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BEAUTY

2020.10.02

美肌になる方法に近道はなし? 無理なく続けられる食べ物&スキンケアのトータルケアを

ことわざの「千里の道も一歩から」という言葉のように、美肌方法に近道はなく、毎日の過ごし方によって変わります。今回は、女性なら摂っておきたい美肌によい食べ物や、美肌へ導くスキンケアをご紹介します。

【目次】
続けられることこそが究極の美肌方法
いつもの食事にプラスαしたい美肌にいい食べ物
日々の美肌をつくるおすすめスキンケア
続けやすい手軽さが魅力の高コスパな美肌方法
最後に

続けられることこそが究極の美肌方法

美肌になる方法は女性なら誰でも気になります。スキンケア、食事、睡眠など、どれがひとつだけがんばるのではなく、体の中と外からトータルでケアすることが大事です。日々の生活の中で、これらを少し気をつけるだけで美肌をキープできるかも。

・火を使わない食べ物は簡単だから続けやすい
・足りない栄養素は美容ドリンクで補給
・美肌への第一歩はトラブルの起きにくい肌
・毎日続けたいからコスパ高なものを選んで

いつもの食事にプラスαしたい美肌にいい食べ物

毎日同じようなものを食べていませんか? ヘルシーな美肌をつくるには、栄養バランスのいい食事が欠かせません。今回は、ビタミンたっぷりの食材、食事では摂りきれない栄養素が配合された美容液ドリンクなどをご紹介します。

【1】美容ドリンク|ヒアルモイスト発酵液

美容ドリンク【ヒアルモイスト発酵液】

1本(50ml)の中に、ヒアルロン酸を作らせる働きを持つ「ヒアルモイスト乳酸菌液」が20,000mgも配合された美容ドリンク。飲むごとに美肌力アップ。飲みやすいピーチ味で、続けやすいのも高ポイント。

内側から潤いを作る【ヒアルモイスト発酵液】って? 日清食品から美容ドリンク誕生!

【2】レモン

レモン

レモンにはビタミンCがたっぷり。シミの原因となるメラニンの生成を抑制して、美肌に大切なコラーゲンの生成をサポートしてくれる効果が。レモンなら毎日手軽に摂取できて◎。

私、一年中ゴルフをしてるのに日焼けしないんです!<食事編>【Oggi GOLF】

【3】コールドプレスジュース

コールドプレスジュース

普段の食事をコールドプレスジュースに置き換えると、消化に使われるエネルギーを細胞の生成や代謝に回すことができ、不要なものを排出して身体を浄化してくれる。毒素を排出する能力を高め、代謝の働きを上げていくことで、美肌につながる。

食べすぎを1日でリセット!?【クレンジングカフェ】ジュースクレンズにトライ!

【4】アボカド

アボカド
(c)Shutterstock.com

世界一栄養価の高い食材として知られているアボカド。美肌作りに欠かせないカロテン(体内で必要量がビタミンAに変換)、ビタミンC、B群、E、むくみ解消効果を期待できるカリウムがたっぷり含まれている。

卵は卵黄だけの方が有効!? 今すぐ試したい【納豆アレンジ】食材7選♡

日々の美肌をつくるおすすめスキンケア

私たちが目指すのは、透明感と潤いに満ちた美しい素肌。だけど現実は、紫外線、乾燥、間違ったスキンケア、そして古い角質や余分な皮脂など、美肌から遠ざけるものは実に多く、お肌は常々それらと戦う日々。そんな私たちの戦友になる、頼もしいスキンケアを集めました。

【1】ハニーロア|ビタラルバランサー MO

ハニーロア【ビタラルバランサー MO】

肌バランスの理想を目指す、スキンケアの仕上げに使用する保湿ジェル。はちみつや植物など、自然の恵みで潤いジェルのバリアを作り、美肌に近づく。

必要な栄養がギュッ!【ハニーロア】保湿ジェルで美肌に♡|オフィス美人化作戦

【2】taran.|タマヌオイル

taran.|タマヌオイル

奇跡の万能薬と呼ばれているタマヌオイル。シミ・シワ・たるみなどの肌老化の原因になる酸化を防ぐ抗酸化力が強く、スキンケアとして使用すると肌の調子がアップしてくる。

奇跡の万能薬!?【タマヌオイル】が本当におすすめ! つるつる肌に♡

【3】HACCI|アクアUV R

HACCI|アクアUV R

みずみずしく快適なテクスチャーのスキンケアUVミルク。UVA、UVBを防ぐ効果はどちらも最大値な上、優れたスキンケア機能で肌の潤いを守り、美肌をキープ。

美容プロも絶賛! SPF50なのに軽いつけ心地【HACCI】のスキンケアUVミルクがついに定番デビュー!|オフィス美人化作戦

【4】ランコム|トニック コンフォート

保湿力にとことんこだわった濃密保湿化粧水。しっとりと保湿することでトラブルの起こりにくい肌になり、美肌への一歩。“天然の美容液”と呼ばれるハチミツのとろみが肌に溶け込み、ベタつき感のないサラッとした使い心地が気持ちいい。

