「明日大事な商談があるのに顔がパンパン…」「今日デートなのにむくんでいて盛れない…」なんて日ありますよね。ストイックなことは続かないタイプなので、今回は私が普段から実践している「手軽にできるむくみ対策」をシェアします。
あくまで私個人の体感ベースの方法なので、科学的・専門的な効果についてはわかりかねます。気になる方は、ぜひ自己責任の範囲で試してみてください。
【1】1週間毎日使っても1日約0.5円!? 身近な輪ゴムでむくみをリセット
家庭に1箱あると便利な輪ゴム。実は、メイク時間に使うだけでフェイスラインがすっきりするんです！
やり方はとっても簡単。メイク中に両耳の付け根に輪ゴムをかけておくだけ。
私は朝の準備をしながら5分ほどつけているのですが、外した後はフェイスラインがすっきりした感じがして、むくみが気になる朝の救世主になっています。コスパもいいので、「とりあえず試してみたい！」という人にもおすすめです。
【2】食べ物で簡単リセット
仕事終わりに、最低でも週1でラーメンを食べたくなるくらい味の濃いものが大好きな私。疲れた日などどうしてもラーメンやお酒が欲しくなる日はありませんか？ そんなとき、私は「甘やかす日」として我慢せず楽しむようにしています。
でも、食べすぎた次の日はやっぱりむくみや体調が気になることも。そんなときに意識しているのが、野菜や果物を摂る食事でのリセットです。
私のお気に入りは、プチトマト、アボカド、キウイの3つです。
水分やカリウムを含む食材なので、塩分を摂りすぎたときのサポート役として取り入れています。スーパーで手軽に買えて、調理もほとんど不要。面倒くさがりな私でも続けやすいのがうれしいポイントです。
【3】お気に入りのボトルでこまめな水分補給
最後に、やっぱり欠かせないのがお水を飲むこと！ お気に入りのボトルに入れて、気分を上げながら出社しています。
「1日2リットル目標」というのを見かけますが、そこまでこだわらず、最低1リットル飲めればと、気づいたときにこまめに飲んでます。デスクワーク中心の日こそ意識して水分を摂るようにしています。
むくみ対策って、「頑張らなきゃ」と思うと続かないことも多いですよね。だからこそ私は、日常の中で無理なくできる方法を大切にしています。
私と同じようにラーメンやお菓子が好きな方の参考になればうれしいです♡
Oggiコアブレーンとは…働く女性の等身大の視点や言葉でお気に入りのことやものを紹介する専属読者ブロガー
Oggiコアブレーン 角野妃理
広告代理店業。メイクやファッションについて等身大で発信していきます。トレンドを取り入れつつも、無理をしすぎないリアルで親しみやすい更新を目指しています。
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