目次Contents
▼この記事の要点
- 〝好きな人を諦める〟という辛すぎる選択の影には、人それぞれさまざまな事情があります。「彼に他の彼女ができた」「彼が結婚してしまった」「音信不通になった」「告白して振られた」など、自分ひとりではどうしようもない状況に追いこまれているケースが多いようです。
- 頭ではわかっていても、気持ちがついてこず好きな人をなかなか諦められないケースもあります。そんなときはあえて新しい恋を探しにいったり、玉砕覚悟で面と向かって告白をしたり、友達との時間を楽しんだりする人が多数。好きな人のことで頭がいっぱいにならないよう、充実した日々を過ごす意識をもちましょう。
- 「好きな人を諦めなくてはならない」気持ちと、「本当は諦めたくない」本心は表裏一体。一度の人生を後悔しないための行動・選択を意識しつつ、諦めどきをきちんと見極めるのが〇。時間の経過に任せ、気持ちが薄れるのを待つのも効果的です。
【女性100人に聞いた】好きな人を諦めるきっかけとは？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
〝本当なら彼と幸せになりたい……けれど、これ以上辛い思いをしたくない〟。そんな辛い恋を手放すため、好きな人を諦めるというより辛い選択をせざるをえないこともありますよね。
そこでまずは全国の20～30代女性100人に、好きな人を諦めるきっかけやタイミングについて聞いてみました。
【女性100人に聞いた】好きな人を諦めるきっかけとは？
脈がない
「ある程度誘ったりして、それでも自分への興味が感じられなかったら、諦めてしまう」（30代・東京都）
「完全に脈がないと判断するような出来事があったら」（30代・秋田県）
「その人が自分以外と楽しそうにしていたら」（30代・愛知県）
「向こうが既婚者だったとき」（20代・愛媛県）
「完全に脈がないと判断するような出来事があったら」（30代・秋田県）
「その人が自分以外と楽しそうにしていたら」（30代・愛知県）
「向こうが既婚者だったとき」（20代・愛媛県）
どれだけこちらが好きだったとしても、相手にまったく脈がない場合は諦めざるをえないことも。こちらへの興味が1mmも感じられないような状況で、片想いを続けるのも辛いですよね。とくに相手が他の人と付き合っていたり、結婚していたりする場合には、諦めたくなくとも離れるべきケースもあるでしょう。
合わない部分がある
「価値観が合わない」（20代・兵庫県）
「人間性が合わないとき」（30代・兵庫県）
「自分との価値観の違いに気づいたとき」（20代・福岡県）
「人間性が合わないとき」（30代・兵庫県）
「自分との価値観の違いに気づいたとき」（20代・福岡県）
片想い中の好きな人というよりは、すでに付き合っていたり、曖昧な関係で結ばれていたりするケースでしょうか。〝この人と一緒にいても未来はない〟と感じられるほどの、価値観の不一致があるとどうしようもないことも。好きな気持ちを抱えたまま、別れの道を選ばなければならない……そんな状況に陥るかもしれません。
傷つくとわかっている
「自分の心が傷ついてしまう恋愛は、諦めて自分の心を労わる」（20代・栃木県）
「思いやりや気遣いが、全く感じられないと気づいたとき」（30代・東京都）
「自分のことを大切にしてくれなかったら諦める」（20代・埼玉県）
「思いやりや気遣いが、全く感じられないと気づいたとき」（30代・東京都）
「自分のことを大切にしてくれなかったら諦める」（20代・埼玉県）
好きな人に傷つけられたり、大切にしてもらえず辛い思いをしたりする恋ならば、諦めたほうが健全なケースもあるでしょう。少し悲しい気持ちになるだけならまだしも、一緒にいることで自分の人生を棒に振ってしまうような相手への恋は、手放したほうが幸せになれるかもしれません。
自信がない
「自信がないとき」（30代・群馬県）
「相手の望むことを叶えてあげられないとき」（30代・千葉県）
「相手の望むことを叶えてあげられないとき」（30代・千葉県）
好きな人との未来や恋の成就にたいして、自信がもてずに諦めるという人も。
