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BEAUTY

2019.05.04

【医者が回答】チョコ2,000個分の幸福感!「口角を上げる」は、疲れたときの即効裏ワザ♡

今回ピックアップするのは、「疲れたときの即効裏ワザ」について。書籍『疲れない大百科 – 女性専門の疲労外来ドクターが教える -』(工藤孝文 著:ワニブックス)から、気力・体力がアップする習慣をご紹介!

疲れを感じたら、いますぐ口角を上げてみて!

疲れを感じてもすぐに休めないときもありますよね。そこで試してほしいのが、口角を上げること。メディアでも活躍中の女性専門の疲労外来ドクター・工藤孝文先生に、口角を上げることの効能について教えていただきました。

フランスの哲学者が記した『幸福論』という本で「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ。」という言葉があります。

実はこの言葉は科学的にも証明されていること。心から楽しいと思っていなくても口角を上げて笑顔をつくると、脳が「楽しい」と勘違いして、癒しホルモンのセロトニンや多幸感をもたらす神経伝達物質のエンドルフィンが分泌されます。

その効果は、なんとチョコレート2,000個分から得られる幸福感に匹敵するといわれているのです。

チョコレート
(c)Shutterstock.com

笑顔は免疫力もアップさせる!?

さらに最近の研究で、セロトニンが分泌されて幸福感をおぼえると、腸内細菌ののバランスが整って免疫力がアップすることがわかってきました。

昨今、「脳腸相関」という言葉が注目されている通り、脳と腸は深く影響し合っています

脳が強いストレスを受けると、腸に信号が送られて腸内細菌のバランスが崩れ、免疫力が低下。結果的にさまざまな病を引き起こしやすくなります。

ですから、笑顔を絶やさずにいることは、心身の健康を保つためにも大切なことなのです。

現在発売中の書籍『疲れない大百科 – 女性専門の疲労外来ドクターが教える -』では、この他にも、疲れが消えて心も体も軽くなる習慣について紹介されています。あわせてチェックしてみてくださいね!

トップ画像/(c)Shutterstock.com

『疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える -』(工藤 孝文著:ワニブックス)

その疲労感、じつは脳の勘違い…⁉「すぐ疲れる人」180度変える!
『名医のTHE太鼓判!』『あさイチ』など出演で大人気の疲労外来ドクターが教える、ダルさが吹っとぶ栄養行動学。
セロトニンを増やして“脱・疲労体質”になれる眠り方、食べ方、働き方を厳選。
イラストは、Twitterで人気のオリジナルキャラ「ひとがたくん」が話題の徳田有希さんが担当。

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→1つでも当てはまる方、疲れが消えて、心も体も軽くなる秘密、教えます


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