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BEAUTY

2024.06.28

美肌のためのシンプルスなスキンケア|肌への負担を減らすケア方法って?

頼れるお守りコスメがあってもいい。でも、新作やトレンドコスメに飛びつく前に、いつものスキンケアを見直してみるのも手。基本的なケアを日々丁寧に続けていくことで、肌はより丈夫に、美しくなっていきます。そしてその基本的なケアというのは実はとてもシンプル。美のプロや専門家に聞く、シンプルケアの重要性とそのやり方を見ていきましょう。

シンプルスキンケアのポイントとは?

乾燥や摩擦、花粉やPM2.5などで年中油断ができず、肌がゆらぎやすい状態になっていませんか。 肌荒れを防ぐため・エイジングケアをするために… と使用する化粧品がどんどん増えてしまうと、反対に肌に負担をかけてしまっているかもしれません。肌をいたわるシンプルなスキンケアを紹介します!

〈シンプルスキンケアのPOINT〉
・負担/刺激を減らす
・シンプルスキンケアは「与えない」ではないので必要な潤いはしっかり届けて保湿する
・UVケアはオールシーズンマスト

シンプルスキンケアがいい理由&やり方

大人が目指したいのは「トラブルの起きにくい肌」。本当に必要なケアで、しっかりと土台を整えていきたいですよね。肌の調子を整えたい時こそ、なぜシンプルスキンケアがおすすめなのか、そして具体的に何をすべきなのかを一緒に見ていきましょう。

シンプルスキンケアがおすすめの理由

\教えてくれたのは… 菌ケア専門家・下川穣さん/

菌ケア専門家・下川穣さん

下川さんによると、中々解決しない肌トラブルには、実は“菌”が関わっているとのこと。

肌トラブルの解決のためには、ニキビや乾燥などの肌荒れと関係が深い「表皮ブドウ球菌(美肌金)」が大切です。

肌のお手入れでやりがちなのは「やりすぎのスキンケア」! 化粧品の多くには界面活性剤や防腐剤が含まれています。使えば使うほど菌バランスにとっては刺激になってしまうことも。

スキンケアやメイクアップに用いる化粧品は、極力シンプルを意識するのがよいのだそうです。

顔の美肌菌を増やす方法って? 菌ケア専門家が解説

肌の調子が悪い時のケアポイント

調子がいつもより悪めな、ゆらぎ肌への保湿ケアはなるべくシンプルに徹して。肌につけるものは少ないほうが、刺激の可能性を減らすことができます。

POINT1|2or1ステップのシンプルケアを

ゆらぎ肌用のスキンケアは、たいてい化粧水と乳液かクリーム、もしくは美容液1 品などのシンプルステップ。肌に負担をかけない保湿成分をたっぷり与え、バリア機能を補います。

〈シンプルステップの例〉
・化粧水+乳液
・オールインワン(+日中美容液)

POINT2|コットンは使わず、手で優しく押さえるようにお手入れ

コットンは使わず、手で優しく押さえるようにお手入れ

肌がゆらいでいるとき、化粧水や乳液は、コットンよりも手でなじませて。コットンを使うとどうしても肌に細かな傷がつき、そこから潤いが流れやすくなってしまいます。決してこすらず、手で包み込んで浸透を促しましょう。

【ゆらぎ肌の保湿ケア】コツは優しく&シンプルに! アイテムは減らすのがカギ

美のプロたちが考える「シンプルケア」とは

「基本のケア」が未来のトラブルを防ぐ

「基本のケア」が未来のトラブルを防ぐ

美容皮膚科医・上原恵理さん、人気ヘア&メイク・岡田知子さん、美容エディター・松本千登世さん、美容家・大野真理子さん。美のプロ4人がおもしろいほど口をそろえて言うのは「保湿とUVケアの大切さ」。

