眉間のシワ、充血、猫背、首の横ジワ…「スマホ老化」の予兆が気になるDomani世代。今から始めて4年後まできちんと続ければ、まだ取り戻せる！ 必ず防げる!!
ひとり時間や電車の中、いつもスマホをいじっていませんか？ 夢中になるあまり、猫背や眼精疲労などが進み、ギョッとする程老け印象になっているかも。ここでは、症状別に解決策をご提案。まだ間に合います!!
症状【眉間のシワ・まぶたのたるみ・二重あご首のシワ】
老化サインをそのままにすると、普段の表情にも出っぱなしに!!
鏡を見てみて。眉間のシワが目立つとか、下まぶたがゆるんでシワが増えていませんか。眼輪筋も含め、表情筋が衰おとろえている証拠です！ また、下を向いている時間が長い程、刻まれていく首のシワ。あごも下がって二重、三重とゆるんできます。〝スマホ婆さん〟へまっしぐら!!
スマホ時間が長い人ほど、老けの加速度が増大!!
「スマホに夢中で、眠る直前まで見ている人は、老け方が早い」と警鐘を鳴らす水井真理子さん。「寝る直前まで目を酷使していると、交感神経が高ぶったままで眠りが浅く、疲れがとれません。この蓄積が相当なダメージに。また、長時間同じ姿勢で見続けていると、眼輪筋が衰えて、まぶたのたるみや血行不良を起こします。目を細めてシワができたり、眉間の深いシワも出現。気づけば二重あごや首のシワも深刻に…。こうしたサインを放置していると、普段の表情にもクセとなって出てしまいます。巷には、優秀なコスメがたくさんあります。眠る30分前にはスマホ断ちして、その時間をお手入れの時間に代えてみませんか。4年後笑っているために、自分の老けサインに早く気づいて」
お話を伺ったのは…トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
みずいまりこ／美容家のマネジメントに携わり、女性がキレイになる心や美容法を学んだのちに独立。効果実感の高いメソッドを各女性誌で紹介。
鏡を見て！ 老化サインを見つけたら速攻ケア開始！
【眉間のシワにはシワケア美容液】
知らず知らず、刻まれていった眉間のシワ。シワに強力にアプローチする美容液をつけながら、〝ほぐしてのばす〟を実践！
a ヘレナ ルビンスタイン リプラスティ プロ フィラー アイ&リップ 15ml ￥19,000
b シスレージャパン シスレイヤ デイリー ライン リデューサー 30ml ￥50,000
c 富士フイルム アスタリフト エッセンス デスティニー 30ml ￥6,000
d レクシア オラクル パワー・モイスチャー 35ml ￥7,000
【シワにはほぐしてのばす指ストレッチ】
1.シワ部分をつまむ
シワケア美容液を顔全体に塗ったあと、親指と人さし指でシワ部分をつまみよくほぐします。この際、引っ張らないように。
2.シワの幅分つまんで
よく鏡を見て、縦に刻まれたシワの長さ分、指をスライドさせてほぐします。横ジワができやすい鼻のつけ根部分もほぐして。
3.指アイロンでのばす
ほぐした状態をそのままにせず、最後に指全体でストレッチします。内→外、さらに上下にアイロンをかけるようにのばします。
【二重あごや首のシワはネッククリームで流す！】
下を向いてばかりいると、リンパも血行も滞りがちに。特に首のシワは見た目年齢を上げるので即刻ケアを。
a クラランス ファーミング EX ネック クリーム 50ml ￥9,000
b コスメデコルテ AQ MW ネック リニュー クリーム 50g ￥8,000
c エスティ ローダー リニュートリィブ AC ネック クリーム 48g ￥18,000
【二重あごや首のシワを流すリンパマッサージ】
1.あご→耳の下まで流す
ネッククリームを首全体に塗り、あご下から耳下までフェースラインを引き上げます。右手で左側を行うとやりやすい。
2.リンパを鎖骨のポケットへ
1で耳の下まで流したリンパを、首の側面を伝って、鎖骨のくぼみへ流します。顔のむくみも首のシワもスッキリ。
【目周りのコリやまぶたのたるみにはアイクリーム】
a ロート製薬 エピステーム アイパーフェクトショット 18g ￥11,000
b ゲラン アベイユ ロイヤル アイ スカルプト セロム 15ml ￥15,200
c アンプルール ラグジュアリー・デ・エイジ ラインセラム アイEX 20g ￥8,000
d ロート製薬 オバジ ダーマパワー X アイスペシャリスト 20g ￥6,000
【上まぶたのコリをほぐすマッサージ】
1.親指で目の上の骨を押す
アイクリームを塗ってから、目の上の骨を親指でググッと押し上げて刺激します。目尻まで4、5か所、5秒ずつプッシュ。
2.こめかみを軽く押しもむ
1で上まぶたのむくみを押し流してから、こめかみを中指と薬指で軽くもみます。コリもむくみも流れてまぶたスッキリ！
【下まぶたのたるみを引き上げるマッサージ】
1.下まぶたのたるみを流す
目頭の下から目尻にかけて内→外へ指をすべらせます。決してこすらないように。軽く指でタッピングするのも効果的です。
2.こめかみを引き上げる
両手を使ってこめかみを引き上げます。片手を目尻に置き、もう片方の手で目尻から斜め上に引き上げればハリ感アップ。
（スマホ婆さん症状／猫背・巻き肩・BAD姿勢編」につづく）
2016年Domani10月号「スマホ婆さんになっていませんか？」より。
【本誌掲載時スタッフ 撮影／横山翔平（t.cube／人物）、中田裕史（静物） ヘア＆メーク／得字マキ（nude.） イラスト／室木おすし 構成／小内衣子（PRIMADONNA）】
初出：しごとなでしこ
