目次Contents
▼この記事の要点
- 「自分を好きになってもらうための方法やテクニック」を知る女性は、全体の約1割と少数派
- 好きになってもらうための大事なポイントは、コミュニケーションをとり親しみを感じてもらうこと。明るい笑顔を意識しつつ、お互いの共通点について話を膨らませよう
- アプローチの際は、ありのままの自分らしさを出すのも◎。好きになってもらった後のことをふまえると、背伸びのしすぎは×。心地いい距離感と思いやりを大切に！
ライター：ミナ・サントリーニ、監修：並木まき
【質問】自分を好きになってもらう方法はある？
※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数120名（未回答含む）。
全国の20～30代女性100人に、「自分を好きになってもらうテクニックを持っていますか？」と質問。すると、13.3％の人が「はい」、86.7％の人が「いいえ」と回答しました。好かれるためのテクニックを持つ女性は、全体のわずか1割と少数派です。
とあるアンケートによれば、一目惚れで相手を好きになる男性よりも、時間をかけて相手を好きになっていく男性のほうが多いそう。内面の魅力によって相手を振り向かせる恋愛のほうが多いのならば、好かれるためのテクニックはどれだけあってもよさそうですね！
並木まき
【行動編】自分を好きになってもらう方法とは？
では早速、自分を好きになってもらう方法を確認してみましょう。まずは【行動編】です。どんなアクションを起こせば、相手の恋愛スイッチをONにすることができるのでしょうか？
自分らしさを出す
「強がりすぎず弱みも見せる」（20代・埼玉県）
「必要以上に飾らないこと。基本的にみんなと同じように接しながら、たまにその人にだけ特別優しくする」（20代・埼玉県）
ありのまま、自分らしくいることは大切です。その明るい生き方や前向きなマインドを魅力的に思い、恋におちる男性も少なくはありません。
好きな人を振り向かせるために努力したり、彼氏の好みに合わせてファッションや立ち居振る舞いを変えたりするのも、それはそれで恋の喜びであり素敵なこと。しかし相手に合わせすぎて自分らしさを失い、ときに疲れてしまうくらいならば、ありのままの自分で生きるほうが恋愛を楽しめそうですよね。
無理して自分を偽ったとしてもいつかはバレてしまうものなので、最初から自分らしく、自然体のままアプローチしていくのも大事なことではないでしょうか。なににつけても、恋の駆け引きはほどほどに。せっかくうまくいきそうだったタイミングを逃してしまったり、計算高い女性だと勘違いされたりしてしまうかも。
コミュニケーション力を高める
「とにかく会話をして、相手の話でよく笑う」（20代・東京都）
「話し聞き上手と、コミュニュケーション」（30代・大阪府）
好きな人と心の距離を近づけるためには、相手との共通点をなるべく多く見つけ、お互いを理解し合える存在だと思わせることが重要。「自分に関心があるんだな」と感じてもらえるように、質問をして相手に共感してあげたり、感じのいい発言や振る舞いを心がけたりすると◎。
「類似性の法則」といって、人は自分と共通点の多い相手にたいし、自然と好感を抱く心理をもちあわせています。実際、共通点の多い女性のことを好きになる男性は多いようですね。
仮に自分と違った意見を持っていても、相手を否定するのではなく、「そういう考えがあるんだ」「今までになかった視点かも、ありがとう」などと反応を示してあげると◎！ ビジネスシーンで使われる「クッション言葉」にも近いかも。
一緒にいられるチャンスを作り出そう！
心理学では、一緒に過ごす時間が長ければ長くなるほど、相手への好感度や印象が強く残る効果があるとされています。これが「単純接触効果」です。
学校や職場、習い事などで自然に顔を合わせる機会をもったり、自分から誘ってデートを重ねたりすると、相手の中で特別な存在になれるかもしれません。ただし、自分だけの都合で一緒にいる時間を増やそうとすると、不快に思われる可能性もあるので要注意！
また、女性と付き合う際には、コミュニケーションのとりやすさを重視している男性が多いようです。ただ交流の機会があるというだけでなく、話しやすく、感じのいい明るい立ち居振る舞いの女性は好印象に。