「美しい」を追求することに特別なケアはひとつもないのです。基本をしっかり行えば未来のトラブルの芽は摘めるという考え方。

岡田さん曰く「肌や髪の老化は予期せぬ事故ではない。だれにでも平等に起こることだから、心配しすぎず準備と対応をしていけばいいんだよ」とのこと。

特別なケアで肌に喝を入れることよりも、毎日の地道で基本的なケアを怠らず、丁寧に行なっていくことが美しい肌を作っていくカギなのですね。

「基本のケアで未来のトラブルの芽は摘める」Oggi世代へ送る〝美の先輩たち〟からのメッセージ

過剰なスペシャルケアは肌に負担をかけるだけ

過剰なスペシャルケアは肌に負担をかけるだけ

実際、美容エディターの松本千登世さんは、基本をおろそかにしてスペシャルケアばかり行なっていた時期があったそう。

「私が皆さんと同じ年齢だったころは、初めて出合う肌変化や日替わりのトラブルに焦り、必死に対処しようと基本を蔑ろにしてスペシャルケアばかり。

でも弱った肌に過剰なケアは負担でしかなく、空回り。もっと自分の本来の肌力を伸ばすための丁寧な保湿ケアをきちんとしておくべきだったなと今は思う。

目の前の肌だけにフォーカスして焦ったが故の失敗。とらわれていたんですよね、キレイの価値はそれがすべてだと決めつけて」(松本さん)

過剰なスペシャルケアは肌に負担をかけるだけ

今は「小さな積み重ねが未来のキレイの差になる」と言います。

「誤解を恐れずに言うと、美しい肌や髪は、“意識がすべて”だと思うんです。もともとの肌質や、かける時間やお金によって左右されるものでは、きっとない。

意識=心持ちのようなもので、説明が難しいのですが、若い30代のうちから“意識”を研ぎ澄ませることで未来は変わる。たとえば、先回りする意識。トラブルや不調を感じてからではなく、起こる前に予防する。

肌の保湿でいうと、乾燥を感じてから足すのと、感じる前に足すのでは、保湿の量もタイミングも回数も自ずと違うはず。意識の変化によって起こる小さなケアの積み重ねが、未来のキレイの差になると思います」(松本さん)

美容の先輩に聞く! 大人女性の【肌と髪】の秘訣「小さなケアの積み重ねが、未来のキレイに」〈美容エディター・松本千登世さん〉

その日の肌状態に合わせたスキンケアを

まずは日々の基本的なスキンケアを大切にすること。そして、その日の自分の肌状態をチェックし、それに合わせたスキンケアを行うこと。

キレイを見せるプロであるOggi専属モデルの若月佑美さんに、普段どんなケアをしているのか聞いてみました!

その日の肌状態に合わせたスキンケアを

Q. 美肌のために日頃から意識していることは?

「毎日朝と夜、必ず自分の肌をチェックして、その日の状態に合わせたスキンケアコスメを選んで使っています」(若月佑美)

Q. 生理前など肌不調時の撮影、どう乗り切ってる?

「こすらず触りすぎず、極力刺激が少ないシンプルなお手入れで現状維持を心がけます」(若月佑美)

その日の肌状態に合わせたスキンケアを

▲資生堂薬品 イハダ|薬用クリアバーム[医薬部外品] 18g ¥1,760(編集部調べ)

不調時は洗顔の後これ1個で保湿を完了しているそう。ゆらぎによる赤みもケア!

美のプロもやはりベースはシンプル。スペシャルケアや攻めのケアは、やればやるほどいい! という訳ではなさそうですね。

Oggi専属モデル・若月佑美の「愛用コスメ」と「美肌習慣」を公開♡ 肌の不調はシンプルなスキンケアで乗り切る!

ゆらぎ肌・敏感肌にも使いやすい【化粧水】

肌が乾燥するのは、うるおいをつくる・キープする機能が弱っている状態。ここでは、ゆらぎ肌や敏感肌にも使いやすい、肌に潤いをチャージしてくれるおすすめの化粧水を紹介します。

化粧水のうるおいを持続させるには?

