そもそも「癒し」とは？
忙しい毎日に癒しは必須！ 皆さんは、きちんと休めていますか？ それはからだに限りません。心を休めることも重要なのです。そんなときに必要なのが、癒しの存在。何かしら、自分を癒してくれる存在がいる（ある）ことで、毎日を頑張れるのではないでしょうか？
「癒し」の意味
そもそも癒しとは何でしょうか？ 「癒し」とは、「精神や肉体の疲労がおさまり、気分が穏やかになること」を指します。何かに頼って苦しみや疲れを解消したり、和らげたりすることも癒しと言えるのではないでしょうか？
癒しそのものが、物体ではない場合も多いもの。例えば、好きな人の笑顔だったり、他者からの感謝の言葉だったり…。これといった決まった「癒し」は、ありません。張りつめていた気持ちが「ほっ」と和らいだときに、人は癒しを感じるものですね。
本記事では、そんな癒しにフォーカスを当てます。恋愛における癒しや、癒しになる人の特徴、自分で癒しを得る方法などについて紹介していきますよ。
恋愛における癒しとは？ 「癒される」という心理について
それではさっそく、恋愛における癒しの心理について一緒に見ていきましょう。パートナーに「癒される」と言われた経験はありますか？ もしくは、自分が相手に癒しを感じることもあるかもしれませんね。そんな経験を思い出しながら、読んでみてください。
1：安心感を覚える
パートナーから「癒される」と言われたとき、さまざまな心理状態が考えられますが、一つにはあなたに対して安心感を持つことが考えられます。
一緒にいることで緊張していた心が和らぎ、リラックスできているということですね。例えば、仕事中は責任のある立場で、緊張状態が続くようなこともあるでしょう。しかし、今日一日の出来事を共有したり、悩みごとを一緒に考えてくれるような包容力のあるあなたと一緒にいることで、気持ちが安らぐのではないでしょうか。
2：満足感を得られる
癒しを感じるときは、心が満たされているときとも言えそうです。人は、話を聞いてくれたり甘えたいという気持ちを満たしてくれる人に癒しを感じます。相手の寂しいという気持ちや不安、疲れを受け入れて支えられているという実感が、満足感につながっていると言えそうですね。
3：素でいられる
自分を繕うのは、精神的にとても疲れることです。しかし、社会で生きている以上、相手からの印象が大切になるときもありますよね。とくに、職場や他者が沢山集まる場所では、背伸びをしてしまったり、素の自分を見せられないという人も多いでしょう。
しかし、例えば恋人など心を許している特別な相手であれば、素を見せられます。素を知って欲しいという気持ちもあるでしょう。そんな素の自分を受け入れてくれる相手に対して安心感や居心地の良さを覚え、癒しを感じます。
「癒される」と言われる人の特徴を解説
大切な人の癒しの存在になることができたら嬉しいですよね。そこで、「癒される」とよく言われる人の特徴を見ていきましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。
1：いつも笑顔
自分の話をにこにこと聞いてくれたり、楽しそうに笑いながら反応してくれたりすると嬉しくなりますよね。それはきっと相手も同じはず。自分に対して向けてくれる笑顔に癒されるのです。また、場の雰囲気も明るく和やかになるので、笑顔は忘れずにいたいですね。
2：感情の起伏がなく、いつもニュートラル
すぐに怒り出したり泣き出したりする感情に振り回されやすいタイプの人は、自分も相手も疲れさせてしまうもの。反対に「癒される」と言われる人は、感情がいつも一定でニュートラルです。周囲が慌てふためいているときですら、穏やかでいられるので、存在そのものが落ち着きを与えてくれます。
3：聞き上手
多くの人は、自分の話を聞いて欲しいもの。「癒される」と言われる人の多くは、そんな気持ちを満たしてくれる、聞き上手な人です。相手の悩み事や愚痴を上手に聞いてあげることができるので、一緒にいて居心地が良いと感じるのかもしれませんね。
癒しを得る方法について
ストレスの多い現代を生きていると、癒しが欲しくなるときはよくあるものです。最後は、自分で癒しを得る方法について一緒に考えていきましょう。
1：交友関係を広げる
相談できる相手や心を開いて話せる相手を増やすことが、癒しにつながります。思い悩んで行き詰ったことがあったとしても、さまざまなポジションに立つ人たちからアドバイスをもらうことで解決できるかもしれません。
2：マッサージや温泉に行く
からだの不調は、心の不調にもつながります。からだや心が疲れているときは、マッサージや温泉に行くのがおすすめです。普段と違う環境に身を置くことでリフレッシュできますし、からだのコリもほぐれて癒されますよ。
3：ウォーキング
ウォーキングには、血流を促進する効果があります、一定の動作を緩やかに行う有酸素運動でもあるので、交感神経と副交感神経のバランスを整えることも期待できますよ。さらに、ウォーキングをすると、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されるので、心もからだも癒されるでしょう。
4：目を保温する
日々PCやテレビ、スマホの画面で酷使する目を労わるのもおすすめです。意外とケアを怠りがちですなので、知らず知らずのうちに眼精疲労が溜まっているかも…。温めたタオルを瞼の上に置いて横になるだけでも、目の疲れが緩和されますよ。
5：アロマやお香を焚く
植物由来のアロマは、ストレス解消や精神の安定、美容に効果があると言われています。ラベンダーなど、自分や癒されると感じるアロマを選んで、ディフューザーで香りを部屋に広げたり、ティッシュにアロマオイルを数滴落として枕の下に入れたりしてみてください。嗅覚を通して、からだに吸収され、癒してくれるはずですよ。
最後に
本記事では、癒しについて詳しく見てきました。恋愛において癒しを感じる瞬間や「癒される」と言われる人の特徴を解説しています。また、自分で癒しを得る方法についても紹介しました。自分はどんな人、どんなことで癒されるのかぜひこの機会に考えてみてください。
TOP画像／(c)Shutterstock.com
【関連記事】