最初から自信満々に恋愛できる人はそう多くなさそうですが、自分を卑下してしまいかねない恋愛は、大きな不安やストレスにも繋がります。「両想いになれるわけがない」とネガティブなままでい続けたり、仮に付き合えても「私では彼を幸せにしてあげられないかもしれない」と落ちこんだりするときは、恋を諦めるのもひとつの道です。
環境が変わる
「別々の道を歩むことになったなど、叶わないのが確実になったとき」（30代・栃木県）
「物理的な距離が離れてしまったとき」（30代・千葉県）
「物理的な距離が離れてしまったとき」（30代・千葉県）
仕事の異動や進学先など、突然の遠距離がきっかけで好きな人を諦めるケースも。
片想いの場合だけでなく、すでに恋人同士として付き合っているカップルでさえ、遠距離恋愛が理由で別れることは多々あります。ふたりで乗り越えるためには、愛情の強さだけでなく、環境や金銭がものをいう部分もあるでしょう。好きな気持ちだけではやっていけない、歯がゆい状況に陥ることもあるのです。
好きな人を諦めようと思ったタイミング
＊ アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数129名（未回答含む）。
「もう好きな人を諦めよう」と女性が感じるタイミングについても、アンケート結果をご紹介します。環境の変化や外的な理由とは別に、自分の気持ちに踏ん切りがつきやすい場面をチェック。
好きな人を諦めようと思ったタイミング
告白して振られたとき
「相手が自分に興味がないと思ったから」（20代・神奈川県）
「辛い気持ちになるから」 （20代・福岡県）
「相手に断られてしまったので、諦めるしかないと思ったから」（30代・東京都）
「辛い気持ちになるから」 （20代・福岡県）
「相手に断られてしまったので、諦めるしかないと思ったから」（30代・東京都）
片想いの場合は、「諦める前に告白をして想いを伝えたい」と考える人も少なくありません。
勇気を出して想いを告げたその先で、両想いとなり付き合えればいいのですが……そうならなかった場合には、諦めようと心に決めやすくなるのでしょう。〝やれるだけのことはやった〟という自負があれば、黙って去るより後悔も少なくなりそうです。
連絡がとれなくなったとき
「これ以上は無理だと思った」 （30代・岡山県）
「面倒くさくなった」 （20代・東京都）
「面倒くさくなった」 （20代・東京都）
LINEやSNSなどで定期的に連絡をとっていた相手が、音信不通となりはや数週間……あるいは数か月。そんな状況に陥れば、「もう向こうは私に興味がないんだろう」と感じてしまうかもしれません。連絡がとれず〝これ以上追いかけても無理そう〟と判断するとき、好きな人を諦めるするきっかけになるようです。
相手に恋人ができたとき
「自分から告白するほどの自信がなかったから」（20代・京都府）
「相手に他に好きな人がいるならばどうしようもないし、どうにかしようとも思わなかった」（30代・兵庫県）
「相手に他に好きな人がいるならばどうしようもないし、どうにかしようとも思わなかった」（30代・兵庫県）
いわゆる、〝他の人にとられてしまった〟結果、好きな人を諦めざるをえなくなった人もいます。
略奪愛の難易度は高く、過去のOggiの調査でも経験者は少ないことがわかっています。可能性ゼロとは言い難いものの、相手がいつか別れるかどうかすらわからないうちは、好きな人を諦めたほうが楽になれることもあるでしょう。
卒業や転職などで環境が変わったとき
「出会ってすぐに転勤したので、しばらく会えないし相手も『今いる場所に戻る気持ちがない』と言っていたので、『もう会えないんだろうな』と感じた」（30代・鹿児島県）
「遠距離」（30代・東京都）
「住む国が違うため」（30代・東京都）
「遠距離」（30代・東京都）
「住む国が違うため」（30代・東京都）
遠距離恋愛が決定した時点で、「もう諦めよう」と考えるきっかけになる人もいるでしょう。どうやって関係を続けるのか、この先も一緒にいるために何ができるか……そういった前向きな未来について話し合うより先に、別れが視野に入るのは切ないもの。遠くに行った相手が今後、戻ってくる見通しが立っていない場合はなおさらです。