肌の水分補給といえば化粧水。「化粧水を惜しみなくバシャバシャつける」という美容法がありますが、肌が浸透できる水分量は決まっているので、あまり意味がないことも…。

シンプルなスキンケアでうるおいをキープさせるなら、使う量よりもうるおい成分に注目することが大切です。特に乾燥が気になる人は、セラミドなど保湿成分配合の化粧水を規定量使うと効果的!

たっぷりの化粧水! これって意味ある?

低刺激のおすすめ化粧水4選

低刺激の化粧水

(写真:左から)

コスメデコルテ|イドラクラリティ 薬用 トリートメント エッセンス ウォーター[医薬部外品] 200ml ¥5,500

肌荒れやニキビを防ぎ、潤いを守る薬用化粧水。

カネボウ化粧品 リサージ|スキンメインテナイザー (S)[医薬部外品] 120ml ¥3,850

一時的にゆらいだ肌のための低刺激処方。

アクセーヌ|モイストバランス ローション 360ml ¥6,050

肌と一体化するようなつけ心地。

富士フイルム クレスク by アスタリフト|ジェリーコンディショナー 120ml ¥5,500

環境の変化でゆらぎやすい肌のために開発。

「ゆらぎ」には【バリア機能】を整えるスキンケアアイテムを!

花王|キュレル ディープモイスチャースプレー[医薬部外品] 60g ¥990(編集部調べ/写真:右)

キュレルの白いボトルのスプレー

微細化したセラミド機能成分が肌に浸透する保湿ミスト。低刺激設計なので、負担を減らしたい時にも使いやすい。

〈読者の口コミ〉
「メイクの上からでもベタつかず、潤った肌が続くので、バッグに常備しています」(営業・26歳)
「マスクを外すタイミングでシュッ。気分転換にもなって気持ちいい」(事務・33歳)

アルビオン|薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N[医薬部外品]165ml ¥5,500

アルビオン|薬用スキンコンディショナー エッセンシャル N

グリチルリチン酸ジカリウム配合。保湿成分のハトムギエキスが角層にうるおいを与える。

〈美容プロのレビュー〉
「肌に優しいので敏感肌の人にも安心。使い続けることで肌が整う実感もあります」(ヘア&メイクアップアーティスト・笹本恭平)
「リニューアルして保湿感が増し、ハトムギオイルのアクティブな抗酸化力にも期待!」(美容エディター・門司紀子)

読者&美容プロが選んだ「乾燥」と「ゆらぎ」対策は?

ドクターシーラボ|VC100エッセンスローションEX 150ml ¥5,170

オレンジ色の化粧水ボトル

高浸透ビタミンCを配合! たっぷりのうるおいで、肌のキメ・毛穴をなめらかに整えます。

〈読者の口コミ〉
「毛穴にもニキビにも効果がありました! 使い続けます」(自営業・34歳)
「ビタミンCって肌が乾燥するイメージがあったけれど、これはしっとりツルツルに」(専門職・32歳)

〈美容のプロのレビュー〉
「とろみがあるのにすっと入り、調子のよさそうな肌状態が長持ちします」(美容エディター・北川真澄)
「毛穴、くすみ、色素沈着などあらゆる肌悩みに、威力を感じます」(美容エディター・門司紀子)

マスク時代に悩めるニキビ… 頼れるアイテムは?

シンプルスキンケアにおすすめの【乳液】

乳液では潤いが足りない! とならないように、自分の肌に充分なアイテムを選んでみましょう。化粧水と合わせてライン使いするのもおすすめですよ。

乳液はこんな人におすすめ!

乳液はこんな人におすすめ!

