目次Contents
▼この記事の要点
- 20～30代女性のうち、「彼氏がいるのに他に好きな人ができたことがある」人は全体の2割ほど。彼氏との関係が不安定で、寂しさや不安を抱えているときについ心惹かれてしまったパターンが大多数です
- 彼氏がいる状態でできた好きな人相手には、そのまま二股をかける人もいれば、まずは彼氏との関係を清算してから付き合う人もいます。なかには〝想いに気づかなかったフリ〟をしたり、心の中で密かに想い続けるという人も。彼氏との関係性や自身の恋愛スタンスによって、対応は十人十色のようです
- 彼氏以外の人を好きになったと感じたら、まずは自分の本心ととことん向き合う『自己洞察』の作業がおすすめ。なぜ心惹かれたのか、その想いは一時的なものなのか、恋心の理由や原因を客観視してみましょう。勢いで彼氏と別れてのちに後悔したり、反対に彼氏と付き合い続けて好きな人を忘れられなくなったりしないための、「自分にとっての最適な選択肢」を導く手がかりになるはずです
【女性100人に聞いた】彼氏がいるのに好きな人ができたことある？
※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
20～30代の女性100人に「彼氏がいるのに好きな人ができたことがある？」と質問したところ、「はい」が 17.5%、「いいえ」が 82.5%との結果になりました。今回のアンケートでは「いいえ」と答えた人が8割以上。彼氏がいる状態で、他に好きな人ができたことがある人は少数派のようです。
以前Oggiが「浮気の定義」について調査した際には、〝他に好きな人ができた〟こと自体を浮気とみなす意見はなかったものの、その気持ちを隠そうとしたことを浮気認定する意見が複数寄せられていました。
付き合っている彼氏がいる時点で、他に好きな人を作らないように意識している人が多いということかもしれません。
彼氏がいるのに好きな人ができたきっかけとは？
それでは、彼氏がいるのに好きな人ができたきっかけについて体験談をみていきましょう。浮気願望がもとからあった人は少なく、恋愛対象外だった相手と予想外に恋に落ちるケースもあるようです。
彼氏がいるのに好きな人ができたきっかけとは？
◆彼氏と上手くいっていなかった
「彼氏に不満があった」（30代・長崎県）
「彼氏が頼りなかったから。友達の紹介」（30代・長崎県）
「仕事などで彼氏と会えていなかった」（30代・埼玉県）
「喧嘩をしているときや会えない日が続いたとき」（30代・広島県）
「彼氏が頼りなかったから。友達の紹介」（30代・長崎県）
「仕事などで彼氏と会えていなかった」（30代・埼玉県）
「喧嘩をしているときや会えない日が続いたとき」（30代・広島県）
付き合いが長くなってくると、相手の好きだった部分が嫌になったり、悪い部分が多く見えたりすることがあります。はじめは小さな不満も、積み重なればモヤモヤが溜まって不満やトラブルの原因に。別れを考え始めるケースも少なくないため、そんなときに出会った相手とうっかり恋に落ちる……なんてこともあるようです。
◆好きな気持ちがなくなった
「長く付き合いすぎて、彼氏が友達や家族のような存在になった」（20代・福井県）
「彼への想いが冷めて好きじゃないかもと思った」（30代・大阪府）
「冷めていたとき」（30代・岡山県）
「好きになって付き合った訳ではないバイト先での彼氏だったので、他に気が合う人と学校で出会ってしまって、そちらに傾いてしまった」（30代・埼玉県）
「彼への想いが冷めて好きじゃないかもと思った」（30代・大阪府）
「冷めていたとき」（30代・岡山県）
「好きになって付き合った訳ではないバイト先での彼氏だったので、他に気が合う人と学校で出会ってしまって、そちらに傾いてしまった」（30代・埼玉県）
交際当初は大好きだった相手でも、徐々に気持ちが冷めることはあるでしょう。特に交際三ヶ月を過ぎた頃からは、マンネリ状態に陥るカップルもちらほら。気持ちが冷めたり、「本当に好きなのかわからない」状態に陥ったりすることも。
