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BEAUTY

2019.12.25

【女性のためのストレス解消法まとめ】簡単に試せてうれしい癒しのススメ

ストレス解消の方法と言えば、音楽やゲーム・グッズ・食べ物・マッサージなどが思い浮かびますが、実際、忙しく働く女性はどんな風に発散しているの? ストレスの原因や、おすすめのリフレッシュ法・実際に聞いてみたストレス解消法をまとめました。「楽しそう」と感じたものを色々試してみてくださいね。

【目次】
ストレスの原因は? おすすめのご自愛メニューも紹介
いろいろある「私のストレス解消法」

ストレスの原因は? おすすめのご自愛メニューも紹介

「自分へのご褒美」の意外な事実

働く女性2,113人の「スキンケアサロン」事情で判明した、意外な事実とは?

「自分へのご褒美」の意外な事実

働く女性のスキンケアサロンに行く目的は、自分に合うスキンケアがなかったり、恋をしたり、結婚や転職が決まったり… と、様々な理由がありますが、化粧品メーカーのシーボンがおこなった「働く女性に関する意識調査」で、意外なことが分かりました。

「通勤時間別スキンケアサロンに行った目的」の調査結果を見てみましょう。

「自分へのご褒美」の意外な事実

「サロンスタッフとの会話」「自分へのご褒美」「ストレス解消」の項目では、通勤時間が長いほど数字が伸びていることが分かります。通勤時間のストレスを癒しに、特別感のあるスキンケアサロンに行く傾向があるのかもしれません。

また、自分へのご褒美で購入したスキンケア金額については、通勤時間60分~90分未満の人の平均購入金額が19,065円でした。この金額は、日本人女性がスキンケアにかける年間平均額の約2倍(※総務省統計局調べ)にあたり、通勤時間が長い人ほどご褒美や衝動買いに高額を使う結果に。

【調査概要】
調査:株式会社シーボン/期間:2019年2月23日~25日/対象:全国の20~60代の有識者の女性2,113人/方法:インターネット調査

勤ストレス解消☆ 通勤時間が長い女性ほど○○を衝動買い!?【働く女性2,113人調査】

“流された自分”にならない過ごし方

ストレスを上手に解消できていない働く女性のために、とっておきのご自愛メニューをご紹介します。

1. デジタルデトックスのススメ
疲れているときはSNSと距離を置いてみましょう。1日スマホを見ない生活をしてみるのです。これだけで気分がスッキリしますよ。

2. 予定を入れない1日をつくる
楽しい予定を詰め込むと、充実感が得られてる気がして楽しいもの。ですが、あえて『予定のない1日』をつくると、心にゆとりができます。

3. 時間を気にせず本やマンガを読む
時間を気にせず本やマンガを読み、どっぷりと非現実に浸ってみましょう。忙しいと、本を読む時間もなかなかとれないと思います。「今日は本を読む日!」と決めると、意外にもストレス解消に。

4. 日帰りでもOK! ぶらりとひとり旅に出よう
誰かとワイワイする旅も楽しいけど、行ったことのない場所へ気の向くままにひとり旅。ひとり旅はハードルが高いと感じる場合は、ちょっぴり高級な近場のホテルに一泊するのもおすすめです。距離関係なく、非日常的な空間に身を置くと、自然と心が解放されます。『いつもと同じ』ではなく、『いつもと違う』ことをするのがポイントです。

【仕事に疲れたとき】は心の休息を。1人でもできるストレス解消法

いろいろある「私のストレス解消法」

女医の意外なストレス解消法

インタビューに答えてくれたのは… 産婦人科医:高橋怜奈先生
(2009年 東邦大学医学部卒業。日本産婦人科学会専門医。)

美人女医のもうひとつの顔はプロボクサー!

