目次Contents
▼この記事の要点
- 自分から恋人を振った場合、「スッキリした」「次の恋に行こう」と前向きな気持ちになる男性と、振った罪悪感や寂しさを抱え、暗い気持ちになる男性とに反応が分かれている
- 振られて別れることになった場合、生活に支障が出るほど落ちこんだり、絶望感や喪失感・悲しみに包まれる男性が多い。自分の行動を思い返して、後悔や反省している人も
- 恋人との別れは、多かれ少なかれショックや変化を与えるもの。落ちこむだけ落ちこんだ後は、復縁を目指して行動を起こすか、前向きに次の恋を探すなど、後悔しないよう行動してみて
【振った場合】恋人と別れた後の男性心理とは
※アンケートは20〜39歳の日本全国の男性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数122名（未回答含む）。
恋人と別れることになったときは誰しもショックを受けるもの。男性も、彼女との別れに対してさまざまなことを考えています。
今回は男性100人に、〝恋人と別れたあとの心理〟についてアンケートを実施。まずは自分が彼女を振った場合、その後どのような気持ちになるのか聞いてみました。
「振っておいてそんなことを思うの？」と驚く女性もいるかもしれませんね。しかし、別れた後の男性心理はさまざまで、たとえ自分から振ったとしても、前向きな人と落ちこむ人とに大きく分かれるようです。
スッキリする
「すがすがしい気分」（30代・茨城県）
「気持ちがリセットされる」（30代・千葉県）
「スッキリするとの少し罪悪感はある」（30代・岡山県）
「スッキリとした気持ちになる」（30代・千葉県）
「気持ちがリセットされる」（30代・千葉県）
「スッキリするとの少し罪悪感はある」（30代・岡山県）
「スッキリとした気持ちになる」（30代・千葉県）
自分から振っている以上、未練や寂しさはあまりなく、むしろスッキリとした気持ちになる男性は少なくないようです。
振られた側からすると複雑な気持ちになりそうですが、それほどまでに別れたい理由があった、という見方もできるでしょう。彼女と別れ、新しい人生をスタートさせるという気持ちを抱くからには、お互いが納得して別れ話が円満に進んだということかもしれませんね。
寂しくなる
「悲しい」（30代・香川県）
「寂しい」（30代・大阪府）
「寂しい」（30代・大阪府）
別れを告げたのは自分でも、寂しさや悲しみが拭えないという男性も。どんな別れ方でも、慣れた恋人と離れて一人になるのは、やっぱり寂しいもののよう。
別れのきっかけが致し方ない理由だった場合には、なおさら複雑な気持ちになりそうです。
罪悪感がある
「婚活で交際を何度か断ったことはあるが、とてもいたたまれない気持ちになったのを覚えている。今も思い出すとつらい」（30代・滋賀県）
「申し訳ない気持ち」（30代・群馬県）
「申し訳ない気持ち」（30代・群馬県）
「相手の女性にお断りを入れたことへの罪悪感がある」という人も。振ることに対して申し訳なさが生まれるのも、誠実に相手と向き合っているからこそ。振られた側がどんな気持ちになるものなのか、自分もよくわかっているのかもしれません。
嫌な気分になる
「落ち込む」（30代・東京都）
「嫌な気分」（30代・埼玉県）
「嫌な気分」（30代・埼玉県）
恋人と別れてスッキリしている人とは対照的に、モヤモヤと嫌な気持ちを抱える男性もいるようです。
別れ話が円満に進まなかったり、浮気などの裏切りで〝嫌な別れ方〟をしてしまった場合はなおのこと。完全に吹っ切るまでには、少々時間がかかりそうです。
次の恋のことを考える
「これも次に行こうと思う」（30代・福岡県）
「早く次の人を見つけないといけない気持ち」（30代・愛媛県）
「早く次の人を見つけないといけない気持ち」（30代・愛媛県）
前向きに新しい恋に目を向け、次の相手探しについて考えるという声もありました。
出会いを探して行動していくうちに、未練や後悔も自然と薄れていく可能性が。いつまでも元カノを引きずることなく、少しでもプラスに働かせようと努力するタイプは、気持ちの切り替え方をよく知っているのかも。
