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BEAUTY

2022.06.15

【頬肉を削ぎ落とす】丸顔を解消する顔トレやマッサージやツボ押し方法まとめ

頬のお肉をどうにかしたい! そんな女性のために、頬肉を落とすための方法についてまとめました。そもそもそのふっくら感は脂肪なのか? むくみなのか? おすすめの顔トレやマッサージ方法の手順、さらには美容クリニックも視野に入れている人のために、頬肉を落としたりリフトアップさせたりする施術についても解説します。

【目次】
頬がふっくら… 原因は脂肪?
頬肉を落とす顔トレーニング
頬肉をスッキリさせるマッサージやツボ押し
整形もアリ? 美容クリニックに頼るという方法も

頬がふっくら… 原因は脂肪?

脂肪だけじゃない可能性も!

脂肪だけじゃない可能性も!
(c)Shutterstock.com

頬がふっくらしているからといって、その原因が必ずしも脂肪だとは限りません。もしかしたらそれ、むくみの可能性も…!

金沢医科大学総合内科准教授・金沢医科大学病院集学的医療部女性総合医療センター副センター長である赤澤純代先生によると、舌を見ればむくみ体質かどうかがわかるのだそう。

「いつも舌に歯の跡がついている人は顔がむくんでいると考えてください。このほか枕の跡が消えにくい、手が握りにくいなども特徴のひとつ。加齢や病気以外でむくみやすい理由で最も多いのは、塩分の摂りすぎ。血管内にナトリウムが増え水分が寄ってきて細胞の周りの間質液が増え、細胞ダメージが起こりやすくなります」(赤澤先生)

脂肪だけじゃない可能性も!
(c)Shutterstock.com

他にも女性の場合、貧血でむくんでいることも考えられるそう。

「女性は貧血でもむくみます。血液内のヘモグロビンの数値が12〜10を切ると十分な酸素を運搬できなくなり、細胞環境が悪化し、むくみを引き起こします。また、月経前症候群(PMS)は、月経前から分泌される黄体ホルモンの『水をため込む』作用と、黄体ホルモンが分泌される期間は濃い味のものを食べたくなるため、両方の原因でむくみやすくなるのです」(赤澤先生)

体重の割に頬がふっくらしている人や、貧血気味の人、塩分の摂り過ぎに心当たりがある人は、むくみによって頬がふっくら見えている可能性もありそうですね。

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頬肉を落とす顔トレーニング

頬の位置を上げる舌回しトレーニング

\How to/

頬の位置を上げる舌回しトレーニング

口を閉じた状態で舌を歯の外側に沿わせます。この軌道で疲れ果てるまで舌を回していきましょう。継続することで頬の位置が上がるだけでなく、あごのもたつきも解消可能です。

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頬肉をスッキリさせるマッサージやツボ押し

頬のたるみやほうれい線を撃退するマッサージ

\How to/

頬のたるみやほうれい線を撃退するマッサージ

まずは親指を頬の内側に当てて、ほうれい線をなぞるイメージで上下にマッサージします。内側をこそぐように丁寧に行いましょう。

頬のたるみやほうれい線を撃退するマッサージ

そのままさらに親指と人差し指で、ほうれい線を伸ばすようにモミモミとマッサージを繰り返します。

頬のたるみやほうれい線を撃退するマッサージ

最後は口を閉じて舌をぐるぐるまわしましょう。たるみやほうれい線だけでなく、毎日続けることでフェイスラインもスッキリするはずです。

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朝晩行うむくみ解消セルフマッサージ

\How to/

朝晩行うむくみ解消セルフマッサージ

口を半開きにしたら、耳のすぐ横のあご関節に中指と人差し指を軽く当てます。そのまま前から後ろに円を描くよう、30〜50回ほど刺激しましょう。

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頬をリフトアップさせるツボ押しマッサージ

頬をリフトアップさせるツボ押しマッサージ

耳には数多くのツボがあると言われていますが、実は頬のリフトアップやむくみ解消にも効果的なツボがあります。それが眼のツボのやや外側の部分。ここを刺激することでリフトアップやむくみ解消だけでなく、くすみやシワの解消、美白効果もあるとされています。

頬をリフトアップさせるツボ押しマッサージ
(c)Shutterstock.com

指全体で軽く揉んだり引っ張ったり、または爪楊枝の背部分や綿棒を使って、ツボを直接刺激したりするのがおすすめです。

ダイエットやリフトアップを目指したい時は… 耳ツボ? 自宅でできる刺激方法をプロが紹介

整形もアリ? 美容クリニックに頼るという方法も

脂肪溶解注射

はなふさ皮膚科 花房火月(はなふさ ひづき)先生

はなふさ皮膚科 花房火月(はなふさ ひづき)先生に、最新の小顔治療について教えてもらいました。たとえばこの脂肪溶解注射は、顔の脂肪が多いという人に有効だそう。

脂肪溶解注射
(c)Shutterstock.com

「もし顔の脂肪が多く見られる方には、脂肪溶解注射にて脂肪を減らすことを考えてもよいかもしれません。ただし日本ではまだ承認品ではないため、効果を確実に実証するものではありません。人によってやや効きが違ってくるでしょう」(花房先生)

副作用は「製剤に対するアレルギー」や「腫れ」。ダウンタイムは数日から1週間ほど腫れが続く場合があるそうです。

ハイフ(HIFU)

ハイフ(HIFU)
(c)Shutterstock.com

ハイフ(HIFU)とはたるみ治療に用いられるものですが、頬の肉が下がってきて顔が大きく見える人におすすめされています。

「ハイフ(HIFU)は超音波を使った治療で、頬や顎、首の下にあるスマス(SMAS)という組織に熱を集中させ、引き締める治療法です。たるみ治療に用いられています。短期的にはスマスのコラーゲンの熱変性を利用し、収縮させます。中長期的にはその収縮した状態でコラーゲンが再構築されることでたるみを改善、予防します。一部の機器では日本でも承認され、安全性と効果が実証されています。実際に顔が小さくなるわけではないのですが、顔が引き締まった結果、『顔が小さくなった』と感じる方が多いのも特長です」(花房先生)

実際に顔の脂肪が少なくなる治療ではないそうですが、頬肉のたるみが気になる人は試してみてもいいかもしれません。

副作用は「腫れ」や「やけど」「肝斑の悪化」稀に「神経損傷」。ダウンタイムは数時間から数日ほど、赤みやむくみが目立つことがあるそうです。

スレッドリフト

スレッドリフト
(c)Shutterstock.com

こちらもたるみ治療ですが、頬肉の垂れ下がりが気になる方に効果が期待できると言われています。

「スレッドリフトは医療用の糸を使った、たるみ治療です。フェイスラインを引き締めるため、小顔になったと感じる方が多いでしょう。ただし日本ではまだ承認品がありませんので、効果を確実に実証するものではありません。そして、こちらも人によってやや効きが違ってくるでしょう」(花房先生)

副作用は「内出血」や「痛み」、ダウンタイムは数時間から数日ほど、赤みやむくみが目立つことがあるそうです。

気になる顔の輪郭やエラに効く?【美容皮膚科医監修】最新の小顔治療4


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