あるいは最初から好きではない相手と付き合っている場合、他の人に心を動かされたとしても無理はありません。自分はフリーではないときに、〝本当に好きになれる人〟と出会ってしまったら迷いそう。
◆より素敵な人に出会った
「より魅力的な人に出会った」（20代・東京都）
「彼氏がいても素敵な人はたくさんいるから」（30代・神奈川県）
「連絡をとってた男性が気になった」（30代・埼玉県）
「職場の上司に好意を持った。『彼氏からは女として見られていないかも』と自信をなくしていたとき、他の男性に優しくされたり女として見られた」（20代・熊本県）
「彼氏がいても素敵な人はたくさんいるから」（30代・神奈川県）
「連絡をとってた男性が気になった」（30代・埼玉県）
「職場の上司に好意を持った。『彼氏からは女として見られていないかも』と自信をなくしていたとき、他の男性に優しくされたり女として見られた」（20代・熊本県）
自分ができないことをさらりとやってのけたり、性格や価値観が真逆で、「自分にはないものをもっている」人だと感じたとき、つい心惹かれてしまうパターンもあるようです。刺激的で新鮮な体験をさせられると、思わず胸キュンしてしまうのが女心？
◆寂しさから
「寂しい気持ちから」（30代・愛知県）
「遠距離恋愛中で寂しかった」（30代・東京都）
「遠距離恋愛中で寂しかった」（30代・東京都）
忙しい彼氏に放置されてしまったり、友達付き合いを優先されて寂しい思いをさせられたり。せっかく付き合っているのに関係に満足できていない状態では、かまってもらえない寂しさから、つい他の男性に目移りしてしまうことがあるようです。
なかでも遠距離恋愛は、カップルの別れの原因になるケースが少なくありません。お互いを信じ、こまめに連絡をとりあい、きちんと会う約束をしていく努力が必要になるでしょう。
【体験談】彼氏がいるのに好きな人ができたときにどうした？
頭ではわかっていても、「彼氏がいるのに好きな人への気持ちが止められない……」なんて状態に陥ることもありえます。そんなとき、女性はどのようなアクションを起こすのでしょうか。アンケート結果の体験談を交えて紹介していきます。
【体験談】彼氏がいるのに好きな人ができたときにどうした？
◆まず彼氏と別れた
「彼氏と別れて好きになった人と付き合った。周りは反対しなかった」（30代・長崎県）
「彼氏に振られるような行動をした」（30代・埼玉県）
「仲のいい関係を続けた。彼氏と別れたあとその人と付き合った」（20代・熊本県）
「すっきりするために彼氏と別れた」（30代・東京都）
「彼氏に振られるような行動をした」（30代・埼玉県）
「仲のいい関係を続けた。彼氏と別れたあとその人と付き合った」（20代・熊本県）
「すっきりするために彼氏と別れた」（30代・東京都）
彼氏に気持ちがないまま付き合い続けたり、他の男性に惹かれながら彼氏別れないままでいる状態は、そう気持ちがよいものではありません。すっきりさせるためにも、まずは別れを決断して新たな一歩を踏み出すことも選択肢のひとつ。浮気や不誠実な状態への後ろめたさなどない状態で、気持ちよく好きな人と向き合いたいですよね。
◆二股をしてしまった
「好きになった人にアプローチをした」（20代・東京都）
「デートをしているのがバレて揉めた」（30代・大阪府）
「二股をしました」（30代・神奈川県）
「デートをしているのがバレて揉めた」（30代・大阪府）
「二股をしました」（30代・神奈川県）
ダメなことだとわかってはいても、そのまま二股状態へ突入したという人もいました。「付き合ってみないと見えない顔もある。両方と付き合ってみて良いほうを選ぼうと思ってしまった」という、リスクヘッジを意識した意見も。彼と婚約や同棲をしているときなど、場合によっては大きなトラブルになるため注意が必要です。
◆意識しないようにした
「あんまり気にしないようにした」（30代・埼玉県）
「平常心を保って深く考えないようにした」(30代・石川県）
「平常心を保って深く考えないようにした」(30代・石川県）
好きな人を意識しすぎると、かえって気になってしまい〝沼る〟おそれもあるでしょう。なるべく平常心を保ち、普段通りに生活をして、彼氏とも向き合いながら過ごしていくうちに、日常を取り戻す未来に期待するのも〇。案外、「あれは気の迷いだった、やっぱり彼氏が一番好き」と気がつけるパターンもありそうです。
