目次Contents
▼この記事の要点
- 全体の約7割のカップルは、長く付き合うとえっちの頻度が下がってくる。多くの場合、交際期間の長さとえっちの頻度は反比例する
- 今回の調査では半数を超えるカップルが2年以上の交際を続けていた一方で、「1カ月以上えっちしていない」と回答した人も半数以上に
- ときには場所を変えるなどシチュエーションに変化をつけ、ワンパターンにならないよう意識するのがマンネリ打破のカギ。それでもセックスレスが解決しない場合、話し合いが必要なことも
【女性100人に聞いた】彼氏と付き合っている期間は？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数119名（未回答含む）。
20～30歳の女性100人に、「現在の恋人と付き合っている期間を教えてください。既婚の場合は、付き合ってから結婚するまでの恋人関係の期間を教えてください」と質問したところ、最も多かったのは「2年以上」。全体の約6割以上を占めており、彼氏と長続きしている女性が多いことがうかがえました。
次に全体の約2割を占める「1～2年」、約1割を占める「6ヶ月～1年」と続きます。今回のアンケートでは、多くの女性が彼氏と半年以上付き合っているため、すでに数々の壁や倦怠期を乗り越えたあとのようにも思えますが…付き合っている期間と、セックスの頻度に因果関係はあるのでしょうか？
【女性100人に聞いた】付き合っている期間とえっちの頻度は関係ある？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数119名（未回答含む）。
次に、「現在のパートナーとのSEXの頻度を教えてください」と質問したところ、半数以上の人が「1カ月以上していない」と回答しました。次に多かったのは「1週間に1回」で全体の約2割。さらに「1ヶ月に1回」が約2割、「2～3週間に1回」が約1割…と続きます。
特別な事情がないにもかかわらず、およそ1か月以上性交渉がないカップルは、「セックスレス状態」とみなされることもあるようです。今回は既婚者も含め、パートナーと長続きしている人が多いからでしょうか。全体の約5割がセックスレスになっていることがわかりました。
◆3ヶ月未満の付き合いの場合
付き合って3ヶ月未満は、まだまだ付き合いたての新鮮な時期。セックスレスとは無縁のようにも思えますが、遠距離恋愛だったり、えっちに抵抗感を抱いていたりすると、頻度が下がることもあるでしょう。
とはいえ、付き合う前から体の関係を持っている男女も少なくありません。この時期は、比較的えっちの多い時期といえそうですね。
◆3～6ヶ月の付き合いの場合
交際期間が3ヶ月を超えると、徐々に倦怠期に陥るカップルが出てきます。相手のことがいろいろとわかってきて、気持ちが冷めたり、中には別れたりするカップルもいるようです。
付き合いたての頃よりもえっちの頻度が下がり、悩んだりさみしい思いをする人もいそうですが…それでも、まだまだ熱が冷めやらぬ男女もたくさんいる時期なので、カップルごとに熱量が大きく異なるタイミングといえるのでは。
◆6ヶ月～1年の付き合いの場合
付き合って半年になると、約4割の女性が倦怠期を感じるそうです。欠点が目についてしまい気持ちが冷め、〝このまま付き合っていていいのだろうか〟と悩む女性が増える時期。当然、えっちがなくなりセックスレスに陥る人もいるでしょう。
思いやりを持ってお互いを尊重しながら向き合うことが、長続き＆マンネリ打破の秘訣。新鮮さが大事なので、デートやえっちがワンパターンにならないよう意識すると〇。
◆1～2年の付き合いの場合
交際期間が1年を超えると関係性も落ちつき、結婚を意識し始める人も増えるようです。セックスの頻度とは関係なしに相手への深い愛情や信頼を感じ、もはや家族のように感じている女性もいるかもしれませんね。
一方で、相手の存在が当たり前になったからこそのマンネリ感が出てくることも。長期的なセックスレスに陥っている場合、〝いまさら誘いにくい〟雰囲気ができてしまっているケースもあるでしょう。
◆2年以上の付き合いの場合
2年以上ものあいだ交際が続いていると、お互いに「長く付き合っているなぁ」という実感も強くなりそう。すでに婚約者や夫婦としての関係になっている人もたくさんいる時期です。
