目次Contents
▼この記事の要点
- 20～30代女性の半数以上が、「彼氏がいても恋愛で不安になることがある」と回答しています。そっけない態度や連絡・デート頻度の低下、嘘や隠し事などが原因で、〝大切にされていない、愛されていない〟と感じることが、不安の原因になるケースも多いようです
- 恋愛で不安を感じないための方法としては、「恋愛以外のことも充実させる」「相手に期待しない」「始めから不安にならないような相手を選ぶ」といった意見が挙げられています。彼に不安を素直に伝え、愛されている実感を得られるようにするのもひとつの手です
- たとえ彼氏がいたとしても、幸せな時間ばかりを過ごせるとはかぎらないのが恋愛の難しいところ。寂しさや不安をともに乗り越え、お互いによりよい関係を築くためにも、まずは不安の原因や理由にしっかり向き合うことが大切です
【女性100人に聞いた】彼氏がいても恋愛で不安になることがある？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
全国の20～30代女性100人に「彼氏がいても恋愛で不安になることがありますか？」とアンケートを実施したところ、「ある」と答えた人は 52.9%、「ない」と答えた人は47.1%でした。およそ半々の割合といえど、〝彼氏がいても恋愛で満たされていない部分がある〟人のほうが若干多い結果に。
「彼氏すらいないよりはマシでしょ！」「私なんか好きな人すらいないのに」…なんて思ってしまう人もいるかもしれませんが、恋愛中には喧嘩やトラブルもつきもの。不安を抱えてしまうその陰には、さまざまな事情があったり、複雑な女性心理がはたらいたりしているようです。
【不安になる派】恋愛で不安になる理由とは？
それでは、「彼氏との恋愛に不安を感じている」と回答した女性たちに、理由や心境を聞いてみましょう。
【不安になる派】恋愛で不安になる理由とは？
相手の気持ちがわからない
「愛されていないと感じる」（20代・香川県）
「自分に自信がないので、自分の振る舞いをどう思っているか不安になるため」（30代・熊本県）
「ずっと一緒にいられると心の底からは信じられないから」（20代・島根県）
「自分に自信がないので、自分の振る舞いをどう思っているか不安になるため」（30代・熊本県）
「ずっと一緒にいられると心の底からは信じられないから」（20代・島根県）
愛されている自信がもてなかったり、「ずっと一緒にいよう」などの言葉を信じられなかったりなど、彼との間に結ばれた絆や愛が不安定だと感じているようです。もとから自分に自信がなかったり、ポジティブに未来を想像することが得意ではなかったりする場合は、より不安も大きくなりがちに…。
浮気の心配がある
「浮気されてるかもしれないから」（20代・兵庫県）
「浮気される可能性がある、いつかひとりになる」（20代・神奈川県）
「付き合っているからといって浮気されないとは限らない」（30代・福岡県）
「浮気される可能性がある、いつかひとりになる」（20代・神奈川県）
「付き合っているからといって浮気されないとは限らない」（30代・福岡県）
彼の浮気を心配する意見も挙がっています。現在進行形で浮気をされているように感じたり、異性の友達が多くて嫉妬する機会が多かったりしたとき、「いつかは本当に他の女性のところに行ってしまうかも」と彼を信じきれなくなるのでしょう。結果的に、安心感のないお付き合いだと感じてしまうようですね。
彼との将来に不安がある
「このまま付き合い続けてよいのか」（30代・東京都）
「結婚してない以上は、ただの口約束でしかないから」（30代・茨城県）
「このまま平穏に関係を続けていけるかと考えてしまうから」（30代・愛媛県）
「結婚してない以上は、ただの口約束でしかないから」（30代・茨城県）
「このまま平穏に関係を続けていけるかと考えてしまうから」（30代・愛媛県）
彼との未来を保証するものがないことを不安視する声もありました。
