奇跡の68歳！ 美容ジャーナリスト・天野佳代子さん×Oggi専属読者モデル・オッジェンヌのよもやまトーク
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ベストコンディションを保つためにしていることって？
大枝：天野さんのバイタリティの秘訣についても知りたいです。モチベーションの維持だったり、人としての生きる力みたいなものって体力がベースにあるとも思うのですが、トレーニングはどのくらいされていますか？
天野：私くらいになると、なんのためにトレーニングするかって、災害時にすぐに逃げられるようにするため(笑)。あとはだれかの手伝いができる体力をキープしておきたいという理由なので、ハードに追い込まず、コンスタントに週に1回、1時間をずっと続けています。デスクワークが多いときはトレーナーさんに「今週あんまり動いてないですね？」と指摘されて違うメニューを組んでくれるので、運動はプロに指導してもらうのが私には合っています。
谷：体の内側からのケアについても知りたいです。毎日の食事など、気をつけてらっしゃることってありますか？
天野：美容という仕事柄か、ちゃんと自炊していると思われがちなのですが、正直そこまでしていなくて(笑)。ただ、いちばんしっかり食べようと思っているのは朝食です。玄米ごはん、納豆、具だくさん味噌汁などのシンプルなものですが、糖質過多で血糖値を急に上げないこととたんぱく質をとることを意識しています。
不足している栄養素はサプリで補う
安井：サプリメントのおすすめってありますか？ きっとたくさん試されていると思うので、天野さんのマイベストを全部聞きたいです！
天野：朝食前に摂るのは、美肌や美髪のためにも欠かせないプロテイン。甘くなくてお茶のようにごくごく飲めるもの（デイリリー TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶）が最近の定番です。たんぱく質が筋肉に変わる過程で必要なのがマグネシウム、というのをYouTubeのコラボで教わって以来、マグネシウム（オーガニックサイエンス マグリポ）も一緒にとるようにしています。
デイリリー TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶 大容量パック 600g（約30杯分）￥10,980
ホエイプロテインに高級台湾茶や和漢素材をミックス。
オーガニックサイエンス マグリポ 1箱 30本 ￥8,610
マグネシウムをリポソーム化。低分子によって吸収率を高める。
大枝：そのプロテイン、天野さんがYouTubeで紹介されていたのを見て、私も買いました！ 美味しくて飲みやすいです。
天野：いいですよね。そこに混ぜているのが朝汁（FTC 君島家の生搾り朝汁）と食物繊維の「クオール薬局 からだ喜ぶ毎日の習慣」です。これは美肌や腸活のために。
FTC 君島家の生搾り朝汁 30包 ￥8,640
美容家の君島十和子さんがプロデュース。大麦若葉の栄養素を非加熱で粉末化して凝縮。
クオール薬局 からだ喜ぶ毎日の習慣 30包 ￥3,240
第6の栄養素と呼ばれる食物繊維と生きたまま腸に届く酪酸菌を配合。
安井：今すぐポチりたくなってきました！ 後でネットで見ます(笑)。
天野：ほかには美容の鉄板、ビタミンCも飲んでいます。粒が大きいものや味がまずいものはどうしても続けられなくて、今はレモン＆グレープフルーツ風味で水なしでも飲めるファンケルのパウダー状のもの（ファンケル ホワイトフォース C パウダー）が好きです。
ファンケル ホワイトフォース C パウダー 15本 ￥2,480
3種のビタミンCを１包に1,000mg配合。
天野：後は松倉クリニックで血液検査をして、私には今この栄養素が足りていないと判明したビタミンD（分子生理化学研究所 ワカサプリ ビタミンD＆オメガ-3）と鉄分（分子生理化学研究所 ワカサプリ ヘム鉄）のサプリメントを。これもまたYouTubeで成分に詳しい方に教えていただいたもの。ドクターに、同じ食材でも今は昔に比べて栄養素が減っていると聞いて、無理のない範囲で取り入れています。
分子生理化学研究所 ワカサプリ ビタミンD＆オメガ-3 60粒 ￥2,484
免疫機能を調節し、骨を丈夫に保つビタミンDを1日1粒で1,000IUチャージ。体内でつくり出すことができない必須脂肪酸のオメガ３もブレンド。
分子生理化学研究所 ワカサプリ ヘム鉄 90粒 ￥3,240
不足すると慢性疲労を引き起こすこともある鉄分。体に吸収されやすいヘム鉄を３粒で450mg配合。
1日1回はドラマを鑑賞
谷：休日の過ごし方についてうかがいたいのですが、私は仕事のことで頭がいっぱいになってしまうことがあって、オンオフの切り替えが難しいときがあります。天野さんは忙しい日々の中でどうやって息抜きされていますか？
天野：私はドラマが好きなんです。だからドラマが観られない日が続くと、本当にストレスで(笑)。ほかのことを何も考えないくらい没入して観ています。原稿を書く仕事も、ドラマ観たさゆえに朝から集中！(笑)
大枝：私が言うのもおこがましいのですが、天野さんって本当にチャーミング♡ 素敵なお話がたくさん聞けて、また明日から頑張ろうって思いました。
谷・五百旗頭・安井：同感です！
デイリリー
オーガニックサイエンス TEL：0120-659-151
FTC TEL：0120-35-1085
2025年Oggi7月号「天野佳代子さん、30代からやっておいたほうがいい『肌管理』教えてください！」より
撮影／金野圭介 イラスト／green K 構成／安井千恵
再構成／Oggi.jp編集部
Oggi編集部
「Oggi」は1992年（平成4年）8月、「グローバルキャリアのライフスタイル・ファッション誌」として小学館より創刊。現在は、ファッション・美容からビジネス＆ライフスタイルテーマまで、ワーキングウーマンの役に立つあらゆるトピックを扱う。ファッションのテイストはシンプルなアイテムをベースにした、仕事の場にふさわしい知性と品格のあるスタイルが提案が得意。WEBメディアでも、アラサー世代のキャリアアップや仕事での自己実現、おしゃれ、美容、知識、健康、結婚と幅広いテーマを取材し、「今日（＝Oggi）」をよりおしゃれに美しく輝くための、リアルで質の高いコンテンツを発信中。
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