顔まわりの悩みを30秒でセルフケア
小顔になれるセルフマッサージやストレッチを提案している“小顔神HIRO”による新刊『小顔になる！ あごコリほぐし』が発売中。
整骨理論を美容に取り入れた「美容整骨」の技術で、たるみ、むくみ、しわ、ほうれい線など顔まわりの悩みをケアするセルフケアメソッドを紹介しています！
フェイスラインがシュッとする「頬押しあぐあぐ」
左右各30秒！ 食いしばると盛り上がる咬筋。
手のひらで壁を作って食いしばると、力が外に逃げず内側に向かい、緊張がほぐれます。
1. 頬に手のひらを当てる
刺激する場所… 咬筋
下あごを持ち上げる強い筋肉。頬骨の下からエラの角に向かって走っています。食いしばったときに盛り上がる場所が目印。
2. 手を当てたまま口を「あぐあぐ」と開け閉めする
【小顔神ポイント】
100%の力で食いしばるとあごコリが進行してしまいます。60%くらいの力で「あぐあぐ」しましょう！
＊ ＊ ＊
あごコリほぐしはどのタイミングで行ってもOKですが、おすすめは朝と夜の1日2回。朝ほぐすとスッキリ顔！ お風呂上がりなど、筋肉がほぐれているときは効果が出やすいので、スキンケアとセットで習慣づけてみて。
『小顔になる！ あごコリほぐし』では、他にも顔の歪みを正して本来の美しさを引き出すセルフケアやコラムがたくさん。ぜひチェックしてみてください！