「一寸先は闇」なんていわれるように、未来のことなど誰にもわかりません。たとえ今は幸せな関係を築けていたとしても、何がきっかけで別れに至るかは誰にも予想できないでしょう。結婚を〝永遠の誓い〟とするならば、婚約せずに恋人同士として付き合っている段階では、永遠を約束されてはいない関係性…という見方もできます。
しかし事実婚状態のカップルや、たとえ永遠を誓って入籍しても離婚するカップルもいる以上、正解は人それぞれ。広い視点で最適解を見定めることが大切です。
見えない部分に不安がある
「会っていないときは何をしているかわからないから」（30代・岡山県）
「自分のいないところで何を考えているかわからないから」（20代・大阪府）
「信頼していても裏切ることも、裏切られることもあるから」（30代・愛知県）
「自分のいないところで何を考えているかわからないから」（20代・大阪府）
「信頼していても裏切ることも、裏切られることもあるから」（30代・愛知県）
デート中に一緒にいるときならともかく、お互いに離れて過ごしているときは、あくまでもそれぞれのプライベートタイムです。自分のあずかり知らぬところで、彼がどこで誰と、何をしているかわからない時間はどうしても発生するものでしょう。
たとえLINEで連絡をとっていたとしても、「本当かどうかわからない」と疑い始めたらキリがありません。不安とはほど遠い安心感あるお付き合いのためには、深い信頼関係が必要といえそうですね。
結婚する気があるのかわからない
「結婚する気があるのかわからないとき」（30代・北海道）
「結婚できるかどうかの不安」（20代・千葉県）
「自分が一番不安だから。結婚するまでは不信感がある」（20代・埼玉県）
「結婚できるかどうかの不安」（20代・千葉県）
「自分が一番不安だから。結婚するまでは不信感がある」（20代・埼玉県）
たとえ恋人同士として仲良く付き合っていたとしても、〝結婚〟のふた文字に感じる重みや責任感を鑑みたとき、「彼が自分と結婚してくれるのかわからない」と不安を抱く人もいます。「交際当初は『いつか結婚しよう』と言っていたのに、気がつけばそんな話は出なくなった」「もとから結婚願望ゼロの彼と付き合っている」なんてケースもありそうです。
以前Oggiが〝カップルが結婚を意識し始めるタイミング〟について調査した際には、「付き合ってから3年ほどで意識し始める」という意見が多く挙がっていました。女性側からは聞きにくい部分もあるのでしょう、男性側が主体的に考えてリードしてくれない場合、どうしても不安を抱きやすくなってしまうのかもしれませんね。
居心地や関係性の変化に不安を感じる
「性格や価値観の不一致などがあると、その場で喧嘩して仲直りしても、お互いの性格が変わるわけではないので、『同じようなことで何度もぶつかるのだろうな』と感じるため」（30代・神奈川県）
「マンネリにならないか」（30代・北海道）
「マンネリにならないか」（30代・北海道）
「喧嘩するほど仲がいい」なんて言葉もあるとはいえ、喧嘩の原因となった部分やお互いの価値観の違いに、〝この先も同じことを繰り返すのではないか〟という不安を感じている人もいました。
大人になってから自分の性格や考え方を変えようとしても、そう簡単にはいかないもの。「この人のこういうところが合わないな」という事実を確認するたびに、「きっとそう簡単には変わらないだろう」「いつかは別れてしまうのかもしれないな」と、悲観的に考えてしまうこともありそうです。
連絡の頻度やスタンスが一致していない
「自分の気持ちを伝えることができない。『避けられるかもしれない』と思い込みがち」（20代・神奈川県）
「連絡の頻度などいちいち気にする」（30代・兵庫県）
「側にいないときに寂しくなる」（30代・京都府）
「連絡の頻度などいちいち気にする」（30代・兵庫県）
「側にいないときに寂しくなる」（30代・京都府）
会えない時間に寂しさを募らせたり、「避けられているのかも」とネガティブな想像を膨らませたりしていると、彼氏との関係性そのものが不安になってしまうようです。
