健康

【健康】のまとめページです。疲れた、肩こりが激しい、腰が痛い、なんだかだるい、不眠などアラサーのヘルスケアに関する情報が満載！

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BEAUTY 健康

「なんとなく不調」は天気のせい？気象病チェックリストで自分のタイプを知ろう

雨の前に頭痛がする、台風が近づくとめまいがするなどの症状は、相称して「気象病」や「天気痛」とも呼ばれています。全4回のミ…

メンタルヘルス健康

2023.04.30

BEAUTY メンタルヘルス

結婚・出産への焦りや将来への不安、どう乗り越える？精神科医が教える、ストレスを軽くするコツ

新生活がスタートするこの季節は、異動や新入社員の仲間入りなど、環境が変化してメンタルへの負荷も増える時期。心のSOSに…

メンタルヘルス健康暮らし

2023.04.28

BEAUTY エクササイズ

【体幹】セルフチェック付き！初心者でもできる「体幹トレーニング｣

文字どおり「体の幹」となり、さまざまな動作の中心になる部分・体幹。みなさんは、自分の体幹力に自信はありますか？今回は、…

エクササイズダイエットボディケア健康筋トレ

2023.04.27

BEAUTY メンタルヘルス

パワハラや育休後の働き方、どうすればいい？精神科医がお答え【働く私たちのココロの悩みQ＆A】

毎日を忙しく過ごす私たちの周りには、心の空模様を曇らすモヤモヤやイライラがそこかしこに散らばっています。読者から寄せられ…

メンタルヘルス健康暮らし

2023.04.26

BEAUTY メンタルヘルス

人前で緊張しない方法5選【女性100人に聞いた】緊張してしまう人の特徴や理由7つも

初対面の人と会話をしたり大勢の前で何かを発表するときに、緊張してしまっていつもの力が発揮できない… ということもあるかと…

キャリアアップメンタルヘルス

2023.04.25

BEAUTY メンタルヘルス

「業務量が多すぎる」「フルリモートがしんどい」…働く読者のココロのお悩みに、精神科医が回答！

新生活がスタートするこの季節は、異動や新入社員の仲間入りなど、環境が変化してメンタルへの負荷も増える時期。今回は、読者…

メンタルヘルス健康暮らし

2023.04.24

BEAUTY ストレッチ

【背中の肉がすっきり！】うしろ姿が見違えるスーパーマンのポーズって？

日頃まじまじと目にする機会が多くないだけに、ある日突然「背中がもったり、分厚くなった」と驚くことがあるのではないでしょう…

エクササイズストレッチダイエットボディケア健康

2023.04.20

BEAUTY メンタルヘルス

「メンタルが不調かも…」と感じたら？精神科医が指南する【心のケア方法】

新生活がスタートするこの季節は、異動や新入社員の仲間入りなど、環境が変化してメンタルへの負荷も増える時期。元サラリーマ…

メンタルヘルス健康暮らし

2023.04.19

BEAUTY ストレッチ

【痩せにくいパーツを狙い撃ち】太ももの内側のストレッチ＆筋トレ3選

体のなかでも存在感のあるパーツ・太もも。その内側のプヨプヨ・たぷたぷ、気になりませんか？実は、太ももの内側の筋肉という…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康筋トレ

2023.04.17

BEAUTY メンタルヘルス

もし身近の人のココロが弱ってしまったら？メンタル不調のあの人に、私たちができること・できないこと

季節や年度が切り替わる時期は、周囲にもメンタルを崩してしまう人が増えるもの。身近な人のココロが弱ってしまったとき、私たち…

メンタルヘルス健康暮らし

2023.04.16

BEAUTY ワキガ対策

今年の汗対策は… 8×4新商品のコレ！何が良いって香りが最高すぎる♡

8×4から、「8×4 アロマスイッチ」シリーズ（医薬部外品）が新登場。

ボディケアワキガ対策

2023.04.16

BEAUTY メンタルヘルス

10問で分かる！働く私の【メンタル不調度】チェックテスト

新生活がスタートするこの季節は、異動や新入社員の仲間入りなど、環境が変化してメンタルへの負荷も増える時期。仕事もプライベ…

メンタルヘルス健康暮らし

2023.04.13

BEAUTY ストレッチ

【足首が硬い人向け】のストレッチ3選！＜セルフチェック付き＞

日々、体重を支えて頑張ってくれているのにも関わらず、あまりケアされることなく放置されがちな“足首”。足首が硬くなると、さ…

ストレッチボディケア健康

2023.04.13

BEAUTY メンタルヘルス

人生で大切なこととは【100人に聞いた】幸せな人生をおくるために覚えておくこと

限りある人生は、できる限り楽しく過ごしたいし、幸せを感じたいもの。そこで今回は、「人生で大切なこと」をテーマに全国の女性…

メンタルヘルス暮らし雑学

2023.04.10

BEAUTY 健康

お腹痩せにも！便秘解消にも役立つ【寝ながらマッサージ＆筋トレ】

ダイエットをしても、なかなかすっきりしない“お腹”まわり。「ここ最近、便秘がちだから…」と思った方は、不安や緊張状態が続…

エクササイズストレッチダイエットボディケアヨガ健康

2023.04.10

BEAUTY マナー

会社を休む時の電話のかけ方は？例文や注意点も解説【社労士監修】

当日に会社を休む場合、原則は電話での連絡がマナーと言われています。ですが、誰にどのタイミングで電話すればいいのか、悩むと…

キャリアアップスマホあれこれマナーメンタルヘルス健康言葉

2023.04.10

BEAUTY 言葉

失敗を恐れないでいられるのはどうして？特徴や考え方、名言を紹介【専門家監修】

失敗を恐れないでいられるのは、心の底からやりたいことがあり、信頼できる仲間がいて、どんなことにもチャレンジできる状態を言…

メンタルヘルス健康言葉

2023.04.09

BEAUTY メンタルヘルス

男性から見たキレイな人【特徴6つ】40代になっても綺麗な女性の習慣とは？

年齢に関係なく、特定の女性が「あの人、キレイになったな」と感じた瞬間はありませんか？本記事では、女性が女性に対して「キ…

feature（beauty）ビューティニュースメンタルヘルス健康

2023.04.09

BEAUTY ストレッチ

お尻が四角くなってない？今日から始める【美ヒップ】ストレッチ＆筋トレ

お尻の形は、3段階で変わっていきます。変化があらわれ始めるのは、だいたい30～40歳あたり。四角く垂れたお尻にならない・…

エクササイズストレッチダイエットボディケア健康

2023.04.05

BEAUTY ダイエット

今日から始める強度別【プランク】4種！薄着の季節に向けて二の腕痩せ！

体幹トレーニングの一種・プランクは、二の腕のプルプルとした部分の引き締めにも効果絶大！だけど、キツそう…。そこで今回は…

ストレッチダイエットボディケア健康筋トレ

2023.03.30

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