セックスレスに陥ることなく関係性を維持できている場合は、かなりの〝仲良しカップル〟といえるのではないでしょうか。長続きするカップルはほどよい距離感を保っていることも多いので、相手に飽きたり、新鮮味がなくなったりしにくいのかも？
【女性100人に聞いた】付き合い始めからえっちの頻度は減った？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数119名（未回答含む）。
今度は、実際に「付き合い始めと現在を比べて、SEXの頻度は少なくなりましたか？」と直球の質問をしてみました。すると、なんと71.7％の人が「少なくなった」と回答しており、交際期間とセックスの頻度には因果関係があることがわかります。
ただ、「変わらない」と回答した人が25％もいること、そして少数派ながら「多くなった」という人もいる点は見逃せません。付き合い始めのころと変わらない、あるいはそれ以上の頻度でえっちをしているカップルには、どのような秘策があるのでしょうか？
【女性100人に聞いた】えっちがマンネリ化したときにできるテクニック
「そういえば最近、彼としてないな…」「毎回同じような感じでときめきがないなぁ」なんて気持ちに心当たりのある女性は、マンネリ状態に陥っているかもしれません。
打破するための方法や対策を、女性100人へのアンケートをもとにご紹介します。
えっちがマンネリ化したときにできるテクニック
シチュエーションを変える
「いつもと雰囲気の違う場所に行く。ホテルとか」（30代・和歌山県）
「ホテルに行く」（20代・広島県）
「場所を変える」（20代・東京都）
「場所を変える」（30代・千葉県）
「旅行のときにSEXする」（30代・大阪府）
「ホテルに行く」（20代・広島県）
「場所を変える」（20代・東京都）
「場所を変える」（30代・千葉県）
「旅行のときにSEXする」（30代・大阪府）
普段家でしているのならホテルに足を運んだり、同じホテルばかり使っているのなら、ときには遠出して旅先の宿を利用したり。場所や雰囲気などシチュエーションを変えれば、新鮮な気持ちで楽しめるかもしれません。
付き合っている期間が長いと、すでにいろいろなデート先に足を運んでおり、新たな候補が浮かばないということもあるでしょう。そんなときは記念日や誕生日など、特別な機会にあわせて奮発するのもひとつの手。
ロマンチックなムードのお店で食事をしたり、デイリーでは泊まらないような高級ホテルでのホカンスを楽しむなど、えっちしたいと思える気分になれそうな場所をチョイスしましょう。
コンセプトを変える
「おもちゃを使う」（30代・滋賀県）
「相手の好きなシチュエーションでする。マッサージプレイとか」（30代・山口県）
「変化をつける」（30代・愛知県）
「相手の好きなシチュエーションでする。マッサージプレイとか」（30代・山口県）
「変化をつける」（30代・愛知県）
何事も、探求心を持って楽しむ姿勢が大事です。たかがえっちと侮らず、「こんなプレイをしたら楽しめるかな？！」と前向きにリサーチしてみれば、マンネリ打破のきっかけが見つかるかもしれません。
気恥ずかしいかもしれませんが、〝たまにはこういうことをしてみたい〟と提案してみるだけでも、意外な一面に彼が色気を感じたり、ドキッとしたりする可能性が。お互いの好みを踏まえて、興奮できそうなプレイを一度試してみてはいかがでしょう。
コスプレをする
「コスプレ」（30代・新潟県）
「下着を新調したりコスプレみたいなことをする」（30代・兵庫県）
「下着を新調したりコスプレみたいなことをする」（30代・兵庫県）
普段のイメージとは違うギャップを感じてもらえれば、彼もキュンとしてくれるかも。彼のためだけではなく、自分のテンションを上げるのにも効果的でしょう。お互いに〝こんな服を着てほしい！〟とリクエストをしあうのもいいですね。
見るだけでも楽しめるコスプレ衣装を、あえて一緒に選びにいくのも面白そう。あからさまなコスプレに抵抗があるならば、いつもより色気のある下着をつけてみるだけでもOK。
ボディケアに力をいれる
「ボディケア、スキンケア、見た目のメンテナンス」（30代・福岡県）
彼が思わず触れたくなるような肌を目指して、これまで以上に力を入れ、本格的に自分磨きをしてみましょう。メリハリのあるセクシーな体つきに憧れている人は、適切なダイエットでボディラインを変えてみるのも◎。
