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BEAUTY

2022.02.25

【ハグがもたらす効果がすごい】ストレス軽減や幸福度が上がるハグの仕方とは

大好きな人とのハグは幸せな気分になったり、ホッと安心感を感じたりできますよね。これは【ハグ】に愛情を深める効果や幸福度を上げる効果があるから。今回はそんなハグがもたらす効果についてまとめてみました。効果的なハグの仕方や、男性が女性にハグをしたくなる心理などについても紹介していきます。

【目次】
みんな、ハグは好き?
ハグがもたらす効果とは
ストレスが溜まる逆効果のハグもある
リラックスや安心感が得られる効果的なハグの仕方
男性が女性にハグをしたくなる心理も確認

みんな、ハグは好き?

80%以上の人が「ハグは好き」

電子コミック配信サービス「めちゃコミック」が、会員1054名に向けて「ハグ」についてのアンケート調査を実施しました。

80%以上の人がハグが好き

まず、ハグが好きかどうかを聞いたところ「好き」と答えた人が全体の8割以上という結果に。

みんなハグが好きなようですね!

一番キュンとするのは「後ろからやさしく」

一番キュンとするのは「後ろからやさしく」♡

どのようなハグが好きかを聞いたところ、一番多かった回答は「後ろからやさしく包み込むようなハグ」でした。次いで「正面からの力強いハグ」。

「後ろからやさしく包み込むようなハグ」が好きな理由は、「包み込まれる感じが、幸せな気持ちになるから」(29歳・公務員)など。体を包まれる安心感から幸せを感じることが多いようです。

また「正面からの力強いハグ」が好きという人には「昔はスリムな体型だった旦那さんが、だんだん太ってきてお腹が出てきたので、最近はハグしてもお腹がまず当たる。ついつい笑っちゃいます」(32歳・専業主婦)と、微笑ましいエピソードがありました。

「不意打ち」のハグが好きな女性も多い

「不意打ち」のハグが好きな女性も多い
(c)Shutterstock.com

ハグされたら嬉しいタイミングで一番人気だったのは「不意打ち」でした。

その理由を聞いてみたところ「一緒に部屋でまったりテレビを見ているとき、後ろから不意打ちで… が理想です」(29歳・専業主婦)や「洗濯物を干している時に、後ろからいきなりハグされたとき」(45歳・専業主婦)など。普段何気ないときにされるハグが嬉しいと感じる女性が多いようですね。

また落ち込んでいるときや疲れているときも、ハグによって癒されるという意見もありました。

後ろから? 前から? みんなが一番キュンとくる【ハグ】を調べてみた

ハグがもたらす効果とは

愛情が深まる

愛情が深まる
(c)Shutterstock.com

ハグをすると「オキシトシン」というホルモン物質が分泌されます。このホルモンが分泌されると相手への信頼感や親密感が増し、愛情が深まるといわれています。

ハグをする以外にも、キスをしたり手を繋いだりというスキンシップも有効。

他にも一緒にご飯を食べる、会話をするといった親密なコミュニケーションによっても分泌されます。

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幸福度や安心感が増幅する

幸福度や安心感が増幅する
(c)Shutterstock.com

ハグをすると、幸福感や安心感も増幅します。実はこれも幸せホルモン「オキシトシン」の作用によるもの。

他にも不安を解消させたりストレスを緩和させたり、相手への安心感・信頼感も増幅させてくれます。

私って不感症?… と思ったら試してみて! 感じやすい体づくりは案外簡単かも♡

病気の予防につながる

好きな人とのハグは、病気を予防する効果もあるといわれています。

医学的にストレス値を下げることは、さまざまな病気の予防に役立つとされています。ストレスを緩和し穏やかな気持ちにさせてくれるハグは、心だけでなく体にも良いのですね。

ダイエットに効果的なことも

女性には嬉しいダイエット効果もハグには期待できるといわれています。

人はハグをすることで精神的な満足や幸福を感じます。その幸せな気持ちがダイエットや美に対するモチベーションを上げてくれるのです。

ストレスが溜まる逆効果のハグもある

苦手な相手とのハグはNG

好きな人とのハグはストレス緩和など、さまざまな効果を期待できますが、苦手な相手とのハグは逆にストレスが増えてしまう原因に…。

好きではない人や苦手な人とのハグは、どうしても体に力が入り硬直状態になります。これでは幸せホルモン「オキシトシン」は分泌されません。

呼吸が浅くなり緊張が増し、余計にストレスが溜まってしまうのです。

リラックスや安心感が得られる効果的なハグの仕方

恋人と30秒間ぎゅっとハグ

ストレス緩和や幸福度を増やす効果的なハグは、好きな人と30秒間ぎゅっと抱き合うのが有効。

正面から抱き合うのも、後ろからハグされるのも、逆にハグするのも、どれも同じ効果が期待できますが、安心感をより強く得るには、お互いの密着部分が多くなるハグの仕方が推奨されています。

大好きな人とハグをしたらすぐに離れるのではなく、30秒ほどそのまま抱きしめ合いましょう。

同性や友達、親子でのハグもOK

同性や友達とのハグはなかなかする機会がないかもしれませんが、ハグが効果的なのは実は恋人同士だけではありません。

元気づけたいときやなぐさめてあげたいとき、気持ちを分かち合いたいときに、ぜひハグをしてみましょう。

子どもへのハグも非常に効果的で、ハグをすると子どもは大きな安心感や精神的なリラックス感に包まれるそう。良好な親子関係が築けるので、こちらも積極的にハグする習慣をつくるのがおすすめです。

男性が女性にハグをしたくなる心理も確認

守ってあげたい

守ってあげたい
(c)Shutterstock.com

いつもと違って元気がなく、目をウルウルしながら涙をこらえている彼女の姿は、男性からすると「守ってあげたい」「なんとかしてあげたい」という気持ちに。

女性の弱い部分を自分だけに見せてくれたという事実に、ぎゅっとハグしたくなるようです。

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甘えたい

甘えたい
(c)Shutterstock.com

「女性の包容力に包まれたい」「たまには甘えたい」という気持ちでハグしてくる男性も多いよう。

男性は積極的で肉食なイメージがありますが、最近は〝草食系男子〟も多くなっていますよね。たまには自分の愚痴や悩みを聞いてもらい、女性に抱きしめてもらいたいと感じています。

「年下男性から好意を持たれる女性」とは? 特徴や相手が出す惚れてるサインも紹介!

寂しい

純粋に寂しいという気持ちからハグをする男性も。

「電車に乗ろうとした別れ際、『行くなよ』ってハグされたときはビックリした!」(23歳・会社員)

「デートの別れ際にハグされると離れたくなくなっちゃう! ホントに好きだなって実感する!」(27歳・会社員)

謝りたい

大好きな彼女に悪いことをしてしまった、喧嘩して泣かせてしまった、など罪悪感を抱いたときも、ハグをしたくなる男性は多いよう。

「彼氏と喧嘩して泣きじゃくった後に、彼氏が何も言わずにハグ」(21歳・会社員)

「喧嘩して気まずい雰囲気の中、台所で洗い物をしている最中に後ろから抱きしめられて『ごめん…』。許さないわけにいきませんでした(笑)」(パート・31歳)

「ごめんね」と言葉で言われるだけよりも、ハグという愛情表現がプラスされた方が女性も幸せですよね。

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