◆彼氏と付き合い続ける
「好きな人とどうこうなるのは難しいので、彼氏とそのまま付き合い続けた」（30代・岡山県）
「好きな相手を思いながらも発展はせず、彼氏と付き合い続けた」(30代・大阪府）
「好きな相手を思いながらも発展はせず、彼氏と付き合い続けた」(30代・大阪府）
他に好きな人ができたところで、特に行動派起こさず今の彼氏と付き合い続けるという意見も。たとえば……もしも彼氏が手の届かない〝推し〟だったり、既にほかのパートナーのいる相手だったりする場合は、恋愛感情よりも憧れの気持ちのほうが大きい可能性もあるはず。早まらずに、彼氏との時間を大切に過ごすのもひとつの手。
彼氏がいるのに好きな人ができた気持ちをどう整理する？
＊アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数125名（未回答含む）。
「彼氏と別れたいわけじゃないけれど、彼のことが好きで頭から離れない」人にとって、ときに気持ちを割りきるのは難しいこともあるでしょう。どのように感情を整理したらいいのか、悩める女性に向けて対処法をご紹介します。
彼氏がいるのに好きな人ができた気持ちをどう整理する？
まずは自分の本心と向き合って考える
「その人の何に惹かれたか考える。相手にないものがあればほかの人にあるものは気になると思う」（30代・岡山県）
「本当に大切なのはどちらか、自分自身と向き合って考える。ちゃんと考えずに行動すると、後悔するかもしれないから」（20代・栃木県）
「そのときに付き合っていた彼氏とのすれ違いが続いており、その最中にいい人と出会ったので徐々に彼氏に対してそっけなくしてしまった」（30代・大阪府）
「本当に大切なのはどちらか、自分自身と向き合って考える。ちゃんと考えずに行動すると、後悔するかもしれないから」（20代・栃木県）
「そのときに付き合っていた彼氏とのすれ違いが続いており、その最中にいい人と出会ったので徐々に彼氏に対してそっけなくしてしまった」（30代・大阪府）
早まったことはせずに、まずは落ち着いて自分の気持ちと向き合うのが〇。「自分が後悔しないための選択肢」を見つけるためには、本心を言語化して紐解いたり、彼氏や好きな人との関係性、それぞれとの将来の展望など、さまざまな部分を客観視する必要がありそうです。
自分の感情を客観的に見つめ直す作業は、心理学において『自己洞察（self insight）』や『内省』とも呼ばれています。彼氏がいる状態で他に好きな人ができたことを、たんに「私って最低かも」「切なくてどうしたらいいかわからない」で終わらせずに、惹かれた理由や自分の望みを丁寧に紐解いていきましょう。
一時の感情かもしれないと冷静になる
「『一時の気の迷いだな』と思う」（20代・長野県）
「『今は気持ちが昂っているだけかもしれない』と冷静に考える。期間を経たり、友達に相談したり、様子を見て、それでも今の彼氏よりも好きな気持ちが強かったら、別れて付き合う 」（30代・神奈川県）
「『今は気持ちが昂っているだけかもしれない』と冷静に考える。期間を経たり、友達に相談したり、様子を見て、それでも今の彼氏よりも好きな気持ちが強かったら、別れて付き合う 」（30代・神奈川県）
交際中の彼氏相手にさえ、一時的に気持ちが冷めたり、心が揺らいだりすることはあるものです。まだ付き合ってすらいない〝好きな人〟、それも彼氏がいる状態で心惹かれている相手への想いが、真のものかどうかは落ちついて考える必要があるでしょう。
「後から振り返れば、そこまで好きじゃなかった」「やっぱり彼氏のほうがいい男だった」なんて気がついたとしても、すでに彼氏と別れた後ではどうしようもないかもしれません。
今の彼氏との関係を見つめ直す
「彼氏との関係を見つめ直す」（30代・大阪府）
「彼氏がまだ自分のことを愛してくれていたら留まる。愛を感じなかったら乗り換える。愛のない関係に意味はないから」（20代・滋賀県）
「彼氏がまだ自分のことを愛してくれていたら留まる。愛を感じなかったら乗り換える。愛のない関係に意味はないから」（20代・滋賀県）
