨガの「ダウンドッグ」。全身をダイナミックに使い、引き締め効果も期待できるポーズなのですが、簡単そうに見…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康筋トレ

2024.11.25

BEAUTY ダイエット

ピーナッツのカロリーは高い!? 1粒あたりはどれくらい？上手に食べればダイエットの味方に

おつまみやお菓子によく使われているピーナッツ。なんとなく太りやすそう… と思っている方が多いのではないでしょうか。実際、…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.11.24

BEAUTY ダイエット

正月太りは事前の防止策が大切。解消のためのダイエットレシピも紹介

お正月をゆっくり過ごせたのはいいものの、毎年正月太りで体重が戻らないという悩みを抱える女性も少なくないでしょう。正月太り…

グルメダイエットボディケアレシピ

2024.11.23

BEAUTY ヨガ

【ヨガで腸活】お腹すっきり！寝ながら・座って・仕事中にこっそり…シーン別おすすめポーズは

腸の状態は、健康面・美容面との関係が大！そこで今回は、ヨガで腸活にチャレンジ。シーン別におすすめのポーズと詳しいやり方…

エクササイズくびれストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.11.21

BEAUTY ダイエット

【種類別】カニのカロリーや栄養素をチェック！おすすめの食べ方でダイエットの強い味方に

カニは実は、かなりの低カロリー。糖質・脂質も低く、さらには高タンパク質です。あなたがもし今ダイエット中なら、カニを活用し…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.11.17

BEAUTY ダイエット

【ヒレステーキのカロリー】牛肉のその他部位と比較して太りにくいって本当？

できるだけヘルシーにステーキを食べるのなら、ヒレ肉がおすすめ！と聞いたことはありませんか？ヒレ肉は他の部位に比べてカロ…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.11.10

BEAUTY ストレッチ

【末端冷え性】足をポカポカ温めるには？運動嫌いでもOKな簡単すぎるストレッチ

大きく分けて4つある「冷え」のタイプ。ここで取り上げるのは、もっとも多くの人を悩ませる末端の冷え対策です。現役ヨガインス…

アンチエイジングエクササイズストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.11.07

BEAUTY ダイエット

フランスパンのカロリー&糖質量！他のパンと比べて太りやすい？それともダイエット向き？

カリッとした歯応えが特徴のフランスパンは、パンの中では低カロリー・低糖質なのでは？と考えている方が多いかもしれません。実…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.11.03

BEAUTY ダイエット

ダイエット中のイライラ、何とかしたい…心落ち着く「簡単ヨガポーズ」特集

今回のテーマは「ダイエット中に感じるイライラ」。現役ヨガインストラクターがその原因と対処法をご紹介！ダイエット成功の邪…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康筋トレ

2024.11.01

BEAUTY ダイエット

きのこのカロリー&食物繊維ランキング！含まれる栄養素や効率いい摂取方法も

きのこと言えば、低カロリーで食物繊維が豊富、ダイエットの強い味方！というイメージをお持ちの方が多いでしょう。まさにきの…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.10.30

BEAUTY ヨガ

【エクササイズマット】どれを選ぶのが正解？運動の種類に合わせてチョイス

自宅で運動をするときの必需品「エクササイズマット」。呼び名がたくさんあるうえに、厚さ・素材もさまざまで購入するときに迷っ…

ストレッチダイエットデトックスボディケアヨガ健康筋トレ

2024.10.27

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