肌に水分をキープする役割をもつ乳液。アイテムにより差はありますが、多くは油分が約3割、水分が約7割という、皮脂膜の組成に近いバランスでできています。

みずみずしくベタつきにくく、油分による皮膜感も軽やかなのが乳液の特徴。

混合肌やインナードライ肌など皮脂分泌が適度にある肌の場合、お手入れの仕上げをクリームでなく乳液にすると、心地よく過ごせます。柔軟効果もあるので、紫外線で肌がゴワつきやすい季節にも◎

〈こんな人におすすめ〉
□クリームをつけるとニキビができがち
□メイクくずれが起こりやすい肌
□肌が硬くなりやすい

美容プロも注目する【乳液の基本知識】を解説! 美容液ともクリームとも違う、その正体とは?

保湿力が高いこっくりリッチタイプの乳液4選

保湿力が高いこっくりリッチタイプの乳液4選

A:スノー フォックス スキンケア|フレンチ ガーデン ミルキー エッセンス 120ml ¥7,392

振って使う2層タイプ。1本でもふっくら潤う。使う前に振ると乳液状に。3種のセラミドが潤いを抱え込む。

B:エリクシール|ブライトニング エマルジョン WT I〜Ⅲ[医薬部外品] 各130ml ¥4,290(編集部調べ)

透明感とハリを引き出す薬用美白乳液。3タイプから選べる。写真のⅡは潤い豊かなタイプ。

C:シスレー|エコロジカル コムパウンド アドバンスト 125ml ¥35,750

皮膚常在菌のバランスを整えて免疫力UP! 40年以上愛され続けた美容乳液が、免疫力サポート効果を備えてパワーアップ。

D:コーセー マルホ ファーマ カルテHD|バランスケア エマルジョン 120ml ¥1,980(編集部調べ)

インナードライ肌の味方になる成分配合。乾燥と肌荒れをケアしながら、皮脂トラブルもケア。

カサつきがちな肌におすすめ!新作の高機能乳液【乳液2.0】こっくりリッチタイプ4選

パルファム ジバンシイ|スキン PFCT エマルジョン 50ml ¥9,900

パルファム ジバンシイ|スキン PFCT エマルジョン

マルチビタミンでヘルシーな肌に。植物エキスとビタミンCからなるマルチビタミン コンプレックスを配合。97%自然由来成分のテクスチャーはみずみずしく軽やか。ゆらぎにくく健康的な肌へ導く。

エトヴォス|モイスチャライジングセラム 50ml ¥4,620

エトヴォス|モイスチャライジングセラム

美容液と乳液の機能を1本に凝縮。5種のヒト型セラミドやヒアルロン酸、植物性プラセンタなどの保湿成分を贅沢に配合。敏感肌にも優しくなじんで潤す“エトヴォス”の代表的なアイテム。

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト|モイストチャージ ミルク 100g ¥2,200 (編集部調べ)

第一三共ヘルスケア|ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

ゆらぎ肌にうれしいこっくりとしたテクスチャー。

〈読者の口コミ〉
「みずみずしいのに夜まで全然乾かない保湿力に感激」(IT・32歳)
「マスクゆらぎ対策にライン使いしています」(専門職・27歳)

マスク肌荒れ対策にも活躍! Oggi読者が選んだ【ベストスキンケアアイテム】12選

保湿を求める肌に使いたい【クリーム】

乾燥しがちなゆらぎ肌には、保湿力十分なクリームも◎ ここでは、シンプルスキンケアに使いたい、高保湿力が魅力的なアイテムを紹介します。セラミドやワセリンなど保湿成分にも目を向けてみて。

クリームの使い方

クリームの使い方

顔全体に適量をしっかりなじませる。Tゾーンがベタつく人は頬を中心に塗り、手に余ったものをTゾーンに薄くのばして。

軽やかなおすすめクリーム4選

軽やかなおすすめクリーム4選

(写真:左から)

シャネル|リッチクリーム No1 ドゥ シャネル 50g ¥14,850

ベタつかずリッチな保湿力がうれしい。

ヘレナ ルビンスタイン|P.C. スキンミュニティ クリーム 50g ¥25,300

外的悪環境やストレスから肌を守り抜き、いつでも調子のいい肌へ。

ヘパリシエ|モイストリッチ[医薬部外品] 40g ¥5,500

保湿力の高いヘパリン類似物質配合。

アルビオン|フラルネ ネバーベタークリーム 30g ¥6,600

環境の変化による肌ダメージを速攻回復させる働きが。

冬→春の「ゆらぎ」には【バリア機能】を整えるスキンケアアイテムを!

