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BEAUTY

2020.04.13

【自宅でカンタン】顔のむくみを取るおすすめの方法は|むくむ原因から対策まで♡ マッサージやスキンケアで小顔に

飲み会や食べ過ぎてしまった次の日の朝、顔がむくんでパンパン… なんて事ありませんか? そんな日の朝ってとても憂鬱ですよね。今回は、ツボ押しマッサージやスキンケアで顔のむくみを取る方法をご紹介します! 実践してスッキリ小顔になりましょう♪

【目次】
まずは「むくみ」の原因を知ろう!
小顔マッサージで顔のむくみを取る
おすすめの小顔ローラー&マッサージツール
顔のむくみがスッキリするスキンケアアイテム
どうにもならない時は最終手段! メイクで小顔に♪

まずは「むくみ」の原因を知ろう!

むくみやすい人の特徴は?

教えてくれたのは… 金沢医科大学総合内科 准教授:赤澤純代医師
(金沢医科大学病院 集学的医療部 女性総合医療センター 副センター長)

\むくんでいるかチェックしてみましょう!/
自分がむくみ体質かどうか、舌を見るとチェックすることが出来ます。いつも舌に歯の跡がついている人は、顔がむくんでいる可能性があると考えてください。ほかには、枕の跡が消えにくかったり、手が握りにくいなども特徴のひとつです。

むくみやすくなるのはどうして?
加齢や病気以外でむくみやすい最も多い理由は、塩分の摂りすぎです。血管内にナトリウムが増えて水分が寄ってくると、細胞のまわりの間質液が増えるため、細胞ダメージが起こりやすくなります。

女性とむくみの関係性って?

\女性は貧血でもむくむことが…/
血液内のヘモグロビンの数値が12〜10を切ると十分な酸素を運搬できなくなるため、細胞環境が悪化し、むくみを引き起こしやすくなるのです。

むくみやすい月経前症候群(PMS)
月経前から分泌される黄体ホルモンの「水をため込む」作用と、黄体ホルモンが分泌される期間は「濃い味のものを食べたくなる」ため、両方の原因でむくみやすくなります。

【女医が回答】女性の大敵「むくみ」どうして起きる!?

小顔マッサージで顔のむくみを取る

フェイスラインがシャープになる小顔マッサージ

手を軽く握ると、親指と人さし指の第2関節はちょうど力を入れやすいマッサージツールに! 目頭やフェイスラインのコリがほぐれ、表情がすっきりハイライトは中指で! あご先に入れると輪郭がシャープに◎。

【1】使うのは親指の第2関節。

【1】美容のプロ 深澤亜希さんが解説! 化粧ノリが良くなる小顔マッサージ

【2】目頭を押して疲れをとる。

【1】美容のプロ 深澤亜希さんが解説! 化粧ノリが良くなる小顔マッサージ

【3】人さし指と中指を折り曲げて。

【1】美容のプロ 深澤亜希さんが解説! 化粧ノリが良くなる小顔マッサージ

【4】あごをはさんで引き上げる。

【1】美容のプロ 深澤亜希さんが解説! 化粧ノリが良くなる小顔マッサージ

【5】仕上げに耳をぐるぐる。

【1】美容のプロ 深澤亜希さんが解説! 化粧ノリが良くなる小顔マッサージ

【スキンケア】答え合わせ! 順番、塗り方合ってる?|美容プロ発フィンガーメイク

むくみやすい朝は、寝ている間に詰まったリンパをマッサージでほぐす!

寝ている間に凝り固まった、顔周り・首肩の血液やリンパの流れをスムースに

朝一番は寝ている間に詰まったポイントはマッサージでほぐして流す

【1】耳は人さし指と中指で挟んで上下に動かしながら指圧。
【2】首筋は指でグイグイつかむようにほぐす。
【3】老廃物がたまりがちな鎖骨のくぼみも指でプッシュ。

小田切ヒロ秘伝【一日中小顔キープ】の秘策は朝習慣にあった!

