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【健康】のまとめページです。疲れた、肩こりが激しい、腰が痛い、なんだかだるい、不眠などアラサーのヘルスケアに関する情報が満載!
BEAUTY ストレッチ
生理中に感じるお腹や腰の鈍痛は、血行を促して温めてあげると◎! 今回は、生理中でも無理なくおこなえる「血行促進ヨガ&スト…
エクササイズストレッチボディケアヨガ健康生理の知識
2024.01.31
BEAUTY メンタルヘルス
第4回目の今回は、自分を優先するために心を整えること。書籍『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本』(あさ出版)より…
エンタメメンタルヘルス雑誌・書籍
BEAUTY 言葉
あなたの周囲に「逃げ癖」のある人はいますか? 「逃げ出したい」という気持ち、誰もが抱えているものですが、嫌なことに耐え続…
メンタルヘルス健康言葉
2024.01.30
BEAUTY 健康
働いていると、仕事がなかなか終わらず「徹夜」をしてしまうことってありますよね。仕事の都合で「徹夜」が避けられない場合は、…
メンタルヘルス健康暮らし
第3回目の今回は、自分の価値を認めることの大切さについて。書籍『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本』(あさ出版)…
今回ピックアップするのは、便秘薬の選び方や使い方について。書籍『便秘の神様』(あさ出版)より、一部引用・再編集し、全4回…
エンタメ健康雑誌・書籍
2024.01.29
第2回目の今回は、過去の親との関係を振り返ること。書籍『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本』(あさ出版)より、一…
2024.01.28
今回ピックアップするのは、腸活にオススメ、オリゴ糖を使ったグラノーラバーの作り方。書籍『便秘の神様』(あさ出版)より、一…
エンタメグルメスイーツ健康雑誌・書籍
2024.01.27
第1回目の今回は、自分の「内」を見つめることについて。書籍『「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本』(あさ出版)より…
誰しもが、目の前の直面している問題に対して「現実逃避」したくなることはありますよね。「現実逃避」というとマイナスなイメー…
BEAUTY キャリアアップ
プレッシャーに弱いと、支障が出ることも多く、悩む人もいるでしょう。プレッシャーに弱い人にはどのような特徴があるのでしょう…
キャリアアップメンタルヘルス健康
2024.01.26
今回ピックアップするのは、直腸性便秘の原因と対策について。書籍『便秘の神様』(あさ出版)より、一部引用・再編集し、全4回…
2024.01.24
BEAUTY おでかけ
2024年2月9日(金)〜11日(日)の期間、六本木アカデミーヒルズにて開催されるグローバルフェムテックイベント「Fem…
おでかけボディケア健康家電・ガジェット暮らし生理の知識
今回ピックアップするのは、痙攣性便秘の原因と対策。書籍『便秘の神様』(あさ出版)より、一部引用・再編集し、全4回でお届け…
エンタメグルメコーヒー健康雑誌・書籍
2024.01.23
BEAUTY 筋トレ
丸くキュッと上がったお尻を目指す全女性へ。垂れたお尻を本気で引き上げるヒップアップ筋トレ種目をピックアップ! 知っている…
エクササイズボディケア健康筋トレ
2024.01.22
書籍『うまくいかなくて、ちょうどいい。「もう疲れた」と思ったら読む本』より、一部引用・再編集し、全4回でお届け! 第4回…
2024.01.21
「太ももがサイズアップした」「前ももが張り出している」…もしかしたらそれ、大腿四頭筋の使いすぎと、柔軟性の低下が関係して…
エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康
書籍『うまくいかなくて、ちょうどいい。「もう疲れた」と思ったら読む本』より、一部引用・再編集し、全4回でお届け! 第3回…
2024.01.20
座っているとき、腰が丸まりやすくなります。これは、骨盤がうしろに倒れて後傾しているから。しかし、「骨盤を立てるといい」と…
2024.01.19
書籍『うまくいかなくて、ちょうどいい。「もう疲れた」と思ったら読む本』より、一部引用・再編集し、全4回でお届け! 第2回…
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