【ダイエットにおすすめなプロテイン8選】おいしいドリンクやプロテインバーで美ボディに♡

プロテインは、アスリートや筋トレ好きな人が飲んでいるイメージですが、実はダイエット向きなんです。食事制限などで不足しがちなたんぱく質を手軽に摂れるので、健康的に痩せたい人や、ほどよく筋肉をつけたい人におすすめ。今回はドリンクやおやつ感覚で食べられるプロテインをご紹介します。

【目次】
・ダイエットにプロテインを取り入れるべき理由は？
・手軽に取り入れられるドリンクタイプ
・置き換えダイエットにおすすめのプロテイン
・おやつにおすすめ！プロテインバー
・最後に

ダイエットにプロテインを取り入れるべき理由は？

プロテインは和訳すると「たんぱく質」。プロテインはダイエット中に不足しがちなたんぱく質を補ってくれるので、美しく健康的な身体づくりを手助けをしてくれます。まずは、おやつや食事をプロテインに置き換えてダイエットをはじめてみてはいかがでしょうか。

・1日のプロテイン摂取の目安は「自分の体重の数字＋g」
・プロテイン初心者におすすめなのは「植物性」
・プロテインを選ぶときは「糖質の量」をチェック

手軽に取り入れられるドリンクタイプ

プロテインドリンクは、手軽にかつ本格的に身体づくりをしつつダイエットしたい人におすすすめです。トレーニング直後や食間に飲んだり、小腹が空いたら夜寝る30分前までに飲んだり…。糖質が多いものはダイエットに不向きなので、低糖質のものを選ぶといいでしょう。

【1】マツモトキヨシ｜matsukiyo LAB アミノプロアミノプラスプロテイン

マツモトキヨシ【matsukiyo LAB アミノプロアミノプラスプロテイン】

運動時のエネルギー源として必要なアミノ酸と、9種類のビタミン、クレアチンが配合されているので、運動しながらダイエットしている人におすすめ。スティックタイプで飲みやすい。

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【2】メタボリック｜エンナチュラル植物性プロテインビューティ

メタボリック【エンナチュラル植物性プロテインビューティ】

大豆プロテインに、スーパーフードのカカオを配合。大豆イソフラボンとカカオポリフェノールが、美容維持をサポートしてくれる、女性にうれしいプロテインドリンク。溶けやすいので、シェーカー不要で飲めるのもポイント。

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【3】明治｜ザバスホエイプロテイン100 ココア味

明治【ザバスホエイプロテイン100ココア味】

たんぱく原料として、吸収の良いホエイプロテインを100%使用。また、カラダづくりに必要な7種類のビタミンB群、体調維持に欠かせないビタミンCも配合されているプロテインドリンク。甘すぎず飲みやすい、ココア味。

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【4】マツモトキヨシ｜matsukiyo LAB プロテインドリンク

マツモトキヨシ【matsukiyo LAB プロテインドリンク】

ストローを挿して飲むだけで、たんぱく質20gを摂取できるドリンクタイプのプロテイン。溶かして飲むものはハードルが高い人、素早く栄養補給したい人におすすめ。

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置き換えダイエットにおすすめのプロテイン

運動は苦手という人は、手始めに置き換えダイエットにトライしてみるのもありです。普段、食事の量を減らすダイエットをしている人は、必要なたんぱく質が不足しがち。満足感を得やすいタイプのプロテインドリンクを選べば、無理なく始められます。

【1】DHC｜プロティンダイエットMCTプラス

DHC【プロティンダイエットMCTプラス】

生理学や栄養学の視点から開発された、1食置き換えダイエットサポートシリーズのドリンクタイプ。ココナッツなどに含まれる中鎖脂肪酸100%の良質なMCTオイルが素早くエネルギーに変わり、満足感を維持させる。さらに吸収が穏やかで満腹感を得やすい「大豆たんぱく」に、「乳酸菌と酵母」を合わせて50兆個も配合し、健康的なダイエットをサポートしてくれる。

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