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【ダイエット】のまとめページです。アラサー女子で今話題のダイエット方法から、カロリー計算、運動方法、食事の工夫までダイエット情報を発信！

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BEAUTY ストレッチ

むくんで足首が太い…今すぐできる簡単なストレッチのやり方

今回のテーマは、「足首」。足首にくびれがなく、ストンと太く見えるときにおすすめのむくみ対策ストレッチ・マッサージのやり方…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康筋トレ

2024.06.27

BEAUTY デトックス

ビタミンCの多い果物とは？ ビタミンCの多い果物や野菜、摂り方を紹介

果物や野菜に含まれるビタミンCは、美肌や健康に効果があると言われていますよね。ただ、ビタミンCって水や熱に弱い繊細な栄養…

グルメダイエットデトックスボディケア健康暮らし

2024.06.26

BEAUTY ダイエット

【ラクやせおにぎり】お米はやや固めに炊くのがポイントだった！

今回ピックアップするのは、ラクやせおにぎりの作り方のポイント。書籍『ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレスゼロ! 血…

ダイエットボディケア

2024.06.24

BEAUTY 筋トレ

二の腕痩せを目指すなら、この筋トレをやってみて。何かを「押す」動作がポイント

今回のテーマは「二の腕痩せ」！ 二の腕をシュッとシェイプアップさせるには、上腕三頭筋へのアプローチが効果的です。ここでは…

エクササイズストレッチダイエットボディケア健康筋トレ

2024.06.23

BEAUTY ダイエット

おにぎりは、ひとくち○回以上噛む！ 【ラクやせおにぎりダイエットのルール】

今回ピックアップするのは、ラクやせおにぎりダイエットのルール。書籍『ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレスゼロ! 血…

ダイエットボディケア

2024.06.19

BEAUTY ダイエット

知らなかった… お米に隠された驚くべきダイエット効果とは？

今回ピックアップするのは、お米に隠された驚くべきダイエット効果について。書籍『ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレス…

ダイエットボディケア

2024.06.17

BEAUTY 筋トレ

基礎代謝UPには「大きな筋肉」をトレーニング。最近何だか太りやすい…？と感じたら試してみて

「これまでと同じダイエットでは効果が得られない」「年々、太りやすくなっている」―。もしかしたら、“基礎代謝”の低下と関係…

エクササイズダイエットボディケア健康筋トレ

2024.06.16

BEAUTY ダイエット

糖質制限ダイエットが成功しない… その原因は？ 間違った糖質制限は逆効果？

今回ピックアップするのは、糖質制限ダイエットが成功しない理由について。書籍『ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレスゼ…

ダイエットボディケア

2024.06.14

BEAUTY ダイエット

天丼のカロリーは？カツ丼・牛丼・親子丼と比較。カロリーカットの方法も解説

丼ものの中でも高カロリーが予想される天丼。油で揚げた食材をたっぷりごはんにのせて食べるので、そう思うのも無理はありません…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.06.09

BEAUTY ボディケア

「ウォーキングで腰痛」はペタペタ歩きが原因かも？腰に効くストレッチを解説！

腰痛対策になるはずの「ウォーキング」。ところが、たくさん歩くと腰が痛くなってしまう…それはもしかしたら、歩き方に原因があ…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康

2024.06.03

BEAUTY ダイエット

肉まんのカロリーや栄養素をチェック。ダイエット中にごはん代わりにしてもいい？

コンビニでも手軽に購入できる肉まんは、小腹が空いたときや時間がないときの食事代わりにぴったり。ですが、お肉がたっぷり入っ…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.06.02

BEAUTY ダイエット

牛丼のカロリーに要注意！トッピングで大きく変わる？ダイエット中の食べ方を指南

日本の国民食と言っても過言ではないほど、老若男女に愛される牛丼。でも、ダイエット中はちょっぴり注意が必要です。油断して食…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.05.26

BEAUTY ストレッチ

走ると痛い…ランニングで腰痛を悪化させないストレッチ＆筋トレのやり方

ランニングで腰が痛くなったことがある人は要チェック！ 腰痛の原因と対策、そして現役ヨガインストラクターがおすすめする「腰…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康筋トレ

2024.05.23

BEAUTY エクササイズ

【ボルダリング】の魅力とは？「人から指摘されるほど変わったのは…」全身の筋肉を総動員した結果、うれしい変化が！

ボルダリング歴が9か月経ったヨガインストラクターが感じた「体の変化」とは？ そのメリットとデメリットを紹介します。

エクササイズダイエットボディケアメンタルヘルス健康筋トレ

2024.05.20

BEAUTY ダイエット

トマトのカロリーと糖質量は？栄養価やダイエット中の食べ方をチェック

サラダにもスープにも、お弁当にも… さまざまな食事シーンで登場するトマトですが、果たしてカロリーや糖質量はどれくらいなの…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.05.19

BEAUTY エクササイズ

【ボルダリング】の魅力とは？「ゴールの達成感による自信が心身に巡る！」週2で通うライターが語ります〈前編〉

4月は新年度の始まり―。スタートの季節です。何か新しい…だけでなく、せっかくならグッと新鮮味のあることに挑戦してみたいと…

エクササイズダイエットボディケアメンタルヘルス健康筋トレ

2024.05.17

BEAUTY ダイエット

天ぷらそばのカロリーと糖質量｜やっぱりダイエットの敵？太りにくい食べ方とは

天ぷらそばのカロリーや糖質量はどのくらい？その他のそばと比較しながら紹介します。食べ過ぎは推奨できませんが、上手に工夫す…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.05.12

BEAUTY ダイエット

【種類別】鍋1人前のカロリーは？ ダイエット中におすすめの食べ方を解説

みんなでワイワイ、1人でコトコト。鍋の楽しみ方は無限大ですよね。気になるのはそのカロリー。鍋の種類別・食材別カロリーを紹…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.05.05

BEAUTY ダイエット

【種類別】サラダのカロリー｜太る原因はドレッシングと◯◯!?ダイエット中におすすめの食べ方を伝授

サラダと一口に言っても、その種類はさまざま。ヘルシーだと思って食べていたサラダが、実は高カロリーだった！なんてことも…。…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.04.28

BEAUTY ダイエット

ウインナーのカロリーは1本64kcal！ ダイエット中は調理法に気をつけて

朝食やお弁当の定番であるウインナー。大好物だという人も多いでしょう。でも、ダイエット中はちょっぴり注意が必要な食材です。…

グルメダイエットボディケア暮らし雑学

2024.04.21

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