お金や時間がかかることもありますが、磨いた結果が無駄になることはありませんし、えっち以外の面でも得られるものがあるはず。自分に自信を持てれば、気負わずカジュアルに彼を誘うことができるかも。
◆セックスの前にはなるべくシャワーを！
一日デートしてきたあとは、汗のにおいや外部で付いた臭いが残ってしまっているかも。そんなときは、事前にシャワーを浴びて清潔な状態で始められるように準備しておきましょう。
最近はデリケートゾーンの臭いを軽減させたり、清潔感を保てるようなボディソープも多数販売されているのでおすすめです。
もし、一緒にお風呂に入ることになれば、その時点でラブラブな雰囲気でよい流れを作れるのでGOODですね。
あえて下ネタを話す
「好きなAVの話をする」（30代・福島県）
ストレートに「えっちがしたい」と言葉で伝えにくい場合は、そこに繋がるようなアクションをしてムード作りをするといいかも。自分から下ネタを話したり、セックスに関する話題を投げかけるのも効果的。
ただし、言葉選びが下品になりすぎないように気をつけて。話しながら目をしっかり見つめてみたり、密着して体に触れている時間を多めにしたり、彼の気持ちも一緒に高めることがポイント！
彼を褒めてテンションを上げる
「相手の好きなところを言う」（30代・岡山県）
「指がきれいだよね」「いつもいいにおいがする」など、〝彼の体に触れたい〟気持ちを匂わせる褒め言葉は、色気のある雰囲気をつくるのに有効。相手の好きなところを言葉にすれば、そんな魅力的な彼に抱かれたいと思う気持ちも伝わる可能性があります。
あるいは、ストレートにえっちしたいことを伝えるのも大事です。積極的な女性が臆することなく誘ってくれる姿も、恥ずかしがり屋な女性が照れながらも伝えてくれる姿も、彼氏にとっては「かわいい彼女の大胆な仕草」。普段自分から誘うことがないのなら余計に、グッときてくれるかもしれません。
彼氏とのえっち前に確認しておきたいポイントQ＆A
えっちの誘い方を学んだところで、次は事前に確認しておいたほうがいいことをチェック。Q＆A形式で大事なポイントを解説します。
彼氏とのえっち前に確認しておきたいポイントQ＆A
A.彼に喜んでもらうためだけでなく、自分が安心するための対策に重点を置くのがポイント。お互いに気持ちがひとつなら少しくらい失敗しても、いつかいい思い出になるはず
大好きな彼との初えっちとなると、ドキドキな反面不安や緊張も多いですよね。とはいえ、〝彼を喜ばせてあげなくては〟と気負いすぎる必要はありません。緊張しているのはきっと彼も同じです。
ただし妊娠を望んでいないのであれば、避妊をしっかり行って、お互いがセーフティなえっちを楽しめるよう気をつけて。いくつか大事なポイントをまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。
◆ムダ毛・口臭ケアの徹底
彼と会う前は、ムダ毛処理や口臭ケアをしっかりしておくと安心です。事前チェックを怠っていると、せっかくいいムードを作れていても、自分が気になって集中できなくなるかも。
顔が近付くタイミングが多いので、顔の産毛や眉毛の剃り残し、鼻毛が出ている、つけまつ毛が取れている、といったメイクの細かい部分も意識して。
ほかに男性が気になるパーツは腕・脇・背中・VIO・脚など。見落としがないように気をつけましょう。
◆生理周期を確認しておく
せっかく彼氏とラブラブな雰囲気になれたのに、突然の生理で雰囲気が台無し… なんてことも。そんな事態が起きないように、アプリや手帳などで自身の生理周期をしっかり確認しておくことが大切です。
もし生理がきてしまっても、彼氏が誠実な人なら〝気にしないで、また今度にしよう〟と優しく受けとめてくれるはず。とはいえ、生理がきそうな時期とデートの日が被りそうな場合は別日を選ぶなどをして、ベストなタイミングで愛を育める時間を作りましょう。
◆雰囲気作りや場所選びも重要！
雰囲気のいい場所のほうが、お互いにえっちへの意欲が高まりやすくなるはず。ロマンチックな照明や心が落ち着くような音楽をかけて、気恥ずかしさを紛らわすことも大事です。昼間なら、外からの光が差し込みにくいカーテンで薄暗い雰囲気にすると、もっとムードを楽しめます。
さらに…香水やアロマを香らせるなどの嗅覚にもアプローチすると効果的。布団にもさりげなく香りを付けておくことで、さらに気持ちを高めることができるかも。
◆脱ぎやすい服装をチョイスしておく
