【目次】
・肌荒れが気になる… 美肌になるには？
・肌悩みの原因や改善策は？
・レスキュー時はシンプルケアにチェンジ
・肌荒れにおすすめのサプリメント
・最後に
肌荒れが気になる… 美肌になるには？
毎日忙しいOggi世代のお肌は敏感で繊細。肌荒れしてしまったら、その肌荒れがどんな種類に分類されるのかまずは見極めて、適切なケアをきちんとすることが大切です。外側からも内側からも徹底的にケアをして、肌荒れとは無縁の美肌を目指しましょう。
・肌荒れの原因はほとんど○○が原因？
・まずはスキンケアを変えてみよう
・サプリメントで内側からもアプローチ
肌悩みの原因や改善策は？
ひとことで「肌荒れ」と言っても、赤みをともなうもの・ブツブツと広範囲にわたるもの・ヒリヒリするような少し痛みをともなうもの… と、その状態はさまざまです。「やっぱり原因もそれぞれ違うの？」ということで、その原因について聞きました。
肌荒れの原因はこれだった！
「肌荒れの状態はさまざまですが、病理学的に言うとその原因は『乾燥』か『炎症』のいずれかによって起こっているものです。肌が乾燥すると、肌状態を正常に保っているバリア機能がうまく働かず、肌荒れを起こします。いわゆる赤みやブツブツ、湿疹などは『乾燥』が原因と言えるでしょう。一方で、熱をもったり腫れたりしているときは、肌が炎症を起こしている状態。いわゆるヒリヒリする状態やニキビなどは『炎症』が原因と言えます」（田口先生）
【女医が教える】赤み、ブツブツ、ヒリヒリ… 私たちを悩ませる肌荒れやニキビの原因は？
赤みやブツブツ、こんな肌荒れに効く薬は？
乾燥が肌荒れの原因として考えられる時は、とにかく保湿することを一番に考えましょう。そのため、保湿成分が入っているアイテムでケアすることが有効。オールマイティに使えるワセリンは、肌に優しく上に、きちんと保湿をしてくれます。
【女医が教える】赤み、ブツブツ、ヒリヒリ… 私たちを悩ませる肌荒れやニキビの原因は？
レスキュー時はシンプルケアにチェンジ
肌トラブルが起きてしまったら、いつもよりスキンケアをシンプルにしてみるのがおすすめです。成分的にもシンプルで肌に優しい洗顔や化粧品、乾燥から肌を保護してくれるアイテムなど、優秀アイテムが勢揃いしています。
ダヴ｜ニキビケア クリーミー泡洗顔料［医学部外品］
大人ニキビは肌の乾燥も原因のひとつと考えた、美容液配合の洗顔料。もっちり泡で肌を潤いで満たし、つっぱり感のないなめらかな肌に。アクネ菌を殺菌・消炎成分配合し、しっかりニキビケアも◎。
ニキビは洗顔で防ぐ！ まずは日頃の洗顔を見直すことから始めよう
DUAL ORGANIC｜アクネハーブウォッシュ
統合医療の理論をいち早く化粧品領域に応用した「DUAL ORGANIC（デュアルオーガニック」から、不安定ニキビ対策専用の洗顔料。キメ細かい泡でコメドをすっきりオフ。
注目の【統合医療】で不定期ニキビ解消☆ 新ブランド【DUAL ORGANIC】デビュー！
ファンケル｜アクネケア 洗顔クリーム［医薬部外品］（写真：右）
（写真：右）ニキビには油分を与えず、さっぱりな洗顔と水分補給！ 泡立ち抜群でサッパリ洗えるのにカサカサ知らず。
【洗顔・化粧水】ニキビには油分を与えずさっぱり洗顔＆水分ケアで撃退
ユニリーバ｜ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー
純度の高いワセリン100%なので、肌への刺激がなし。どんな肌荒れにも安心して使えるので、一つは持っておくと便利！
【肌荒れ】目元や口元の急なカサカサは、低刺激なワセリンでケア｜Vaseline
アベンヌ｜トレランス エクストレーム クリーム EX（写真：1）
