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2022.10.08

付き合い始めの不安どう解消してる? 不安に感じがちな理由は? 解消方法9選

恋人ができると、ドキドキなどの高揚感がある一方、特に付き合い始めは不安に思うこともあるのではないでしょうか。この記事では、付き合い始めの不安を感じる理由や、不安に思ったときの解消方法について全国の女性100名にアンケートを実施しました。

【質問】付き合い始めに不安を感じる?

付き合い始めに不安を感じる?/円グラフ

※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。

「付き合い始めに不安を感じる?」の設問では、50.8%の方が「はい」49.2%の方が「いいえ」と回答。

約半数の多くの方が、付き合い始めは不安に感じるという結果に。まずは、具体的にどのようなときに不安を感じるのか、アンケートの回答をみていきましょう。

付き合い始めに感じる不安の理由

付き合い始めに感じる不安の理由
(c)Adobe Stock

嫌われるかもしれない不安

素が見えたときに幻滅されるのではないか、価値観の違いで距離を置かれたりするのではないかなど、付き合っていく中で嫌われてしまうことを心配する意見が寄せられました。

「いずれ嫌われるのではないかと思っていた」(20代・東京都)
「うまくいくか先のことを考えてしまう」(30代・大阪府)
「相手が自分のことをいつまで好きできてくれるのか不安だった」(30代・愛知県)
「関係性を維持できるか、幻滅されないか不安」(30代・福岡県)
「付き合う前と印象が違ったら嫌われないか不安になる」(20代・福岡県)
「このまま好きでい続けてくれるか」(30代・東京都)

いずれ別れるのではないかという不安

付き合えたことは嬉しいけれど、同時にいつまで続くのかを不安に思ってしまう方も多くいるようです。

「続くか不安だった」(30代・鹿児島県)
「誰かに取られてしまうかもと思った」(20代・東京都)
「別れが怖い」(30代・茨城県)
「付き合いたてですぐに振られたことがある」(20代・京都府)
「初めて付き合った人に突然振られたことで、新しく彼氏ができてもまた急に別れることになったらと怖くなった」(20代・鹿児島県)

理由はないけど漠然とした不安

他の人よりも深い関係の他人ができるということは、人間関係の大きな変化です。変化そのものに不安を感じてしまっている可能性も。

「どうしたらいいかわからない」(20代・岩手県)
「なんとなく色々不安になる」(30代・愛知県)
「付き合ったことがないから」(20代・北海道)
「先のことはわからない」(30代・埼玉県)
「初めて付き合うとどうしていいかわかなかった」(20代・神奈川県)
「この人と付き合って幸せになれるのかなと漠然と不安になりました」(20代・三重県)

相手のことをまだよく知らない

どのようなことに対してもそうですが、「知らないこと」は自信が持てなかったり不安になりがちですよね。

「何をしたら、相手が喜ぶのかわからなかった」(30代・熊本県)
「どんな人がわからない」(20代・福岡県)
「相手がどのような人かわからないから」(30代・茨城県)
「本当に自分を好きなのか不安」(30代・長野県)
「本当に信用できる人なのか」(30代・埼玉県)
「相手を本当に信用できるかわからなかった」(20代・群馬県)

もともと人付き合いが苦手

もともと人付き合いが得意ではない方は、恋人関係としての付き合い始めは戸惑いを感じることも。

「気を使う」(30代・福島県)
「気遣いが面倒に思う」(20代・埼玉県)
「ひとりでいる方が気楽」(30代・東京都)
「変に意識してしまうからうまく話せない」(30代・茨城県)

生活リズムが変わることに対して

恋人とのコミュニケーションが日常に入ってくることで、生活の変化がありそうで不安に思うという意見も。

「自分の自由な時間が減り、生活リズムが乱れるんじゃないかと不安だった」(30代・東京都)
「生活が変わる」(30代・佐賀県)

年齢差があるということに不安

年齢差があると、経済面や将来のことを真剣に考えているのか不安に思う方もいます。

「年齢差」(30代・千葉県)
「彼が年下であり、将来のことも考えて経済的な不安があった」(20代・福岡県)

付き合う中でトラブルが起きないか

トラブルに関しては、一度不安に思うとさまざまな想像をしてしまうのかもしれません。ですが、疑われて良い気分になる人はいないので、表には出しすぎないように要注意。

「浮気されないか」(20代・宮城県)
「裏切られないだろうかと思った」(20代・福岡県)

自分に自信をもつことができない

相手に似合っていないのではないかと不安に思うという意見もありました。なかなか自信をもつことはできなくても、自分らしさは忘れないようにしましょう。

「こんな私でいいんだろうかと感じていた」(30代・鳥取県)
「自分に自信がないから」(30代・静岡県)

相性がいいのか

付き合っていく中で、相手のことをより知って歩み寄ることができます。生活が変わったりさまざまな経験をすることで価値観は変化していくので、始めの印象に左右されすぎないようにすると良いでしょう。

「相性がいいのか」(20代・山口県)
「価値観が本当に合うかどうか不安」(30代・茨城県)

コミュニケーション面が満足ではない

連絡や会う頻度については、お互いの意見をすり合わせてみてはいかがでしょうか。

「連絡があまり来ない」(30代・愛知県)

遠距離だからなかなか会えない

恋人関係だと、遠距離で簡単に会えないことは不安に思いますよね。

「遠距離恋愛だったから会えない不安がありました」(20代・福岡県)

