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日焼け後の皮むけは「保湿」が大事
夏は一層強くなる紫外線。アウトドアや海レジャーなどを楽しんでいると、うっかり焼けすぎて皮がむけてしまったなんてことも。そんなときの対策方法とイチ押しアイテムをピックアップしました。 皮むけはめくらずに、保湿することが大事。どんな保湿が必要かもしっかりと確認して、日差しに負けない肌をキープしていきましょう。
〈POINT〉
・紫外線は肌の老化や疲労に影響
・日焼け後のほてりは冷やすのが先決
・皮むけはシミや色素沈着の原因に
対処法｜日焼け後の皮むけ顔はどうケアする？
夏の日差しが厳しい季節、気になるのは紫外線の肌への影響ですよね。しっかりとUV対策をしていても少なからず焼けてしまうのが夏。ほてりや皮むけは、どう対処すればいいのか一緒に見ていきましょう。
ヒリヒリほてり肌は肌を鎮静させることを優先
日焼けは火傷の一種。顔を日焼けしてしまったら、まずは肌を冷やすことが第一優先だといわれています。化粧水をたっぷり染み込ませたコットンでパックしたり、強い赤みやほてり、痛みなどがある場合は、保冷剤や氷を使ってクールダウンさせるのも手です。
火傷をしている状態なので、湯船に入ったり熱い温度のシャワーを顔に当てたりするのは控えましょう。摩擦も絶対にNGです。洗顔はたっぷり泡立てた洗顔料を使い、手で擦るのではなく泡で洗うイメージで行います。
水ぶくれや発疹ができている場合は自己処置で済ませず、すぐにクリニックを受診してください。
皮むけには刺激レス保湿で水分を補給
炎症を抑えたら、保湿をしっかりと行います。
十分な水分や油分を含んだ肌は外部からの刺激にも強くなるため、赤みや乾燥も自然と治まってくるはず。
化粧水をつける際は、たっぷりの量をゆっくりとなじませます。少し時間を置き、数回に分けて塗布するとより保湿力が続くでしょう。
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皮むけが落ち着いたら美白アイテムでケア
美白アイテムは皮むけが落ち着いてから。美白美容液を使ってシミやくすみを残さないよう、丁寧にケアをしていきましょう。
1. 朝と晩、美白美容液を顔全体にしっかりと塗る
朝はこれから紫外線を浴びる肌を守るために、夜はダメージをケアするために。適量を顔全体にしっかり塗りましょう。
2. 顔とひと続きの首筋にも塗って
美白美容液はもちろん、その前後に使う化粧水も乳液も、なんでも首までたっぷりなじませるのを習慣にして。
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予防法｜そもそも皮がむけるほど日焼けをしないこと
皮がむけるほどの日焼けをしてしまわぬよう、予防法をおさらいしましょう。やっているつもりでも、ひとつずつ確認してみると意外とできていないもの。今後の皮むけ日焼け予防のために、ぜひ覚えておいてください。
日焼け止めは毎日正しく塗ること
1. 塗る量も大切。直径1〜1.5cm程度が目安
塗る量が少なかったり塗りムラがあったりすると、防御効果が弱まってしまいます。この量をしっかり塗るようにして。
2. 日焼けしやすい部分から丁寧に塗る
手にとった日焼け止めを少しずつ指にとり、頬から塗り始めましょう。その後、額、鼻、あご、細かい部分の順に塗って。
3. 手に残ったものを首筋にも塗る
最後に、手に残ったもの（足りなければ足す）を首筋にも塗り広げ、首の日焼けやエイジングを防ぎます。
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その日の予定に合わせたSPF・PA値選びを
皮膚科医の山崎まいこ先生先生によると、日焼け止めのSPFとPA値はその日の予定に合わせて選ぶことを推奨するそう。
「室内で過ごす日や通勤する日なら、SPF30・PA++程度あればOK。アウトドアやドライブにはSPF50・PA++++を。肌にトラブルが起きなければ数値が高いものを毎日使うのもOKです」（山崎先生）
せっかくきちんと日焼け止めを塗っていても、効果を発揮できない日焼け止めをセレクトしていては意味がありません。その日どれくらい太陽を浴びるのかを考慮して、SPFやPA値を選びましょう。
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「3時間に1回」は塗り直しを
SPFやPA値も大切ですが、塗る回数も重要です。
日焼け止めは朝塗ったら1日中大丈夫、というものではありません。本来3時間に1回程度の塗り直しが推奨されています。