ほかにも男性が女性のどこを見ているものなのか、下記記事でしっかりチェックしておきましょう。
親しみやすさをアピールする
「笑顔でいること。ネガティブなことを言わない。美味しいものは美味しがる。楽しいことは楽しがる。」（30代・茨城県）
相手に好印象を与えるためには「明るい挨拶・笑顔・思いやり」。まずは、この3つが大切になってきます。愛嬌があり、何事に対してもポジティブに取り組む女性は、男性ウケも抜群です。
さらには〝気配りができる〟〝空気が読める〟などのポイントがプラスされると、男女問わず、多くの人に好かれる人気者になれるかも。周りに好印象を与える存在になると、職場や学校での株もアップしますよね。
褒め上手になる
誰だって自分を肯定され、あたたかい言葉をかけてもらえたら嬉しい気持ちになるものです。あからさまなお世辞や社交辞令はともかく、異性からの感心したようなリアクションや褒め言葉に、思わずキュンとしてしまう人もいるでしょう。
褒め上手になるためには、ただやみくもに相手を持ち上げればいいというわけではありません。褒めポイントをしっかり見つけて、具体的な言葉をかけると効果的！
並木まき
【外見編】自分を好きになってもらう方法とは？
続いては【外見編】。人間中身が大事とはいっても、第一印象や見た目から入る恋愛もあります。最初の段階で恋愛対象外として認定されてしまうと、そこから先の進展が難しくなることも。どんな意識が必要なのかチェックしてみましょう。
相手の好みをリサーチする
「相手のタイプを知る（30代・長野県）
「相手の好みになるように努力すること」（20代・神奈川県）
「相手の理想の相手になれるように自分を磨いたりする」（20代・神奈川県）
好きな人ができたときは、自分らしさも大切にしつつ、相手の理想に近づいて恋愛成就させたいと思いませんか？
自分からタイプを聞いてみるのもいいけれど、聞きにくい場合は彼の服装や趣味からどんな女性がタイプなのかリサーチしてみましょう。好みの芸能人やアーティストを聞いてみて、間接的に好みを推測してみるのもひとつの手。
彼の好みのタイプに寄せる場合には、無理はしすぎずに「イメチェンが楽しい！」「新しい自分を発見できた！」という前向きな気持ちで理想像を目指せると素敵ですね。自己実現のために努力をしていると、恋愛だけでなく人生そのものがより輝いていくかも。
清潔感を大切にする
「身なりを整えておく」（30代・茨城県）
「清潔感を大切に」（20代・山口県）
清潔感がある人は第一印象が良く、モテ要素も多いもの。髪・肌・爪・服や靴・持ち物などさまざまな部分をケアして、相手に不快感を与えないための清潔感を演出しましょう。体臭や口臭など、ニオイケアも忘れずに。
つねにすべてを完璧に整えておく… というのは簡単なことではないにせよ、毎日意識しながらコツコツ続けていき習慣化させることから始めてみましょう。
笑顔を忘れない
「愛嬌が大事！ 笑顔必須」（30代・奈良県）
「つねにニコニコしている」（20代・青森県）
笑顔は女性の武器とも言われるほど大切なもの。いつでもニコニコしている愛嬌のある異性が近くにいるだけで、幸福度があがり、周りにもポジティブなオーラが伝播するでしょう。
また、笑顔が多い女性は安心感を抱かせ、相手に癒やし効果を与えます。笑顔の多い女性と付き合いたい・結婚したいと感じる男性は多いようです。
並木まき
【連絡編】自分を好きになってもらう方法とは？
好きになってもらうには、会えない時間にどれくらいのアプローチをしてふたりの距離を縮めることができるかも大切なポイント。メッセージひとつでも相手をときめかせるコツがあるのです。
時間や頻度に配慮する
事前に相手の生活リズムを理解して、迷惑な時間ではないかを確認してみるのも大事な配慮。たとえば夜中に何通も連絡を入れても、相手は寝ている可能性が高いですよね。通知音で起こしてしまう場合もあるでしょう。
あまりにも過剰なアピールは引かれてしまうので、迷惑にならない時間帯に、適度な連絡頻度でアプローチしてみるのがよさそう。
可愛いスタンプや絵文字を使う
