顔まわりの悩みを30秒でセルフケア
小顔になれるセルフマッサージやストレッチを提案している“小顔神HIRO”による新刊『小顔になる！ あごコリほぐし』が発売中。
整骨理論を美容に取り入れた「美容整骨」の技術で、たるみ、むくみ、しわ、ほうれい線など顔まわりの悩みをケアするセルフケアメソッドを紹介しています！
たるみを引き上げる「側頭部じんわり押し」
左右各30秒！ あごの動きをよくするウォーミングアップで、フェイスラインを引き上げるのに大事な筋肉をマッサージ。「ゴールデンポイント」を目がけて斜め後方に引き上げながらじんわり押し込みましょう。
1. 手のひらをこめかみの後ろに当てる
刺激する場所… 側頭筋
こめかみに位置する筋肉。手のひらを押し当てたまま歯を食いしばると、ポコッと飛び出す場所が目印です。
2. じんわりとゴールデンポイントに向かって押し込む
ゴールデンポイントとは… あごの先と両耳の最も高い部分を結んだ線の延長にある、頭のセンターラインと交わるところ。
【小顔神ポイント】
硬い筋肉を強く押すと痛み、コリが悪化することも。じんわり刺激を伝える持続圧なら、痛み知らずでコリがフワッとほぐれます！
＊ ＊ ＊
あごコリほぐしはどのタイミングで行ってもOKですが、おすすめは朝と夜の1日2回。朝ほぐすとスッキリ顔！ お風呂上がりなど、筋肉がほぐれているときは効果が出やすいので、スキンケアとセットで習慣づけてみて。
『小顔になる！ あごコリほぐし』では、他にも顔の歪みを正して本来の美しさを引き出すセルフケアやコラムがたくさん。ぜひチェックしてみてください！
