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【健康】のまとめページです。疲れた、肩こりが激しい、腰が痛い、なんだかだるい、不眠などアラサーのヘルスケアに関する情報が満載!
BEAUTY 健康
実年齢より「若く見える」人は、肌のツヤや髪のツヤもよく、憧れそのものですよね。外見からわかる若々しさもありますが、愛嬌や…
アンチエイジングスキンケアメンタルヘルス健康言葉
2024.02.16
BEAUTY メンタルヘルス
“妖怪の着ぐるみ”を脱ぐには? 書籍『ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ』(主婦の友社)より、一部…
エンタメメンタルヘルス雑誌・書籍
2024.02.15
“妖怪マインド”の正体を見る! 書籍『ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ』(主婦の友社)より、一部…
2024.02.14
BEAUTY 筋トレ
最近ではアスリートのみならず、健康や美容を意識する人たちにも注目されてきている「筋膜リリース」。はじめてみようと思ってい…
健康筋トレ
BEAUTY ヨガ
普段、あまりしないような姿勢でおこなうヨガは、筋肉痛になりやすい運動のひとつでもあります。もし、強い痛みを感じる時は、ヨ…
エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康
2024.02.13
「喜色満面(きしょくまんめん)」とは、「喜びを、顔いっぱいに表すこと」。嬉しいことがあり、笑顔になる様子を表します。本記…
メンタルヘルス暮らし言葉雑学
現代病の一種とも言われるむくみ。とにかくすぐにでもすっきりさせたいとお悩みではありませんか? 根本的に改善していくには根…
健康
2024.02.12
筋肉を肥大させる筋トレとは違い、体の奥深くにある筋肉を鍛えるインナーマッスルトレーニング。これを鍛えることで得られるメリ…
ダイエットボディケア健康筋トレ
マインドと上手に距離をとるには脱フュージョンを! 書籍『ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ』(主婦…
エンタメメンタルヘルス健康雑誌・書籍
BEAUTY ボディケア
お腹が張っている、便が出ない… 現代人の腸の悩みは尽きません。腸は脳とも繋がりがあると言われる重要パーツ。腸内環境を整え…
ボディケア健康
2024.02.11
他のパーツに比べ、効果が感じにくいと言われる背中の筋トレ。どうやったら背中が鍛えられるのか、その方法もあまりわかっていな…
人間は頭の中で問題をこねくり回す習性がある! 書籍『ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ』(主婦の友…
2024.02.10
BEAUTY ストレッチ
骨盤は健康や美容にとって重要度が高いと言われています。歪みはできるだけ早く整えておきたいところ。まずはあなたの歪みタイプ…
ストレッチボディケア健康
2024.02.09
BEAUTY アンチエイジング
若返りに役立つ食べ物があったらぜひ取り入れたいですよね。いったいどんな栄養素をどんな食べ物から摂取すればよいのでしょうか…
アンチエイジングボディケア健康
気合いを入れなければいけないとき、ぐったりした体をなんとか起こさなければいけないとき、栄養ドリンクに頼っている人は多いで…
2024.02.08
BEAUTY 言葉
誰からも「好かれる人」は、いつもたくさんの人に囲まれていて羨ましく感じますよね。「好かれる」人は、気さくで、誰にでも裏表…
メンタルヘルス健康言葉
2024.02.07
食事制限や有酸素運動での体脂肪燃焼もよいですが、脚の引き締めには筋トレが効果的! 太ももを内や外、前や後ろとさまざまな角…
2024.02.05
BEAUTY エクササイズ
運動が苦手な方でも、挑戦しやすい「ウォーキング」。ウォーキングといったら、脂肪燃焼効果も期待できる有酸素運動ですよね。今…
エクササイズストレッチダイエットボディケア健康筋トレ
ちょうど仕事が終わる頃。我慢できないほどではないけれど、頭や首のうしろが重く・にぶく痛む…。もしかしたらそれ、「緊張型頭…
ストレッチボディケア健康頭痛の知識
2024.02.02
生理中に感じるお腹や腰の鈍痛は、血行を促して温めてあげると◎! 今回は、生理中でも無理なくおこなえる「血行促進ヨガ&スト…
エクササイズストレッチボディケアヨガ健康生理の知識
2024.01.31
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