彼氏がいる状態で他の誰かに心惹かれる……という状態そのものを問題視した場合、そもそも彼氏との関係性に不安要素が隠れている可能性も。
「結婚できなそうな彼氏と付き合っている状態で、将来を考えられそうなもっと好きな人ができた」場合や、「彼氏と喧嘩続きの状況で、価値観の合う穏やかな人と出会えた」などのパターンが該当します。
彼氏以外の相手に心惹かれた理由に、〝彼氏との関係の危うさや問題〟が含まれているのなら、問題解決のために動いたり、そう遠くない未来で訪れるかもしれない別れに向けて、彼氏と話し合ったりする必要がありそうです。
誠実でいるために距離をとる・別れを考える
「好きになってしまった時点で彼氏と別れて、他にできた好きな人のことを考えると思う。彼氏ではない人のことを好きだと自覚したまま付き合うのは誠実ではない」（20代・神奈川県）
「浮気の気持ちが出た時点でその彼氏に失礼だと思う。相手のために早めに別れるべきだと思う 」（20代・千葉県）
「好きな気持ちは認めつつ、だけど絶対に行動はしない。バレないように心の中で思い続ける」（30代・兵庫県）
「浮気の気持ちが出た時点でその彼氏に失礼だと思う。相手のために早めに別れるべきだと思う 」（20代・千葉県）
「好きな気持ちは認めつつ、だけど絶対に行動はしない。バレないように心の中で思い続ける」（30代・兵庫県）
彼氏ではない相手を「好き」だと感じてしまう、そんな不誠実な自分が許せない……という女性からの意見もありました。彼氏と別れることが誠意であり、自分にとっても必要なことだという姿勢からは、「絶対に浮気はしない」という強い意志が伝わります。
それだけ本気で相手と向き合い、誠実であろうと努力できる女性なら、本当に好きな人と幸せに結ばれるかもしれませんね。恋愛で幸せを掴むために、相手への思いやりやリスペクトは大切な要素です。
好きな人ができたときに彼氏と別れる際の注意点とは
「他に好きな人ができてしまって恋人と別れたい」「 でもどうやって別れ話を切り出せば……？これって、浮気になるのかな」と不安な女性へ。
続いては、別れ話の切り出し方や別れ話をするときに覚えておきたい注意点など、少しでも円満に彼氏と別れる方法をご紹介します。
好きな人ができたときに彼氏と別れる際の注意点とは
◆ふたりきりになれる場所でじっくりと別れ話をする
別れ話をするのなら、相手とじっくり話をしたほうがいいですよね。ましてや自分が他に好きな人を作ってしまった場合、なるべく誠実に向き合わなければいけないケースが多いでしょう。
そんなときは、車の中や相手の家などふたりきりになれる場所での別れ話がおすすめです。周囲の目を気にすることなく別れ話に集中できます。
ただし相手が逆上したり、話がこじれたりしたときのトラブルを防ぐために、あえて喫茶店やレストランなど人がたくさんいる場所を選んだほうがいい場合も。この点は、彼の性格や価値観をふまえて判断するが吉でしょう。
また、夜よりも昼。お酒を飲みながらの別れ話ではなく、日中に落ち着いた状態で別れ話をするほうが、相手に流されることなく話を進められます。
◆相手を非難する言葉は使わない
例えばルックスに関することや、別の異性と比較するような言葉、相手のプライドを傷つける言葉や存在そのものを否定するような言葉は絶対にNG。人格否定につながる発言はモラハラになりうるだけでなく、円満な別れを望む場合大きなノイズになるでしょう。
相手への不満があっても、多くは口に出さないのが上手な別れ方の鉄則。ときには「あくまでも、私の都合で別れたいだけ。あなたは悪くない」くらいの〝優しい嘘〟をつくのもひとつの手です。
◆感情的にならない
怒鳴って声を荒げたり、泣いていて話が進まないほどの状態になったりなど、感情的過ぎる態度も別れ話ではNGです。相手を悪く言うのはもちろん、号泣したり、言うつもりではなかった言葉を投げつけてしまったりなど、感情的に別れ話をしてもいいことはありません。
きっぱりと別れたいのならしっかりと冷静さをキープ。淡々と別れ話を進め、話し合うべきポイントをおさえたほうがお互いのためです。