何も思わない
「なんともしない気持ち」（30代・千葉県）
「無関心」（30代・群馬県）
「無関心」（30代・群馬県）
「自分から彼女を振って別れた場合、特別な感情を抱くことはない」というクールな男性もいます。これは別れの理由やきっかけにもよるところでしょうか。
自分に自信を持っていたり、〝別れた瞬間からもう他人〟と考えている人は、元カノを引きずるようなこともないのだそう。一方的に振った場合は、女性がとても寂しい思いをしそうなパターンです。
【振られた場合】恋人と別れた後の男性心理とは
続いて、自分が振られる形で別れることになった場合の男性心理をご紹介。彼女に振られてしまったあと、男性はどのような気持ちになるものなのでしょうか？
【振られた場合】恋人と別れた後の男性心理とは
悲しい
「もうあの顔を見られないのかと思う」（30代・東京都）
「ブルーな気分」（30代・大阪府）
「悲しい気持ちで何が悪かったのか考える」（30代・山形県）
「悲しい気持ちと自分の気持ちをどう折り合いをつけるか」（30代・東京都）
「ブルーな気分」（30代・大阪府）
「悲しい気持ちで何が悪かったのか考える」（30代・山形県）
「悲しい気持ちと自分の気持ちをどう折り合いをつけるか」（30代・東京都）
悲しみでいっぱいになり、ブルーなまま過ごしている男性も多いようです。顔や姿、言葉、一緒に過ごした思い出などを反芻し、なかなか悲しみから抜け出すことができない様子。自分から振ったときに比べると、やはり振られたときのほうがネガティブな回答が多いですね。
しばらく立ち直れない
「しばらく引きずる」（30代・高知県）
「ショックを受ける。立ち直るのに時間がかかる」（30代・千葉県）
「好きな気持ちを引きずってしまいしんどくなる」（30代・愛媛県）
「振られたらショックで悩む。金縛りにあって寝られなくなる」（30代・鹿児島県）
「何もする気が起きなくなる」（30代・大分県）
「絶望と睡眠不足が待ってるなぁ…と思う」（30代・滋賀県）
「絶望的」（30代・千葉県）
「ショックを受ける。立ち直るのに時間がかかる」（30代・千葉県）
「好きな気持ちを引きずってしまいしんどくなる」（30代・愛媛県）
「振られたらショックで悩む。金縛りにあって寝られなくなる」（30代・鹿児島県）
「何もする気が起きなくなる」（30代・大分県）
「絶望と睡眠不足が待ってるなぁ…と思う」（30代・滋賀県）
「絶望的」（30代・千葉県）
なかには夜も眠れなくなるほど落ち込み、人生に絶望しているような状態になる人も。仕事や学校を休んだり、ひたすら寝込んで何もできなくなるなど、つらい気持ちでいっぱいになるほど落ち込むようです。
それだけ彼女の存在が大きく、重要だったということなのでしょう。復縁を目指して行動を起こそうにも、ここまで気分が落ちてしまうと、すぐ前向きな気持ちには切りかえられないかもしれません。
反省や後悔をする
「どうすれば良かったのかしばらく後悔する」（30代・滋賀県）
「悪いところがあったのだろうと自責をして、そこを改善されれば元に戻れるのではと浅はかな考えを持ってしまう」（30代・徳島県）
「何が悪かったのか反省してた」（20代・東京都）
「悪いところがあったのだろうと自責をして、そこを改善されれば元に戻れるのではと浅はかな考えを持ってしまう」（30代・徳島県）
「何が悪かったのか反省してた」（20代・東京都）
円満に別れたならまだしも、一方的に振られるような形で別れた場合には、理由や原因を自分なりに考えることもあるでしょう。
自責の結果、改善や成長に繋がれば、復縁の希望を見出せるかもしれないと考える人もいました。別れたいと思った理由を彼女がしっかり話してくれた場合は、的確に改善できる可能性もありそうですね。
喪失感がある
「自分の居場所を失った気分」（30代・愛知県）
「自分の一部がなくなったような喪失感があった」（30代・兵庫県）