世界で3秒に1本売れてる!【ランコム】のおすすめ保湿化粧水|オフィス美人化作戦

【5】エスト|エスト ザ ローション マスク

エスト【エスト ザ ローションマスク】

1枚に「エスト ザ ローション」約30回分を閉じ込めた集中お手入れマスク。過酷な乾燥環境でも負けない潤いを密封する、週1~2回の贅沢なお手入れで美肌を目指す。

取り入れるべき夏の肌ケア! 新感覚【花王 エスト】マスク&フェイスパウダー

【6】草花木果|マスクジェル

草花木果|マスクジェル

美容液としても、洗い流し不要の塗るマスクとしても使えるマスクジェル。天然由来成分がターンオーバーをサポートし、美しさが続くしなやかな肌へ導いてくれる。

ライター口コミ♡ 毛穴、くすみを撃退する【2019最新】美容液マスクジェル|オフィス美人化作戦

【7】アルビオン|エクシアAL ホワイトニング イマキュレート エッセンス MXC

アルビオン【エクシアAL ホワイトニング イマキュレート エッセンス MXC】

徹底美白や特別な日に向けて毎日1個ずつ、集中的に使うのが効果的な薬用美白美容液。凝縮された1本でメラニンの生成を抑え、速いアクションで確信の手応えを感じられる。

もうすぐ発売の新商品【アルビオン】美白美容液がイイ♡ 魅力を全力リポート!

続けやすい手軽さが魅力の高コスパな美肌方法

美肌ケアはできれば毎日続けたいもの。とはいえ、その分お金がかかるので、できるだけ身近でコスパのよいほうがいいですよね。プチプラスキンケアや、火を使わずに食べられる食事、快眠を誘うバスソルトなど、毎日の生活に取り入れやすいものからはじめましょう。

【1】クナイプ|グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り

クナイプ【グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り】

▲(写真・左から)ボトルタイプ、分包タイプ

眠りが浅かったり目覚めが悪いと、肌へ悪影響があるので、寝る前はお風呂で体を温めましょう。ドイツ生まれのハーバルブランドクナイプには、良質な睡眠をもたらす「眠りのハーブ」を配合したバスソルトがあります。心も体も休め、ぐっすり質の良い睡眠で美肌に◎。

夏バテ防止にも! 質の高い睡眠へ導く【クナイプ】売上No.1バスソルトがリニューアル新発売

【2】マシュマロヨーグルト

マシュマロヨーグルト

手軽に安価で購入できるマシュマロと、ヨーグルトだけで作るマシュマロヨーグルト。マシュマロのコラーゲンと、ヨーグルトの乳酸菌の腸内環境を整える力で、からだの内側からのケアに最適。ムースのようなふわシュワ食感がクセになるおいしさ。

ヨーグルトにアレを入れる!? 医師が教える、究極の美肌づくり! ダイエット効果も♡

【3】サンカット|トーンアップUV エッセンス

サンカット【トーンアップUV エッセンス】

美肌にとって紫外線対策は年中必須! ピンクパール入りのラベンダーカラーが肌のくすみを抑え、光の効果により色白肌にみせてくれる日やけ止め美容液。SPF50+、PA++++に加え、プチプラな最強アイテム。

【UVケア】美肌アプリ級! 透明感をつくるサンカットの【最新日やけ止め】美容液|オフィス美人化作戦

【4】solaina|たんぱく質をおぎなうふりかけ

solaina【たんぱく質をおぎなうふりかけ】

人間の栄養において一番大切なたんぱく質は、実は体内で自由に作り出すことができないんです。食事から摂取する以外方法はないので、日々の食べ物が重要。たんぱく質たっぷりのふりかけで補うことができれば、お肌にも体にもうれしい。

コスキチってやっぱりすごい! 最新オーガニックオイルからふりかけまで!!【Biople by CosmeKitchen】

【5】ニベア花王|ニベアクリーム

ニベア花王【ニベアクリーム】

簡単に美肌になれるコスパ最強スキンケアとして、SNSで話題のニベアクリーム。しっかり潤い、健康でしっとりした素肌を保つクリームは乾燥女子の必需品!

【クリーム部門】Oggi読者の愛用アイテム|肌をしっかり守ってくれるものをチョイス!

最後に

あなたにぴったりな美肌ケアは見つかりました? スキンケアも食事も美肌には大切ですが、一番はストレスなく続けられること。疲れていても続けられるということが何よりも大事なポイントです。久しぶりに会った友達に「肌きれいになってない?」と、言われるような肌をぜひ手に入れてくださいね。


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2020.11.24

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Oggi11月号「すみません、先輩もわかりません!」P210に掲載のTBS山本里菜アナ着用のワンピースの価格に誤りがありました。正しくは¥29,000(税抜)になります。お詫びして訂正いたします。

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