目次Contents
▼この記事の要点
- 20～30代女性の約3割が、自分自身や周囲の人に「恋愛下手」な可能性を感じています
- コミュニケーション力がなく会話が苦手だったり、相手に求める理想が高すぎたりなど、恋愛下手にもさまざまなパターンが。思うように恋愛がうまくいかないと自己肯定感が下がり、ますます恋愛下手だと感じてしまう悪循環…
- 恋愛がうまくいくかどうかは環境や相性・運・タイミングなどに左右されることもあります。脱・恋愛下手を目指したいのなら、まずは〝真に恋愛が下手な人などいない〟と考えるのが〇。会話力を高めて自分を磨いたり、恋愛経験を積んで失敗から学んだりするうちに、いつしか恋愛上手になれるかも！？
【女性に100人に聞いた】恋愛下手な人の割合は？
※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数126名（未回答含む）。
20～30代の女性100人に「あなたやあなたの周りに『恋愛下手』だなと思う人がいますか？」と聞いてみたところ、32.5％が「いる」、67.4％が「いない」と回答しました。全体の約3割の女性が、自分・あるいは周囲の人を〝恋愛下手〟であるように感じています。
好きな人ができてもなかなか付き合えなかったり、恋人同士になれてもすぐに別れてしまったり…そもそも好きな人自体ができなかったり。とんとん拍子に両想いになり幸せな日々を送る〝恋愛上手〟な人に比べると、〝恋愛下手〟な人は悩みや不安も増えがちです。
恋愛下手な人の特徴とは
何をもって〝恋愛下手〟だと感じるのか、行動や考え方・性格などの特徴をご紹介します。
恋愛下手な人の特徴とは
コミュニケーションが苦手
「コミュニケーションをとるのが本当に下手」（20代・愛知県）
「しゃべるときに、もごもごしながらしゃべる。自信のない表情になっていて気を使って接するようになる」（30代・広島県）
「言葉が下手な人です」（30代・千葉県）
「相手の機嫌を気にしすぎて言いたいことが言えない」（30代・東京都）
「緊張して全く話せなくなる人」（20代・栃木県）
「人前で喋れない」（30代・兵庫県）
「しゃべるときに、もごもごしながらしゃべる。自信のない表情になっていて気を使って接するようになる」（30代・広島県）
「言葉が下手な人です」（30代・千葉県）
「相手の機嫌を気にしすぎて言いたいことが言えない」（30代・東京都）
「緊張して全く話せなくなる人」（20代・栃木県）
「人前で喋れない」（30代・兵庫県）
一対一でその人と本気で向き合い、友人や知人とは異なる特別なスキンシップをとり、ときには結婚して家族にもなりうるのが恋愛です。ある意味恋愛は、他人同士のもっとも深いコミュニケーションといっても過言ではありません。
そして、会話はコミュニケーションの基本。人と喋ったり関わったりするのが苦手だと、恋愛にも支障が出ることはあるでしょう。口下手で恥ずかしがり屋な人は特に、自分の気持ちをうまく伝えられずに歯がゆい思いをしがちでしょう。
素直になれない
「プライドが高く強がってしまう」（30代・神奈川県）
「気持ちの伝え方が下手」（30代・和歌山県）
「自分の気持ちを言葉にして伝えるのが苦手、女性の前でおどおどしてしまう」（30代・千葉県）
「気持ちの伝え方が下手」（30代・和歌山県）
「自分の気持ちを言葉にして伝えるのが苦手、女性の前でおどおどしてしまう」（30代・千葉県）
自然体で相手と接し、素直に感情表現できる人はモテます。反対に自分をよく見せようとして取り繕ったり、プライドの高さから本音を隠してしまったりする人は、誤解やすれ違いを招いてしまうかもしれません。
素をさらけだしてこそ、お互いを深く信頼できることも多々あります。気持ちを言葉で伝えられるように、こちらもコミュニケーションを磨く必要がありそうです。
積極的に行動しない
「口だけで動かない」（20代・千葉県）