可愛い服を彼氏に見てもらいたいという気持ちもわかりますが、着込みすぎたり、変形デザインの服を着る場合は要注意！ 女性のファッションにそこまで詳しくない男性も多いので、脱がし方がわからずに、肝心な場面でまごついてしまう可能性が。
脱ぐ際にメイクや髪型も崩さないようにしたいという観点でも、なるべくシンプルな服装を意識するとよいでしょう。
Q.性行為に苦手意識があるため、えっちのときも今ひとつ彼を喜ばせてあげられている気がしません。体の相性が悪いのか、それともお互い下手なのか…このままではセックスレスになってしまう気がします
A.セックスは、言葉ではなく体で愛を伝えあうための手段。いわば、コミュニケーションの一種です。一方的ではない、お互いが対等なコミュニケーションを取れるように、できることがあれば実践してみましょう。どうしても苦手意識が強い場合には、それも含めて彼に正直に伝えて、一緒に方法を考えてみるのもひとつの手
〝彼のことは大好きだけど、えっちはそこまで好きじゃない〟という女性は意外に多く、そう珍しいものでもありません。嫌々付き合っている人もいるかもしれませんが、「本当はもっと彼を喜ばせたいし、できれば自分も気持ちよくなりたい」人だってたくさんいます。
そんなときは無理のない範囲で、手軽にできそうなことに挑戦してみましょう。えっちを体を使ったコミュニケーションとして捉えることで、ストレートな愛情表現を楽しむことができるかも。お互いが同じ気持ちで楽しめれば、それだけで十分、体の相性はいいといえるはずです。
その性質上、セックスは男性主体で進むことも多い行為。どうしても受け身になりやすい女性側が、ときには男性を責めたり、フォローやサポートをしてあげたりすると盛りあがります。
まずは、声や言葉を大事にえっちをすること。無言が続くと、本当に気持ちよくなっているのかわからず、男性も困惑してしまいます。
「○○してくれて嬉しいよ」「○○のことが大好きだよ」などの意思表示をすれば、彼氏も自分のえっちに自信が持てるかもしれません。小声で耳元にそっと囁いてあげるテクニックも使ってみると◎！
次に、日頃からちょっとえっちな話を情報収集しておくと、いざというときに知識が活かされるかも。
大胆な話ができるタイプの女友達がいる場合は、そこからのヒントも参考にテクニックを入手しておくのもアリ。えっちの質が高まり、彼氏にも喜んでもらえるかもしれません。
そして最後に…最も大切なのは、すべてを彼に任せて自分は受け身に徹するのではなく、彼を気持ちよくさせてあげるための行動を起こすことです。
もちろん、「全部任せて主導権を握らせてほしい！」という男性もいるでしょう。ですがそうではなく、お互いに楽しめているのかどうかよくわからない状態ならば、〝ふたりの共同作業として、それぞれが相手のために動く〟意識を大切に。
◆ときにはちょっとだけお酒の力を借りて大胆に…？
どうしても恥ずかしくて苦手意識が拭えない場合、飲酒可能な年齢に達しているのなら、少しだけお酒の力を借りるという手も。勢いにまかせて、ときには大胆な自分で接してみましょう！
お酒は気持ちを高揚させたりオープンな気分にさせてくれるので、普段より積極的になれるかもしれません。実際、お酒が入ると彼女にムラムラするという男性は多いようです。
ただ、飲み過ぎてしまうと体調が悪くなったり眠くなってしまい、逆効果に。彼氏サイドもお酒が原因で本領発揮できない場合も考えられるので、ほんの少し楽しむ程度が◎。
気持ちを大事にしながら、行動に移して
セックスは、多くのカップルにとって大切なコミュニケーションの一種。ときには女性側から誘ってみたり、新鮮なシチュエーションで大胆に楽しんだりすると、ますます愛を深められるかもしれません。
ムード作りや女磨きも大切ですが、お互いが幸せな気持ちで愛し合えるような、思いやりの気持ちが大切ですね。自分が好きな気持ちを最大限に表現できる方法で、素敵な時間を楽しみましょう。
メイン・アイキャッチ画像／(c)Adobe Stock
ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。
数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。
好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