「嫌われるかもしれない」、「長く続くだろうか」など、付き合い始めに不安に思うことは、実際になにか問題が起きたのではなく想像で不安になっている方が多くいることがわかりました。

付き合い始めに感じる不安を解消する方法9つ

不安に思っても仕方ないとは思いつつ、不安がおさまらず悩んでしまう方もいるのではないでしょうか。続いて、不安を感じたときの解消方法についてアンケートに寄せられた意見を紹介します。

付き合い始めに感じる不安を解消する方法
(c)Adobe Stock

積極的にコミュニケーションを取る

人間関係の中ではコミュニケーションが欠かせません。察してほしくても言葉にして伝えないと相手には伝わらないので、不安に思っていることは我慢しないで伝えてみましょう。

「不安であるということを相手と共有すること」(30代・東京都)
「言葉で伝えておくことかなと思います」(30代・埼玉県)
「お互いの考え、価値観をたくさん話して聞く」(20代・福岡県)
「相手に嫌われることを恐れず正直に話す」(30代・北海道)
「思ったことは何でも言葉にして伝える」(30代・岐阜県)
「相手と真剣に向き合って話し合う」(20代・福岡県)
「怖いけど、はっきりと気持ちを確認する」(30代・北海道)
「気持ちをしっかり言葉にする。スキンシップをとる」(30代・東京都)

お互いのことを知る

恋愛に限らず、わからないことや知らないことは自信が持てないし不安に感じがちです。お互いを知っていくと不安に思うことも減っていくかもしれません。

「相手のことを知る努力をする」(30代・鳥取県)
「お互いの事をよく知ること」(30代・千葉県)
「秘密ごとをしない」(20代・大阪府)
「相手をちゃんと知ってから付き合う」(20代・京都府)
「お互い本音で話す」(30代・山形県)
「相手のことをよく知ってから付き合う」(30代・宮崎県)

お互いに尊重する

お互いに相手の存在を尊重し合えることも、人間関係のなかで重要なことです。

「お互いを尊重し思いやる」(30代・鹿児島県)
「お互いに歩み寄る」(30代・福島県)
「思いやりの気持ち」(30代・茨城県)
「自分の考えとは違うことが前提だと思っておく」(20代・兵庫県)
「寄り添う」(30代・千葉県)

我慢や無理をしない

不安に思っていることを我慢したり、嫌われないように自分らしさを押さえてしまうなど無理をしないようにしましょう。自分らしくいられないと居心地を悪く感じてしまいます。

「マナーとしての気遣いはしつつも、無理に合わせない。負担になる付き合い方はしない」(20代・鹿児島県)
「素で接すること」(20代・埼玉県)
「最初から自分をさらけ出す」(30代・東京都)
「自分のペースを乱さずに、相手に合わせすぎずに付き合う」(30代・東京都)

付き合う中で信頼関係を築く

信頼関係は少しずつ強いものになっていくものではないでしょうか。信頼関係を築けるよう、焦らずに付き合っていきましょう。

「お互いを信頼する」(30代・東京都)
「相手を信頼すること」(20代・宮城県)
「相手を信じる。話し合う。自分も嘘をつかず正直に話す」(20代・群馬県)

前向きに付き合う

不安なことで頭がいっぱいだったら、せっかくの恋人関係がもったいないですよね。楽しいお付き合いをしようと、気持ちを切り替えて行動するという意見もありました。

「この人と幸せになれるように頑張ろうと自分から行動した」(20代・三重県)
「不安な気持ちを膨らませない。依存しない」(30代・福岡県)
「余計なことは考えない」(30代・神奈川県)
「流れに任せて頑張る」(30代・茨城県)

デートなどふたりの時間を増やす

ふたりきりの時間を過ごすことも大切。デートを重ねることで相手のことが知れたり、思い出も増えていきます。

「できる限りデートを重ねる」(30代・京都府)
「多くの時間を過ごす」(20代・愛知県)

できるだけ連絡をこまめにとる

何気ないことでも連絡しあえると安心を得られることがありますよね。連絡できるときは、LINEや電話でコミュニケーションを取ってみましょう。

「なるべく連絡を取る。時間があるときは電話をした」(20代・福岡県)
「何気ないことでもLINE。返事をもらえることで安心できた」(30代・鳥取県)
「連絡を多く取る」(20代・東京都)

時間に任せる

付き合い始めに不安に感じるのは仕方がないことかもしれません。時間に任せるという気持ちでいれば、自然とお付き合いにも慣れ、不安は薄れてくるかも。

「時間が解決すると思う」(30代・長野県)
「経験をつむ」(20代・神奈川県)
「慣れ」(30代・茨城県)

最後に

学校や職場など近い環境で知り合ったのではなく、相手の人柄を良く知っているとは言えない場合は、付き合い始めは不安になることもあるのではないでしょうか。

また、過去の恋愛が上手くいかず「また上手くいかなかったら」と不安に感じてしまうケースもあるかもしれません。ですが、同じ人と付き合うわけではないので、前向きな気持ちでお付き合いをしてみてはいかがでしょうか。

他には、具体的なトラブルが起きたのではなく、「長く続くか不安」「嫌われないか心配」といった悪い想像をしてしまうことで悩んでしまうという意見が多くありました。

自信が持てない部分があっても、せっかくのお付き合いなので前向きに考えるように意識してみたり、楽しく過ごせるように行動してみましょう。

TOP画像/(c)Shutterstock.com


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