デスクワークの疲れが溜まりがちの日中は側頭筋ゴリゴリほぐして

仕事に集中しすぎで奥歯を嚙み締めてしまったり、長時間のパソコン作業などで眼精疲労がたまった疲れは側頭筋をほぐしましょう。

日中デスクワークの疲れは側頭筋ゴリゴリでこわばりをオフ

【1】耳の上からこめかみのあたりに手のひらの付け根をあてる。
【2】手根で1~2分ほど筋肉をほぐすようにゴリゴリとまわす。
【3】ほぐすと疲労感も軽減され、目が見開いて頭の働きも変わるはず。顔のリフトアップにも◎。

オフィスのデスクで服の上からモミモミ【小田切ヒロ直伝小顔テク】

寝る前は凝り固まった頭を頭皮マッサージで小顔に

顔の表情やハリ感を司る筋肉が集中する頭。生え際から頭頂部まで、じっくりマッサージでほぐして。

手を握って人さし指&中指のツノで自律神経を整えるツボ《百会》を刺激。

【1】手を握って人さし指&中指のツノで自律神経を整えるツボ《百会》を刺激。

生え際の前頭を指の腹でプッシュ。

【2】生え際の前頭を指の腹でプッシュ。

側頭をじっくりとほぐす。

【3】側頭をじっくりとほぐす。

小田切ヒロ直伝【小顔】を生み出す【夜のケア】

おすすめの小顔ローラー&マッサージツール

MTG|リファエスカラット

顔の細やかな起状にもフィットする360度マルチアングル構造。

MTG|リファエスカラット

指先でやさしくつまみ流す「ポイントニーディング」の動きを再現し、デリケートな肌を美しく引き締めます。

\口コミ/
「携帯しやすいので、気づいたときにコロコロ。まずは大きな血管がある首筋を、さらにフェイスラインや頰全体をしっかり刺激すると、顔のむくみがとれてスッキリします」(エディター・大塚真里さん)

大顔の元凶を流す! 美容エディター絶賛の【小顔マッサージツール4】

ヤーマン|WAVY mini

ヤーマン|WAVY mini

3Dを超えた4Dドレナージュ美容器。4段階の強さから選べて、むくみや凝り固まった筋肉をほぐし、小顔に導きます。

【ヤーマン】のローラー・ウェイビー ミニ

sugar.C beauty|クウォーツ フェイシャル ローラー(ローズクォーツ)

sugar.C beauty|クウォーツ フェイシャルローラー(ローズクォーツ)

ピンク(ローズクウォーツ/画像)・グリーン(ひすい)・クリスタル(水晶)・ブルー(シーオパール)の4種類。

sugar.C beauty|クウォーツ フェイシャルローラー(ローズクォーツ)

滞ったリンパの流れを良くし、むくみやくすみの軽減を促すマッサージツールです。

sugar.C beauty|クウォーツ フェイシャルローラー(ローズクォーツ)

インテリアとしても可愛い!

むくみ対策に… 人気ヘアメイクが手がける天然石フェイシャルローラー☆ ギフトにも!

ビューテリジェンス|NEWAリフト(コードタイプ)

余分な機能は一切つけず、技術の粋を「肌のひきしめ」に注いだ美顔器。

ビューテリジェンス NEWAリフト(コードタイプ)

ゆるみやすいフェイスラインや、もたついた口元を中心に1日8分、1日おきに上質なケアを。

\口コミ/
「美容医療並みのサブマイクロ波施術を自宅で手軽に行える美顔器。肌内部をじんわり温めると驚くほどむくみがとれて、フェイスラインがシャープに」(エディター・野澤早織さん)

大顔の元凶を流す! 美容エディター絶賛の【小顔マッサージツール4】

ヤーマン|アセチノヘッドスパリフト

むくみ・疲れ・滞りをスッキリ解消!