LINEなどでやりとりする際は、絵文字やスタンプを使うと、顔を合わせていないときでも自分の気持ちが伝えやすいのでおすすめ。ただし、乱用は注意！ さりげなくポイント使いする方が大人の女性という雰囲気を保てます。
可愛くてちょっぴり小悪魔なスタンプを使うと、男性側もドキッと心を揺さぶられるかもしれません。
お互いに楽しめる話題を出す
長文でダラダラ一方的に自分のことばかり話す人は、ちょっとめんどくさいですよね。相手との共通の趣味など盛り上がりそうな話題を用意して、会話のキャッチボールを大切にやりとりを。
ときにはちょっと踏みこんだ質問をして「あなたに興味があるんですよ」的な要素を取り入れてみるのも◎！
並木まき
【好きになってもらった後】好きな状態が長続きする方法とは？
せっかく努力して成就した恋でも、交際をスタートさせてから冷められるようなことがあっては意味がありません。
付き合ってからは、付き合う前以上に相手のハートを繋ぎとめておくための努力が必要。ここでは、特におすすめの8つのポイントを紹介します。
お互いを尊重する
「相手の気持ちも大事にする」（30代・福岡県）
「相手の短所も含めて受け入れる」（30代・東京都）
「相手を尊重する。相手から尊重してもらえるように自分を下げない」（30代・東京都）
心を許した恋人同士といえど、「親しき仲にも礼儀あり」です。長く関係が続いているカップルほど、お互いのことをリスペクトし、考えや思いを尊重しています。
また〝完璧を求めない〟ことも大事です。短所や欠点も相手の一部であることを受け入れ、恋人として、一人の人としての尊重する姿勢をみせましょう。
思いやりをもつ
「つねにお互いに気を配って知ろうとすること」（20代・神奈川県）
「思いやりを忘れないことです」（20代・東京都）
長続きするカップルは、相手への思いやりや優しさを行動や言葉で示します。「なにも言わなくても伝わるだろう」と一方的に判断したり「カップルなんだからこれくらいはわかってほしい」と驕った態度をとったりすると、心の距離はあっという間に離れてしまいます。
せっかくお互いに恋心を抱き、恋人として結ばれたふたりなのですから、カップルになったあとも思いやりをもって接したいものですね。いずれ夫婦として家族になる可能性もある以上、〝優しく信頼できる人柄〟であり続けることは大事です。
コミュニケーションをとる
「愚痴られたら受け身で聞く。清潔感を保つ。」（30代・神奈川県）
「適度に話しかける」（20代・山口県）
よく「釣った魚にエサをあげない」なんて言葉を恋愛でも耳にしますよね。片思いのときは、相手と付き合えるように一生懸命努力しますが、手に入ってしまったあとは安心感からか、以前のような愛情表現が減り温度差を感じる…なんてこともあるでしょう。
お互いが相手を不安にさせないように行動や言葉で愛を表現できると、安心感も高まり不満も減少させることができます。男女の関係を維持させるには、定期的なスキンシップも大事なポイントに。
努力をし続ける
「良い関係でいるために努力し続けること」（30代・愛知県）
「新鮮さを持たせる」（20代・東京都）
お泊まりする機会が増えたり同棲を始めたりすると、相手のプライベートな部分が多く見えるようになるので、ガサツな一面にガッカリしてしまうことはあるでしょう。だらしのない姿ばかりを目にしているうちに、「どこが好きだったんだっけ…」と気持ちがわからなくなる場合も。
いつまでも恋人として見てもらえるように、自分磨きを怠らず、思いやりのある言動を心がけると◎。相手の存在にいい刺激を受けたり、「私ももっと頑張ろう」と思えたりするような、すてきな恋愛関係を築けると有意義ですよね。
距離感に気をつける
「追いかけすぎない」（20代・埼玉県）
四六時中彼の動向を気にして「重い女」になってしまったり、自分を最優先にしてもらえず落ち込んだりしていると、ふたりの関係はどんどん不健全なものになってしまいます。ときには共依存状態に陥り、喧嘩やトラブルの原因が増えてしまうかも。
どれだけ仲のいい二人であったとしても、長続きのためにほどよい距離感を意識しているカップルは多いです。好きだからといってベタベタしすぎずに、それぞれの人生や夢を大切にしながら向き合いましょう。