「積極性にかける、出不精」（30代・岡山県）
「奥手」（30代・東京都）
「積極性にかける、出不精」（30代・岡山県）
「奥手」（30代・東京都）
誰かのために率先して行動したり、ときにはプライドや気恥ずかしさを乗り越えてでも自ら動いたり、リード力を感じさせる人は魅力的です。
どれだけ饒舌に自身の魅力を語れる人であったとしても、そこに行動が伴っていなければ相手の心は動きません。何かあったときに口だけではなく行動で愛を示せるようになると、恋愛相手とも信頼関係が深まるでしょう。
理想が高すぎる
「完璧を求めがち」（30代・愛媛県）
「理想が高すぎる」（30代・神奈川県）
「理想が高すぎる」（30代・神奈川県）
誰だって、恋愛するならより理想的な相手と恋に落ちたいと思うもの。しかし、現実はそううまくはいかないことをふまえ、妥協点を探したり自分の価値感を変えたりした結果、幸せになれるパートナーと巡り合う人だってたくさんいます。理想を追い求めすぎて現実的な視点が欠けてしまうと、恋愛に躓いてしまうかもしれません。
自己肯定感が低い
「自己肯定感は低いが自己評価が高い人」（20代・広島県）
「自分に自信がない」（30代・神奈川県）
「自分に自信がない」（30代・神奈川県）
自己肯定感とは「自分は今のままで大丈夫、生きているだけで価値がある」と思う気持ちのこと。「私なんてうまくいくわけない」「こんな私を好きになる人なんていない」という考えでは、卑屈な気持ちが膨らみ恋愛にも影響してしまいます。自分を認め、自信をもって相手に向き合ってこそ、相手もまたこちらを尊重したいと思ってくれるでしょう。
相手の本質を見ようとしない
「条件だけで人のことを判断する」（20代・東京都）
「好きだと言われるとタイプじゃない相手でも好きになってしまう人」（30代・兵庫県）
「好きだと言われるとタイプじゃない相手でも好きになってしまう人」（30代・兵庫県）
相手の人間性よりも、職業や年収・身長・顔立ちなど、その人の〝スペック〟ばかりを見ている人は要注意。恋愛はスペック相手にするものではなく、その人自身とするものですからね。たとえ好意を寄せられ告白されたとしても、性格や価値観・考え方などをしっかり見極める視点は大切です。
恋愛下手からの克服方法は？
せっかくならば、恋愛下手よりも恋愛上手を目指して恋を楽しみたいもの。克服するための方法や、恋愛下手にならないための注意点をご紹介します。
恋愛下手からの克服方法は？
経験を積む
「経験」（20代・宮城県）
「経験といろいろな知識」（20代・佐賀県）
「たくさん経験を積むことです」（30代・千葉県）
「回数をこなすしかないのでは」（30代・神奈川県）
「経験を積む。恋愛に関するドラマや漫画を読んで人間心理について学ぶ」（30代・千葉県）
「経験といろいろな知識」（20代・佐賀県）
「たくさん経験を積むことです」（30代・千葉県）
「回数をこなすしかないのでは」（30代・神奈川県）
「経験を積む。恋愛に関するドラマや漫画を読んで人間心理について学ぶ」（30代・千葉県）
過去のことを振り返ってみると、初恋が成就しなかったりうまくいかなかったりした記憶はありませんか？
誰だって、どんなことだって、始めから完璧にうまくできる人はなかなかいませんよね。それは恋愛も同じで、経験がものをいう部分があります。失恋で辛い思いをしたとしても、傷つけられて嫌な記憶が残ったとしても、それもまた経験のひとつと受け止めて前に進むことが大事です。
会話力を鍛える
「いろんな異性と話す」（20代・埼玉県）」
「コミュニケーションを増やす」（30代・埼玉県）
「普段から人とのコミュニケーションを積極的にとることで自然と会話ができるようになる」（20代・栃木県）
「たくさん話題をふって、話に共感したり、砕けて笑いあう」（30代・広島県）
「コミュニケーションを増やす」（30代・埼玉県）
