【目次】
・そもそも「自分磨き」とは？
・「自分磨き」のメリットって？
・【内面】を磨く4つの方法
・【外見】を磨く3つの方法
・【実話】自分磨きのきっかけ
・「自分磨き」をする上で意識したいこと
そもそも「自分磨き」とは？
外見や内面を磨いて、素敵な自分にアップデートすること
「自分磨き」とは、外見や内面を磨いて、もっと素敵な自分になろうとすること。
自分に手をかけてあげることで、自分をきちんと見つめられるようになり、自分のいいところが見えてくるといわれています。
自分磨きが成功すれば、達成感が得られ、自信にもつながるでしょう。
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「自分磨き」のメリットって？
自分を受け入れられるようになり、自信もつく
自分磨きで内面や外見を磨くと、自信がつきます。
「自分は自分」と思えるようになり、他人と比較して劣等感を感じたり、自分が嫌いになったりすることも減るようになるでしょう。
恋愛も仕事も順調に進む
知識が増えたり外見に磨きがかかったりすると、自然と魅力が備わります。
魅力あふれる人は、仕事では憧れの存在となり、恋愛では、「追いかけたい」と男性から思われやすくなるかもしれません。
婚活アドバイザーの立花えりこさんは、現役オーラを意識すると、いくつになっても男性からモテると言います。
「30代でおばさんと言われる人、40代でお姉さんと言われる人の違いは、『現役オーラ』にあります。男性からの視線を意識して、外見も内面も自分磨きをしている女性は、いくつになっても女性として扱われ、モテます！」（婚活アドバイザー・立花さん）
恋愛も仕事も順調に進むと、毎日が楽しくなりますね。
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ストレスが溜まりにくくなる
イライラしたりストレスが溜まったりするのは、自分の気持ちに余裕がないから。自分磨きをすると気持ちに余裕が生まれてきます。
気持ちに余裕を持つと、イライラする回数が減ったり、ストレスを上手に発散できるようなったりするかもしれません。
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【内面】を磨く4つの方法
ノートを使って、自分の気持ちを見直す
まずは、自分の素直な気持ちをノートに書き出してみましょう。
誰かに見せるものではないので、ネガティブなことでもOK。心を素直にして書くことが重要です。
ノートに書き出してみると、自分のことを冷静に客観視できるもの。自分は何が本当に必要なのかを再確認してみましょう。
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本を読んで新しい価値観を取り入れる
本を読むことも、内面磨きに最適の方法です。
本1冊から得られる情報はとても多く、必ず何らかの知識や価値観が得られるでしょう。まず手始めに、著名人のエッセイを読んでみるのはいかがでしょうか。たとえば、自分の憧れの人のものや、過去に発刊された、経営哲学や人間関係の構築方法など。
きっと刺激を受け、成長できるはず。
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時間の使い方を見直す
自分磨きのひとつとして、日々の時間の使い方を見直してみることもおすすめです。
時間がうまく使えるようになると、人生が有意義に過ごせるようになります。すると心に余裕ができ、充実感が増します。
規則正しい生活を心がけることから始めてみましょう。
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愚痴や悪口を言わないようにする
イライラしたときに、愚痴や悪口を言っていませんか？
愚痴や悪口を言うとすっきりしますが、あなた自身や周囲の人も不愉快になることがあります。
誰でも愚痴や悪口を言いたくなるときはありますが、それを言ったところで何も解決しません。気分を悪くするだけのネガティブな発言は、なるべくしないように心がけましょう。
【外見】を磨く3つの方法
清潔感のある身だしなみを心がける
外見を磨くのであれば、まずは清潔な身だしなみを心がけましょう。清潔感がないだけで、相手を不快にさせてしまうことがあります。
髪をセットしたり、きちんとメイクをしたりすることはもちろん、靴や爪など細部までこだわるとGOOD。それだけでも女性としての品格が自然と上がり、外見に磨きがかかります。
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運動や筋トレで理想のボディラインを手に入れる
見た目をキレイにすることは、自分磨きの中でも重要なポイントですよね。理想の体型であれば、自然と自分に自信がつくのではないでしょうか。
美しいボディラインを目指すのはもちろん、体力向上を目指すだけでもOK。なりたい自分を目指し、できることから取り組んでみて。
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笑顔をキープする
いつも笑顔でいることも、自分磨きで重要なことのひとつです。
常に口角を上げてにっこりしていましょう。にっこりしていればイライラも自然となくなり、イライラした人も近づいてこなくなります。
不機嫌な顔をしてしまいがちな忙しいときや、嫌なことがあったときも、グッと耐えてにっこり口角をあげる訓練をしましょう。
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【実話】自分磨きのきっかけ
彼と別れ復縁を望んで頑張った！（広告会社勤務・28歳）
彼との別れをきっかけに、自分磨きを始める人も多いようです。いつ会ってもいいように準備をしておくことで、復縁に成功した女性も。
「私が別れた原因は、恋人関係のマンネリ化。長く付き合っていたがゆえ、いつしか兄弟のような関係に。『女性として見れなくなった』と言われ、そりゃそうだ… と納得。だって、家にいるときは、寝間着で髪もボサボサが当たり前になっていましたから。
別れてからは、自分磨きに奮闘！ 料理やメイクも楽しみながらやっていたので苦痛ではなかったです♪ そして、共通の友人の結婚式で再会した彼の第一声は『綺麗になったね』。嬉しすぎて、涙が…。それから1年半ぶりのデートに誘われ、めでたく復縁成功！ 彼のために自分を磨くことは、ずっと大事にしていきたいですね」（広告会社勤務・28歳）
どうしても復縁したい人へ♡ 復縁する方法を大調査！｜復縁成功者は語る・元彼のリアルな声も！
「自分磨き」をする上で意識したいこと
目標を設定する
自分磨きをするときは、ゴールや目標を明確に設定しましょう。
たとえば「痩せる」であれば、「2ヶ月以内に3kg痩せる」など、数字を活用して、具体的にイメージしやすい状態にするのがおすすめ。
ゴールや目標が明確であればあるほど計画も明確になるため、達成率もあがるといわれています。
内面と外見の両方をバランスよく磨く
自分磨きは、内面と外見をバランスよく磨くことが大切です。
外見だけに重きを置いて過度なダイエットをする人も多くいますが、それでは体調を崩してしまい、元も子もありません。
また、どんなに美しくなっても、内面が伴っていないようでは幻滅されてしまう原因にも…。
無理のない範囲で、内面と外見をバランスよく磨いていくことで、「素敵な女性」になれるはず。