多くのカップルが1日1回は連絡をとっているとのことですが、「1日連絡がこなかったらもう耐えられない」という人もいれば、「たとえ1か月連絡が途絶えても我慢できる」という人もいます。スマホひとつで簡単にやりとりができる時代だからこそ、お互いにとって居心地のいい連絡の頻度や距離感を話し合いましょう。
【不安にならない派】恋愛で不安にならない理由とは？
続いては、「恋愛で不安にならない」人の意見もみていきましょう。今現在不安で悩んでいる人や、恋愛をするたびに不安になりがちな人はぜひ参考にしてみてくださいね。
【不安にならない派】恋愛で不安にならない理由とは？
もともと細かいことを気にしない
「あまり気にしない性格だから」（30代・静岡県）
「そんなに気にしない」（20代・広島県）
「そんなに気にしない」（20代・広島県）
生まれもった性格や価値観によって、「もとから不安を感じにくいタイプ」「細かいことは気にしない性格」だと自負している人からの声も寄せられています。言い換えるなら、恋愛や彼氏に振り回されない芯の強さをもっている…ということになるでしょう。
自分のなかにブレない軸があれば、仕事や勉強・友人付き合いなど、ほかの部分でも不安を感じずに済む可能性が。
彼が安心させてくれている
「安心感がある」（30代・宮城県）
「安心して付き合えている」（20代・栃木県）
「安心して付き合えている」（20代・栃木県）
彼氏にたいして、不安を感じようがないくらいの〝絶対的な安心感〟をおぼえているという意見もありました。
自分自身の性格や考え方とは関係なく、彼氏側が彼女を安心させられるパートナーでいるために努力している部分もありそうです。場合によっては不安を感じる原因や理由を明確にしたうえで、彼と話し合い安心できる環境をつくってみるのもアリ。
相手に期待していない
「相手にあまり期待していないから」（20代・東京都）
「相手に期待しすぎてないから」（30代・大阪府）
「相手に期待しすぎてないから」（30代・大阪府）
ちょっと冷たいように聞こえるかもしれませんが、彼氏といえどもともとは赤の他人。期待しすぎても仕方ないことだってあるはず。そして「他人に期待しない」という考え方は、〝勝手に期待して裏切られた気持ちになる〟ことを防ぐだけでなく、相手に求めるハードルを下げることにも繋がります。
もちろんこれは、彼氏とドライな関係を築いたほうがいいということではありません。過剰に不安を抱かないために、都合よく理想を叶えてもらおうとしないほうがいいということでしょう。ちょっとしたことにも感謝の気持ちを忘れず、思いやりをもって接するためにも、〝恋愛は自分の思いどおりになんてならなくて当然〟くらいのスタンスでいると〇です。
依存していない
「恋愛の比重がさほど重くないから （家族、仕事、趣味なども大事）」（30代・福岡県）
恋愛が生活の中心になってしまうと、彼氏との関係性に一喜一憂しすぎた結果、なにかと振り回されて不安な時間も増えがちに。仕事や趣味に没頭したり、家族や友人との時間も大切に過ごしたりしていると、恋愛に依存せず済むかもしれません。恋愛に依存ぎみな自覚のある女性は、彼氏との適切な距離感を意識すると◎です。
不安になるような彼と付き合わない
「信じている」（20代・長野県）
「心配するような彼氏をつくらないから」（30代・神奈川県）
「頼もしいから」（30代・埼玉県）
「心配するような彼氏をつくらないから」（30代・神奈川県）
「頼もしいから」（30代・埼玉県）
いわゆる「ダメ男育成機」な女性にはグサッとくるかもしれませんが、「そもそも不安を感じるような相手と付き合わなければいい」というのも一理ありますね。
不安を感じるからには、そこになんらかの理由や原因があることがほとんどです。相手の不誠実な行動や発言、道徳心に欠けた性格など、自分に非がないことが原因で不安になっている場合には、〝相手選びの段階で間違えている〟可能性があります。別れる勇気がなくズルズル付き合った結果、かえって不安が膨らんでいるような人は気をつけて！
