【女性100人に聞いた】恋愛がしんどいと思った経験はある？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
恋愛がしんどいと思ったことがあるかどうかをリサーチしたところ、「ある」…56.3%、「ない」…43.7%となり、半数を超える人がしんどい思いをした経験がある、ということがわかりました。
恋愛がしんどいと感じる原因・理由とは？
では、恋愛をしている中で、つらかったりしんどい状況になってしまうのは、どのような事情があるのでしょうか。具体的に聞いてみました。
【1】ネガティブな気持ちになる
恋愛そのものや相手との関係性の中で不安を感じたりと、つい悪い方に考えがちな人はしんどい思いをすることが多いよう。付き合い始めの時期は特にネガティブになるという人も。
「すぐ心配になる」（30代・東京都）
「付き合い初めの頃、会えていない日々の不安が募っていったり、喧嘩になるとしんどくなる」（30代・兵庫県）
「気持ちの浮き沈みが激しいから」（20代・大阪府）
「相手の反応や言動を深く考えすぎて、疲れてしまったことがあります。交際して間もない頃、特にそう感じることが多かった気がします」（30代・東京都）
【2】相手に合わせすぎる
好きな人の顔色をうかがいながら付き合っていたり、理想の彼女像を演じようとすると疲れてしまいますよね。自分が思うような恋愛ができないのは不満の原因にもなってしまうもの。
「相手からの期待には応えようとするものの、我慢は長く続かないから」（30代・兵庫県）
「相手の機嫌を見なければいけないから」（30代・兵庫県））
「相手の都合を気にしてしまい、連絡しづらいことがあるから」（30代・鹿児島県）
「相手の価値観に合わせなきゃいけないことが面倒」（30代・栃木県）
【3】コミュニケーションが難しい
好きな彼といえども、結局は他人。何を考えているのか心の中まではわからないものです。少しでも知り合うためには、密にコミュニーションを取るしかありませんが、そううまくいくことばかりではないのがつらいところ。
「相手の気持ちがわからないから」（30代・兵庫県）
「思っていることが伝わらない」（30代・宮崎県）
「相手とのコミュニケーションがうまくいっていないとき」（30代・愛知県）
「こまめな連絡の取り合い、予定の管理が大変」（30代・群馬県）
【4】会う頻度
会いたいときに会えないのは、自分の力ではどうしようもできないのでしんどいですよね。仕事などで忙しくて時間が作れなかったり、会いたいと思う頻度は人によっても違うので、お互いの想いが一致していないとストレスになってしまうよう。
「会いたいのに会えないときとか」（30代・岡山県）
「相手と時間が合わないから」（30代・福岡県）
「すれ違いがしんどい」（30代・東京都）
「相手が暇なときだけ連絡がしつこく来たりすると疲れる」（20代・東京都）
「遠距離恋愛」（30代・大阪府）
恋愛がしんどい状況から抜け出す方法とは
誰でも恋愛でしんどい思いをするのは嫌ですよね。それでもそんな状況に陥ってしまったときに、上手に抜け出す方法を聞いてみました。
【1】自分が楽しめることをする
一旦恋愛は横に置いて、自分の趣味や夢中になれることに打ち込むことができると、気持ちの切り替えにもなります。また、そこで気分が上がればストレス発散にもなるはず。
「好きな漫画やアニメを見る」（30代・福岡県）
「スポーツをする」（30代・千葉県）
「ひとりの時間を作る」（20代・群馬県）
「映画を観る」（20代・福岡県）
「ドライブする」（30代・宮崎県）
「推し活をする」（30代・岐阜県）
【2】友だちなど親しい人に会う
恋愛の真っ只中にいると、つい彼との関係ばかり考えてしまうもの。そんなときこそ、友だちなど他の人に会うのがベスト。困っている状況を相談すれば、第三者的目線でアドバイスがもらえることも。
「なんとなく疲れた感じがしたら、友達と遊んで一回リフレッシュする」（30代・千葉県）
「友達に話を聞いてもらう」（20代・千葉県）
「第三者に相談する」（30代・埼玉県）
「友人と一緒にランチとかすること」（20代・神奈川県）
【3】距離や時間を置く
彼との関係がこう着状態にある場合には、少し距離を置くことも必要。離れてお互いのことを客観的に眺めることで、その恋愛に足りていないものが見えてくることもあるはず。
「一旦距離を置く」（30代・愛知県）
「少し距離を置くようにしています」（30代・兵庫県）
「連絡を断つ」（20代・東京都）
「恋愛しない期間を設けること」（20代・神奈川県）
【4】諦める
楽しいはずの恋愛が、しんどいものになってしまうのであれば、つらすぎるし時間がもったいないですよね。そんなときには無理せず、いっそ切り離してしまうのもあり。ちょっと恋愛をお休みしたり、次の新しい恋を探したりと自分の幸せを優先して。
「きっぱり諦める」（30代・宮城県）
「限界なら全然別れていいと思います」（20代・新潟県）
「次の恋を探す」（20代・愛知県）
「しばらくひとりでいる」（30代・茨城県）
【5】冷静になる
しんどい気持ちになると自分や相手を責めることにつながりがち。そんな時こそ、自分に素直になって落ち着くのがいちばん。そうすれば悩みがいつの間にか消えているかもしれません。
「相手をコントロールしようと考えず、自分の気持ちに素直でいることと自分にも相手にも誠実でいることです」（20代・神奈川県）
「自分をまずは大切に。恋愛でつらくなるなら、自分の時間を作る」（20代・新潟県）
最後に
恋愛がしんどくなる原因には、心当たりのある人も多かったのでは。考えすぎてしまうとどんどん深みにはまってしまうことにもなりかねないので、早めに抜け出して心のダメージを減らすのが得策。自分に合った解消法をお守りとして持っておきたいですね。
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