【目次】
・『人肌恋しい』とはどんな意味？
・【100人に質問】『人肌恋しい』と思う時はありますか？
・『人肌恋しい時』とはどんなとき？体験談から心理を徹底解剖
・『人肌恋しい時』の注意点を要チェック！
・『人肌恋しい時』の対処法は？
・最後に
『人肌恋しい』とはどんな意味？
まずは『人肌恋しい』という言葉の意味についてチェックしてみましょう。
【人肌恋しい】とは“人との肌の触れ合いを求めている状態”のこと。
一般的には下心よりも「安心したい」「ぬくもりに包まれたい」「満たされたい」などの感情を指します。寒さやメンタル面の不安定さから「寂しい」という気持ちが生まれ、人肌恋しさに繋がる場合が多いでしょう。
では実際に『人肌恋しい』と思うときはあるのか、アンケート結果を確認しましょう。
【100人に質問】『人肌恋しい』と思う時はありますか？
※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
20～30代の女性100人にアンケートを実施した結果、約55%の方が「はい」と回答しました。半数以上の方は人肌の恋しさを感じたことがあるようですね。
それでは、どんな時に『人肌恋しい』と感じたのか、具体的に挙げられた体験談をもとに心理を追求してみましょう。
『人肌恋しい時』とはどんなとき？ 体験談から心理を徹底解剖！
＜寒い日＞
寒い日は人肌恋しくなるという結果が一番多かったように感じます。寒さをしのぐ為に身を寄せ合おうとするのは、人間の本能なのかもしれませんので、定番の意見と思ってもよいでしょう。
「寒いときに思ったりする」（30代・愛知県）
「寒くて、寂しいとき」（30代・三重県）
「秋など肌寒くなってきた時」（30代・愛知県）
「夜寒いとき」（20代・北海道）
「冬の肌寒くなったころ」（20代・神奈川県）
「冬や寒くなった時」（20代・福岡県）
「肌寒くなってきたとき」（30代・埼玉県）
「雪が降ってシンとした寒さを感じたとき」（30代・宮城県）
「雪が降って寒い夜に誰かと過ごしたいと思う」（30代・新潟県）
＜イベントシーズン＞
クリスマスやバレンタイン、夏祭りなどのイベントシーズンは楽しそうにしているカップルの姿を見て、羨ましい気持ちが生まれるようです。一緒に遊べる友達や彼氏がいないタイミングでは、孤独感を感じる方も多いでしょう。
「イベントごとが近くなった時や、イルミネーションやスポットなど恋人が多いところを友人や一人で歩いていた時」（30代・東京都）
「イルミネーションや恋人とおすすめのスポットを見つけたとき」（30代・埼玉県）
「クリスマスなどで街中歩いてる時に、周りがカップルの中1人で歩いている時」（20代・愛知県・）
「記念日やイベントで一人の時」（30代・熊本県）
＜一人のとき＞
普段は一人の時間が欲しいはずなのに「今日はなんだか、人肌が恋しい」時ってありますよね。特に夜はマイナス思考になりやすいのですが、誰かに気軽に会える状況ではないので、行き場のない気持ちが生まれることが多いかもしれません。
「一人で寝てる時は寂しくて、人肌恋しいって考える」（30代・兵庫県）
「一人ご飯を家で食べている時」（20代・大阪府）
「一人でいるとき」（30代・東京都）
「一人で過ごしてて誰かと話したくなった時」（20代・静岡県）
「一人ぼっちの時」（20代・東京都）
＜仕事＞
圧倒的に票数が多かった「仕事」との意見。職場の人には話せないモヤモヤした気持ちや、仕事の失敗をした時は誰でも愚痴を聞いて欲しいという気持ちになるものです。
「最近職場の同僚としか話してないなと思ったとき」（30代・福岡県）
「仕事でストレスがたまったとき」（30代・神奈川県）
「仕事で失敗したとき。将来に不安を覚えたとき」（30代・東京都）
「仕事で疲れたけど予定が何もないとき」（30代・神奈川県）