彼との恋愛で不安になるのはどんなとき？
＊アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数124名（未回答含む）。
それでは次に、女性が彼との恋愛で不安になる〝きっかけ〟についてご紹介。不安にさせられるタイミングや理由を女性100人に聞いてみました。
彼との恋愛で不安になるのはどんなとき？
彼の態度が変わったと感じたとき
「不機嫌な表情を隠さなくなったところをみると不安になる。もうあまり好かれていないからこそオープンに表情に出せるのかと思うから」（30代・埼玉県）
「隠し事をしだすと嘘が増えるから。そういう態度がよくあると信用できなくなる」（30代・岐阜県）
「隠し事をしだすと嘘が増えるから。そういう態度がよくあると信用できなくなる」（30代・岐阜県）
相手を傷つけるような感情的な態度や、不機嫌で相手をコントロールするようなモラハラめいた行動をみると、〝大切にされていない〟と感じられるのが女心。付き合う前や交際当初の彼が丁寧に向き合っていてくれたのであれば、なおさら今現在とのギャップに「もう気持ちが冷めたのかな」「これが本当の彼の姿なのかな」と不安になりそうです。
連絡の頻度や対応が変わったとき
「既読がついているのに返信がないとき。『何かいけないことを言ってしまったかな？』と不安になる」（30代・大阪府）
「返す気持ちがなくなったのかと思うから」（20代・埼玉県）
「返す気持ちがなくなったのかと思うから」（20代・埼玉県）
彼とのLINEのやりとりが減ると、気持ちがなくなったように感じて不安になる女性もいます。特に未読無視や既読無視といった対応は、冷たくそっけない印象に繋がるようですね。
とはいえ…そっけないLINEを送ってしまう男性のなかには、「ただ忙しかっただけ」「嫌いになったわけではないが、LINEがもとから得意ではない」という人も少なくはありません。LINEの対応だけで愛情の大きさをはからないように、総合的に見極める必要があるでしょう。
会えない時間が続いたとき
「自分にたいしての優先順位が減ったから。どんどん返信も減り、会う約束を向こうからしなくなっていくから」（30代・神奈川県）
連絡が減るだけでなく、会う頻度まで下がると不安や寂しさも倍増するとのこと。LINEもデートもほとんどせず〝恋人〟という肩書きだけが残っているような状態では、「何のために付き合っているんだろう？」と疑問さえ抱きそう。
以前Oggiが〝カップルのデート頻度〟について調査した際には、「週1ペースでデートしている」と回答した人がもっとも多い結果となりました。遠距離恋愛の場合はペースダウンする傾向にありますが、それでも月1ペースで会う約束をするカップルが多いとのこと。どれだけ忙しくても遠くても、会おうとする意欲さえ伝われば、おのずと不安を乗り越えられるのかもしれませんね。
言動に違和感や矛盾があったとき
「隠し事をされているとこちらが感じるほどに、彼の態度がいい加減になっている気がするので」（30代・埼玉県）
「話の辻褄が合わないときに、隠し事をしていると確信した。隠す理由を想像すると不安になった」（20代・栃木県）
「話の辻褄が合わないときに、隠し事をしていると確信した。隠す理由を想像すると不安になった」（20代・栃木県）
嘘や隠し事は不安のもと。たとえ都合の悪いことであっても、「包み隠さず話してくれたほうがマシ」だと感じる人もいるでしょう。
「嘘をつかれているかもしれない」「なぜ私に隠そうとするのだろう」と不安が膨らんでいくほどに、喧嘩や別れの予感までもが大きくなっていく場合もあります。〝『これから先もずっと一緒にいたい』と思うからこその誠実さ〟が彼から伝われば、女性も安心できるのかもしれません。
恋愛で感じる不安の解消法とは
恋愛で不安を感じていると、何をしていても気持ちが落ちつかず辛い気持ちになるものです。そんなとき、いかに気持ちを切り替えるかが〝前向き思考〟のカギになることも。