花王 キュレル|潤浸保湿 フェイスクリーム[医薬部外品]40g ¥2,970(編集部調べ)

キュレル|潤浸保湿フェイスクリーム[医薬部外品]

肌にもともと備わっているセラミドの働きをサポートすることで、弱ったバリア機能を強化。高い保湿力を誇る「キュレル」のクリームは不動の人気。

〈読者の口コミ〉
「保湿力が高く、ベタつかないのでオールシーズン使えます」(不動産・28歳)
「肌に優しいので安心して使え、保湿力もバッチリ」(金融・33歳)
「肌が弱っていてもピリピリせず、優しく包み込んで潤してくれるお守り的存在」(公務員・25歳)

コスメデコルテ|リポソーム アドバンスト リペアクリーム 50g ¥11,000

紫色のクリームのケース

「ナイト多重層バイオリポソーム」が肌を包み込み、睡眠中も潤いを逃がさない。ハリツヤのある肌に導いてくれる。

〈美容プロのレビュー〉
「一晩で圧倒的な修復力。潤い、ツヤ、すべてをかなえてくれます」(美容家・石井美保)
「肌にふわっとしたやわらかさが出るのがうれしい」(ヘア&メイクアップアーティスト・NADEA)

実力派が勢揃い♡ 読者と美容プロが選ぶ【毛穴ケア】と【乾燥対策】アイテム

シンプルスキンケアが叶う【オールインワン】

化粧水~クリームまで1品で完了する、コスパもシンプルさも優秀なオールインワンアイテム。

カネボウ化粧品|リサージ スキンメインテナイザー DX1[医薬部外品] 180ml ¥11,000

カネボウ化粧品|リサージ スキン メインテナイザー DX1

〈美容プロのレビュー〉
「毎日使っている大好きな化粧液。ヘアメイクさんにすっぴんの肌のトーンが上がったと言われる機会が増えました」(Oggi美容専属モデル・若月佑美)
「保湿とブライトニング、ハリを一気に叶え、使い心地も最高です」(美容エディター・大塚真里さん)

「目元・くすみ・たるみ」ケア、読者&美容プロが選んだのは!?

ドクターシーラボ|アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX 120g ¥9,460

ドクターシーラボ|アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX

洗顔後のスキンケアをこれひとつで叶えるオールインワンスキンケア。1つで8つの役割をこなす名品。

〈読者の口コミ〉
「1ステップで本当に潤うし、ハリも出て言うことなし」(不動産・32歳)
「ふだんは仕上げ用に、急いでいるときはこれ1品で、と使い勝手のよさが魅力です」(ライター・30歳)

「目元・くすみ・たるみ」ケア、読者&美容プロが選んだのは!?

メディプラス|メディプラスゲル 180g ¥4,400

白いポンプタイプのボトル

「日本でも有数の美肌の湯〝玉造温泉水〟をベースにしたゲル。肌表面に潤いの膜ができ、次の洗顔まで続くのがすごい。清潔に使えるポンプタイプの容器も◎」(美容エディター・大塚真里さん)

Oggi美容班が推薦! 大人が満足できる優秀【オールインワン】コスメ5品

アベンヌ|ミルキージェル エンリッチ 50ml¥4,400

アベンヌ|ミルキージェル エンリッチ

エイジングケア複合成分を配合した、敏感肌さんも使いやすいクリーミーなジェル。深層ミネラル温泉水と植物エキスが肌を穏やかに鎮静しながら、もっちりとした弾力を与える。