「自分の一部がなくなったような喪失感があった」（30代・兵庫県）
「恋人との別れ」と単純に捉えるのではなく、かけがえのない存在を失ったかのような気持ちになり、喪失感を覚えるという回答もありました。
今まで隣にいるのが当たり前だった相手が急にいなくなると、胸にぽっかりと穴が空いた気持ちになるよう。振られた側であればなおさら、自分にはもうどうにもできない存在になった、という実感が強まるのかも。
次の恋について考える
「次にいこうと思う」（30代・和歌山県）
「誰かを求める」（30代・愛知県）
「誰かを求める」（30代・愛知県）
振られたからといって落ち込むようなことはなく、前向きに気持ちを切り替えている男性もいます。「次はどんな恋をしよう、どんな人と付き合おう」と未来をポジティブに考えることができれば、日々の生活に支障が出るようなこともなさそうですね。
【別れた後の男性心理】男性が恋人との別れを後悔するのはどんなとき？
恋人と別れてしまったとき、男性が後悔することはあるのでしょうか？ 後悔するとしたら、どのようなときに悔やむものなのかを聞いてみました。
男性が恋人との別れを後悔するのはどんなとき？
◆ひとりきりのタイミングで…
「休日1人でいる時の寂しさ」（30代・大阪府）
「1人行動がつらい」（30代・宮城県）
「自分が寂しくなったとき」（30代・北海道）
「暇な時間が多い」（30代・大阪府）
「話し相手がいなくなったとき」（20代・岡山県）
「クリスマスとかのイベントシーズンが寂しい」（30代・神奈川県）
「1人行動がつらい」（30代・宮城県）
「自分が寂しくなったとき」（30代・北海道）
「暇な時間が多い」（30代・大阪府）
「話し相手がいなくなったとき」（20代・岡山県）
「クリスマスとかのイベントシーズンが寂しい」（30代・神奈川県）
ひとりが寂しい、話相手がいないなどの理由で後悔するとの声が多数。特にクリスマスなどのイベント時に寂しさを感じる人は多いよう。また、連絡やデートをしない分、暇な時間も増えてしまうといった理由で後悔をすることもあるのだそう。
◆思い出を振り返ったとき…
「楽しい時間を思い出したとき」（30代・宮城県）
「お揃いの道具の処分」（30代・静岡県）
「思い出を振り返ったとき」（30代・兵庫県）
「お揃いの道具の処分」（30代・静岡県）
「思い出を振り返ったとき」（30代・兵庫県）
別れたとはいえ、ともに過ごした楽しくすばらしい思い出は、心の中に残っているもの。幸せだったときの姿を思い浮かべたり、彼女のものを片付けたりしているときには、思わず感傷に浸ってしまうこともあるよう。
◆次の人が見つからないとき…
「次の彼女が見つからないとき」（30代・東京都）
「ほかのカップルの楽しそうな姿を目にしたとき」（30代・山口県）
「ほかのカップルの楽しそうな姿を目にしたとき」（30代・山口県）
次の彼女になかなか出会えないときには、別れを後悔することがあるのだそう。ほかのカップルを見て羨ましく思ってしまう気持ちは、女性とも共通するものがあるようですね。
〝次の彼女なんてすぐにできる〟と前向きに考えていたはずが、いつまで経ってもいい出会いに恵まれない。そんな状況が続けば自然と元カノを懐かしく思い、別れを後悔してしまうのかもしれません。
◆自分の言動を振り返ったとき…
「もう少し、きちんと話せばよかったこと」（30代・新潟県）
「無駄な言動がなかったか考えてしまう」（30代・兵庫県）
「自分に非があるとき」（20代・滋賀県）
「自分の勘違いが原因なことが後から判明したとき」（30代・愛知県）
「無駄な言動がなかったか考えてしまう」（30代・兵庫県）
「自分に非があるとき」（20代・滋賀県）
「自分の勘違いが原因なことが後から判明したとき」（30代・愛知県）
その場の雰囲気で別れてしまったときや、喧嘩別れなど熟考せずに離れた場合には、「もう少し話し合いが必要だったのでは」と考えたり、「自分も悪かったのでは」と後悔したりすることも。