「普段から人とのコミュニケーションを積極的にとることで自然と会話ができるようになる」（20代・栃木県）
「たくさん話題をふって、話に共感したり、砕けて笑いあう」（30代・広島県）
恋愛下手な人の中には、異性とのコミュニケーションや会話そのものが苦手な人も少なくありません。相手を前にすると緊張で言葉が出なかったり、空気を読むのが苦手だったりなど、自分を魅力的に見せるコミュニケーション術が身についていないこともあるでしょう。
そんなときは、男女問わずさまざまな人と会話をして、コミュニケーション慣れを意識することが大事です。会話力が鍛えられてどんな人とでも対等に話せるようになれば、そのスキルは恋愛でも活かされるはず。お互いをより深く知り、魅力を感じあうために、テンポよく会話できる雰囲気づくりは大切です。
周りの意見を聞く
「周りの意見をしっかり聞く」（20代・神奈川県）
「他の人の恋愛から学ぶ」（30代・三重県）
「恋愛が得意な人に相談する。恋愛小説やドラマ、漫画、アニメを見る」（30代・大分県）
「他の人の恋愛から学ぶ」（30代・三重県）
「恋愛が得意な人に相談する。恋愛小説やドラマ、漫画、アニメを見る」（30代・大分県）
恋愛経験が豊富な人や、モテる人にアドバイスしてもらうのもひとつの手です。第三者目線からの魅力や欠点を知ることができれば、自身の強みを伸ばしたり弱点を克服したりできるかも。
相手のことを知ろうとする
「すぐに『なし』だと決めつけないこと」（20代・青森県）
「すぐに好きになってしまうのではなく、相手のことをどんな人間かよく観察して、本当にいいなと思ったら付き合うのがよい。付き合ったあとに相手に依存するのもNG。相手と過ごす時間だけでなく、自分の時間も大事にすること」（30代・兵庫県）
「中身までしっかり見る」（20代・東京都）
「すぐに好きになってしまうのではなく、相手のことをどんな人間かよく観察して、本当にいいなと思ったら付き合うのがよい。付き合ったあとに相手に依存するのもNG。相手と過ごす時間だけでなく、自分の時間も大事にすること」（30代・兵庫県）
「中身までしっかり見る」（20代・東京都）
恋愛に重視するポイントは人それぞれ異なりますが、パッと見で「この人は外見が好みじゃないからなし」「年収が低そうだから相手にしない」などと、一方的に評価するような向き合い方は△です。人の魅力は、パッと見だけでわかるほど浅いものではありません。
相手を知ろうとする姿勢や興味をもって掘り下げることにより、新たな魅力を発見できる場合もあるはず。いつも恋愛が上手くいかない人ほど、相手の本質をしっかり見極めて、深い部分を知ろうとする意識が大事でしょう。
自分の時間も大事にする
「自分の時間を優先する」（20代・東京都）
「恋愛だけにならない」（30代・北海道）
「恋愛を第一に考えない」（20代・福岡県）
「恋愛だけにならない」（30代・北海道）
「恋愛を第一に考えない」（20代・福岡県）
恋愛一辺倒の人生を送ってしまうと、好きな人との関係に生き方そのものを左右されてしまいます。
彼氏と付き合ったら友達と会う時間を削ってデートする、喧嘩をしたら仕事もいけないほどに落ちこむ、彼氏ができると趣味もおざなりになる…なんて状態は恋愛に依存ぎみのサイン。ときには自分の時間も大事にしながら、恋愛とのほどよい距離感を意識してみましょう。
自分から積極的に動く
「積極的に外に出る」（20代・千葉県）
「積極的になる」（20代・愛知県）
「自己肯定感を育てる」（30代・愛媛県）
「積極的になる」（20代・愛知県）
「自己肯定感を育てる」（30代・愛媛県）
家の中で出会いを待っているだけでは、運命の人と巡り合うことはなかなかできません。仮に巡り合ったとしても、黙ったまま気がついてもらうのを待っているだけでは、相手を振り向かせることは難しいでしょう。
