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【ストレッチ】のまとめページです。忙しいアラサー女子でも続けられる、肩甲骨や股関節の伸ばし方など柔軟ストレッチのやり方&効果の情報が満載!
BEAUTY ストレッチ
体が硬い人、運動が苦手な人、ヨガが初めてな人におすすめのヨガポーズをピックアップ! ヨガインストラクター伝授の簡単なのに…
ストレッチボディケア
2022.06.15
「体を絞りたい」「ダイエットをしたい」と思ったとき。ちょっぴりハードな運動を取り入れる方は多いでしょう。しっかりと体を動…
エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康
2022.05.31
「肩コリがツライ」「頭痛がひどい」「気力までなくなる」多くの女性が悩む肩コリ。なかなかマッサージに行けず体がシンドイまま…
2022.05.25
下半身のストレッチは場所や服装も選ぶため、つい後回しにされてしまいがち。しかし、下半身は、動きや姿勢によっては関節・筋肉…
2022.05.24
食事制限や運動をしているのに、足が痩せない…。ヨガのレッスンをしていると、生徒さんからこのような悩み相談を受けることがよ…
エクササイズスキンケアストレッチダイエットボディケアむくみヨガ健康
2022.05.20
忙しい毎日を過ごしていると、ふと感じる不安・イライラ、そして集中力の低下。もしかしたらその心身の不調、胸椎が緊張して硬く…
エクササイズストレッチボディケアヨガ健康
2022.05.15
デスクワークで疲れた体を、“その場で”何とかしたい! と思いますよね。そんなときは、「椅子に座ったままできる」ストレッチ…
2022.05.13
気温が上がってきて、冷えに悩まされる季節もそろそろ終わり。と、思いきや、依然として体がひんやり…。その冷え、「暑さゆえ」…
2022.05.11
ねこ背を続けると身体の不調の原因に? 毎日取り入れられる簡単ストレッチ方法を、整体師・片平悦子の著書『きれいな姿勢に生ま…
ふくらはぎの疲労感が強くて、だるい…。そのせいで眠れないっ! どうしたら楽になる? 今回は、現役ヨガ講師がふくらはぎのだ…
2022.05.09
BEAUTY エクササイズ
オンラインレッスンが大好評のInstagramフォロワー数43.5万を誇る人気ピラティスインストラクター saya先生待…
エクササイズストレッチダイエットボディケア
2022.05.06
2022.05.04
2022.05.03
「だるい」「重い」と感じながらも、ついそのままにしてしまいがちな“足のむくみ”。その日のむくみは、その日のうちにケアをし…
2022.05.01
上半身は標準的なのに、下腹だけがぽっこり。「昔とは、明らかに体型が変わった」というそこのあなた! その下腹ぽっこりの原因…
体のこり固まっているパーツや、疲労がたまっているパーツにコロコロと転がして使用するストレッチローラー。つい、“何となく”…
エクササイズくびれストレッチダイエットボディケア健康
2022.04.06
「柔軟性が高い」と、体が“楽”! それは、筋肉がほぐれて血行がよくなり、冷えやむくみ、こりが改善されるほか、姿勢までよく…
2022.03.31
冬の間に隠していた太もも。以前と比べてパンパンに張っていたり、サイズアップしたりしていませんか? 今回は、現役ヨガ講師が…
2022.03.29
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