美容意識が高い人がしている「オーラルケア」の毎日習慣【モデル／美容研究家・有村実樹さん】

新製品を常にリサーチ！ モデル・美容研究家 有村実樹さん

ありむら・みき／1986年生まれ。『美的』専属モデルとしておなじみ。植物療法士やアロマコーディネーターなどの資格を持ち、美容講師としても活動。自ら学んだ美容知識やテクニックをSNSで発信し、働く女性の支持を得ている。

悩みが出る前から先回りしてケア！ はつらつとした口元をキープしたいです

日々、さまざまな美容情報にアンテナを張っている有村さんが、オーラルケアに特に気を配り始めたのは30代なかば。

「妊娠中は虫歯や歯周病になりやすいと聞いて、それまで気まぐれで使っていたフロスを、毎日の習慣に。年を重ねるにつれて、将来の口元の美しさも気になり始めました。歯が黄ばんだり歯茎が下がったりすると老け感が出ますし、おばあちゃんになったときに歯が減って、あごがやせてしまうのはイヤだな、と。とはいえ虫歯や歯周ポケットの深さ、唾液量などの変化は、自分では気づきにくいですよね。だからこそ先回りケアを徹底！ 1年ほど前からは口内の菌バランスを整えるサプリも愛用しています」

昨年、第二子を出産し、あわただしい日々の中では時短も重視。

「さまざまな製品を試した結果、今の生活には、手早く磨ける毛量の多い歯ブラシや、朝食後や外出前に洗口液で素早くケアするのが合っているみたい。でも夜の歯磨きは手を抜きません！ 最初にフロスで汚れをかき出してから、歯ブラシは3本の指で軽く支えて歯茎を傷めないように優しく。掃き掃除の後に拭き掃除をするようなイメージです。健やかで美しい口元のまま、年を重ねていくことが目標です」

オーラルケアマニア！有村実樹さんの毎日習慣

クリニックでのオーラルケア

・3～4か月に1回、虫歯のチェックと着色汚れのクリーニング
・年に1～2回、オフィスホワイトニング

オーラルケアの毎日ルーティン

【朝】起きてすぐ、まず3分程度、歯磨きしてから水を飲む。朝食後は洗口液でゆすぐor軽く歯磨き
【昼】食後にフロスと歯磨き
【夜】食後にフロスと歯磨きを5分程度その後、何か食べた場合は、就寝前にも軽く歯磨きを最後に洗口液でスッキリ

My Rules

・歯磨きは、ブラシの角度を1本1本変えながら
・口腔用の鏡を使って磨き残しをチェック
・着色しやすい食べ物は、水を飲みながら食べる
・歯周病ケアも強化中

オーラルケアアイテムは…

【朝・昼・夜】歯磨き粉は目的で使い分け

エビス ザ・プレミアムケア 7列コンパクト ￥481（編集部調べ）
「コンパクトなヘッドながら、毛量が多いので、広範囲を細かく一気に磨けます。優しい使用感もお気に入り」

【朝・昼・夜】歯磨き粉は目的で使い分け

右／ライオン Brilliant more W（販売名：ブリリアントモアBa ナチュラルペパーミント）［医薬部外品］ 90g ￥1,045 ※歯科専売品
左／第一三共ヘルスケア クリーンデンタル トータルケア ［医薬部外品］ 100g ￥1,452（編集部調べ）
「ふだんは歯周病ケア目的でクリーンデンタル（左）。着色汚れが気になるときはBrilliant moreを」

【朝・昼・夜】朝食後や寝る前にマウスウォッシュ

花王 ピュオーラ 泡で出てくる洗口液 クリアミント ［医薬部外品］ 180ml ￥990
「泡を直接口に入れ、ブクブクするだけ。歯磨きする時間がない急な外出前などにも。スッキリ感も長続き」

【昼・夜】歯磨き前にフロスをセットで

オーラルケア フロアフロス（250m） ￥2,750（編集部調べ） ※歯科専売品
「水分で繊維がふくらむフロスは、汚れをごっそりかき出せて爽快！」

カンミ堂 フロスペン（お試し用フロス約5回分・長さ約2m入り）￥880
「フロスをセットして持ち運びしやすくするツールは、奥歯にも入れやすいです」

【夜】乳酸菌タブレットで口内環境を整える！

バイオガイアジャパン バイオガイア プロデンティス（30錠） ミント味 ￥4,309
「就寝前のおいしい習慣(笑)。1錠に乳酸菌が2億個以上含まれ、口内の菌バランスを整えてくれます」

エビス
オーラルケア　0120-500-418
花王 相談窓口（ピュオーラ）　0120-165-696
カンミ堂
第一三共ヘルスケア お客様相談室　0120-337-336
バイオガイアジャパン　0570-081-055
ライオン お客様相談窓口　0120-556-913

2026年Oggi9月号「口元の清潔感、大事です！ オーラルケア最新Tips」より
撮影／辻郷宗平（Bebop／静物）　取材・文／金子由佳　構成／酒井亜希子・渋谷遥夏・武居時子（スタッフ・オン）
再構成／Oggi.jp編集部