◆思わせぶりな言動はとらない
本気で恋人と別れたいのなら、思わせぶりな言動や未練を匂わせるのはNG。「まだ好きな気持ちはあるんだけど…」「本当は別れたいわけじゃないんだけど」なんて、相手に期待させるような言葉はトラブルのもと。相手がストーカー化したり、いつまでも未練を引きずられたりする可能性も否めません。
一度別れると決めたのなら、しっかりとその意思を伝えて。優柔不断な態度をとったままでは、相手に流されてズルズルと関係を引きずるおそれもあります。
これって浮気？ それとも気の迷い……？ 彼氏がいるのに好きな人ができたときのQ＆A
彼氏がいる状態で他に好きな人ができると、まず迷うのが「彼氏と別れて乗り換えるべきか」というところ。本当にそれで後悔しないのか、そもそも好きな人と付き合えるのかどうかすらわからず、自分にとっての正解の選択肢を迷う人は少なくないでしょう。
迷える女性に向けて、最後によくある質問をQ＆A形式でまとめます。
これって浮気？ それとも気の迷い……？ 彼氏がいるのに好きな人ができたときのQ＆A
A.今回のアンケート結果では、「彼氏がいるのに好きな人ができた」経験者は、全体の約2割と少数派。おかしなことではないにしろ、メジャーなケースではないようです。逆に言うと、〝彼氏がいる状態で好きな人ができるのは滅多にないシチュエーションであり、それだけ心惹かれる相手と出会えること自体が稀〟なのかもしれません。
Q.彼氏がいるのに好きな人ができたら別れるべき？
A.この点はケースバイケースであり、一概に別れるべきとはいえません。彼氏との関係がもともと危うく、さらに好きな人との関係がうまくいきそうな場合に、いわゆる〝乗り換え〟るようなかたちで別れるのはアリでしょう。あるいは心揺れてしまった自分への戒めとして、誠意を見せる形で別れる人もいるようですが、まずは自分の気持ちを見極める作業が優先されます。本当に別れて後悔しないかどうか、慎重な判断を。
Q.彼氏がいるのに好きな人ができたときはどう気持ちを整理すればいい？
A.『自己洞察』や『内省』の作業を通じて、好きな気持ちの裏にある原因や理由、彼氏との関係性における悩みや不満など、恋心の裏のありとあらゆるバックボーンを紐解きましょう。整理しきった結果、「やっぱり彼氏が好き、これは一時的な気の迷い」だと割りきれることもあれば、「彼氏よりも彼のことが好き、別れよう」と決断できることもあります。後悔のない選択をするために、とことん自分の本心と向き合うのが◎。紙に気持ちを書き出したり、誰かに相談に乗ってもらったりするのも方法のひとつです。
Q.彼氏がいるのに他の人を好きになるのは浮気？
A.好きな気持ちが生まれただけで何も行動を起こしていない場合には、浮気だととらえられるケースのほうが稀です。心の中で相手を想っているだけなら、浮気だと責められることはそうないでしょう。ただし、浮気の定義は人それぞれ。ほかならぬあなた自身が「彼氏がいるのに好きな人がいる状態なんて許せない」と感じるのなら、浮気になる可能性もあるはず。他の誰でもない、あなたと彼氏がどう感じるかが判断のカギです。
別れるべきかどうかの判断は慎重に！ 後悔のない選択を
彼氏がいるのに好きな人ができたときは、勢いのままに行動したり、気持ちが曖昧なまま大事な決断をしたりすると、のちに後悔する可能性がありそうです。今後どうしていくべきか、それが正しい選択なのかを冷静に考えるために、まずは自分の本心と向き合う時間を作るのがベスト。
そのうえで彼氏への愛情が薄れていると判断できたのならば、別れるを選択するのもひとつの手段といえるでしょう。両方にいい顔をしてキープするような二股行為は、揉める原因となるので控えたほうがよさそうです。
好きになってしまったものは仕方ありません。人の気持ちは、抑えようと思って抑えられるようなものでもないはず。たとえ頭ではわかっていても、心惹かれてしまうことはありえます。そんな自分を責めすぎず、感情や状況を客観視する冷静さを持つことが大切です。
TOP画像／(c)Adobe Stock
ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