「どうしてあんな言い方をしてしまったんだろう」「今思えば、あそこでちゃんと向き合っておけばよかった」と過去の行いを悔やむほど、別れずに済んだかもしれない未来を想像し、後悔の念が押し寄せるのかもしれません。
◆まだ好きな気持ちがあるとき…
「まだ好きだった場合」（30代・愛媛県）
「本当に大事な人の場合」（20代・北海道）
「未練があるとき」（30代・愛知県）
「本当に大事な人の場合」（20代・北海道）
「未練があるとき」（30代・愛知県）
好きという気持ちが残っていたり、別れても大切だと思っていた場合には、なんとかやり直せないものかと四苦八苦することがある様子。
元カノに強い未練がある男性のなかには、復縁のために行動を起こしたり、自分を変えようと努力する人もいます。実際、復縁が成功しているパターンの多くは、男性側がアプローチをしたことがきっかけのようです。
別れた直後はお互い冷静になれず、復縁したくてもうまくいかないかもしれません。冷却期間をしっかりおいて、冷静に向き合えるようになったとき、できる限りのことをしてみる意識が大事ですね。
別れた元彼と復縁できる？ 振られたor振った元彼の男性心理を読み解くQ＆A
〝別れたあとの男性心理〟が気になる女性のなかには「今頃何してるんだろう」「無性に恋しくなってきた」「急に連絡をしたら変に思うかな？」など、多少なり元彼のことを考えている人もいるのではないでしょうか。
ここではQ＆A形式で男性心理を紐解きつつ、復縁のきっかけを作る方法をご紹介。別れたあとに相手がどのような気持ちでいるのか知るべく、さまざまな手がかりから本心を探っていきましょう。
別れた元彼と復縁できる？彼の心を変えさせるためのQ＆A
- Q.大好きだった元彼に、ある日突然振られました。私が重すぎたことが原因らしいのですが、彼の態度や言動からは、ほかにいい人ができたような感じもしたため別れを了承。そのまま音信不通となり、会社も辞めてしまうくらい病んだものの、最近彼から連絡がきて久々に会おうということに。別れてから一年は経っていますが、彼がもしまだ独り身なら、復縁を考えていると解釈してもいいでしょうか？
- Q.結婚願望が強くなったタイミングで、当時付き合っていた彼氏を振りました。年収や仕事など、将来性に不安があったからです。しかし、その後婚活したところ、元彼は意外にも条件のいい相手で、彼のような人が中々いないということに気づかされました。自分から振った相手に復縁を迫るのは変だとわかっているのですが、可能性があるのならもう一度付き合いたいです
A.自分から振る形で彼女と別れたあとの男性心理は、人によってかなり違うことは先述のとおりです。彼の場合は一年も連絡がなかったとのことですから、あなたと別れたその後、前向きに気持ちを切り替えたり、仰るとおり他の女性に目を向けたりしていた可能性があります。復縁希望かどうかは現時点では定かではないため、まずは一度会ってから冷静な判断を。あなたが復縁を望んでいたとしても、一旦本音は隠したほうがベター
気のある素振りを見せて元カノを翻弄する男性のなかには、いわゆる〝ヤリモク〟のような遊びたいだけの人がいます。未練があったとしても、連絡がきたことを復縁目的だと早合点するのはよくありません。
以前Oggiが「元カノに連絡をする男性心理」についてアンケートをとった際には、なんとなく寂しくなってLINEしたなど、復縁については考えていない男性の声も多く寄せられました。（なお、女性からも「目的が疑わしい」「都合がいい」などの意見が相次ぎました）
さらに、男性の約7割は、元カノと関わりたくないと感じているというデータもあります。彼に都合よく使われるリスクを抑えるため、あなたの感情はひとまず置いて、元彼からの連絡を怪しむ気持ちを持つことも大事です。
彼と会うことがすでに決まっているなら、ふたりきりになる個室の飲食店やホテルなどは控え、あくまでも〝元彼・元カノ〟としての距離感を保ちましょう。近況や別れてからのこと、現在の心情などを、彼自身の言葉で聞き出せるような会話に努めてみてください。
