【女性100人に聞いた】恋愛が怖いと思った経験がある？
※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
「恋愛が怖いと思った経験がある？」の設問では、40.8%の方が「はい」、59.2%の方が「いいえ」と回答しました。恋愛が怖いと感じたことがある女性は、全体の約4割と少なくない結果に。まずはそう感じた具体的なエピソードについて紹介します。
【体験談】「恋愛が怖い」と思う理由
ネガティブに考える
知らないことが多いとネガティブな想像が膨らんで不安が増しやすくなります。ですが、お互いのことを知っていくと不安が和らぐこともあります。付き合い始めで相手との距離感がつかめないときにも不安になりやすいので、コミュニケーションを積極的に取るようにしましょう。
「お互いに気持ちがわからない期間は、楽しくもありこの先どうなるかもわからない恐怖も感じる」（20代・東京都）
「大切にされてないと感じて虚しくなる」（30代・岩手県）
「相手にされないのが怖い」（30代・神奈川県）
「好きすぎて浮気されないか心配」（30代・愛知県）
「いつか捨てられるかもしれないと考える」（20代・千葉県）
「傷つきたくなくて、向き合えなくなることがあった」（20代・兵庫県）
「自分のことを愛してくれる人がいるのか不安を感じる」（20代・千葉県）
外見に自信がない
「自信を持とう！」と思って自信がつくものではないので、なかなか自信を持つことができなくて不安を抱えているという意見も少なくありません。外見的な部分であれば、メイクレッスンやパーソナルカラー診断、骨格診断などプロを頼って自分の魅力を引き出すのもおすすめの方法です。自分磨きは相手に好かれることだけでなく、なにより自分のためになります。
「ブスだから」（30代・東京都）
「顔がかわいくないからつらい」（30代・岐阜県）
「自分の容姿や生き様に自信が持てない。コンプレックスが原因で嫌われることがあったら耐えられない」（30代・神奈川県）
恋愛で嫌な経験をした
過去の恋愛でつらい経験をしたことで、恋愛が怖くなっているという意見もありました。恋愛に対して怖い気持ちがあるときは無理に恋愛をする必要はありません。そんなときは趣味でも仕事でも、自分が前向きに取り組めることに注力しましょう。ある程度時間が解決してくれることもあるので、一生懸命生活していく中で傷が癒えていくこともあるのではないでしょうか。
「トラウマ」（30代・宮崎県）
「裏切られた経験がある」（30代・広島県）
「相手に酷い裏切り方をされた経験」（30代・千葉県）
「信じてたのに裏切られた」（20代・鹿児島県）
「以前付き合ってた彼氏と嫌な別れ方をした」（30代・神奈川県）
別れが心配
恋愛をするとまず別れのことを考えてしまうという意見もありました。起こっていないことに対して不安になるのは時間とエネルギーが少しもったいないですよね。ネガティブな想像に時間を使うなら、相手との時間を楽しく過ごしたり、自分磨きに使ってみるのもありではないでしょうか。
「別れが嫌」（30代・東京都）
「振られるのが怖い」（20代・宮城県）
「相手の気持ちが冷めていくのが怖い」（30代・千葉県）
「相手に嫌われたくない」（30代・宮城県）
「浮気や別の人を好きになるんじゃないかという不安」（30代・佐賀県）
「振られたときのことを考えて、気持ちの浮き沈みが激しくなる」（30代・京都府）
感情のコントロール
相手のことばかりを考えたり不安な気持ちを抱いたりすることは、恋愛ならではの気持ちの変化です。常に心の状態が安定できればいいとも思いますが、人間らしい感情だと思ってその気持ちを前向きに受け入れてみてもいいかもしれません。
「感情がコントロールできなくなったら生活に支障が出そう」（30代・香川県）
「相手のことばかり考えて、自分を抑え込んでしまう状態になりそう」（30代・愛知県）
「自分が自分でなくなりそう」（30代・東京都）
「依存しそうだから」（20代・東京都）
将来のことも考える
結婚を意識するから恋愛が難しくなるという意見もありました。結婚を考えたうえで恋愛をしたいと思う場合は、お互いのことをじっくり知る期間を設けたり、マッチングサービスや相談所で結婚を前提に考えている人と知り合うのもいいのではないでしょうか。
「学生じゃなくなって社会人になってから、付き合うには結婚も視野に入れるようになってきたので、生半可な気持ちで恋愛できない」（20代・千葉県）
「付き合ったら結婚したいと思うが、付き合っても結婚を考えない人も多く、時間を無駄にしそうだと思った」（30代・静岡県）