（写真：1）温泉水が肌を落ち着かせてくれる、無添加のクリーム。香料や着色料、防腐剤、界面活性剤、アルコールなどの気になる成分が入っていないので、肌を優しく保湿したい時にピッタリ。リッチな感触のクリームで満足感も高い！
「春先ゆらぎ肌」のスキンケアの見直し：お手入れを“油分系”の1個だけに
ニベア花王｜ニベアクリーム
ドラッグストアで手軽に手に入る、言わずと知れた名品。プチプラなので、気兼ねなくたっぷり使えるのがポイント。乾燥がひどい時も、これでしっかりフタをすればトラブル知らず。
アラサー女子が選ぶベストコスメ！【乳液・クリーム・オイル】BEST3選
Coyori｜高保湿温泉化粧水 しっとり
こだわりの国産自然素材を使った高保湿温泉化粧水。素早く肌に浸透し、こわばった角質から柔らかくしてくれ、潤いをキープ。乾燥が気になる時には、使い続けることで肌が変わるのを実感するはず。
【高保湿】アラサー必見！ 肌の若返り効果が期待できる新化粧水｜オフィス美人化作戦
エスト｜エスト ザ ローション
とろみがあり、驚くほど浸透するエストの化粧水。しっかり潤うのにベタつかず、ストレスフリーで使えるのが高ポイント。
【化粧水部門】Oggi読者の愛用アイテム｜信頼ある名品に注目♪
イプサ｜ザ・タイムR アクア
化粧水が肌にどんどんと吸収され、もちもち肌へ。圧倒的な浸透力と保湿力がこれ1本に備わっている優れもの。
ゆらぎやすいアラサー肌の救世主【ベスコス】読者が選んだ化粧水ランキングを発表！
無印良品｜化粧水・敏感肌用 高保湿タイプ
岩手県釜石の天然水を使用した、敏感肌の人のための高保湿化粧水。これを使ってからツヤが出て、肌荒れとは無縁になった、なんて声も！
敏感肌歴20年の女子が出会った♥【無印良品】の化粧水は「さっぱり」「しっとり」「高保湿」ど〜れだ？
イグニス｜プレミアム ネイチャーウォーター
完全無農薬栽培したヨモギを使用した化粧水。乾燥が気になる肌に、乳白色のとろみ化粧水がしっかり潤いを与えてくれる。ハーバルフレッシュの香りで、心まで癒されて。
【IGNIS】のプレミアム ネイチャーウォーターでキメ細やかな肌に♡｜オフィス美人化作戦
ミノン アミノモイスト｜薬用アクネケア ローション［医薬部外品］
肌荒れやニキビを防ぐアミノ酸と植物性有効成分を配合。水のようにさっぱりしているのに、肌仕上がりは潤いを湛えたしっとり肌に。
乾燥・テカリ・大人ニキビ徹底対策！【ミノン】敏感肌研究が編み出した新シリーズに注目
アルビオン｜薬用スキンコンディショナーエッセンシャル［医薬部外品］
オーガニックのハトムギを使用した、肌荒れに悩む全ての女性のための救世主的存在。「肌荒れした時はこれでコットンパックすればすぐに落ち着く！」といった声もあり、すぐに効果を発揮してくれるのも嬉しい。
【化粧水部門】Oggi読者の愛用アイテム｜信頼ある名品に注目♪
デュアルオーガニック｜アクネハーブウォーター（写真：上段右）
（写真：上段右）抗菌作用でアクネ菌を予防し、抗炎症作用で荒れた肌をしっかりとケア。リカバリー＆プロテクトのW効果で、悩み知らずの美肌に導いて。
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資生堂薬品 イハダ｜薬用ローション（とてもしっとり）［医薬部外品］（写真：2）
（写真：2）ニキビにも肌荒れにも効果的な有効成分を配合し、敏感肌でも毎日使える優しい設計の薬用ローション。しっとりなのに軽いつけごこちでノンストレス。
「春先ゆらぎ肌」のスキンケアの見直し：化粧水や美容液をマイルドなものに替える
By Wishtrend｜ビタミンCセラム
ビタミンCが21.5%という高濃度で含有された美容液。肌の古くなった角質を落とし、くすんで調子の悪い肌トーンをフラットで華やかな肌へと集中ケア。1日数滴でOK。
＜Oggi専属読者モデル発＞マスク荒れなしの美肌キープ法！ 毛穴の＆ニキビ跡にも高濃度ビタミンC!!
