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彼氏とハグをするとメリットや効果がたくさん
ハグをするとオキシトシンという言わば「幸せホルモン」が分泌されます。このホルモンは、リラックス効果や安らぎを感じさせるといった働きがあり、ストレスの軽減にもつながることが解明されています。緊張しているときや不安な気持ちを抱えているとき、彼氏に限らず家族や友人とでもハグをすることで心が落ち着いたなんて経験をした人もいるはず。
また、体を包み込むようにに密着するとお互いの体温を感じることができ安心した気持ちになったり、愛されていると実感することもできますよね。相手に認めてもらえているという感覚になり、自己肯定感を上げることにも役立ちます。
【女性に聞いた】彼氏とハグをしたくなるのはどんなとき？
まずは女性100人に「彼氏とハグをしたくなるのはどんなときですか？」とアンケート調査をしました。寄せられた回答をご紹介します。
ストレスを感じている
ハグには安心感を得られる効果があるので、疲れやストレスを感じたときにはハグしたくなる、と思う人は多いよう。恋人の温もりを感じられると不安になった気持ちがリセットされるような感覚になり、落ち着きを取り戻すことができるはず。
「ストレスを緩和したいとき」（30代・岐阜県）
「落ち着きたいとき」（20代・北海道）
「仕事から疲れて帰って来て癒やされたいときや、悲しいことがあったときには気持ちを分かち合いたくてハグしたくなる」（30代・滋賀県）
「落ち込んだとき」（30代・秋田県）
「不安になったとき」（30代・北海道）
嬉しいとき
何か嬉しいことがあったり彼氏に感謝の気持ちを伝えたいときには、ハグをすることで気持ちをダイレクトに表現することができます。細かく言葉で言い表せないようなことでも、その感情を共有することができるもの。
「何かが成功したとき」（30代・群馬県）
「嬉しいことがあったとき」（30代・大阪府）
「嬉しくて感謝したいとき」（30代・埼玉県）
愛おしく思ったら
彼氏に対する恋愛感情がより一層強くなったときや、心ときめいた瞬間には思わずハグしたくなるはず。ふたりにとって特別な日には、ギュッとハグをすれば気持ちをさらに深めることができそうです。
「たまらなく愛おしくなったとき」（30代・福岡県）
「愛おしいと思ったとき」（30代・京都府）
「気持ちが溢れるとき。甘えたいとき」（20代・広島県）
「心が動いたとき」（30代・大阪府）
いつでもしたい
愛する人とのハグはメリットばかり。いつでもハグしたいと思うのは当然のことですね。普段何気ないときにも自然とハグができるような恋愛関係は理想の形と言えるのではないでしょうか。
「なんとなく、いつでも」（30代・東京都）
「普段から」（30代・千葉県）
【男性に聞いた】彼女とハグをしたくなるのはどんなとき？
次は、男性100人にも「彼女とハグをしたくなるのはどんなときですか？」と質問をしました。寄せられた回答をチェック。
お互いの雰囲気
お互いがお互いを求めているような瞬間ってありますよね。そんなニュアンスを感じたときには迷わずハグしたいと思うよう。気持ちが通じ合うことの安心感や愛情を共有できることの幸せを実感することができるもの。
「お互いハグのポーズをしたとき」（30代・北海道）
「見つめあったとき」（20代・京都府）
「親密なとき」（20代・埼玉県）
寂しい
ちょっと寂しいようなセンシティブな感情を抱いているときには、彼女とハグすることで心を安定させようとしているのかも。体温を感じたり包み込まれるような感覚を得ることができると、自然と気持ちが前向きになりそうです。
「寂しいとき」（30代・神奈川県）
「人恋しい」（30代・兵庫県）
相手への気持ちが高まっている
彼女への愛情が高まっているようなときには、思い切りハグをすることで自分の気持ちを伝えたいと思うよう。他の誰よりも彼女のことを愛しているということを、行動ひとつで示すことができるのがハグのいいところでもありますよね。
「愛おしいとき」（30代・広島県）
「彼女がかわいいとき」（30代・埼玉県）
「気持ちが高ぶったとき」（30代・神奈川県）
久しぶりに会う
遠距離恋愛などでなかなか会えていなかった彼女にようやく再会できた瞬間には、思わず体が先に動いてハグをしてしまうという意見も。お互いに抱き合うことで、会えなかった寂しさや不安だった気持ちを一気に払拭してくれるはず。
「久しぶりに会ったとき」（30代・北海道）
「久しぶりに再会したとき」（30代・高知県）
【女性に聞いた】彼氏とハグをしたいときにとる行動は？
では、彼氏とハグしたいと思ったときにはどんな行動をとるのか女性に聞いてみました。なかなか自分からハグできない、なんていう人はぜひ参考にして。
近くに寄る
彼氏との距離を縮めると、ハグしたい気持ちをさりげなくアピールすることができそう。横に座っているような状態であれば、寄りそうことでハグをしてほしいんだなと気づいてもらえることも。
「近くに寄る」（20代・三重県）