女性100人に聞いた、恋愛の不安を解消する方法についてご紹介します。
恋愛で感じる不安の解消法とは
愛情を言葉や行動で確認する
「愛し合っていることが確認できれば」（20代・大阪府）
「言葉にしてもらう。自分にしかしてくれないような特別なことをしてもらう」（20代・埼玉県）
「結婚の意思をさりげなく確認する」（30代・北海道）
「言葉にしてもらう。自分にしかしてくれないような特別なことをしてもらう」（20代・埼玉県）
「結婚の意思をさりげなく確認する」（30代・北海道）
素直に不安な気持ちを打ち明けて、言葉や行動で愛を示してもらえば安心できるかもしれません。せっかく付き合っているのですから、ときには「抱きしめてほしい」「会いたい」と甘えてみるのもアリでしょう。少し本音を打ち明けただけで離れていくような彼氏なら、どのみちこの先長くはない…という見方もできそうです。
ただしこの方法は、相手に「重い」と思われない絶妙なさじ加減や、一方的に気持ちを押しつけない気使い・思いやりがあってこそ効果的なことも。〝めんどくさい女〟と〝甘え上手なかわいい彼女〟は紙一重。相手にも事情や都合があることは忘れずに。
ひとりの時間を充実させる
「自分のやりたいことをやる」（20代・東京都）
「他に没頭できる趣味」（30代・岡山県）
「自分の趣味の時間などを充実させて、考え込む時間をつくらないようにする」（30代・愛媛県）
「他に没頭できる趣味」（30代・岡山県）
「自分の趣味の時間などを充実させて、考え込む時間をつくらないようにする」（30代・愛媛県）
四六時中彼氏と一緒にいたがるタイプの人や、無趣味でひとりの時間を楽しめないタイプの人はまず、〝彼氏と過ごす以外の時間を充実させる〟と◎です。ポイントは、彼氏のことを悶々と考える時間を減らすこと。趣味や推し活にまい進したり、友人・家族と過ごす時間を増やしたりするのもいいでしょう。
彼氏以外の人間関係を大切にする
「家族と過ごす。友人に相談など」（30代・福岡県）
「友人、家族、趣味など他のことに取り組む」（20代・埼玉県）
「友達と遊んで紛らわす」（20代・兵庫県）
「友人、家族、趣味など他のことに取り組む」（20代・埼玉県）
「友達と遊んで紛らわす」（20代・兵庫県）
恋愛に依存ぎみの女性は、彼氏ができるとすべての予定を合わせたり、他の人付き合いを疎かにしたりすることがあるようです。そうやって彼氏一辺倒の人生を送っていると、恋愛がうまくいかなくなったとたんに気持ちが不安定になってしまうかも。
不安が強いときにこそ、彼以外の人とも関わりをもち、コミュニケーションをとることが大事です。深い信頼で結ばれた友人がいれば、彼氏の愚痴や悩みを発散する機会もできるでしょう。
自立して自分軸をもつ
「自分で生きる道を確立する」（30代・東京都）
「安定した収入を得る」（30代・静岡県）
「自分に自信がつくように見た目や内面を磨く努力をする」（20代・群馬県）
「安定した収入を得る」（30代・静岡県）
「自分に自信がつくように見た目や内面を磨く努力をする」（20代・群馬県）
安定した収入を得たり、スキルを磨いて自分に自信をつけたりなど、「彼がいなくても私は大丈夫」だと思えるような環境に身を置くのもひとつの手。自立心を養うことで、仕事や学業など恋愛以外にもプラスの効果が期待できます。自分磨きに力を入れて、「私を不安にさせないような、もっと素敵な人と出会えるように頑張る！」と考えてみるのもアリですよ。
「恋愛で感じる不安」の正体って？ よくある質問にまとめて答えます！
「彼氏がいるのに不安」「喧嘩したわけじゃないのに、一緒にいても安心できない」「彼との未来を信じていいのかわからない」……そんな、恋愛中の不安を抱えるすべての女子へ。不安を感じたときの心理や対策を、Q＆A形式で深掘りしていきましょう。
「恋愛で感じる不安」の正体って？ よくある質問にまとめて答えます！