自分らしくいる
「自分をより良く見せようと背伸びをしたり無理をせずに、素直に等身大の自分でいること」（30代・千葉県）
より魅力的な自分になるために、身だしなみに気を遣ったり、相手に好印象を与えるための言動を意識したりすることはもちろん大事。ですが… それ一辺倒になり、本来のあなたらしさが失われてしまっては意味がありません。
自分を好きになってもらい、恋人として付き合うことになった以上、相手はあなたという存在に魅力を感じ、〝らしさ〟ごと愛してくれているはず。すっぴんやラフな部屋着を見せたり、飾らない自然体な物言いをしたりすることで、かえって愛が深まることもあるでしょう。
感謝の気持ちを忘れない
「小さなことでも感謝をする」（20代・福井県）
一緒にいればいるほどに、お互いがそばにいることを当たり前に思う気持ちがでてくるもの。マンネリを感じ、甘えすぎてしまうこともありそうです。
ですが、そんなときこそ「親しき仲にも礼儀あり」。普段から感謝の気持ちを忘れないようにして、感謝と謝罪は必ず言葉にすると絆も深まります。
恋人だからといって何もかもを求めすぎず、ある程度の線引きはして相手に多くを求めすぎないことも大事ですね。なにかあったとき、咄嗟に〝ありがとう〟や〝ごめんなさい〟の声かけができるかどうかもポイント。
自立する
「自分のことは自分でやって、相手のことは相手がやり、お互いに自立すること」（30代・東京都）
自分の生活の基盤が安定していなければ、愛する人を支え、関係を守ることができなくなるかもしれません。精神的にも経済的にも依存することなく、相手と対等な関係を築いたほうが長続きするでしょう。
もちろん…「いずれ結婚したら専業主婦になりたい！」という女性や、「彼女や奥さんにはなるべく家事をやってほしい」という男性もいますので、おのおのの希望により、カップルのあり方は多種多様です。ですがそれでも、〝お互いがお互いを信頼し、思いやりを行動で示せる自立した関係性〟があると、なにかと円滑に進みます。
また、自分の意見をしっかり持ち、それをアウトプットする主体性や行動力も大切です。つねに受け身で言いたいことも言えないでいると、心の中でモヤモヤを抱えてしまいがち。お互いの人生を尊重するためにも、自分で自分の機嫌をとるための手段をもちましょう。
最後に
並木まき
顔を合わせるチャンスやちょっとした連絡をするタイミングを上手に活かしながら居心地や相性の良さを感じてもらえれば、恋が成就する可能性はグンと上がります！
“相手に好かれる人物像”を演じすぎることのなく目の前にいる相手と心を通わせながら“あなたらしさ”にも好感を抱いてもらえるよう、ぜひ心がけてみてくださいね♡
相手がふとしたきっかけであなたに魅力を感じ、恋に落ちてくれる可能性もあるはず。好きな人に好きになってもらうのは簡単なことではありませんが、少しのコツや心がけで成就の未来が近づくかもしれません。
まずは、相手のことをよく知って、相手に合ったアプローチ方法を見つけてみることから始めると◎。相手との共通の趣味や好きなもの、嫌いなものに着目して、効率のいいアプローチを意識してみて。
一気に好きになってもらうのは難しくとも、コツコツと段階を踏んで信頼関係を積み重ねていくことができれば、人として・女性としての魅力が伝わりやすくなりそう。「一緒にいると居心地がいいな」「ふたりの時間は楽しいな」と思ってもらえるように、コミュニケーションを重ねていきましょう！
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並木まき
ライター・時短美容家。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。
ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。
数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。
好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