自然と気持ちが薄れたとき
「他のことのほうが忙しくなった」（30代・長野県）
仕事や学業・趣味・自己研鑽などで、恋愛に割くリソースが少なくなったときも〝好きな人を諦める〟きっかけになりえます。
恋人と会うために使う時間やお金・体力を、恋愛以外のものごとに割きたくなったり、そうせざるをえなくなったりする可能性は誰にでもありますよね。完全に冷める一歩手前で諦める形となるため、のちに未練や後悔が残るケースもあるでしょう。
印象に残っている好きな人を諦めたエピソード
実際に好きな人を諦めたことがある女性たちに、印象に残っているエピソードを聞きました。彼が友達と付き合ってしまった、告白したけどフラれた、などの切ない体験談が寄せられています。
印象に残っている好きな人を諦めたエピソード
彼に他の相手ができてしまった
「好きな人と自分の友達が付き合い始めたから諦めた」（30代・静岡県）
「好きな人が結婚してしまったとき、しばらくは実感が湧かなかったけど、時間が経つにつれ、諦めなければいけないということを痛感した」（30代・東京都）
「好きな人が結婚してしまったとき、しばらくは実感が湧かなかったけど、時間が経つにつれ、諦めなければいけないということを痛感した」（30代・東京都）
大好きな人が自分以外の誰かと付き合ったり、結婚したり……想像しただけでも胸が苦しくなりそうな状況で、好きな人を諦めたという体験談。彼の相手が見ず知らずの他人ならまだしも、自分の友人の彼氏になっている姿を見るのは辛いですね。
ただ付き合うだけでなく結婚までされてしまうと、〝もう私の手が届く人じゃない〟という実感も強まりそうです。
告白したけどフラれた
「告白したが、いろいろと勝手な理由を述べられて振られた」（30代・奈良県）
「はっきりと自分から積極的に行って、思いっきり振られた」（30代・東京都）
「はっきりと自分から積極的に行って、思いっきり振られた」（30代・東京都）
好きな人に告白をするというのは、たいへんな勇気が必要な行動です。それだけに、振られてしまったときのショックも大きくなる傾向に。面と向かって彼自身に〝付き合えないという事実を突きつけられる〟以上は、そのまま再チャレンジを狙うより、諦めたほうが楽だと感じる人も多いでしょう。
新しい恋をした
「好きな人に告白して振られたが、しばらくして違う人を好きになったら、もう前の人はどうでもよくなった」（30代・福島県）
「別の人を好きになって、その人のことで頭をいっぱいにするようにした」（30代・大阪府）
「別の人を好きになって、その人のことで頭をいっぱいにするようにした」（30代・大阪府）
もともと好きだった人を忘れられるくらいの、新しい好きな人ができたという意見もありました。〝恋の傷は恋で癒やす〟なんて言われることもありますが、叶わない恋に辛い思いをしている状況で、新しい恋ができるのは渡りに船。おのずと前の恋愛への情熱が薄れ、自然に好きな人を諦められるでしょう。
友達以上になれないと察した
「友達どまりのまま、連絡をとりあったりお出かけもしたが、関係性が変わらないなら諦める」（20代・栃木県）
「いくらデートをしても進展しなかった」（30代・千葉県）
「いくらデートをしても進展しなかった」（30代・千葉県）
好きな人の恋愛対象ではなく、〝異性の友達止まり〟だと察した結果諦めた……という人も。ふたりきりで出かけたり、雰囲気のいいデートができたりしたら、付き合える未来を想像してしまうのが女心。しかしいつまで経っても状況が変わらなければ、「彼は私を友達としてしか見ていない、諦めよう」と感じるようです。
ただし……過去のOggiの調査では、友人関係から恋人へと昇格したカップルも多いことがわかっています。いったんは信頼できる友達として関係性を築いたうえで、あらためてチャンスを狙うのも選択肢のひとつです。
好きな人を諦める方法