皮むけするほど日に当たる予定がなくても、将来の肌老化をできるだけ食い止めるためにも、頻繁な塗り直しをおすすめします。
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外出時は日傘やサングラスでガード
ウォブクリニック中目黒 総院長・髙瀬聡子先生によると、日焼け止めを塗っていても安心はできないといいます。
「日焼け止めはくずれる危険もあるので過信はできません。日傘やサングラスを使用して、物理的に紫外線をカットしましょう。とにかく肌を守ることが大切です」（髙瀬先生）
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ケア方法｜メラニンを溜めない日常的なスキンケア
皮がむけるほどの日焼けはすぐに適切な対処が必要ですが、紫外線は日々浴びているものなので日常的にも有効なスキンケアを継続してみましょう。これをするかしないかで、数年後の肌に大きな違いが現れるはずです。
シミがなくても美白美容液を取り入れる
今、目に見えるシミがなくてもぜひ普段から美白アイテムを取り入れましょう。
「日焼けしている肌の内側にはたくさんのシミ予備軍があります。今は見えていなくても、予防の意味で美白美容液を取り入れましょう。ビタミンC誘導体など抗酸化成分が入ったものを選び、肌のダメージを防いで」（髙瀬先生）
酵素洗顔でメラニンを速やかに追い出す
メラニンを溜め込まないために、代謝を上げておくことも大切です。
「メラニンを含んだ古い角質を追い出して肌の透明感を引き出すには、代謝を上げることが大切。酵素洗顔料を週に数回取り入れたり、湯船に浸かって体を温めることも効果的です」（髙瀬先生）
朝は抗酸化物質を体に入れる
外からのケアも日常的に続けてほしいですが、内側からのケアも同時にできれば最強です。
「朝、ビタミンCを内服したり、〝飲む日焼け止め〟をとるなどして抗酸化物質を体に入れ、内側からダメージを防ぐことも大切です。食べ物ならブロッコリーなど色の濃い野菜をとって」（髙瀬先生）
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皮むけ後の保湿に便利なうるおいコスメ
ここでは、日焼け後に使いたい肌にうるおいを与えるスキンケアアイテムを紹介！ クールダウン機能のある化粧品を取り入れて「冷やし美容」を行うのも効果的ですよ。
アルゴロジー｜ハイドラテンダークリーム 50g ￥7,260
肌に水分をたっぷり与える、ふんわりとしたテクスチャーのクリーム。美容オイルが軽やかに閉じ込めてくれます。
夏のスキンケア、仕上げの保湿を怠ると、肌が皮脂でベタベタになるって知ってた？
ドランク エレファント｜ビーハイドラ インテンシブ ハイドレーションセラム 50ml ￥6,270
角質層へとうるおいを届ける保湿液。顔だけでなく首、デコルテ、手など、乾燥が気になる部分に塗布すれば、健やかで明るい輝きのある肌へとサポートしてくれます。
ロコベースリペア｜ロコベースリペア ミルク 48g ￥1,980
肌になめらかに伸びる皮膚保護乳液。グリセリンやベタインなどの保湿成分配合。肌へのやさしさを考え、低刺激性、無香料、無着色、防腐剤無添加のこだわり処方です。赤ちゃんの肌にも使えます。
カサカサ肌を高保湿でプロテクト！ 製薬会社生まれのスキンケア
シミや色素沈着を防ぐおすすめ美白アイテム
日焼け後の皮むけ、かさつきを保湿化粧水などで落ち着かせたあとは、美白ケアをしましょう！ 皮むけは、後々シミや色素沈着の原因にもなります。もちろん、日々積極的に取り入れて！
ランコム｜クラリフィック ブライトニング セラム［医薬部外品］ 30ml ￥16,500
肌に水分を補給しながらシミ対策。乾燥によるくすみを防ぎ、さらにメラニンの生成を抑えながら澄み渡る透明感を与えてくれます。
30歳からの肌悩みに、新時代の美白ケア【ブライトニングコスメ】が効く理由3つ
クリニーク｜イーブン ベター ブライター ミルキー ローション［医薬部外品］ 100ml ￥8,140
外的刺激や大気汚染から肌を守る「インフィニット ブライト テクノロジー」で、炎症や肌荒れを鎮めて揺らがない肌に。みずみずしくベタつきのない使用感で、乳液が苦手な人も心地よく使えます。
【男性におすすめのシミ対策】おすすめの美容液や原因・解消法まで！ 初心者の疑問に答えてみた
最後に
夏は暑さに負けず外で楽しく遊びたい季節ですが、それに伴って気になるのが紫外線。うっかり焼けすぎた時には、皮むけ対策として紹介した方法やアイテムを取り入れてみてください！ もちろん、事前に日焼け対策をするのも、夏の美肌をキープする大事なケアですよ。
TOP画像／(c)Adobe Stock