産婦人科は、普段の診療に加えて夜間のお産や緊急手術もあり、日夜問わず忙しく、タフさが要求されるお仕事。なぜプロボクサーを目指したのか。多忙な毎日の中で、健康やプロポーションをどうやって維持しているのか、を聞いてみました。

【Q】健康維持をする秘訣はなんですか?
【A】食事、睡眠はしっかりとること。運動をすること。疲れているときは無理をしないこと。この3つを心がけています。仕事がある日が忙しい分、休日はなるべく予定で埋めないようにして、体と心に余裕を作っています。

※Point※
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、子供の体や脳の発育に重要ですが、大人にとっても大切な働きをするホルモンです。

【Q】美容について気をつけていることは何ですか?
【A】運動をすること。私にとってはこれが一番ですね。ストレス解消にもなります。美容にいいものは人それぞれなので、情報にふりまわされずに、自分にあったものを選ぶことがポイントかな。あとは、食事はなるべく自炊しています。そして、シャワー浴ではなく、お風呂にきちんとつかることも意識しています。

※Point※ 運動をすると…
1. 血行が良くなり、肩こりや冷えが改善。また疲れにくくなる。
2. 筋肉が増え、骨も丈夫に。
3. 善玉コレステロールが増え、動脈硬化予防に。
4. 抵抗力UP! など。

【Q】プロボクサーになろうと思ったのはどうして?
【A】ボクシングの試合を生で観て、かっこいい! と思ったから。内山高志選手にあこがれて、同じジムに入ったんです。最初はフィットネス感覚だったけれど、だんだんはまっていって。何か目標があった方が頑張れると思い、プロを目指しました。今後、試合の予定はわかりませんが、医師であり、プロボクサーであることで、健康に関するアドバイスをしたり、何か面白いことができたらいいなと思っています。また婦人科検診の重要性を知ってもらうきっかけになればと思っています。

美人女医のもうひとつの顔はプロボクサー! その美貌の秘訣は?

お得チケットでストレスも解消でき、心のバランスもよくなりました

教えてくれたのは… Oggi読者モデル「オッジェンヌ」大枝千鶴さん

みなさん、“ぐるっとパス”って知っていますか?

ぐるっとパスとは、東京中心の95の美術館や博物館の入場券・割引券が1冊になったチケットブックです。最初の1枚のチケットを使った日から2ヶ月間、好きなだけチケットを使うことができます。(1枚目を使う時、表紙に日付のスタンプが押印されます)

お得チケットでストレスも解消でき、心のバランスも◎

まずビックリしたのが、そのお得さ!

チケットブックの値段は2,200円なのですが、入場券や割引券が95枚も入ってるので、元がとれるどころか、行けば行くほど相当お得に。当然ながら1,000円以上する入場券もたくさんあるので、基本的に2ヶ所行けば元がとれちゃいます(笑)

お得チケットでストレスも解消でき、心のバランスも◎

美術館だけでなく、動物園は上野も多摩も。植物園の入場券なんかも入っていて、とにかくお得!

お得チケットでストレスも解消でき、心のバランスも◎

チケットブックを見ながら、普段なかなか行かないエリアに足を運んでみたりして。ワクワクしながら、そして偉大な作品に触れるというのが、実はものすごくストレス解消になってます!

お得チケットでストレスも解消でき、心のバランスも◎

普段、分刻みのスケジュールでランチすらデスクで食べていることが多い私にとって、畏敬の念を感じながら、作品に思いを寄せる時間は、心のバランスをとるのにも大事なことだなと思ってます。

美術館にタダで入れる!? アラサーOLがハマる超お得なチケットブック

私は「テキーラ」で発散しています!

私は「テキーラ」で発散しています!

教えてくれたのは… 瀬戸内寂聴さんの秘書:瀬尾まなほさん

私は「テキーラ」で発散しています!