もしかすると彼は、あなたが〝重い女〟状態を脱して、当時よりも成長しているのか見定めようとしているのかもしれません。自分から振ったとはいえ、あなたに未練を抱えている可能性もあります。
その上で、今の彼を信用できると心から感じられた場合は、もう一度交流を深めてみてもいいでしょう。一年間連絡を取らずにいたなら、冷却期間としては十分な時間が経っているといえます。
Q.結婚願望が強くなったタイミングで、当時付き合っていた彼氏を振りました。年収や仕事など、将来性に不安があったからです。しかし、その後婚活したところ、元彼は意外にも条件のいい相手で、彼のような人が中々いないということに気づかされました。自分から振った相手に復縁を迫るのは変だとわかっているのですが、可能性があるのならもう一度付き合いたいです
A.彼と復縁できるかは、どのような形で振ったのか・その後連絡を取っているのかによって変わるでしょう。振られて別れた男性の多くは、ひどく落ちこんだり、自分の言動を後悔していることが多い様子。つまり、その悲しみや寂しさが簡単には消えず、あなたへの不信感につながっているかもしれないのです。もし当時、誠実に別れ話をしており、年収や仕事のことで彼を傷つけずに離れたなら、復縁できる可能性もありそうですね。
別れ話が円満であるほどに、復縁に向けた話し合いもしやすくなるでしょう。本来は、別れた相手との復縁自体とても難しいことのはず。（これは振られた場合のデータですが）元彼と復縁できた経験のある女性は、約1割ほどしかいないというアンケート結果もあります。
カギとなるポイントは主に2つ。1つは、別れ話のときの雰囲気です。
「あなたが相手じゃ将来が不安」「もっと年収が高い人と付き合って結婚を考えたい」なんて伝えていたのなら、彼のプライドを傷つけるだけでなく、あなたとの復縁など考えられくなるほどに悲しませた恐れがあります。この場合はあなたが復縁を迫ったところで、収入目的だと疑われかねないでしょう。
しかし本当の理由は言わず、なるべく彼を傷つけないように別れたなら「もう一度やり直したい」と伝えても、多少は彼も聞き入れやすい雰囲気になるかもしれません。
もう1つのポイントは、彼と別れたあとに連絡を取っていたか否かです。元恋人との復縁に際しては、冷却期間の存在が重要なものとなります。20～30代男性の約6割は、復縁のために冷却期間が必要だと感じているのだそうです。
別れてからも会ったり、連絡を取り続けていた場合、離れる時間が不足していることになります。彼が、あなたと距離が近いまま頑張って心の傷を癒やそうとしていたならば、復縁を申し出たところで「どういうこと？」と、不信感を抱かせてしまいそう。
〝女心と秋の空〟とがありますが、男性心理だってそう単純なものでないことは、これまでのアンケート結果をみてもよくわかるはず。さらには時間の経過により、考え方や元カノへの想いががらりと変わることだってあるのです。
まずは彼と別れたときのことや、その後の距離感をよく思い返しつつ、連絡をとるなどアクションを起こしてみてもいいでしょう。彼の気持ちを慮ることも大事ですが、あなた自身が悔いなく生きることだって大事ですからね。
彼とあなたの未来が、少しでもいい方向に進むよう願っています。
別れた後の男性心理はかなり複雑！
「恋人と別れたあとはきっぱり連絡を絶つ」という人も多いので、元彼の心理を知る機会はあまり多くないのではと思います。
今回のアンケートで、男性のなかには振っても振られても、悲しく寂しい気持ちになる人がいるとわかりました。元彼の気持ちが気になる女性にとっては、「そういう人もいるんだ」と救われる思いかもしれませんね。
別れたあとに負の感情を膨らませないためには、一方的に別れを決めず相談したり、熟考する時間が必要でしょう。少しでも円満に別れるため、後悔や後腐れのないように向き合うことが、〝いい恋愛をした〟と思うためにも大事です。
TOP画像／(c)Adobe Stock
ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
