混ぜて飲むだけ！ 緑茶コーヒーダイエット
メディアでも活躍中の女性専門の疲労外来ドクター・工藤 孝文先生が提唱するダイエット法、「緑茶コーヒーダイエット」。
なぜコーヒーと緑茶がダイエットに効果的かというと、コーヒーに含まれるクロロゲン酸と緑茶のカテキンにはそれぞれやせ効果があり、かけ合わせることで脂肪燃焼効果が高まるのです。
また、コーヒーと緑茶を同時に飲むことで、緑茶に含まれるテアニンがカフェインの覚醒、緊張作用を緩和し、副交感神経を優位にする作用も。
なお、カテキンのエピガロカテキンガレートという成分は小腸から糖質の吸収を抑え、血糖値の乱高下も防ぎます。
緑茶とコーヒーの割合は、1:1がおすすめ！
作り方はいたってシンプル。緑茶とコーヒーを混ぜるだけ。割合は、1:1がベストです。さわやかな風味になります。
また、ミルクを入れると、コーヒーのやせ物質であるクロロゲン酸の吸収率が低下してしまうので、できるだけブラックで飲むようにしましょう！
飲む頻度は1回にカップ1杯、1日3杯を目安にしてください。
つらい食事制限や激しい運動などをしなくても、緑茶コーヒーを1日3杯飲むだけで、多くの人が減量に成功しているそう。
手軽なので、ぜひ試してみてくださいね。
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イラストは、Twitterで人気のオリジナルキャラ「ひとがたくん」が話題の徳田有希さんが担当。
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