ヤーマン|アセチノヘッドスパリフト

頭皮と筋肉をググっとつかみ、およそ毎分約57,600回ものローリング刺激で細かく揉み出します。

\口コミ/
「頭皮や筋肉をグッとつかみ、ローリングしてもみほぐす快感がクセに! 凝り固まっている耳下の嚙み合わせ部分や側頭部、鎖骨などをコレでほぐすと、顔周りがポカポカしてきてめぐりがよくなるのを実感。ヘッド用アタッチメントに付け替えればシャンプー時にも使えて一石二鳥」(エディター・門司紀子)

【時短で美髪】ヘッドスパ体験が自宅でできる【頭皮マッサージギア】

顔のむくみがスッキリするスキンケアアイテム

STEP BONE CUT PRODUCTS|PUT ON MAGIC ミスト

PUT ON MAGIC|ミスト

フルボ酸やシルクなど、自然由来の生体必須元素を配合。フルボ酸のキレート効果により身体に蓄積される毒素の排出を促します。

\ライターが試してみた!/
なんとなく目が重たくて顔も腫れぼったい、飲み過ぎた次の日に。ミストを2プッシュほど手に取り、フェイスラインにそって、上に上にと持ち上げた状態をキープすること約3分…。

明らかに目の回りのむくみがひいている! ぼやけていたフェイスラインもクッキリした気がします!

劇的に目のむくみがスッキリ! 飲み過ぎた翌日のむくみ顔をリフトアップしてくれるミストを発見

パルファン・クリスチャン・ディオール |ライフ フレッシュ ジェリー マスク(写真:4)

▲(写真:4)

ぷるんとジェルで、潤い不足によるくすみ&むくみをオフ!

\口コミ/
「スクラブ入りなのでゴワつく肌もツルンとなめらかに。洗い流した後に涼感があるので、朝使うと毛穴とともに肌全体がシャキッと引き締まる気が」(エディター・安井千恵さん)

【美容プロが本気で薦める】やば。。顔デカッ! な朝の即効【引き締めマスク】

KADOMORI|フェイスウォッシュ

▲(写真:左)

シリカ(ケイ素)を微細化して配合。

KADOMORI|フェイスウォッシュ

老廃物を排出しやすい体内環境をつくることで、むくみやたるみの解消を促し、スッキリ小顔に導きます。

洗顔で小顔になれる!?【KADOMORI】の洗顔フォームがスゴすぎる!

どうにもならない時は最終手段! メイクで小顔に♪

むくんだ顔にはシェーディングを大胆に入れて余白を埋めて

教えてくれたのは… ヘア&メイクアップアーティスト 小田切ヒロさん

ヘア&メイクアップアーティスト 小田切ヒロさん

シェーディングは広範囲に! 要らない余白にしっかりと

シェーディングは広範囲に

メイクポイント
【1】シェーディングは、初心者さんでも失敗しにくいパウダーをチョイス。
【2】専用のブラシにとったら粉を含ませるようにティッシュに馴染ませる。
【3】耳下〜あごの裏に向かって、輪郭の骨をまたぐようにくるくる回しながらブラシを当てて塗っていく。

たった5分で2割サイズ減!? 立体小顔になれる【ベースメイク】|小田切ヒロさん

「シェーディングチーク」を頰下に入れてむくんだ顔をほっそり見せ

【1】頰骨の下に広めにシェーディングチークを入れる

頰骨の下に広めにシェーディングチークを入れる

チークブラシにとり、少し粉を落としてからふんわりと円を描きながらのせる。色はくすみベージュ系をチョイス。

【2】チークの周りを指で軽くたたいて肌との境目をぼかす

チークの周りを指で軽くたたいて肌との境目をぼかす

チークの境目をあいまいにして肌の影に見えるように溶け込ませて。パフでポンポンとなじませても◎。

\完成/

完成したメイク

【シェーディングチーク】頰下に入れて立体感フェイスに|メイクの悩みを解決する超簡単プロセス

小顔に見えるパウダーシェーディングの入れ方

イラスト 顔の骨格の外側

\使い方のポイント/
「骨格にスーッと溶け込むようになじんで自然な影をつくれます。顔の骨格の外側を意識して入れるのが◎」(エディター・安井千恵さん)

メイク初心者さんも使いやすいスティックシェーディングの入れ方

イラスト 耳下あたりからあご先

使い方のポイント
「耳下あたりからあご先まで、顔と首の境界線に思いきってガッツリのせ、指でなじませて」(エディター・門司紀子)

SNS映え!【小顔ひと技メーク】写真写りが変わる骨格矯正パウダー&スティック


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