「仕事で疲れた時」（30代・兵庫県）
＜ふとした時＞
なんでもないふとした時に、急に人肌が恋しくなる時もありますよね。そんな時に会いたくなる人は、自分にとって癒しのような存在で、本当に“大切な人”なのかもしれません。
「なんか知らないけど、誰かいたらいいな思う時はある」（20代・沖縄県）
「ふとした時。寒いときとか」（20代・東京都）
「具体的なことはわからない」（20代・兵庫県）
＜嫌なことがあり、悲しいとき＞
嫌なことがあったり悲しいことがあった時は、誰かに話を聞いて欲しい・わかってほしいという気持ちが溢れて、人肌が恋しくなる場合もあるようです。ネガティブな時は支えが必要なので、頑張り過ぎず適度に肩の力を抜きましょう。
「嫌なことがあった時など」（20代・北海道）
「嫌な事があって話を聞いて欲しいのに、聞いてくれる人が近くにいないとき」（20代・大阪府）
「悲しいことがあった時」（30代・福岡県）
「悲しいとき」（20代・新潟県）
アンケート結果から人肌が恋しくなるタイミングは、秋冬の「寒い日」やクリスマスなどの「イベントシーズン」という意見も多く寄せられました。体感的な寒さを感じる季節に、男性への人肌恋しい心理が働くのかもしれません。
また、仕事でのシチュエーションで「うまくいかず落ち込んだ時」や「頑張って評価された時」に気持ちを共感してほしいという方も多いように感じました。
『人肌恋しい時』の注意点を要チェック！
人肌を求めるあまりに起こした行動が時にはマイナスになってしまうことも。注意点を確認して沼にはまらぬよう、気を付けましょう。
【1】寂しい気持ちに流されてしまう
弱っている姿につけ込まれて、ガードが緩くなってしまう可能性があるので要注意。寂しさと人恋しさに流されて、好きではない人と関係を持ってしまったり、詐欺に騙されてしまって後から後悔することも。そういったつらい経験をしないためには、一度視点を変えて客観的に物事を考えることが大事です。
【2】SNSに翻弄されてしまう
SNSが普及して外部からの幸せアピールを見てしまって落ち込んで、なんで自分はうまくいかないのだろうと責めてしまうなど、余計気持ちが不安定になってしまう恐れあり。そんな時は一度SNS断ちして、距離を置くことも大切です。
『人肌恋しい時』の対処法は？
では、実際に『人肌が恋しい時』に対してどのように向き合っていけばよいのでしょうか。ここでは、おすすめの対処方法もご紹介します。
【1】「家族」や「友達」とスキンシップをとる
恋愛だけに依存せずに、素直な気持ちを伝えられる「家族」や「友達」に頼ってみるのも対処法のひとつ。パートナーといる時間とは違った楽しみ方や癒し効果も。楽しい時間を過ごすことでリフレッシュして、前向きな気持ちも生まれるかもしれません。
【2】没頭できる『趣味』を見つける
人肌が恋しい時は、一人でも楽しめることを見つけるのが吉。特に一人の夜はネガティブな気持ちになりがちなので、没頭できて気を紛らわせる作戦を実行。映画や読書、ゲーム、ヨガやジム、好きな音楽を聴いて癒されるなど… ストレスを溜めずに楽しめる何かを見つけて！
【3】リラックスできる“休息時間”を設ける
体調が悪い時や睡眠が足りていない時は、精神的に不安定になり人肌恋しさを感じることも多くなるので、睡眠時間をしっかりとることをおすすめします。寝ている時間は寂しさを感じず、起きてから冷静さを取り戻せることも多いです。ダイエットも程々にして、栄養バランスよくしっかり食べて、半身浴などの癒しの時間に身を委ねてみて。
最後に
人と関わらない時間が増えると寂しい気持ちが増え、人肌恋しい気持ちになることは誰にでもあります。そんな時は、自分の気持ちが発散できておらず『心が満たされていない』ことが原因かもしれません。しっかり自分を認めてあげて成長できる環境を作ってあげると、心も喜ぶこと間違いなしです。