好きな人を諦める……そう決断したとしても、気持ちがついてこず辛い思いをしている人もいますよね。いったいどんなことを心がければつらい気持ちを乗り越えられるのか、その方法についても女性100人に聞きました。
自分の時間を楽しむ
「他に何か夢中になれるものを見つける」（30代・愛知県）
「推し活をする」（20代・宮城県）
「傷心旅行にいく」（20代・東京都）
「友達と遊んだり、そのことを考えなくて済むくらい他のことに没頭する」（30代・東京都）
「ダイエット」（30代・群馬県）
「自己投資」（20代・東京都）
「推し活をする」（20代・宮城県）
「傷心旅行にいく」（20代・東京都）
「友達と遊んだり、そのことを考えなくて済むくらい他のことに没頭する」（30代・東京都）
「ダイエット」（30代・群馬県）
「自己投資」（20代・東京都）
好きな人がいると、つい心の中が恋愛一色になってしまうことも。幸せに恋愛を楽しんでいるならともかく、諦めなければならないと感じたほどの辛い恋でいっぱいなのは辛いですよね。
不安や悲しみを薄れさせるためにはまず、自分自身の時間を充実させることが大事。趣味に没頭したり、友達と遊んだり、自分磨きをしたりと方法はいろいろ。恋愛と距離が近くなりがちな自覚がある人は、なおさら意識的に〝自分の人生を充実させる〟ことを目指しましょう。
次の恋を探しに行く
「もっと素敵な人を見つける」（30代・東京都）
「新しい恋を探しに行く」（30代・徳島県）
「他の人に目を向ける」（30代・東京都）
「新しい恋を探しに行く」（30代・徳島県）
「他の人に目を向ける」（30代・東京都）
今好きな人以上に魅力的な人と出会えれば、新しい恋のことでいっぱいになれるかも。
周りをふと見渡せば、意外なところに素敵な人がいるかもしれません。思いきってアプリやパーティで出会いを探すのもいいでしょう。新しい恋を探すための行動自体が、好きな人のことを考える時間を減らす手段になりえます。
時間の流れに任せる
「ひたすら時間が経つのを待つ」（30代・秋田県）
「時が忘れさせてくれるので、とりあえず時間の経過を待つ」（30代・群馬県）
「時間が解決する」（20代・新潟県）
「時が忘れさせてくれるので、とりあえず時間の経過を待つ」（30代・群馬県）
「時間が解決する」（20代・新潟県）
〝時間は薬〟という言葉からもわかるように、時の経過によって解決する問題もあるでしょう。
諦めると決めた直後は、「こんなに好きな人を忘れられるわけがない」「彼以上の人なんていない」と思っていたとしても……日々の生活をこなしながら、一週間、一か月、一年と時間が過ぎるうちに気持ちが落ちつく可能性はあります。忘れようと意識するより、まずは目の前の生活としっかり向き合うスタンスが〇。
気持ちを伝える
「一度告白してみる」（30代・愛知県）
「はっきり自分の気持ちを伝えて無理なら無理と言ってもらう」（30代・福島県）
「告白してちゃんと振られる」（20代・石川県）
「はっきり自分の気持ちを伝えて無理なら無理と言ってもらう」（30代・福島県）
「告白してちゃんと振られる」（20代・石川県）
自分の気持ちに区切りをつけるために、思いきって告白するのも選択肢のひとつ。たとえ振られることがわかっている相手だとしても、悔いのないように気持ちを伝えた後ならば、ただ黙って去るよりすっぱり諦められるかもしれません。
接点を断つ
「SNSをブロックする」（20代・埼玉県）
「その人に関わる全てのことやモノを断つ 」（30代・静岡県）
「存在を忘れる」（30代・愛知県）
「恋愛を自分の中からなくす」（20代・愛媛県）
「その人に関わる全てのことやモノを断つ 」（30代・静岡県）
「存在を忘れる」（30代・愛知県）
「恋愛を自分の中からなくす」（20代・愛媛県）
好きな人と繋がっているSNSをブロックしたり、そもそも見ないようにしたりするなど、存在を思い出すような行動を控えて接点を断つのもアリです。
スマホ全盛期かつ、SNSを皆が当たり前のようにやっている昨今では辛い選択肢かもしれませんが……連絡をとらないようにするためにも、荒療治が必要なことはあるでしょう。
