30代で失恋した人へ立ち直るアイデアを伝授！必要な考え方や行動を知ろう

30代での失恋してしまうと、特に辛く感じてしまうものです。結婚を見据えた恋愛が多いだけでなく、仕事や出産など人生の中でもターニングポイントが多い年齢だからこそ、そのダメージは計り知れないもの。本記事では、失恋してしまった30代が上手に立ち直るためのアイデアをご紹介します。

恋愛あれこれ

【目次】
・30代で失恋しても立ち直ることはできる
・30代で失恋から立ち直る方法とは
・最後に

1 30代で失恋しても立ち直ることはできる
2 30代で失恋から立ち直る方法とは
3 最後に

30代で失恋しても立ち直ることはできる

いくつになっても失恋の痛みに慣れることはありません。どんなにたくさんの経験を重ねても、痛みの深さは変わりません。特に30代の恋愛は人生の中でも、たくさんあるターニングポイントの1つといえます。

結婚を視野に入れ、さらにその先にある出産や仕事、将来など…、恋愛の楽しさ、まぶしさだけでなく、そうした現実も見据えていくことも意識しなければならない年代です。それだけに、パートナーと別れた時のダメージは、計り知れないものがあります。

まして結婚を考えるほど好きだった相手であれば、なおさら、そう簡単に立ち直ることはできません。「失恋うつ」という言葉もあるほどです。夜も眠れなくなると生活のリズムが崩れ、知らぬ間に疲れがたまっていきます。体が弱ってくると、心も弱ってしまい、自律神経も乱れ軽いうつ状態になる人も少なくないといいます。

そんな状態が続くと失恋をずっと引きずったまま考え方もネガティブになり、物事を前向きに考えることができず、何をしても楽しめなく気力もなくなってしまいます。なかには、恋愛そのものに臆病になってしまい、距離を置いてしまうケースもあります。

でも、やまない雨はないように、明けない夜もありません。別れはきっと新しい出会いの始まりになるはずです。女性は男性よりも、気持ちを切り替えるのがうまく、立ち直りが早い傾向にあるそうです。

立ち直るには、ある程度の時間を要するのはわかっていても、そんなにのんびりしていられないのが30代です。もちろん、メンタルの強さや恋のダメージには個人差ありますし、状況にもよりますが、遅かれ早かれ次の恋へ一歩を踏み出している人はたくさんいます。

辛くて悲しい時には涙が枯れるまで泣くのもいいでしょうし、友達にひたすら弱音を吐いて愚痴をきいてもらうのもいいでしょう。涙にはストレスを発散させる効果があるので、硬くなっていた気持ちが、少しずつほぐれていくかもしれません。

また失恋の記憶を呼び起こしては落ち込んでいては、ずっと悲しみのループになります。そんな時間を自分に与えないように、仕事に集中する、身体を動かしてみる、習い事や趣味に没頭する、など意識的に恋愛以外のことに目を向けてみましょう。1ヶ月後か3ヶ月後、あるいは半年後にはパワーを取り戻した自分に気づくことでしょう。

30代で失恋から立ち直る方法とは

1：自分を肯定する

失恋後はメンタルが弱っていることが多いため、恋人と別れた原因を自分の中に探してしまいます。でも、「自分が至らなかったからでは」や「自分がだめだから彼氏に嫌われた」「自分は無意識のうちに彼を傷つけていたのでは」といったマイナス思考はすぐにやめましょう。

欠点は誰にでもあるものです。自分のここがいけないから失敗ばかり続く、と思い悩むことはありません。自分を肯定して認めてあげましょう。そうした経験を重ねることで、欠点はいずれ個性になり、魅力にもなるのです。

世の中のウラも表も見えるようになった30代の失恋は、実はとても貴重な体験です。辛い経験を糧に女性としてもう一つ上のランクにいきましょう。

2：自分を甘やかしてみる

失くした恋の幻影を追いかけながら過ごしていては、立ち直るのに時間を要するばかり。特に30代で恋愛は結婚を意識することも多いため、恋人と別れた後は、何もかも失ったような喪失感に襲われることもあります。交際期間が長ければ長いほど、別れを経験した後はなかなか立ち直れず、必要以上に自分を追いつめてしまうケースもあります。

失恋後は、自分の心のおもむくままに、自分を甘やかしてみましょう。食べたいものをたくさん食べたり、いままで我慢していた買い物や旅をしたり、誰にも遠慮する必要はありません。自由にやりたいことをやって、心の重りを軽くしましょう。