リポC プーラボーテ｜VCトリカプセルエッセンス
リポカプセルビタミンCのテクノロジーを用いて作られた究極のビタミンC美容液。水溶性ビタミンC誘導体、油溶性ビタミンC誘導体が、3種のカプセルに内包、配合された超微細なミストが、心地よさとともに角質層まで届き、満たされる。
大人気ビタミンCサプリブランド発のコスメ♡ 実はスキンケアも優秀だった！
ドクターシーラボ｜VC100エッセンスローションEX
ブランド史上最高濃度の浸透ビタミンC化粧水。さらに注目の高機能成分「ナイアシンアミド」や、肌を引き締めてハリを与える「浸透発酵コラーゲン」などの美容成分が組み合わされ、初期のエイジングサインに多角的にアプローチ！ バランスの整った美肌へ導いてくれる。
【ドクターシーラボ】超優秀ビタミンC化粧水が史上最高の濃さに！｜オフィス美人の偏愛コスメ
ドクターシーラボ｜ラボラボ VCスーパー毛穴セラム
つるんと引き締まった肌に近づく毛穴ケア美容液。美肌ビタミンと呼ばれるビタミンCの中でも、浸透性と安定性を兼ね備えた「浸透ビタミンC（APPS）」と、元気な肌へアプローチする植物幹細胞「リンゴ果実培養細胞エキス」をダブルで配合。効かせたい肌の奥まで届き、キュッと引き締めてくれる。
化粧水後の1本で毛穴レス！【ラボラボ】の毛穴ケア美容液｜オフィス美人の偏愛コスメ
ドクターケイ｜ケイコンセントレートオイル プラス
ニキビ治療の第一人者・青山ヒフ科クリニックの亀山孝一郎先生がプロデュースする、本格ドクターメーズコスメの新オイル。エイジングの元凶と指摘される肌の中の微弱な炎症に着目し、ビタミンCの50倍の力を持つ「オリゴノール」も配合。乾燥・シミ・シワ・くすみ・ニキビあと・ゴワつき・くすみの肌不調に、格の違いを実感する1本。
【美容プロ推薦】オイルの進化が止まらない。どれにしようか悩んだら次はこの1滴に頼って！
肌荒れにおすすめのサプリメント
肌荒れの原因は外的トラブル以外にも身体の不調や栄養不足など、多岐に渡ります。もちろん外側からのケアも大切ですが、サプリメントなどで内側からのケアもしっかりしてあげることが大切です。
小林薬品工業｜リボナミンブライト［第3類医薬品］（写真：右）
小林薬品工業｜ビタミンCカプセル「コバヤシ」［第3類医薬品］（写真：左）
（写真：右）ビタミンB2及び活性型ビタミンB6を主体にした、バランスよくビタミンを摂りたい人におすすめのサプリメント。ニキビなどで荒れたお肌のターンオーバーを促してくれます。
（写真：左）シミやそばかすなどのメラニン色素にアプローチする、アスコルビン酸というビタミンCをカプセルにしたサプリメント。ニキビ跡の色素沈着が気になるときに◎。
免疫力UP・肌荒れの救世主！ 美肌を叶えてくれる燕の巣サプリメントとは!?
クラシエ薬品｜ヨクイノーゲンBC錠［第3類医薬品］（写真：右）
ポーラ｜リポタイプC（写真：左）
【右】肌荒れに効くと言われるヨクイニンにビタミンをプラスした医薬品。
【左】水なしでそのまはま飲めるビタミンC。長く効く処方で1日1回飲めばOK。柑橘味で飲みやすい。
【スキンケア】乾燥、くすみ、ザラつき… 少しの変化に即対応できるおすすめサプリ＆医薬品
Lara Republic（ララリパブリック）｜lady days supplement
フランス海岸松樹皮エキス「ピクノジェノールR」をはじめとする植物由来の厳選成分が、生理前・生理中で心身ともにゆらぎやすい女性をサポート。不足しがちな栄養分も追加し、体調、肌トラブルやストレスに悩む時期のキレイを支えてくれる。
月に一度の不安定な時期に【Lara Republic】のサプリで女性バランスをトータルサポート♥
アムリターラ｜ハッピーフローラ フォーヒューマン（写真：右）
HACCI｜BEAUTY SUPPLEMENT BEE+HADA（写真：左）
第二の脳とも言われる腸は、その状態が肌の状態にも直結。肌荒れを治すなら体の内側、腸内環境を整えて。腸内の細菌バランスを活性化させる酵素、乳酸菌のエサになる酵母などのサプリがおすすめ。
【右】腸内細菌のエサになる、生きた酵母とイヌリンという多糖類の一種を配合。
【左】食べたものが排出されるまでの体内環境に着目したサプリメント。低温殺菌の酵素やローヤルゼリー、植物成分などを配合し、消化をサポート。
年末年始に溜まった毒素を【デトックス】おうちでできる、5大毒撃退テクニック
最後に
肌荒れが中々治らないと、お化粧するのもテンションが上がらないし、焦る気持ちから、どんどんストレスが溜まっていってしまいますよね。まずは気持ちを落ち着かせて肌荒れと向き合って、できることをシンプルに続けてみましょう。自分にあった肌荒れ対策がきっと見つかるはずです。