別れた相手との復縁を希望する際にも、SNSをシャットダウンし、自分がどのように暮らしているか相手に悟られないようにする方法は鉄板。いったんスマホからも好きな人からも離れて、リアルな自分の生活に集中すれば、自然と気持ちを切り換えられるケースも。
好きな人の〝諦めどき〟に関連する質問
「好きな人を好きでいることが辛い」「これ以上好きでい続けても報われなそう」「諦めたほうが楽になれるかも」……そんな気持ちを抱えてはいても、〝可能性があるうちは諦めたくない〟本心を無視できない人もいるでしょう。
そんななかで好きな人を本当に諦めるとしたら、タイミングの見極め方を知りたいところ。ここではQ＆A形式で、引き際を見極めるために参考にしたいポイントをご紹介します。
好きな人の〝諦めどき〟に関連する質問
A.頭では「諦めたほうがいい」とわかってはいても、気持ちがついていかないことは多々あります。失恋に際する切り換えの早さは人それぞれで、脈ナシだとわかった時点ですぐ諦められる人もいれば、何年も片想いを続けたのちに、ようやく諦めてもまだ引きずり続ける……なんて人もいるのです。諦めるための時間の長さより、〝やれるだけのことをやったかどうか〟に目を向けるのが〇でしょう。
Q. 好きな人を諦めるべきサインはありますか？
A.相手が誰かと結婚するなどの〝明確に他の人のものになってしまった状況〟は、諦めるべきサインといえます。告白をしてフラれる、音信不通になる、物理的に会えなくなる……など、「自分ひとりの力ではどうしようもない」「この状況から両想いになるのは難しそう」と感じるタイミングで、好きな人を諦める人が多いようです。
Q. 好きな人を諦めても、また好きになることはありますか？
A.半ば無理矢理に恋を終わらせるような形で好きな人を諦める以上、ふとしたときに「やっぱり忘れられない」と感じたり、関わる中で彼に惚れ直したりする可能性はあります。頭では諦めたつもりでも、気持ちまではそう簡単についていかないのが女心。もう一度好きになってしまったときには、諦めたときの状況や理由をふまえたうえで、悔いのない選択ができるように自分の気持ちを見つめ直してみて。
Q. 好きな人を忘れるために連絡を絶ったほうがいいですか？
A.連絡先を消したりSNSでの関わりを断ったりすると、好きな人に連絡をとりようがない環境を作り出すことができます。LINEもできない、SNSも見られない、お互いに何をしているかわからない……そんな状況が続けば、自然と恋心が薄れることもあるでしょう。好きな人を諦められずに辛い思いをしているときこそ、彼との関わりを完全に断ってみるのもひとつの手です。
Q. 好きな人を諦められないまま次の恋をしても大丈夫ですか？
A.「恋の傷は恋で癒やす」とも言われるように、前に好きだった人を完全に忘れられてはいなくとも、出会いを探したり誰かと付き合ったりするのは悪いことではありません。ただし後者の場合、新しい相手への誠実さや思いやり、マナーは忘れずに。比較するようなことを言ったり、むやみに傷つけたりするような態度をとりさえしなければ、次の恋にいくこと自体はアリでしょう。
好きな人を諦めるときは、後悔のない選択を
好きな人を諦めるのは、そう簡単なことではありません。本当なら諦める選択なんてせずに、ふたりで幸せな未来を迎えたいと願っていたはずの相手。半ば無理矢理諦めるような形では、気持ちがついていかないこともあるでしょう。
少しでも辛い気持ちを和らげるために大切なのは、諦めどきをきちんと見極めることと、諦める前に〝やれるだけのことはやった、後悔はない〟と思えるような状況を作ること。この2点を意識することで、好きな人を諦めたあとに立ち直る速度が変わるかも。
好きな人を諦める選択を視野に入れているとき、心の底には「本当は諦めたくない」気持ちがあることも多いはず。そんな本心を無理矢理に押し込める前に、まずは〝もうこれ以上は難しい、諦めるほかない〟と感じる状況になるまで、やれるだけのことをやったかどうか確認してみるのが吉です。
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