自分が恋愛下手だと感じている人の中には、受け身すぎて自分から行動できないタイプの人もいます。勇気を出して相手にアプローチしたり、自ら出会いを探して外に出たりする積極性を身につけるだけで、一気に恋愛がうまくいくようになるかもしれません。
脱・恋愛下手を目指して…原因は「考えすぎ」？ 次の恋は失敗しないQ＆A
自称・恋愛下手のあなたに贈るQ＆A。「次の恋愛こそ幸せになりたい！」「心から恋愛を楽しめるようになりたい」と、前向きな気持ちを忘れていない人は必読です！
脱・恋愛下手を目指して…原因は「考えすぎ」？ 次の恋は失敗しないQ＆A
- Q.誰かと付き合うと「重い」と言われてフラれることが多いです。20代のころからずっとこんな感じなので、さすがに自分に原因があるのかな…と思い始めています。好きな人もすぐできるし、両想いになって付き合えるのでそこまで恋愛下手だとは思わないんですが、結局うまくいかない以上同じですよね。どうしたら、付き合ったその後を長続きさせられるんでしょうか？
- Q.恋愛に向いてないなって思います。なかなか人を好きになれません。もう何年も好きな人も彼氏もいない状態ですし、出会いがないので恋愛経験を積みようがないんです。恋愛下手以前の話な気もしますが、一応は結婚願望があります…このままでは誰とも幸せになれないのではと不安です
A.恋愛がうまくいかずに悩んだときには、恋愛下手なのだと自分で思いこまずに、相性や運・環境やタイミング・お互いのコミュニケーション不足など、さまざまな原因を疑ったほうが次に活かせるでしょう。どんな恋愛にも出会いがあれば別れがあるものです。たとえ生涯の愛を誓い結婚したところで、その後離婚する可能性だってゼロではないはず。あらゆる恋愛が円満に続くとはかぎらない以上、極論、〝真に恋愛下手な人〟などいないという見方もできます
以前Oggiが〝長続きしているカップルの円満の秘訣〟についてアンケートをとった際には、下記のような意見が多く寄せられていました。
◆相手の気持ちを尊重する
◆思いやりをもつ
◆相手のいいところを見る
◆自分を磨く
◆感情的な態度をとらない
◆しっかりコミュニケーションをとる
◆ほどよい距離感を意識する
◆無理をしない
◆ときには妥協も必要と割りきる
◆自分の気持ちを大切にする
（引用元：長く続くカップルの特徴【100人に聞いた】円満なカップルでいられる理由とは）
あなたの場合は彼に「重い」と言われがちとのことで、ほどよい距離感を保てなかったり、相手の気持ちを尊重できなかったりした可能性が考えられます。これはあなたが恋愛下手だからというより、お互いの恋愛スタンスや優先順位が異なった結果といえそうです。
たとえば…もしもあなたが「彼女に四六時中気にかけられていたい」「恋人中心の人生を送りたい」タイプの男性と付き合うことになれば、お互いに求めるものが一致してとんとん拍子に進展するかもしれません。誰かにとっては「重い彼女」だったとしても、ほかの誰かにとっては「誰よりも大切にしてくれる一途な彼女」になりうるわけです。
恋愛がうまくいくかどうかはお互いの相性やタイミング、価値観や環境などさまざまな要因に左右されます。そう考えると、真に恋愛下手な人などどこにもいない…という見方もできるでしょう。
しいていうならば、恋愛との距離が近すぎる状態は何かとトラブルや不安を招きがちです。相手の性格にもよるとはいえ、一度自分の生き方や考え方を見直し、恋愛に依存していないかどうかチェックしてみるのも〇ですね。
考えすぎていたり、深く悩みすぎたりしただけと前向きにとらえれば、いつかは本当に出会うべき運命の人と恋に落ち、幸せになれる可能性はあるのです。あなたは恋愛下手なのではなく、恋愛がうまくいきやすい相手とまだ出会えていないだけかもしれませんよ。
Q.恋愛に向いてないなって思います。なかなか人を好きになれません。もう何年も好きな人も彼氏もいない状態ですし、出会いがないので恋愛経験を積みようがないんです。恋愛下手以前の話な気もしますが、一応は結婚願望があります…このままでは誰とも幸せになれないのではと不安です