「自然に距離を縮める」（30代・東京都）
「近づく」（30代・千葉県）
ハグを求める
ジェスチャーでハグを求める方法も。例えば、正面から近づいていって軽く手を伸ばしてみるだけでも気持ちが伝わるはず。
「『ぎゅーして？』と伝える」（20代・広島県）
「手を広げる」（30代・滋賀県）
「ハグをしたいことを言葉で伝える」（20代・東京都）
ボディタッチ
彼の背中にちょっと触れてみたり、横並びで体を軽く当ててみるといったさりげないボディタッチをすると、自然とハグをする体勢に引き寄せられそう。手や腕をつかめば、彼氏もハグしたい気持ちになってくるかも。
「腕をぎゅっとする」（30代・東京都）
「手を繋ぐ」（30代・東京都）
【男性に聞いた】彼女とハグをしたいときにとる行動は？
次に、男性が彼女とハグをしたいと思ったときにとる行動について教えてもらいました。
近くに行く
少しずつ距離を縮めるようにぴったりと体を寄せてきたり手に触れるのは、ハグしたいと思っているときのサインという人も。
「くっつこうとする」（30代・北海道）
ふたりきりになる
人目につくような場所でハグをするのは恥ずかしく、ふたりきりの空間でロマンチックな雰囲気を作るという人も。お互いにリラックスして心地よくハグできるはず。
「あまり人がいない場所に移動する」（30代・高知県）
仕草
手を大きく広げて「おいで」というようなジェスチャーを取るという人も。彼女も自然と彼の胸に飛び込めそうですよね。お互いに優しい気持ちでハグできて、愛情を再確認することができるのでは。
「手を広げる」（30代・北海道）
本気度をチェック！【女性に聞いた】本気で好きな人とするハグは？
安心感を得たい、癒やしてほしい、愛情を伝えたいなど、ハグにはいろいろな気持ちが込めらているものですが、本気で好きな人とはどんなハグをするのか、女性たちに聞いてみました。
しっかりしたハグ
彼氏へは自分の愛情をしっかり伝えたいと思うもの。そのため、自然と力がこもったりギュッと密着するようなハグになるよう。また、長めにハグをすると心地よい体の温もりや鼓動が伝わり、自分の心を安定させることにつながるという人も。
「温かさが伝わるようにハグします」（20代・東京都）
「ギューと抱きしめるように」（30代・愛知県）
「強めに抱きしめる」（30代・東京都）
「相手の腕より下に自分の腕を下にしてくっつく」（30代・東京都）
正面から
正面から真っ直ぐに抱きつく形のハグになるという回答も。大好きな彼氏に包み込まれたいという感情があれば、素直に胸に飛び込みたいと思うのは当然と言えそう。
「正面からする」（20代・北海道）
「正面から普通にハグする」（30代・高知県）
「正面から抱きつく。彼氏の胸におさまる」（30代・大阪府）
顔をくっつける
ギュッと腕を回すだけでなく、顔も彼氏の胸に寄せるように密着させるというハグも。全身でつながりを感じることができるので、心地よい安心感を得ることができそう。彼にもしっかりと抱きしめてもらえますよね。
「そっと胸元に顔を押し付けるようなハグ」（20代・東京都）
「顔をすりすりして、たくさん甘える」（30代・秋田県）
「顔を体に埋める」（30代・京都府）
本気度をチェック！【男性に聞いた】本気で好きな人とするハグは？
最後に、男性にも本気の彼女とはどんなハグをするのか教えてもらいました。こんなハグをされたら、本気で想われているんだなと判断できるかも。
しっかりハグ
好きだという感情が高ぶって、彼女を自分の腕でギュッと包み込むように強くハグする人はやはり多いようですね。背中や肩を強く抱きしめられたら、彼氏の深い愛情を感じることができるはず。
「強く抱きしめると思います」（30代・新潟県）
「強めにする」（30代・神奈川県）
「ギュッと抱きしめるハグ」（30代・神奈川県）（30代・神奈川県）
「その人の存在を感じたいので、強く抱きしめたい」（30代・東京都）
優しくハグ
彼女を守りたい、支えたいという気持ちが前面に押し出されると、優しく体を包み込むようなハグになるよう。そんなハグだとお互いに心が満たされ癒やされると感じられそうです。
「あまりきつすぎず安心する感じのソフトなハグ」（20代・埼玉県）
「優しく抱きしめて癒される」（30代・北海道）
「身体を包み込むように抱く」（30代・神奈川県）
正面からハグ
相手の目をしっかり見つめることになる正面からのハグ。言葉に出さなくても愛情をしっかり受け取ることができ、何よりも誠実で信頼できるような印象を持てるはず。
「正面から」（30代・埼玉県）
最後に
ハグには幸せな気持ちを増幅させたり、不安感を払拭させてくれるような効果があったりと、カップルには欠かせない愛情表現だということがよくわかりました。お互いにハグをしたいと思う時の心理状態を理解し合えれば、うまく支え合うことができたり、よりポジティブな関係を築くことができそう。
TOP画像／(c)Adobe Stock
並木まき
ライター・時短美容家、メンタル心理カウンセラー。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。