瀬戸内寂聴さんは、京都のお寺「寂庵」の僧侶。95歳にして現役のベストセラー作家です。瀬尾さんは、前秘書が高齢で退職したのをきっかけに、25歳で寂聴さんの秘書に。65歳という年齢差で、祖母と孫のような笑いの絶えない関係性が注目を浴びています。

私は「テキーラ」で発散しています!

そんな瀬尾さんのストレス解消法をお聞きしてみると…

私は「テキーラ」で発散しています!

ズバリ「テキーラ」を飲むこと! とのこと。

私は「テキーラ」で発散しています!

テキーラを飲みながらお菓子づくりをすると気分が晴れるんだそう。ユニークで豪快なところも魅力的ですね。

ストレス発散法は、テキーラ! 瀬戸内寂聴の秘書を務める美女の秘密

壁にぶつかった時の気持ちの切り替えかた

壁にぶつかった時の気持ちの切り替えかた

朝ドラ『なつぞら』出演で話題の新人女優、鳴海唯さんにインタビューしました!

壁にぶつかった時の気持ちの切り替えかた

【Q】仕事がお休みのときは、どんな風に過ごしていますか?
【A】家にいるよりは、出かけることが多いかな。ひとりで映画を観るのが好きで、今日の夜も、ひとりで観にいく予定です(笑)。今まで、アニメ映画ってあまり観たことがなかったんですけど、最近ハマってます! みんなに、「え? 今?」って言われましたが、この間、初めて『トイ・ストーリー』シリーズを観たんです。大号泣しちゃって、家にある自分のぬいぐるみとか、大切にしようって思いました。

【Q】仕事でツライときや、壁にぶつかったときは、どうやって気持ちを切り替えていますか?
【A】地元に幼馴染がふたりいて、その子たちと話すことかな。彼女たちに相談すると、なんでも笑いに変えてくれるんですよね。そうすると、私はなんでこんな小さなことで悩んでいたんだろうって、いつの間にか忘れられて、前向きになれます。お互いの悩みを話すことが、ストレス解消になっていると思います!

壁にぶつかった時の気持ちの切り替えかた

■Profile【鳴海 唯(なるみ ゆい)】
2018年に映画『P子の空』で女優デビュー。ミュージックビデオやCMなどに出演。NHK連続ドラマ小説『なつぞら』で柴田明美役に抜擢され、今後の活躍に注目が集まる新人女優。

朝ドラ『なつぞら』出演で話題! 新人女優、鳴海 唯に初インタビュー!

ストレスを発散できる楽しみが増えた!

教えてくれたのは… Oggi.jp’s(オッジ ジェイピーズ)小山香織さん

日々のストレス解消方法を探していた私に職場のおじさんが教えてくれた、ご自分でされているストレス解消法とは?

「仕事帰りに浅草で寄席を見て笑って、『餃子の王さま』でビールと一緒にうまい餃子を食べる」!!

ストレスを発散できる私の楽しみ

浅草演芸ホールの寄席は、夜遅めの時間に行くと「夜割」というチケットの割引制度があることも教えてもらって、すぐに実践。寄席に行くのは初めての体験。伝統芸能ということもあってとても緊張してましたが、昭和の雰囲気がただよう大衆演芸場といった感じで居心地がよく、心から楽しめる空間でした。やはり、「日々の色々なことを忘れて思いっきり笑う」というのは、ストレスを発散できますね。笑ってリフレッシュした後、「餃子の王さま」へ。

ストレスを発散できる私の楽しみ

■王さまの餃子(2人前)

焼き目はカリッと香ばしく、舌触りのなめらかな餡はほとんど野菜。驚くほど細かく刻まれていて、口に入れた瞬間に野菜の旨みが優しく広がります。ヘルシーなのにしっかりと餃子の味がして、すごく美味しい。

寄席で笑って、太ることを気にせずノンストレスで食べられるヘルシー餃子のおかげで、すっかりリフレッシュできました!

私にとってまさに「餃子の王様」! 30代OLが選んだキングオブ餃子は落語とともに


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2020.09.20

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