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顔やせマッサージって本当に効果はある？
明らかに脂肪が多い場合は減量が必要
顔のマッサージで本当にやせることはできるのでしょうか？
顔に脂肪が明らかに多くふっくらとしている場合、マッサージだけでは顔やせは難しいかもしれません。この場合は食生活や生活習慣を見直し減量が必要です。
二重あごの解消を目指す【対策・グッズ10選】マスク内でできる対策も
筋肉やむくみ、たるみはマッサージが有効
たとえば噛み癖があり筋肉が発達していたり、蓄積した不要な水分の滞りによる顔のむくみやたるみが起きていたりする場合は、顔マッサージで表情筋のコリを刺激することでスッキリさせることは可能だと言われています。
まず、何が原因で顔が太って見えるのかを見極めると良いでしょう。
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【フェイスライン】をシュッとさせる顔やせマッサージ
頬押しあぐあぐ
小顔神HIROさんの新刊『小顔になる！ あごコリほぐし』から、フェイスラインをスッキリさせる顔マッサージ方法をご紹介！
＼How to／
頬に手のひらを当てます。刺激する場所は下あごを持ち上げる強い筋肉「咬筋」。
手を当てた状態で、口を「あぐあぐ」と開け閉めしましょう。
「100%の力で食いしばるとあごコリが進行してしまいます。60%くらいの力で『あぐあぐ』しましょう！」（HIROさん）
“小顔神HIRO”の「美容整骨」で！ フェイスラインを超簡単にすっきりさせる方法
フェイスラインのコリ解消マッサージ
ヘア＆メイクアップアーティストの新見千晶さんに、スキンケアと同時にできる、フェイスラインのコリ解消マッサージを教えてもらいました！
＼How to／
まずは人差し指と中指を折り曲げます。
その指であごを挟み、グッと引き上げましょう。
仕上げに耳をぐるぐると回していきます。これをスキンケアのついでに行うことを習慣にしてみましょう。
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【むくみ・たるみ】を撃退する顔やせマッサージ
ほうれい線特化マッサージ
モデル・YouTuber の石井亜美さんに、たるみが原因で口周りにできるほうれい線撃退マッサージをレクチャーいただきました！
＼How to／
まずは頬の内側に親指を当て、こそぐように上下マッサージを行います。
そのまま親指と人差し指でほうれい線をのばすようモミモミ。
さらに口を閉じた状態で、舌をグルグル回しましょう。これはあご下のたるみにも効果的。
「顔のマッサージやエクササイズをルーティーンに組み込んでしまえば、顔がどんどん変わってくるのが分かります」（石井さん）
毎日3分で【ほうれい線】撃退♡ YouTubeでも活躍！ 石井亜美さん考案の即効テク
むくみ解消顎関節マッサージ
パーソナルトレーナーの大貫隆博さんに、顔のむくみ解消マッサージの方法を教えてもらいました！
＼How to／
耳のすぐ横にある、顎関節のあたりに中指と人差し指を軽く当てます。そのまま前から後ろに円を描くイメージで、30〜50回ほど刺激しましょう。朝晩のリラックスタイムに行うのがおすすめです。
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リンパを流すむくみマッサージ
＼How to／
クリームを首全体に塗ったら、下あごから耳下までフェイスラインを引き上げていきます。左側を行うときは右手、右側を行うときは左手で行いましょう。耳下まで流したリンパは、首の側面を伝い鎖骨のくぼみへ流していきます。これでむくみも首のシワもスッキリ！
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たるみ引き締め3分マッサージ
＼How to／
まずは、顔にクリームまたはオイルをなじませておきましょう。そのまま親指を使って側頭部をしっかりほぐします。
指の腹でこめかみからフェイスラインを通って鎖骨へと3回流しましょう。
次に親指で、小鼻横から外側に向け頬骨を押し上げます。30秒ほど押し上げ、ほぐしていきましょう。
顔のお肉と内側の筋肉をほぐすように、指でつまみながら30秒マッサージします。
今度は親指であごのお肉を削ぐイメージで30秒間流します。最後はフェイスラインから耳の横まで引き上げて。
最後は軽く手を握り、エラ部分を30秒ほぐします。
「小顔はマッサージでつくれます。私は毎日メイク前に6分、全顔に効くマッサージをやっているのですが、むくみが取れてスッキリし、肌もトーンアップ。メイクの手順のひとつに組み込んでしまえば、習慣になりますよ」（石井さん）
【たるみ引き締め】3分マッサージ｜ルーティンにしてたるみにくい顔をつくる！
【エラ張り】を解消する顔やせマッサージ
内側翼突筋をほぐすエラ肉削り
＼How to／
まずは下あご骨の裏に、人差し指と中指2本を差し込みます。刺激する場所は「内側翼突筋」です。
そのままあごのラインに沿って揺らしていきましょう。
「Before→Afterの筋肉の硬さをチェック。内側翼突筋を使いすぎていると指が入らないほど硬くなりがち。30秒でしっかりほぐれるので、マッサージ前後の硬さを比べてみましょう」（HIRO先生）
エラの張りが気になるなら… “小顔神HIRO”の「エラ肉削り」でスッキリ見え♡
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