イメージできない
恋愛の仕方というのは人それぞれ異なるので、イメージがしにくいものかもしれません。決まった形はないと考えて、好意のあるもの同士がお互いに楽しく過ごしやすい関係性を築けていけるといいですよね。
「初めての経験になるから。家族以外の人と身を固めるイメージが湧かない」（20代・鹿児島県）
「自由な時間がなくなる。どう振る舞ったらいいかわからない」（30代・東京都）
異性と関わることが苦手
人見知りなく誰とでも話すことができるという人は案外多くないものです。最初から饒舌にコミュニケーションが取れなくてもいいので、LINEなどを使ったり少し会って話す機会をつくったり、ゆっくり慣れていきましょう。
「異性とコミュニケーションが取れない」（30代・大阪府）
「恋愛が怖い」状況から抜け出すための方法
積極的に人と関わる
人が集まる場所に行ったり紹介をしてもらったり、人と出会わない限り恋愛になることは難しいです。最初から恋愛モードでなくてもいいので、気を張りすぎずにまずはその場を楽しむ気持ちで過ごすのがおすすめです。
「たくさんの人と関わって、自分にとって最高の相手を見つける」（20代・鹿児島県）
「男女混合のグループで遊んだり飲んだりして、信用出来る人を探す」（20代・青森県）
「男友達を作る」（30代・佐賀県）
「色んな人に会ってみる」（20代・宮城県）
「積極的に出会いの場を探す」（30代・神奈川県）
失敗を恐れない
失敗は誰でもしているものだと考えるのが◎。後ろ向きな気持ちでいるよりも、前向きな気持ちでいるほうが雰囲気が明るくなり、行動的にもなれるのではないでしょうか。
「結果を恐れずに行動する」（20代・山口県）
「踏み出してみる」（30代・東京都）
「数をこなせば、経験値が増えて上手く対応できる」（30代・千葉県）
「視野を広げてみる」（20代・大分県）
「考えすぎるのをやめる」（30代・熊本県）
自分の時間を充実させる
恋愛だけでなく、趣味や仕事など身の回りのことに対してしっかりと取り組むことも大切です。イキイキと生活をしていると、より魅力や経験値が増して自信もついてきますよ。
「目標を達成したり趣味を持ったり、自分の居場所を増やすなどして自信をつける」（30代・神奈川県）
「趣味や仕事に打ち込む」（30代・東京都）
「没頭できる趣味を見つけること」（30代・神奈川県）
「自分が楽しめることをする」（30代・東京都）
「独り暮らしをして経済的に自立する」（20代・東京都）
自分らしくいる
恋愛になると遠慮してしまって相手に合わせてしまうこともあるかもしれません。ですが、自分の考えていることや意見を伝えることは恋愛だけでなく人間関係においてとても大切です。無理した状態でなければ相手といられないのであれば疲れてしまいます。お互いに自分らしくいられる関係性なら、心地よくずっと一緒にいられそうですよね。
「自分を大切にする」（30代・千葉県）
「自信を持って、自分の気持ちに正直になる」（20代・千葉県）
「自分の気持ちを伝える。素の自分を出す」（20代・東京都）
「自分の悪い部分と向き合って、本心を伝えるように努力する。自分と向き合う」（20代・兵庫県）
相手のことを知る
相手のことを知っていくことで、それまでは知らなかった長所が見つけられたり、相手をより信頼できたりすることがあるかもしれません。積極的にコミュニケーションを取っていくのがおすすめです。
「安心できる相手を見つける」（30代・千葉県）
「異性と話してみる」（20代・大阪府）
「相手の長所を見つける」（30代・埼玉県）
「怖いよりも好きの気持ちを大きくする」（30代・静岡県）
周りの協力
友だちや家族など信頼できる人に、話を聞いてもらうのもいいかもしれません。真面目な人ほどひとりで抱えてしまうことがあるかもしれませんが、人に話すことで気持ちが整理できたり、すっきりできることが少なくありません。
「周りに相談をする」（20代・兵庫県）
「怖いと思った状況を信頼できる人に言葉に出して話す」（20代・愛知県）
最後に
「自分が駄目だから恋愛ができない」とネガティブにならず、最初から上手くできる人はいないと考えみてはいかがでしょうか。また、怖いと感じているなら、無理をしてまで恋愛をするべきだと考える必要はありません。仕事や趣味など恋愛以外のことに注力することも自信や日々の充実につながります。自分らしさを大切にしながら毎日を過ごすことで、恋愛にも前向きになれるかもしれません。
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