A.今回のアンケートでは、「彼氏がいても不安」だと回答した人が全体の半数を超えています。付き合っている彼氏にたいして不安を抱くのは、おかしなことではありません。どれだけ長く付き合っていても、一見仲良しカップルに見えるふたりでも、案外不安を抱えているものだと考えてみましょう。
Q. 恋愛の不安はどこからくるものですか？
A.自分の考え方や性格に原因があるパターンと、彼氏側の行動や発言に原因があるパターンがあります。あるいはその両方が絡み合い、先が見えなくなっていること自体を不安だと感じるケースもあるでしょう。
Q. 彼氏のことを信じたいのに不安になるのはなぜですか？
A.不安になっている以上、そこには必ず原因や理由があります。浮気の可能性に怯えていたり、彼に嘘や隠し事をされている気がしたり…あるいは、結婚の約束がなく将来を不安に思っていたりなどケースは人それぞれ。まずは自分の気持ちとしっかり向き合って、原因を解決するために動くことが大切です。彼と会っていない時間を充実させて、気持ちの切り換え方や不安にとらわれないための方法も考えてみましょう。
Q. 恋愛の不安を減らすにはどうすればいいですか？
A.恋愛に依存した人生を送っていると、不安も人一倍大きくなることがあります。趣味の時間を充実させたり、友人や家族など彼氏以外の人との関わりを増やしたりして、不安を忘れ、気持ちを切り替えるための時間を増やしてみてください。あまりにも不安が大きい場合には、彼に正直に自分の気持ちを打ち明けて、不安を感じた理由や原因について話し合うのもひとつの手。
Q. 不安を彼氏に伝えてもいいのでしょうか？
A.恋人同士として対等なお付き合いをしているのなら、不安を伝えてはいけないということはありません。むしろ、不安を伝えたことがきっかけで彼の機嫌を損ねるようならば、そのような〝本音を言えない関係〟自体がもっとも大きな不安の種かもしれませんよ。ただし彼にも彼の気持ちがある以上、思いやりのある伝え方をするのが◎です。
Q. 連絡が減ると不安になるのはなぜですか？
A.本記事のアンケート結果を鑑みるに、「彼は私のことが好きじゃないのかもしれない」「私は大切にされていない」という気持ちが、不安に繋がっている女性は多いように思います。連絡の頻度やテンションは、彼の好意や愛を知る手がかりのひとつ。そのため、連絡もない・返事もそっけないといった状態が続くと、不安が膨らんでしまうのです。
Q. 恋愛で不安にならない人の特徴は何ですか？
A.もとから細かいことを気にしないタイプの人や、恋愛以外のことでも忙しく充実した日々を送る人は不安を感じにくい傾向にあります。反対にちょっとしたことでも気になったり、彼を疑ったりしてしまう人は、なにかと不安を膨らませがち。しかし「三つ子の魂百まで」という言葉もあるように、大人になってから自分の考え方や性格を変えるのはとても難しいことです。恋愛に割くリソースを大きくしすぎずに、恋人とのほどよい距離感を意識することが円満の秘訣。あるいは相手選びの段階で、不安にさせないような安心感のある人を見極めて付き合うのもアリでしょう。
不安を乗り越えるために、まずは不安の原因から目をそらさずに
不安にならないためには、「私は愛されている」「彼に愛されている」という実感や自信が必要だということがわかりました。彼氏側に努力してもらうべき場合もあるとはいえ、不安を感じている側も、恋愛に依存しない人生を送る意識をもつのが◎ですね。
長年安定した関係を築いているカップルの多くは、ほどよい距離感を意識して、まめに連絡をとりお互いのことを共有する傾向にあります。彼氏がいるにも関わらず不安を感じているときは、彼とのコミュニケーションが不足していたり、言いたいことが言えない関係になったりしているのかもしれません。不安なときこそ理由や原因から目をそらさずに、お互いがしっかり向き合って、ときには話し合いをすることも大事ですね。
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ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