A.何ごとも、始めから完璧にこなせる人はそうそういないでしょう。恋愛だって同じこと。好きな人に勇気を出して告白したり、失恋して苦い思いをしたり、相手の態度や発言に一喜一憂したり…たとえ交際まで至らずとも、恋心があるからこそのさまざまな経験はあなたを成長させるはず。まずは出会いを探すために、異性との交流を増やすところから始めるのが〇。友達からのスタートでも、恋愛スキルを磨くきっかけになるかもしれません
自分のことを「恋愛に向いていない」と思っている人は意外に多く、20～30代女性の約6割がそう感じているというデータもあります。恋愛経験が少ないと不安も膨らみがちですが、恋愛に自信のある女性のほうが少ないことはおぼえておきましょう。そう負い目を感じる必要はないのですよ。
あなたの場合はまず、重い腰をあげてでも異性との関わりを増やすタイミングにきているように思います。結婚願望がある以上、結婚相手になりうる異性との出会いは欠かせません。そしてその出会いは、ただ待っているだけではなかなか訪れないのが実情です。
とはいえ…何年も恋愛から遠ざかっている状態で、いきなり婚活を開始するのもそれはそれで大変でしょう。自分のことを恋愛下手だと感じている以上、積極的にデートに誘うのはなかなか勇気がいりますよね。
今すぐにできるおすすめの方法は、男友達をつくるつもりで新しいコミュニティに飛び込むことです。趣味のサークルに入ったり、行きつけのバーをつくってみたり…最近はオンラインゲームなどで異性の仲間をつくったりする人も多いようです。異性との関わりが増えれば恋に落ちるきっかけができたり、誰かいい人を紹介してもらえたりする可能性が生まれます。
一番よくないのは「どうせ恋愛下手だから」「私なんかを好きになってもらえるわけないから」「経験がなさすぎて無理そうだから」と、自分の可能性を狭めるような考え方にとらわれることです。失敗を恐れずに前に進む勇気があってこそ、学びを得られ、経験を積み重ねられるというものでしょう。
恋愛は相手ありきのものですから、自分の脳内シュミレーションどおりに展開することなんてほぼありません。ある意味、最初は誰もが失敗して当然ともいえますね。
考え込みすぎて遠慮しすぎたり、自分らしさを出すことができずにうまくいかなかったりするよりも、ときには〝当たって砕けろ〟な勢いで突き進んでみることだって大事です。恋愛下手であるように感じている人は、もっとカジュアルに恋を楽しむ気持ちをもてれば、いい感じに肩の力が抜けて相手に魅力が伝わるのではないでしょうか。
脱・恋愛下手を目指すなら、まずは心構えから
ドイツの詩人ヘルマン・ヘッセは、「愛には心を支払え」という言葉を残しています。真の愛に出会うための代償はお金などではなく、あなたの心だという意味です。
恋愛がうまくいかないのなら、原因を客観的に考え、よりよい関係を築けるように心を尽くして努力すること。もしも出会いがないのなら、自ら探しに行く勇気をもつこと。
恋をすることに疲れたのなら、思いきって離れてみて自分を磨くこと。異性に苦手意識があるのなら、男友達をつくって慣れる努力をすることなど……うまくいくよう心を尽くし、脱・恋愛下手を目指しましょう。結果的に、以前のあなたよりももっと愛され、そして愛することのできる人と出会えれば万々歳です。
もちろん、すべてを自己責任として考えるべき…というわけではありません。恋愛は環境や相性・運に左右されることも多々あります。だからこそベストを尽くした自分を責めないように、〝真に恋愛が下手な人はいない〟と考えることが大事ではないでしょうか。
TOP画像・アイキャッチ／(c)Adobe Stock
ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