乾燥肌さんの夏ケア|しっとり感とのびの良さがGOOD♡【クリーム状オールインワン】6選

刺激を減らしたい時に使いやすい【日中美容液&UVケア】

肌への負担を減らしたいから… と、日焼け止めを使わないのは逆効果。紫外線は年中降り注いでいるから、常にUVケアは心がけておきましょう。ここでは、刺激を減らしたい時に使いやすいUV美容液や乳液を紹介します。

ゆらぎ肌にも使いやすい高保湿日焼け止め

ゆらぎ肌にも使いやすい高保湿日焼け止め

(写真:左)SUQQU|プロテクティング デイ クリーム SPF50+・PA++++ 30g ¥7,700

保湿クリームのようにしっとりみずみずしい。

(写真:中央)マルホ イニクス|アドバンスバリア デイエッセンス SPF50+・PA++++ 38ml ¥3,900

敏感肌のための、潤い膜を作る日焼け止め。

(写真:右)アクセーヌ|スーパーサンシールド ブライトヴェール〈ナチュラルカバー〉 SPF50+・PA++++ 22g ¥4,400

しっかりした膜でバリア機能を強化。

【診断テスト】ゆらぎ肌4タイプ別のスキンケア|花粉や温度差… 正しいお手入れ方法は?

エリクシール ルフレ|バランシング おしろいミルク C SPF50+・PA++++ 35g ¥1,980(編集部調べ)

エリクシール ルフレ|バランシング おしろいミルク C SPF50+・PA++++ 35g ¥1,980(編集部調べ)

■2022年 Oggiベストコスメ 読者が選んだ【下地】部門 第2位

さらっとしたテクスチャーでヨレ知らずの朝用乳液。

〈読者の口コミ〉
「おしろい効果でテカリ知らずに」(営業・26歳)
「キレイなすっぴん風に見える上、高い日焼け止め効果も兼ねているので、オフの日はこれ1本で済ませてます」(医療事務・30歳)

人気の【化粧下地】TOP3! 読者は「UVカット」、プロは「カラー」を支持【Oggiベストコスメ2022】

エトヴォス|ミネラルインナートリートメントベース ラベンダーベージュ SPF31・PA+++ 25ml ¥4,950

ETVOSのベースボトル

潤いが行き渡り小ジワもふっくら。スキンケアライクな使用感。

〈美容プロのレビュー〉
「ほんのりとしたラベンダーが自然に透明感を引き出し、多幸感のある肌に」(ヘア&メイクアップアーティスト・NADEA)
「本当に一日中乾かない。加えてこの色! くすみを払拭して明るい肌が続きます」(美容エディター・大塚真里)

人気の【化粧下地】TOP3! 読者は「UVカット」、プロは「カラー」を支持【

カネボウ化粧品 リサージ ボーテ|ブライトニングセラムUV a 40g SPF40・PA+++ ¥7,700[医薬部外品]

カネボウ化粧品 リサージ ボーテ|ブライトニングセラムUV a

有効成分「カモミラET」を配合で、UVケアしながらブライトニングもできる高機能な美容液UV。テクスチャーはみずみずしく、乾燥肌にもなじみやすい処方。・天然精油の香りでリラックス効果も高い。

〈レビュー〉
「思わず何度もつけたくなってしまう、軽やかなヴェール。メラニンの生成を抑えたり、コラーゲンケア成分が入っていたりと万能さを感じます」(ビューティ&トラベルライター・石原有起さん)

1日中潤って明るい肌に【リサージ ボーテ】の高機能UV美容液がスゴすぎ!|オフィス美人の偏愛コスメ

肌の変化を感じたらスキンケアを見直して

「一生懸命スキンケアをしているのに、バリア機能や代謝が衰えている気がする」… そんな女性はスキンケアを見直すタイミング。やりすぎケアで肌に負担をかけているのかもしれません。頼りになるスキンケアアイテムだけにギュッとしぼって、本当に必要なケアにシフトしましょう。

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